Welkom bij Zuinigaan

Dit weblog gaat over bezuinigen, consuminderen en nog meer, want een mens is tenslotte meer dan alleen een consuminderaar, of zo je wilt een vrek. In 2007 kocht ik mijn huis, in december 2018 werd ik 66 jaar en kreeg ik mijn eerste pensioen en AOW. Ik had een pensioengat van 20 jaar. Ik verkeek mij in 2007 op de kosten van een koophuis en constateerde dat ik financieel vanaf mijn 66e jaar nogal krap zou komen zitten, vooral vanwege dit pensioengat. Ik heb hard gewerkt aan het aflossen van mijn hypotheek. De hypotheek is inmiddels volledig afgelost. Mijn berichten gaan nu over leven met een pensioen.

vrijdag 20 september 2019

Eikenprocessierups

Steeds meer gebieden in Nederland hebben last van de eikenprocessierups.
Eiken hebben we hier niet in mijn woonomgeving, dacht ik. Dus ik dacht dat er geen gevaar te duchten was van die akelige rupsen die zo veel overlast kunnen veroorzaken.


Nu, in de herfst, nu de eikeltjes gaan vallen, blijkt dat ik mij vergist heb!
Ik heb nooit goed opgelet!
Die eikeltjes vallen mij nu, na al die jaren pas op en er blijken hier op plaatsen waar ik regelmatig, soms wel dagelijks kom, wel degelijk eiken te staan! Op verschillende plaatsen staan flinke eiken. Zes staan er in een flauwe bocht van de straat waar ik altijd langs fiets naar de Albert Heijn. Drie aan de ene kant en drie aan de andere kant van de straat.
Ook langs het fietspad naar het zwembad staan zeker 3 eiken, direct aan de weg.
Deze eiken die ik ontdekt heb, zijn forse bomen van zeker 40 jaar oud. Ze zijn heel groot!
En gisteren ontdekte ik onderweg naar het winkelcentrum nog 3 eiken. Die zijn wat kleiner, maar ook niet piepjong.

Ooit had ik zelf ook een eikje in de tuin. Die was in mijn vóór-vorige huis gegroeid uit een eikeltje, dat in het bos gevonden was door mijn oudste dochter. Toen we verhuisden naar ons vorige huis, hebben we het eikje uitgegraven en meegenomen. Die eik groeide in de 14 jaar dat we daar woonden, uit tot een bescheiden eikje. Toen was hij al wel 16 jaar oud!

Die eikenprocessierups, waar nu zo'n hinder van ontstaat, zit vooral in grote eikenbomen, dus het zou best kunnen zijn dat we ook in mijn wijk in de komende jaren last gaan krijgen van die rups!
Ik heb een hele dunne, gevoelige huid die snel geïrriteerd raakt.
Brr, zo geen zin in eikenprocessierupsen!

donderdag 19 september 2019

Biologische appels!

Daar zijn ze dan, de appels uit mijn achtertuin! Van de oorspronkelijke hoeveelheid appeltjes is een klein deel uitgegroeid tot echte appels uit eigen tuin!
Van de week heb ik ze geoogst, tussen 2 en 3 kg appels.  Uiteraard onbespoten!
Vorig jaar maar 1 appel en nu flink wat appels, zeker in vergelijking met afgelopen jaar.
Mijn trots! Eigen Benoni's

woensdag 18 september 2019

Zuinig met verlichting

Nu het weer vroeger donker is, valt het mij op hoeveel fietsers er zonder licht rijden. De meeste fietsers hebben waarschijnlijk geen idee hoe gevaarlijk dit is. Soms dan doemt er uit het niets ineens een fietser vlak voor mij op. Sommige hebben dan ook nog oortjes in of zelfs een mobiel in de hand (dat is sinds kort verboden).

Investeren in goede verlichting lijkt mij een goede keuze!
Zorg jij dat je fietsverlichting en die van je kinderen in orde is? Er zijn mensen die denken dat ze kunnen bezuinigen op fietsverlichting, maar dat is een foute zuinigheid. Het is namelijk levensgevaarlijk! Je bent voor andere weggebruikers niet goed zichtbaar en daardoor kan het je leven kosten of je voor de rest van je leven invalide maken.


Mensen denken waarschijnlijk: ik let zelf goed op waar ik fiets en dan overkomt mij helemaal niets. Ik denk dat het een stuk verstandiger is om in ieder geval losse fietslampjes te hebben, zodat je beter zichtbaar bent.
Nog een zuinig argument: je voorkomt verkeersboetes wegens het fietsen zonder licht. Een boete kost je 55 euro + 9 euro administratiekosten.
Wees zuinig op je gezondheid en op je leven en een goede verlichting kan je ook geld van boetes uit sparen!

dinsdag 17 september 2019

Mijn inkomen uit pensioen gaat omlaag!

Door de lage rentestanden zullen de pensioenen van de ouderen volgend jaar gekort gaan worden.
De fondsen staan er slecht voor en 8 miljoen pensioenen gaan er op achteruit! Het zat er al een tijdje aan te komen en nu lijkt het realiteit te worden.
In het pensioenvoorstel van het ABP staat dat ik vanaf december 2018 - december 2027 maandelijks een vast bedrag zal krijgen. Er staat niet in dat de mogelijkheid bestaat dat dit bedrag achteruit zal gaan, maar ik heb voldoende in kranten en op nieuwssites gelezen om al lang wel te weten dat ik moet inleveren.

Hoeveel ga ik er op achteruit? Ik heb werkelijk geen idee, maar ik moet inleveren, dat staat vast!

De NOS: Hoeveel de pensioenuitkering gekort gaan worden, hangt af van de dekkingsgraad eind december. Als die dan 90 procent is, zal er 5 procent worden gekort.  

Nu valt het voor mij nog wel mee, 5% van een bescheiden pensioen is niet zo heel veel. Ik heb daarnaast nog AOW voor een alleenstaande en daarop wordt niet gekort.
 
Toch ben ik wel teleurgesteld dat mijn pensioen achteruitgaat. In feite zou je verwachten dat er inflatiecorrectie plaats zou vinden. Alles wordt ongetwijfeld weer duurder: de zorgverzekeringspremie, andere verzekeringen, wegenbelasting, gemeentelijke belasting en heffingen, de energie, de telefoon, abonnement op de krant, zwemabonnement, noem maar op!
Ik ga er niet alleen in inkomen op achteruit, maar ook mijn koopkracht gaat achteruit, door de inflatie nog meer dan dat ik er in euro's op achteruit zal gaan.

Er zullen ongetwijfeld mensen zijn die vinden dat ik niet moet zeuren over gratis geld, zoals zij dat noemen. Hen wil ik er op wijzen dat pensioen in feite uitgesteld loon is. Al die jaren dat ik werkte heb ik pensioenpremie betaald, het was absoluut niet gratis! Dat geldt overigens ook voor mijn AOW - ik heb 50 jaar lang, voor zover ik inkomen had (en dat was vrijwel steeds het geval), sociale premies afgedragen en meebetaald aan de AOW.

maandag 16 september 2019

De verwarming testen

Zo'n 35 jaar geleden was het om deze tijd van het jaar een heel goed idee om de verwarming te testen. Die verwarming was een hele tijd niet aan geweest en soms kwam je er op een ongelegen moment achter dat hij het helemaal niet meer deed. Op een koude zaterdag- of zondagavond bijvoorbeeld.
Ik heb het vroeger nogal eens meegemaakt dat de pomp van de verwarming vastgelopen was. We hadden toen een afzonderlijke geiser, dus voor warm water hadden we de CV niet nodig, het was geen combi-apparaat. De eerste keer dat ik een geiser + CV had, in de zomer van 1982, had ik de stekker uit het apparaat gehaald, want waarom zou je hem laten draaien als je de verwarming niet nodig had? De verwarmingsmonteur legde mij later uit dat dit een heel slecht idee was, omdat de pomp bij zo'n lange stilstand vast kon lopen. Dus die stekker haalde ik er niet meer uit, maar desondanks ging het nog wel eens mis. Toen ik eenmaal kinderen had, heb ik steeds de verwarming voordat het stookseizoen begon getest. Je wilt niet riskeren dat je kleine kinderen in de kou komen te zitten!

Hoe zit dat nu? Sinds ik vanaf 1993 een combiketel heb, hoef ik volgens mij helemaal niet meer te testen en komt het vanzelf goed. Ik heb gelukkig nooit meer een dergelijke storing meegemaakt.

Heb jij wel eens een vastgelopen verwarmingspomp gehad?

zondag 15 september 2019

Stroom- en gasverbruik in de afgelopen week

De afgelopen weken publiceerde ik per twee weken mijn verbruik. Vanaf nu zal ik weer wekelijks over mijn verbruik schrijven
Mijn gebruik in de afgelopen  ween (week 37):

GAS ->   0,5 m3.
In week 35 en 36  gebruikte ik 0,7 m3.

STROOM ->  13  kWh
In week 35 en 36 gebruikte ik 24 kWh.

Wat kost dat verbruik van deze week? 
Kosten van mijn verbruik deze week, uitgaande van 71 cent per m3 gas en 24 cent per kWh: €3,48
En zoals altijd: dit zijn alleen de verbruikskosten, de overige kosten, zoals vaste leveringskosten en netwerkbeheerkosten komen daar nog bij.

Toch maar niet in het donker zitten

Vanmiddag zou ik naar de bioscoop, naar de film Downton Abby. Ik vond de series geweldig, zowel qua toneelspel als qua kostuums.
Prachtig gewoon!

De afspraak is, dat ik de film ook ga zien met mijn dochter en haar schoonmoeder. We hebben de laatste seizoenen samen bekeken, maar ik had al lang besloten dat ik de film meerdere keren wil zien. Ik heb nog een aantal weken een abonnement, dus het kan zonder dat ik daarvoor een cent hoef te betalen.
Voor vanmiddag had ik dus een reservering. Waarschijnlijk is het door het mooie weer heel rustig daar, maar ik vind het weer veel te mooi om binnen te zitten! Wie weet is het wel de laatste mooie zomerse dag en begint dan de herfst in volle hevigheid met kou, regen en harde wind. Die film komt later wel, die draait vast nog wel even!
Ik heb in de afgelopen 9 weken in totaal 13 films gezien, dus dat abonnement heb ik er al lang uit! Vandaag ga ik fietsen, de tuin wat opruimen en mijn appels oogsten!

zaterdag 14 september 2019

Weinig geld uitgegeven aan boodschappen

De afgelopen week was ik ziek en dat kun je merken aan de boodschappen. Ik had weinig eetlust en dan kun je erg lang doen met je boodschappen.
De tempeh was afgeprijsd vanwege bijna over de datum, maar het duurde nog 3 dagen voordat die datum bereikt was. Ik heb er dus nog 3 volle dagen van gegeten. Er zit 250 gram in, dus een mooie bron van eiwit voor mijn warme prak!
De kaas was in de aanbieding en ik kon het even niet laten om daar wat van aan te schaffen. Het was twee weken geleden dat ik kaas kocht, ik doe er tegenwoordig voor mijn doen best lang mee. Ik eet  regelmatig van een boterham of een cracker met heerlijke kaas. Ik weet wel dat kaas milieuvervuilend is, en ook dat er goedkopere soorten te koop zijn, maar van deze kaas kan ik heel erg genieten.

7 - 14 sept '19


*=aanbieding, @=afgeprijsd WAAR PRIJS
Voeding
appels, 605 gr* AH 0,78
pruimen, 236 gr* AH 0,56
crackers @ AH 1,05
Goudse kaas* (3,50 voordeel) AH 4,28
roomboter* AH 1,94
2 luxe broodjes* AH 0,58
2 potten appelstroop* AH 2,78
4 potjes met groenten* (2,48 voordeel) AH 3,00
800 gr sperziebonen* AH 0,94
bio champignons @ AH 1,10
grote bloemkool* AH 1,29
tempeh @ AH 1,03
sap bosbes/blauwebes* AH 1,36
sojatoetjes, 2 pakken* AH 2,24
Snacks/ hapjes  0
Dranken  0
TOTAAL VOEDING EN DRINKEN 22,93
Diversen
zegels AH 2,00
schoenveters  schoenmaker 2,75
TOTAAL DIVERSEN
TOTAAL 27,68

vrijdag 13 september 2019

Armoede in Nederland?

Ik lees in de krant dat de armoede in Nederland afneemt.
Dat is prachtig!
Volgens de NOS (op basis van cijfers van het cultureel planbureau) daalt de armoede, in 2017 is nog geen 1 miljoen Nederlanders arm. In  2013 waren dat er nog 1,2 miljoen. Armoede komt vooral voor in gezinnen met jonge kinderen, 90-plussers en mensen met een migratieachtergrond.
Armoede in jonge gezinnen heeft te maken met het feit dat mensen als ze jonge kinderen hebben, minder werken. Op het moment dat hun kinderen rond de 12 jaar zijn, gaan de ouders van deze kinderen weer meer de arbeidsmarkt op en wordt het gezinsinkomen weer hoger.
Hoogbejaarden zijn meer kwijt aan zorgkosten en hebben in het verleden misschien minder pensioen opgebouwd dan de meer welvarende leeftijdsgroep tussen 60 en 90 jaar. Er zijn meer mensen met een migratieachtergrond arm dan mensen zonder deze achtergrond vanwege hun arbeidsmarktpositie en vermoedelijk ook discriminatie. Als je een buitenlandse naam hebt, word je helaas vaker gediscrimineerd.
Fijn in ieder geval dat de armoede afneemt, want dat betekent dat het met genoemde groepen ook beter gaat!

Maar wat ik ook steeds weer lees, is dat het niet goed gaat met de Voedselbanken, zij hebben niet genoeg eten voor alle mensen die in armoede leven en ook hebben ze een tekort aan vrijwilligers. 
Hoe kan dat nu als de armoede afneemt?

Toen ik in de jaren 80 in de bijstand zat, was er helemaal niet zoiets als de Voedselbank. We moesten het gewoon doen met het geld dat er was. We kochten zo goedkoop mogelijk boodschappen en kleding werd van het ene kind (in familie- en vriendenkring) naar het andere doorgeschoven, net zo lang tot het uit elkaar viel van ellende of echt niet meer toonbaar was. Kleding kocht ik nauwelijks en stoffen op de markt waren relatief veel goedkoper dan nu. Ik (ver)maakte dus veel zelf.
Ik leerde hoe je te korte kinderbroeken langer maakte, ik leerde hoe je gaatjes in kleding onzichtbaar kon maken, ik leerde van oude truien nieuwe te maken of van resten wol iets leuks te maken.
Het werkloosheidspercentage in 1983 was 10,7%. Nu is dat ongeveer 3,3%. Ook kringloopwinkels waren er in de jaren 80 nauwelijks. De eerste kringloopwinkel in Groningen begon in 1990. Nu kun je voor weinig geld kwalitatief goede spullen aanschaffen in de kringloop en ook via internet kun je veel voor weinig aanschaffen.

Eigenlijk snap ik niet goed waarom er toch zo veel mensen zijn die een beroep moeten doen op de Voedselbanken. Zou het zijn omdat bij schuldsanering het bedrag dat mensen krijgen om de week door te komen veel kleiner is dan vroeger?
Of hebben mensen zo veel meer schulden, doordat je nu zo ongelooflijk veel kunt kopen en uitgeven: dure telefoonabonnementen (waren er destijds niet), dure merkkleding (rondlopen in merkloze kleding was toen gewoner dan nu) en waarschijnlijk nog veel meer waar ik niet eens weet van heb.

Toen kon je via postorderbestellingen en andere koopmogelijkheden op afbetaling ook flink in de problemen komen, waardoor je je huur en energie niet meer kon betalen. Huisuitzettingen wegens betalingsachterstand en afsluiting van gas en licht kwamen destijds ook vaak voor.

Zou welvaart nu vanzelfsprekender zijn dan toen, waardoor er automatisch meer geld uitgegeven wordt, zeker als mensen zie hoe anderen dat wel kunnen doen? Toen was het spreekwoord "de tering naar de nering zetten" (= niet meer geld uitgeven dan er in komt) nog heel gewoon en werd algemeen toegepast.

donderdag 12 september 2019

Mijn amaryllis bloeit!

In november vorig jaar kocht ik een nieuwe amaryllisbol. Hoewel ik jarenlang met de afgedankte bol van mijn moeder gedaan heb (lees ook hier), was het met de vorige bol, die ik in 2017 kocht, niet goed gegaan. Hij werd aangevreten door beestjes en dat liep niet goed af.
Deze nieuwe bol potte ik op en gaf hem volgens de regels zo nu en dan water, totdat er in februari twee knoppen verschenen, toen moest hij wat meer water hebben. De beide knoppen ontwikkelden veel bloemkelken die eind februari/begin maart bloeiden.
Als je de bol over wilt houden, dan moet je direct na de bloei de bloemstengels verwijderen en het groen laten zitten. De bol geef je voeding en water. Dat heb ik allemaal keurig gedaan. Na verloop van tijd, aan het einde van de zomer ongeveer, zouden de bladeren vergelen. Die moesten dan afgesneden worden, de bol moet dan zonder aarde rusten op een koele donkere plaats en een beetje gepeld worden, net als een tulpenbol. Na de rustperiode in december weer oppotten en dan kan het feest opnieuw beginnen.
Maar ......... in augustus ontwikkelde zich een bloemknop die een steeds grotere stengel kreeg.  Niks geen vergelende bladeren, maar een bloem op een moment zoals dat niet in de boekjes staat. De bloei is altijd tussen december en mei. December is het nog lang niet en de maand mei is echt al voorbij. Vreemd!
Blijkbaar is mijn bol een beetje van slag.
Ik houd de bol na deze nieuwe bloei gewoon over en ik ben benieuwd wat hij komend voorjaar doet. Mocht hij in het voorjaar niet bloeien, dan misschien wel in september volgend jaar!


woensdag 11 september 2019

Daar was hij weer, die schat van Microsoft!

Toen ik ziek was, werd ik op mijn vaste telefoon gebeld door iemand van "The Microsoft Company". Deze keer uit Groot Brittannië (0044 -) Het was net als eerder een Engels sprekende jongeman met een Pakistaans of Indiaas accent, daar hoor ik het verschil niet tussen.
Al weer was mijn computer "in real direct danger", maar het goede nieuws was, dat hij mij kon helpen om het gevaar te bezweren!!
Heel  lief, zou je misschien denken!

Zoals je waarschijnlijk wel weet, gaat het hierbij om criminelen die jou willen benadelen en niet om mensen die je willen helpen omdat je een probleem hebt.

Ik had deze keer langer aan de lijn willen blijven, en wel eens willen meemaken hoe hij zou proberen mij gegevens te ontfutselen terwijl hij mijn zogenaamde probleem probeerde aan te pakken. In feite was ik wel benieuwd, maar de voorbode van misschien wel een nieuwe diarreeaanval belette mij om er eens lekker voor te gaan zitten en een welwillende klant van "Microsoft" te spelen, zonder hem in werkelijkheid ook maar een sikkepit ruimte te geven voor criminele activiteiten. Dus ik zei: "I am not interested, do not call me again!"

Waar het de bellers om gaat: ze willen jouw gegevens zoals bankrekeningnummer en burgerservicenummer en als het even kan willen ze jouw computer binnendringen en daar onheil aanrichten. Hun bedoeling is dat zij er beter van worden en jij bij voorkeur financieel een stuk slechter. Trap er niet in en geef geen persoonlijke gegevens en ook geen gegevens van jouw computer of laptop!

En servicemedewerkers van Microsoft zijn het zeker niet!
Afbeelding: Marina Noordegraaf

dinsdag 10 september 2019

Ziek zijn is nooit leuk

Afgelopen donderdag was mijn kleinzoon ziek. Hij had 's nachts overgegeven en hij had voortdurend diarree. Hij kon zo niet naar de opvang en of ik wilde komen om voor hem te zorgen?
Hij was heel zielig en hing regelmatig boven het afwasteiltje. Meer dan boekje lezen en fotoboeken bekijken wilde hij niet. De ene na de andere luier vulde zich met enorm stinkende poep. Na zijn slaapje was hij al weer een stuk beter en begon vol goede moed aan zijn duplo te bouwen.
Tegen de avond leek hij al weer helemaal opgeknapt. De volgende dag is hij gewoon weer naar de opvang gegaan en ging het weer prima met hem.

Ik was al flink verkouden, maar ik was er al bang voor dat ik de buikgriep ook zou krijgen, bij mij begonnen de klachten 2 dagen later, met diarree, buikpijn en misselijkheid! Als ik iets at, ook al was dat maar een klein beetje, dan viel dat niet goed. Stekende pijn in mijn buik, maagpijn, misselijk. De diarree bleef twee dagen aanhouden. Ook had ik wat koorts, niet veel, maar genoeg om zondagmiddag uren te slapen.
Ook gisteren voelde ik mij nog niet goed, ik had het gevoel dat de diarree ieder moment weer kon toeslaan, hoewel dat niet gebeurde. Het bleef bij een vervelend gevoel in mijn buik, maagpijn en soms gierende buikkrampen.
De snotterigheid blijft nog wel even, maar daar valt goed mee te leven en hopelijk is de buikgriep vandaag weer helemaal beter, want ziek zijn verveelt heel gauw!

maandag 9 september 2019

Mening over stoppen met roken bijgesteld!

Anti-rook activist en longarts Wanda de Kanter was een tijdje geleden een van de mensen die voor het TV programma Zomergasten was uitgenodigd. Ik heb gekeken en ik vond het zeer interessant!

Ik kwam er achter dat ik een blinde vlek had over het gemak waarmee mensen zouden kunnen stoppen met roken. Ik stopte in 1973 en toen had ik er weinig moeite mee om te stoppen. Het was voor mij eigenlijk vrij eenvoudig..
Als ik hoor wat er nu allemaal in tabak gestopt wordt en hoe dat extra verslavend werkt, dan denk ik dat ik geluk gehad heb dat ik toen stopte en niet nu. Ik denk dat tabak destijds niet zo verslavend was als nu. Door al die stoffen zou het waarschijnlijk ook voor mij nu een stuk moeilijker zijn om te stoppen met roken.

Er zitten nu zo veel verslavende stoffen in, dat een kind dat begint met roken al heel snel verslaafd raakt. Dat betekent dat we met ons allen grote moeite moeten doen om te zorgen dat kinderen niet gaan roken en dus niet verslaafd raken!
Het is vandaag de dag geen makkie om te stoppen, daar moet je heel veel energie in steken, want het is een zware en zeer schadelijke verslaving.

Noem mij een zure activist, maar ik zie het liefst dat de tabak helemaal uit de samenleving verdwijnt. Misschien zeg jij: vrijheid blijheid en je mag het toch zelf weten of je rookt? Dat vind ik kortzichtig, want de rook die jij buiten uitblaast, komt wel in de longen van andere mensen, mensen die misschien astma hebben of COPD. Die hebben in hun tuin in een rijtjeshuis, of op straat of bij de bushalte geen andere keuze dan het inademen van stoffen die jij de lucht in blaast.

Ook is roken nog steeds heel schadelijk en kun je er alle mogelijke ziektes van krijgen, o.a. kanker, maar nog veel meer: hart- en vaatziektes, COPD, astma. Volgens het Trimbosch instituut is 85% van de gevallen van COPD is 85% toe te schrijven aan roken. Bij longkanker is dit zelfs 91%.

Meer cijfers van het Trimbosch instutuut:
Het volgende percentage van de sterfte kan worden toegeschreven aan roken:
  • 85% van de sterfte aan longkanker;
  • 85% van de sterfte aan strottenhoofdkanker;
  • 81% van de sterfte aan COPD;
  • 62% van de sterfte aan mondholtekanker;
  • 54% van de sterfte aan slokdarmkanker;
  • 31% van de sterfte aan blaaskanker;
  • 19% van de sterfte aan nierkanker;
  • 17% van de sterfte aan alvleesklierkanker;
  • 16% van de sterfte aan coronaire hartziekten, waaronder hartinfarct;
  • 12% van de sterfte aan hartfalen;
  • 7% van de sterfte aan beroerte (CVA);
  • 7% van de sterfte aan diabetes. 
Mijn mening over het gemak van het stoppen heb ik bijgesteld, maar niet het feit dat tabak heel dodelijk is. 

zondag 8 september 2019

Stroom en gasverbruik in de afgelopen twee weken

De afgelopen weken publiceerde ik per twee weken mijn verbruik. Het wordt nu toch snel kouder en het is nu net zo lang/kort licht als in begin april. Vanochtend was het maar 18 graden in mijn woonkamer en ook in de slaapkamers is het ineens 18 graden. Tijd om weer wat vaker over mijn verbruik te schrijven!

Mijn gebruik in de afgelopen 2 weken (week 35 en 36):

GAS ->   0,7 m3.
In week 33 en 34  gebruikte ik 0,6 m3.

STROOM ->  24  kWh
In week 33 en 34 gebruikte ik 21 kWh.

Wat kost dat verbruik van deze weken? 
Kosten van mijn verbruik deze twee weken, uitgaande van 71 cent per m3 gas en 24 cent per kWh: €6,26.
En zoals altijd: dit zijn alleen de verbruikskosten, de overige kosten, zoals vaste leveringskosten en netwerkbeheerkosten komen daar nog bij.


Waarom een voorraad aanleggen?

Ik heb altijd een flinke voorraad voedsel en ook toiletpapier in huis.
Het voedsel koop ik vaak in aanbiedingen, waarbij ik vooral in het oog houd dat ik voedsel koop dat ik anders ook eet: groenten, peulvruchten, wraps, tomatensauzen, olie, knäckebröd. Dus geen snoep, chips en dergelijke.
Ook heb ik mijn vriezer altijd goed gevuld met brood, groenten en vleesvervangers.

Waarom voorraad?
Enerzijds om te profiteren van voordeel. Boodschappen voor de helft van de prijs zijn financieel voordelig.
Anderzijds koop ik spullen als noodvoorraad, voor langdurige stroomuitval, ijzel, sneeuw tot aan de nok van mijn huis, ziekte waardoor ik mijn huis niet uit kan komen.
Verder koop ik voedsel voor het gemak, zodat ik, als ik haast heb of onverwachte eters, snel iets op tafel kan toveren. 

Lang geleden, in de jaren 60 in de vorige eeuw, in 1966 om precies te zijn, hadden we in Friesland heel veel ijzel. Die ijzel zette zich vast op hoogspanningsleidingen, waardoor deze het begaven en de stroom langdurig uitviel.  Toen  was het werkelijk spiegelglad op straat. In zo 'n situatie is het heel handig om wat in huis te hebben.
Ook heb ik de sneeuwstorm van 1979 meegemaakt, toen heb ik huizen gezien waar de sneeuw echt tot aan de nok van het huis lag en de mensen uitgegraven moesten worden, omdat ze anders hun huis niet uit konden komen. Geef mij dan maar een lekker blik bruine bonen of erwtensoep!

Ook cyberaanvallen zouden onze samenleving zo kunnen ontwrichten, dat alles stil komt te liggen, doordat allerlei computersystemen onklaar zijn geraakt.
Hopelijk komt dan alles snel weer goed, want zo veel voorraad heb ik nu ook weer niet!

zaterdag 7 september 2019

Boodschappen al weer onder mijn budget!

Het gaat goed met mijn boodschappen! Al weer ben ik er in geslaagd onder mijn budget van 35 euro te blijven.
Kocht ik vorige week erg weinig fruit, deze week daarentegen vrij veel, bijna 2 kg! Alles in de aanbieding en ik heb lekker genoten van de vruchten, maar er is ook nog wel wat over voor komende week.
Verder kocht ik zalm, heerlijk, maar ondanks de aanbieding kost zalm veel geld! Deze zalm kostte meer dan 10% van het hele budget. Voor een keer is dat prima en lekker, maar eigenlijk kan ik beter gerookte haring kopen. Dat kost per 100 gram veel minder en is net zo gezond!
De gnocchi die je op de lijst ziet staan, zijn voor als ik eters krijg. Oudste dochter en haar man zijn gek op gnocchi en dan kunnen we er samen van genieten, een beetje veel koolhydraten, maar dat mag hem de pret niet drukken.
Ik heb zowel bij de Coop als bij de AH sojamelk gekocht. Dat ik ook bij de Coop kocht, had er mee te maken dat ik nog voldoende ruimte in mijn tas had voor nog een paar pakken voor mijn voorraad. Ze zijn houdbaar tot ergens in het komende jaar, tegen die tijd zijn ze echt wel op. Ik zet altijd keurig de nieuwste pakken achteraan.

Wat was er niet veganistisch aan de boodschappen? Alleen eieren, kwark en zalm.
In vlees zit ijzer, en dat eet ik niet, behalve dan wat vissenvlees. Om te zorgen dat ik voldoende ijzer binnenkrijg en het ook goed opgenomen wordt, slik ik ijzertabletten en vitamine C. Deze week net weer 120 tabletjes gekocht! Misschien is het niet nodig, maar aangezien ik toch op de meeste dagen van de week vegetarisch of veganistisch eet en ik in het verleden ook bloedarmoede heb gehad, lijkt het mij ook geen kwaad kunnen!

(Opmerking: Als je onderstaande lijst met boodschappen op je telefoon leest, houd de telefoon dan overdwars om ook de prijzen te kunnen lezen.)

31 aug- 7 sept '19


*=aanbieding, @=afgeprijsd WAAR PRIJS
Voeding
1 kg nectarines* AH 1,79
540 gram minneola = 4 stuks* AH 1,07
350 gr verse pruimen* AH 0,69
magere kwark AH 0,69
1 grofvolkoren brood AH 1,43
hoemoes, 2 bakjes* AH 2,04
2x volkoren knäckebröd* AH 1,25
courgette* AH 0,49
bospeen AH 1,39
komkommer* AH 0,59
zongedroogde tomaten, potje AH 0,98
3 pakken gezeefde tomaten AH 1,47
groene olijven, potje AH 0,49
zonnebloemolie, liter AH 1,19
2x 100 gr gerookte zalm* AH 3,99
tofoe naturel, 2 pakjes* AH 2,38
gnocchi, 2 pakjes* AH 1,99
6 eieren* Coop 1,00
2 eetrijpe avocado's* Coop 2,00
trostomaten*, ruim 500 gr. Coop 0,51
zoetjes, 1200 stuks Kruidvat 0,99
Snacks/ hapjes  0,00
Dranken
sojamelk, 2 liter Coop 1,76
sojamelk, 2 liter AH 1,76
TOTAAL VOEDING EN DRINKEN 31,94
Diversen
kaars @ AH 1,15
zelfzorgmedicijnen (ijzer) Kruidvat 3,29
zegels AH 1,10
zegels AH 0,90
TOTAAL DIVERSEN
TOTAAL 38,38

vrijdag 6 september 2019

Let op houdbaarheidsdatum, koop niet te veel in!

Soms zijn er prachtige aanbiedingen, die je verleiden veel in te kopen! Bij conserven steekt dit niet zo nauw. Blikken en potten zijn jaren na de datum vermeld op de verpakking nog steeds prima eetbaar.

Dat is anders bij crackers en koekjes. Ik had een tijdje geen crackertjes gegeten en ook geen creamcrackers. Ze smaakten vies! Ze bleken over datum en daardoor een beetje muf en smakeloos. Een goed moment om dergelijke crackertjes voorgoed uit mijn keuken te verbannen! ze zijn toch niet heel gezond!
Ik denk dat hetzelfde geldt voor biscuitjes en andere soorten koekjes over datum. Je wordt er niet ziek van, dus in die zin zijn ze niet bedorven, maar lekker zijn ze niet meer.
Crackers die niet meer lekker waren.
Een andere categorie niet zo lang houdbare waren, zijn vitamines en (zelfzorg-)medicijnen. Er staat altijd een houdbaarheidsdatum op en het is raadzaam om je er aan te houden.
Laatst waren de vitamines in de aanbieding. Ze waren een stuk goedkoper, dus dan heb ik de neiging mijn slag te slaan. In dat geval is het heel goed om te kijken naar de THT-datum, want volgens mij moet je die in acht nemen, omdat de werkzame stoffen verslechteren. Dat is ook met medicijnen het geval. Het hangt er vaak wel van af hoe je ze bewaart: koel, droog en donker is volgens mij een goed advies voor medicijnen, vitamines en andere supplementen. Niet in de volle zon in een vochtige warme badkamer.

Waar kun je nog meer beter niet te veel tegelijk van aanschaffen?
Koek en koekjes dus, je wordt er niet ziek van, maar de smaak gaat achteruit.
Gedroogde zuidvruchten, zoals krenten, rozijnen en pruimen. Die  drogen steeds meer uit en worden hard en taai.
Misschien nog meer, maar dat kan ik op dit moment niet bedenken.

Levensmiddelen die je echt heel lang kunt bewaren, zijn conserven in glas of blik, zoals groenten, peulvruchten, maar ook vis en vlees. Die kunnen echt heel lang bewaard worden. Ik heb op de tv ooit een filmpje gezien over vis die langer dan 10 jaar na de THT datum geconsumeerd werd. Die was nog steeds prima eetbaar.
Wat moet je niet eten uit blik of glas omdat er waarschijnlijk wat mee aan de hand is? Voedsel uit potten waar het deksel niet meer goed sluit en niet meer klikt bij openen, of wanneer de deksel opbolt. Blikken die uitgezet zijn en een rare vorm hebben.
Ooit, lang geleden, had ik een blikje tomatenpuree, dat een rare bolling had. Toen ik de blikopener er in zette, bleek dat er zo'n druk op het blikje zat, dat de puree tegen het plafond spoot. Sindsdien gebruik ik alleen blikjes die er normaal uitzien.

donderdag 5 september 2019

Trollen, spammers en ander volk

Lange tijd werden reacties op dit blog automatisch geplaatst.  Voorbehoud: reacties op eerdere berichten las en beoordeelde ik wel, maar op het bericht van dezelfde dag kon je vrij reageren. Ik verwijderde wel eens reacties, maar dat gebeurde niet zo vaak.

In april heb ik besloten om alle reacties voor het plaatsen te lezen en eventueel te besluiten ze niet te plaatsen. Ik was toen op vakantie en ik was niet steeds in de gelegenheid om reacties te lezen en het leek mij goed om enige controle te houden op reacties die verschenen.

Na die twee weken vakantie heb ik het zo gelaten, want er kwamen steeds meer reacties waarvan ik vond dat ze niet plaatsbaar waren.
- Aanbiedingen voor dubieuze leningen
- Religieuze getuigenissen
- Mensen die doen aan fat-shaming
- Trollen die heel hard probeerden mij en anderen te beledigen/pesten
- Mensen die uitgebreid hun politieke overtuigingen aan de man/vrouw brachten en scholden op diverse Nederlandse politici. Misschien horen die feitelijk ook bij de trollen, maar ik heb niets met mensen die op mijn blog aan het schelden en beledigen zijn.

Soms heb ik veel moeite met de trollen, vooral als ze mij persoonlijk beledigen. Dan denk ik: ik heb hier géén zin meer in, zal ik mijn blog net zo inrichten als Teunie van Eenvoudig Leven? Zij maakt reageren onmogelijk. Als ik ook de mogelijkheid tot reageren blokkeer, maakt dat, dat ik er helemaal niet meer naar om hoef te kijken. Iedereen leest en doet maar met de tekst wat hij/zij wil, reageren kan toch niet.

Maar .... vaak vind ik reacties ook heel leuk, leerzaam  en nuttig. Ik beschouw de reacties toch als onderdeel van mijn blog.
Dus ik wil de mogelijkheid van reacties blijven houden. Blokkeren van reacties op een bericht kan ook. Misschien dat ik vaker dan eerst de mogelijkheid om te reageren op een bericht sluit als ik vind dat het genoeg is geweest!

woensdag 4 september 2019

Toch niet zo'n domme vraag!

Laatst vroegen mijn beide nichten mij waarom de middelste broer van mijn grootmoeder zo'n oude huishoudster had. Ze waren foto's van hun ouders, mijn oom en tante,  aan het uitzoeken en stuitten op foto's van deze man, geboren in 1899 en de oude huishoudster, tante S. noemden we haar.
Ik vond het eerst eventjes een hele domme vraag, maar later niet meer want ik veronderstelde te veel kennis van de sociale geschiedenis. Mijn nichten hadden gewoon niet zo veel kennis over huishoudsters en dienstmeiden in vorige eeuwen en vonden het interessant om na te gaan hoe de verhoudingen lagen.  Mijn oudste nicht had wel tot haar vierde jaar ingewoond bij mijn oma en ook later, in haar pubertijd, rond haar zestiende, woonde ze nog een tijdlang bij haar vanwege problemen thuis, maar kennelijk heeft ze toen niet de positie van tante S. uitgelegd gekregen.

Hoe zat het dan met die huishoudster? Dat was in eerste instantie helemaal niet de huishoudster dan mijn oma's middelste broer, maar de huishoudster van mijn overgrootvader, hun vader dus. Deze vader (mijn overgrootvader) overleed in 1956 op 89 jarige leeftijd. Toen was hij al 22 jaar weduwnaar. In die tijd was het heel gewoon om een huishoudster aan te nemen voor de huishoudelijke taken en zorg voor eventuele jonge kinderen en aangezien deze oudoom de enige van het gezin, met vijf kinderen, was die nooit trouwde, bleef hij in het ouderlijk huis wonen en deed zij de huishouding, ook toen mijn overgrootvader overleden was.
Ik denk dat mijn oud-oom de huishoudster zag als een nieuwe moeder en ze zijn samen in het huis blijven wonen. Dus eigenlijk was het helemaal niet zijn huishoudster, maar min of meer een huisgenoot, die na de dood van mijn overgrootvader daar bleef wonen.

Huishoudsters heb je nu vrijwel niet meer. Als een alleenstaande man gaat samenwonen met een vrouw, dan is dat zijn vrouw of vriendin en niet meer iemand die alleen de huishouding doet en verder geen relatie met de man onderhoudt. Vroeger was dat heel gewoon. Ook een tante van mijn ex-man was huishoudster bij iemand. Ik vond het in de jaren 70 al een vreemde constructie, want zij en deze man kwamen altijd samen op verjaardagsvisite, dus volgens mij waren ze een stel zonder getrouwd te zijn en noemde zij zich huishoudster. Ik bedoel daarmee, dat de grens tussen samenwonen met een relatie en puur huishoudster zijn waarschijnlijk nogal vaag was.

Waarom werd iemand huishoudster? Dat was vooral omdat er niet veel banen voor alleenstaande of verweduwde vrouwen, die weinig of geen opleiding hadden, waren. Hoe kon je in je eigen onderhoud voorzien? Door dienstmeisje te worden of huishoudster, of wasvrouw of zo. Huishoudsters kregen vaak alleen kost en inwoning en hooguit een zakcentje, net als overigens de getrouwde echtgenoten.
In de periode waarin genoemde huishoudster van mijn overgrootvader werkte, waren er nauwelijks getrouwde vrouwen actief of de arbeidsmarkt, alleen vrouwen die binnen het bedrijf van hun man werkten, bijvoorbeeld in winkels, boerderijen en dergelijke.

Heb jij iemand gekend die huishoudster was/is?

dinsdag 3 september 2019

Het verhaal achter de soja en duurzaamheid

Voor diegenen die soja wantrouwen, komt mijn verhaal ongetwijfeld uit verdachte hoek, maar toch schrijf ik er over, omdat ik denk dat er weinig reden is voor wantrouwen.
Dit verhaal is gebaseerd op de site Proveg international en gaat met name in op de duurzaamheid van soja. Het artikel op die site behandelt de volgende vragen:

  • Waar wordt soja voor gebruikt?
  • Hoe zit het met genetisch gemodificeerde soja?
  • Waardoor is de ‘soja-ramp’ in Zuid-Amerika ontstaan?
  • Wat is de impact van ontbossing veroorzaakt door de sojateelt?
  • Bestaat verantwoorde soja?
  • Hoe duurzaam is soja?
  • Kun je plantaardig eten zonder soja te consumeren?  
Ik vind de antwoorden heel interessant. 
Vooral: 

- Waar wordt soja voor gebruikt? Ongeveer drie kwart van de wereldwijde soja productie is bestemd als veevoer en niet voor menselijke consumptie.

- Hoe zit het met genetisch gemodificeerde soja? In Noord- en Zuid-Amerika is meer dan 90% van de sojaboonplanten genetisch gemodificeerd (GMO)

- Waardoor is de ‘soja-ramp’ in Zuid-Amerika ontstaan?Niet alleen zorgen de GMO-gewassen voor het aantasten van de biodiversiteit op de plek van de plantages. Er worden in een hoog tempo nieuwe sojavelden aangelegd op plekken die eerst waardevolle bossen en savanne gebieden waren en daarmee het thuis van vele plant- en diersoorten. Dit zorgt in grote delen van Zuid-Amerika voor een ecologische ramp.

- Wat is de impact van ontbossing veroorzaakt door de sojateelt? De omzetting van de natuurgebieden naar landbouwgrond veroorzaakt broeikasgasemissies en gaat ten koste van de biodiversiteit.

- Bestaat verantwoorde soja? Veel van de soja uit de genoemde regio’s importeren we naar Europa waar het gebruikt wordt als veevoer. Genetisch, gemodificeerde  levensmiddelen of hun ingrediënten moeten in de EU worden geëtiketteerd. Dit is echter niet het geval voor vlees en andere producten van dieren die met genetisch gemodificeerd voer worden gevoed. Daar is nog geen etiketteringsplicht voor.
Hoe zit het dan met producten zoals tofu en sojamelk bestemd voor menselijke consumptie? Op deze manier is het namelijk niet duidelijk of in de plantaardige producten in de supermarkt GMO soja zit. Gelukkig zijn veel producenten van plantaardige producten, waaronder Alpro (en dochterbedrijf Provamel), Taifun en Redwood Foods zich bewust van de praktijken rond GMO soja en claimen zij enkel verantwoorde soja te gebruiken. Voor deze producten wordt de soja verbouwd op plekken waar dit niet ten koste gaat van regenwouden of andere natuur. Taifun gebruikt het grootste deel van de soja van Europese landbouw en Redwood gebruikt enkel Europese soja. Taifun en Redwood producten zijn te vinden bij de biowinkel.
Waar de massale sojaplantages in de voormalige regenwouden van Zuid-Amerika dus bekend staan om het gebruik van GMO-soja en grote hoeveelheden pesticiden, is dit voor de soja die in Europa verbouwd wordt niet het geval.
Dit is ook de de NRC onderzocht:  "Sojadrinks worden gemaakt van gecertificeerde, ontbossingsvrije soja, van vooral Europese en Canadese herkomst"

- Hoe duurzaam is soja? Het klopt dus dat veel soja wordt verbouwd in voormalige natuurgebieden. De ontbossing zorgt voor veel uitstoot van broeikasgassen en de soja wordt zelden gebruikt voor menselijke consumptie. De vraag of soja duurzaam is moeten we dan ook met “nee” beantwoorden als het gaat om soja bestemd voor veevoer. De soja uit Zuid-Amerika vind je echter niet of nauwelijks terug in plantaardige producten bestemd voor de menselijke consumptie. Je eet dus indirect meer soja als omnivoor, dan wanneer je volledig plantaardig eet. 

- Kun je plantaardig eten zonder soja te consumeren? Dat kan. Voor je gezondheid is het echter niet nodig: als je geen soja-allergie hebt kun je prima soja consumeren. Kies je toch liever voor een sojavrij dieet? Dan eet je, als je veganistisch wilt eten, andere peulvruchten, noten of andere bronnen van eiwit. Wees wel voorzichtig met vleesvervangers, want daar wordt vaak soja in verwerkt.

Dus de soja die direct voor menselijke consumptie gebruikt wordt, is duurzaam geteeld en niet genetisch gemodificeerd. De soja die indirect geconsumeerd wordt, dat wil zeggen: gebruikt wordt voor de productie van vlees en kip, is wel gemodificeerd en wordt niet duurzaam geteeld.
Door als mens in Europa geteelde soja te eten in plaats van vlees, zorg je voor behoud van het regenwoud en voorkom je dierenleed.

Hoe prachtig is dat?

 

maandag 2 september 2019

Vervelende ziektes door muggen!

Doordat het door de klimaatopwarming warmer wordt, kunnen meer virussen in muggen overleven. Ook komen er in Nederland nu muggen voor die hier vroeger niet waren. De Aziatische tijgermug breidt zich steeds verder uit in Europa, in Nederland wordt hij nog niet zo veel gezien, alleen zo nu en dan, maar met de opwarming van de aarde moet er serieus rekening gehouden worden met de mogelijkheid dat ziektes als gele koorts, dengue, chikungunya en zika ook in Nederland gaan voorkomen. 
Maar... het gaat niet alleen om de tijgermug, het gaat ook om ziektes die door de gewone huis-tuin-en-keuken steekmug overgebracht worden, zoals het westnijlvirus

Ik vind het een vervelende bijkomstigheid van de opwarming van de aarde dat (sub-)tropische ziekten hier nu ook een kans krijgen. In Zuid-Europa komt het westnijlvirus al veel voor, vooral in Noord-Italië, Griekenland en de Balkanlanden. Volgens het bericht is in Europa bij 1503 mensen het virus vastgesteld en overleden er 181 mensen . Poeh, dat is niet mis, want dat is meer dan 10% van de patiënten! 

En let dus op!  Het risicoseizoen is de nazomer. Als je naar die landen op vakantie gaat, zorg dan voor een goede muggenbestrijding.
Steekmug. Bron: Wikipedia

zondag 1 september 2019

Wowww! 12 miljoen!

Langzaam komt dat getal naderbij, 12 miljoen pageviews sinds september 2011 en vandaag of morgen gaat het gebeuren!

Zes jaar geleden, in oktober 2013 had ik 2 miljoen bezoekers op de teller staan. Vandaag of morgen worden dat er 12 miljoen. En dat binnen 8 jaar. Ik vind het een heel bijzonder idee dat  sinds 7 september 2011 12.000.000 x iemand op mijn weblog is komen kijken! Natuurlijk zijn dat niet 12 miljoen verschillende mensen. De meeste lezers komen heel trouw zo nu en dan kijken of ik nog weer wat geschreven heb. Dat zijn er gemiddeld ruim 5000 per dag, soms ineens 8000 en soms ook "maar" 4000.  Nog steeds heel veel, vind ik zelf!

Wat doe ik daarvoor?
Bijna iedere dag een blogje schrijven en soms wel twee per dag.
Meestal maak ik een opzetje als ik een idee heb, soms maar 1 regel of een link, die ik dan later verder uitwerk.
Dat opzetje plaats ik zo snel mogelijk als concept, want anders ben ik mijn geweldige idee soms al weer vergeten, zou dat te maken hebben met mijn leeftijd? Gewoon noteren als er wat opborrelt.

Er zijn ook concepten die nooit uitgewerkt en gepubliceerd worden: bij nader inzien toch niet de moeite waard. 

Waar zal ik morgen eens over schrijven? 

zaterdag 31 augustus 2019

Boodschappen in de afgelopen week: heel veel groenten!

Deze week kocht ik heel veel veel groenten, meest uit aanbiedingen. In totaal wel 7 kg! Voor mij is dat omgerekend een kilo per dag! En dan te bedenken dat ik afgelopen maandag en gisteren elders warm at!

De tortillawraps kocht ik niet voor mezelf, maar voor als mijn kinderen hier komen eten. Het is wel een gemakkelijk maaltje en de kleinkinderen vinden het heerlijk, vooral mijn kleinzoon is heel dol op wraps, die eet bijna niets anders als hij de kans krijgt.

Ook de druiven zijn voornamelijk bedoeld voor mijn kleindochter, zij vindt ze heerlijk en voor mij zijn ze wat heel zoet. Ik moet moet bekennen dat ik in de afgelopen week veel te weinig fruit gegeten heb, alleen wat appels en  minneola's die ik kocht in de vorige week.  Nu heb ik dat voldoende gecompenseerd met veel groenten per dag, dus het lijkt me voor een weekje niet zo erg!

Omdat er een aanbieding was, heb ik nat voer voor de kat bijgekocht. Bijna alle natvoer was op! Uiteindelijk was de aanbieding van de Coop een betere koop, maar dat zag ik pas later, toen ik de aanbieding bij de AH al gekocht had.

24 - 31 aug '19


*=aanbieding, @=afgeprijsd WAAR PRIJS
Voeding
druiven, 500 gr Coop 1,69
cottage cheese Lidl 0,55
belegen kaas Lidl 2,99
maïswafels* AH 0,47
halvarine AH 0,58
gerookte haringfilet, 2x 3 stuks (68 cent per stuk)* AH 4,07
buitenbeentjes aubergine, ca 1200 gr @ AH 1,55
300 gr. sperziebonen* AH 0,42
2 grote preien, 700 gr* AH 0,89
2 grote komkommers, 900 gr* AH 1,18
bloemkool, bijna 1200 gram* AH 1,29
2 zakken à 400 gr gegrilde groenten, diepvries* Coop 0,20
uien, 1 kg* Coop 1,32
romana sla, 350 gr* Lidl 0,79
lente ui Lidl 0,65
2 maïskolven, vers, 450 gr Lidl 1,49
avocado Lidl 1,19
3 pakjes vleesvervangers* Coop 5,00
2 blikjes witte reuzenbonen* AH 1,43
12 tortilla wraps* Lidl 1,39
zoetstof, vloeibaar Kruidvat 1,99
Snacks/ hapjes  0,00
Dranken
sojamelk, 2 liter AH 1,76
TOTAAL VOEDING EN DRINKEN 32,89
Diversen
kattenvoer* 16 blikjes, 39 cent per blikje AH 6,25
kattenvoer* 24 zaakjes, 25 cent per zakje Coop 5,99
zelfzorg medicijnen Kruidvat 3,44
zegels AH 0,60
zegels AH 1,50
TOTAAL DIVERSEN
TOTAAL 50,67

vrijdag 30 augustus 2019

Mooie voordeeltjes in de strijd tegen de voedselverspilling

Supermarktketen Lidl gaat op de UHT datum voedsel verkopen voor 25 cent per stuk!
Lees ook hier.
Helaas nog niet hier in Groningen, op dit moment alleen nog in in twintig filialen in het Gooi en de regio Amersfoort.
Ik vind het een prima idee om voedsel dat anders weggegooid wordt toch nog nuttig te gebruiken.
Producten met een UHT (uiterlijk houdbaar tot)  van diezelfde dag kunnen niet meer naar de Voedselbank, daar is het te laat voor. Verkoop aan particulieren lijkt me dan een prima manier om te zorgen dat het niet in een container belandt.

Ik stel me zo voor dat het gaat om versproducten zoals kip, vis, vlees en vleeswaar, zuivel, brood etc.
Het lijkt mij goed om consumenten dan ook tips mee te geven om met deze snel bedervende waar om te gaan, bijvoorbeeld door bereiden en dan in te vriezen en brood ook in te vriezen.
Als je veel gekocht hebt zou je ook wat aan je buren kunnen geven!

Ik denk dat ik zeker voedsel zou kopen. Zou jij in jouw supermarkt UHT producten voor een kwartje kopen? 

donderdag 29 augustus 2019

Maar twee koppen koffie per dag

Omdat ik graag wat minder koolhydraten wil eten en ik dat vanwege mijn diabetes op een verantwoorde manier wil doen, ben ik door de praktijkverpleegkundige van de huisarts doorverwezen naar de diëtist. Ik heb uitgelegd wat mijn plan was, verteld dat ik overwegend veganistisch eet, met zo nu en dan wat kaas en vette vis omdat ik het eten van kaas niet zo goed laten kan en daarnaast bereid ben om in het kader van koolhydraatbeperkte voeding als dat nodig mocht zijn, zo nu en dan kwark, yoghurt of ei te eten.
Ik kon al heel snel bij de diëtist terecht en die maakte een menu voor mij, met heel veel magere voedingswaren, minimaal 400 gram groenten per dag, twee porties fruit en weinig koolhydraten.
Maar ook: magere kip, mager rundvlees, magere vis en maximaal 2 mokken koffie per dag.

Ik dacht: hier is sprake van een misverstand, want hoezo mager vlees en vis? En waarom voor mijn doen zo weinig koffie?

Om met de koffie te beginnen, méér koffie zou volgens de diëtist voor mij een overdosis aan cafeïne opleveren, dus het zou niet goed voor mij zijn. Niet dat koffie volgens haar invloed heeft op koolhydraten, maar het gaat puur om de cafeïne. Het Voedingscentrum zegt hierover het volgende: Wie regelmatig te veel cafeïne binnenkrijgt, kan last krijgen van rusteloosheid, angstgevoelens, prikkelbaarheid, hoofdpijn, beven, duizeligheid, suizende oren en hartkloppingen. Te veel cafeïne kan het ook moeilijk maken om in slaap te vallen. Nu heb ik van die verschijnselen nog nooit last gehad, ook niet met 6 of 7 mokken koffie op een dag. Ik ben een enorme koffieleut en ik kan heel erg genieten van het drinken van een mok lekkere koffie. Meestal valt de hoeveelheid koffie wel mee en kom ik lang niet aan die 6 of 7 mokken, en blijft het regelmatig bij 1 à 2 mokken per dag, maar om nu verplicht niet meer dan 2 mokken te mogen drinken, vond ik voor iemand die ruim 50 jaar koffie drinkt een beetje raar. Ik weet zelf wel hoe mijn lichaam reageert op koffie en kon de beperking niet goed plaatsen. Deze regel stootte mij een beetje tegen de borst.

Dan de niet-vegetarische voeding. Ik mailde haar dat ik liever veganistische alternatieven wil voor magere kip, mager rundvlees en magere vis. Het antwoord was dat ik bij de warme maaltijd ook wel ei, kwark of vette vis mag eten. Geen uitleg over dat een koolhydraatbeperkt dieet niet kan zonder dierlijke producten ( ik weet helemaal niet of het echt niet kan!) Niets over vleesvervangers, linzen, erwten, bonen, seitan, noten, zaden en pitten. Het enige advies in die richting was pindakaas en hummus op brood. Niets over vervanging van dierlijke producten bij de warme maaltijd.
Overigens werd er ook geen berekening gegeven van de hoeveelheid koolhydraten en de hoeveelheid calorieën die ik met het door haar voorgestelde dieet  zou binnen krijgen.
Ik heb het aantal calorieën berekend met de Eetmeter van het Voedingscentrum en kwam op ongeveer 1150 calorieën per dag. 

Mijn conclusie: ik heb niets aan een dergelijke diëtist. Ik denk, dat wat ik wil, te ingewikkeld is voor deze beginnende, pas afgestudeerde diëtist. Volgens mij is het voor ons allebei tijdverspilling om door te gaan , dan kan ik nog beter mijn informatie van het internet halen.

Aanvulling: ik heb zonder diëtist de afgelopen jaren al veel gedaan  om mijn diabetesinstellingen te verbeteren. Ik ben meer gaan bewegen (voornamelijk zwemmen) en anders gaan eten. Daardoor verloor ik 14 kg en ging ik van 150 eenheden insuline per dag naar 56 eenheden insuline per dag, met nog steeds prachtige bloedsuikerwaarden. Het gewichtsverlies stagneerde het afgelopen jaar. Ik wilde graag ondersteuning van een diëtist in dat proces waar ik al mee bezig was en voelde mij stevig teleurgesteld bij de gegeven adviezen.

woensdag 28 augustus 2019

Een vals sms-bericht!

Criminelen hengelen naar je codes, beveiligingsinformatie of persoonsgegevens om die te misbruiken. Dat heet phishing. Ik had al vaak valse e-mails ontvangen, maar kort geleden ontving ik voor het  eerst een valse SMS:

afzender: [ASN Bank] : Uw digipas is verouderd en vervalt 30 augustus. Vraag uw digipas geheel gratis aan via ... (een  webadres)

Als ik  na 30 augustus van mijn ASN bankrekening gebruik wil maken, dan zou ik dus actie moeten ondernemen, zou je denken!
Alleen, die SMS zette mij direct aan het denken!
- Ik heb kort geleden een nieuwe digipas ontvangen, hoezo is die nu al verouderd? Dat lijkt me sterk!
- Bij mijn weten is mijn mobiele nummer helemaal niet bekend bij de ASN bank, alleen mijn vaste nummer staat bij de gegevens. En dat blijkt inderdaad te kloppen, ze hebben mijn mobiele nummer helemaal niet.

Dus volgens mij zit er een luchtje aan dit SMS-je. Dus ik ben naar de site van de bank gegaan en ja hoor, daar heb je het al:

Let op: valse e-mails en sms-berichten in omloop!
Er worden op dit moment valse e-mails en sms-berichten verstuurd uit naam van ASN Bank die niet van ons afkomstig zijn. In deze berichten wordt gevraagd op een link te klikken om een nieuwe asn digipas aan te vragen omdat uw huidige is verouderd of wordt gedeactiveerd.

Ik heb een screenshot gemaakt van het SMS-je, met het telefoonnummer en dat heb ik naar de bank gestuurd, zodat ze actie kunnen ondernemen.

Op de site van de bank wordt ook beschreven wat je kunt doen als je informatie hebt gedeeld (dat heb ik niet) .

Ik hoop maar dat er niet te veel mensen in deze val zijn getrapt!
Dus wees gewaarschuwd!

dinsdag 27 augustus 2019

Hé daar! Je hebt het bericht van de Belastingdienst niet gelezen!

Ik ontving een herinnering van MijnOverheid dat ik een bericht nog niet gelezen had! Het ging over de definitieve aanslag 2018 zorgverzekeringswet. Ik wist helemaal niet dat de belastingdienst het bijhoudt of ik wel of niet hun digitale berichten open. Ik ontvang ook nog steeds blauwe enveloppen per post en daarvan controleren ze ook niet op je ze al dan niet opent.

Nou, ze kunnen daar bij de Belastingdienst gerust zijn, ik had hun blauwe enveloppe wel geopend en ik heb het geld, à €72,- klaargezet. Het bericht had ik inderdaad niet geopend. Het geld moest volgens de aanslag uiterlijk 18 september bij de belastingdienst zijn en ik ga het vandaag betalen. Ik heb eind afgelopen week mijn AOW en ABP pensioen binnen gekregen, dus vandaag is een mooi moment voor de betaling van het verschuldigde geld.
Dan is dat ook maar weer geregeld!

Toen de spaarrentes nog aanzienlijk hoger waren, betaalde ik vaak op het laatste moment, zodat ik nog wat rente kreeg, maar dat is met die lage rentes zinloos.

maandag 26 augustus 2019

Stroom en gasverbruik in week 33 en 34

Het stroom- en gasverbruik is in deze periode van het jaar niet echt spectaculair. Het gasverbruik blijft vrijwel hetzelfde en ook het stroomverbruik varieert hier nauwelijks. Het is een beetje te saai om er een wekelijks bericht van te maken, daarom, net als twee weken geleden ook nu weer een bericht over de afgelopen twee weken.

Mijn gebruik in de afgelopen 2 weken (week 33 en 34):

GAS ->   0,6 m3.
In week 31 en 32  gebruikte ik ook 0,6 m3.

STROOM ->  21  kWh
In week 31 en 32 gebruikte ik 26 kWh.

Wat kost dat verbruik van deze weken? 
Kosten van mijn verbruik deze twee weken, uitgaande van 71 cent per m3 gas en 24 cent per kWh: €5,47.
En zoals altijd: dit zijn alleen de verbruikskosten, de overige kosten, zoals vaste leveringskosten en netwerkbeheerkosten komen daar nog bij.

Ik verbruikte in de afgelopen twee weken wat minder stroom dan de twee weken ervoor. Toch stijgt mijn verbruik. Als ik nu mijn verbruik bekijk over het afgelopen jaar dan heb ik nu 615 kWh verbruikt, tussen half april 2018 en half april 2019 verbruikte ik 594 kWh. Ik denk dat het verschil veroorzaakt wordt doordat ik nu met pensioen ben en vaker thuis ben, met bijbehorende activiteiten, zoals koffie maken en regelmatig de computer aan hebben. Ik schat dat ik, als ik een jaar met pensioen ben, ongeveer 100 kWh méér verbruik dan het jaar daarvoor. Ik weet het, mijn verbruik is nog steeds heel laag!

zondag 25 augustus 2019

Waar moet je rekening mee houden bij mensen met een hoorhandicap?

Ik hoor al vanaf mijn jeugd niet erg goed, maar vanaf mijn 40e werd het echt minder, ik heb toen diverse operaties (3x) aan mijn oren ondergaan en sinds 2007 heb ik hoortoestellen voor beide oren. Mijn vader en zijn moeder hoorden nog veel slechter dan ik, maar zij hebben nooit hoortoestellen gehad. Beide hadden met name 1 slecht, vrijwel volledig doof oor, maar met het andere konden ze nog wel redelijk horen. Zij wilden steeds aan de "goede" kant zitten als ze met mensen in gesprek waren.
Bij mij gaat het horen prima als ik in klein gezelschap ben, dan heb ik weinig moeite om mijn gesprekspartners te verstaan, in een groter gezelschap, bij borrels of feestjes, wordt dit lastiger.

Wat is belangrijk als je in een groter gezelschap bent en je hoort niet zo goed?

Ik ga altijd zo dicht mogelijk bij iedereen zitten en zo dat ik de gezichten, met name de monden, van iedereen goed kan zien. Er moet dus voldoende licht schijnen op de gezichten, dan kan ik spraak afzien. Ik heb nooit les gehad in spraak afzien,  maar in de periode voordat ik hoortoestellen had, heb ik er volop gebruik van gemaakt en dat doe ik nog steeds. Dat doe je als slechthorende zonder je er bewust van te zijn. Als voorbeeld: ik ging op zekere dag, toen ik al hoortoestellen had, naar een lezing, gewoon met microfoon in een zaal. Deze man had een volle baard, waarbij zijn mond volledig schuilging onder de baardharen. Hij maakte netjes gebruik van zijn microfoon en ik zat voorin de zaal, want ik zit graag op korte afstand van de spreker, des te groter is de kans dat ik alles kan verstaan. Maar ....... en dat vond ik heel opvallend, ik had heel veel moeite met verstaan, omdat ik niet kon zien wat hij zei! Toen bleek weer eens hoe zeer ik steun heb van het kijken naar mondbewegingen van de spreker.

Muziek zorgt voor meer ruis, dus liever geen muziek, behalve als er niet gepraat wordt, de "ruis" van de muziek zorgt dat de klanken van het gesproken woorden slechter te verstaan zijn.

Wat ik verder doe, is me zo nu en dan even terugtrekken uit de gesprekken, even niets en uitrusten. Die zag ik een goede collega met hoortoestellen regelmatig doen op feestjes. Dan was het volgen van gesprekken hem even te vermoeiend en dan schoof hij zijn stoel wat naar achteren en nam een pauze.  Opmerking Hij is diegene die mij bijna 13 jaar geleden gestimuleerd heeft om hoortoestellen te nemen. Zo van: jij hoort net als ik slecht, ik heb nu hoortoestellen en ben er erg blij mee. Dat moet jij ook doen! Hij beschreef mij de te volgen weg: een bezoek aan de bedrijfsarts, een onderzoek en advies van de KNO arts, een aanvraag voor vergoeding van hulpmiddelen bij het UWV. En ik heb zijn adviezen opgevolgd en kwam inderdaad in aanmerking voor hoortoestellen. 

Wat ik eigenlijk ook zou moeten doen, maar zelden doe, is goed communiceren dat ik  hoorproblemen heb. Mijn hoortoestellen zijn zó klein, dat ze niet opvallen, dus je ziet het niet aan mij. Dus eigenlijk zou ik hard moeten roepen dat ik minder goed hoor. Op mijn werk, als ik een vergadering moest notuleren, deed ik dat altijd wel: praat naar me toe, spreek niet vanachter je haren, ik zit met mijn rug naar het raam om jullie beter te kunnen zien, spreek luid en duidelijk. Dat laatste was lastig, want meestal vergaten mensen al heel snel dat ze wat meer hun best moesten doen om voor mij verstaanbaar te zijn.
Op feestjes ontbreekt het aan communicatie over mijn hoorhandicap van mijn kant. Bekenden weten het wel, maar anderen niet. Dat laat ik zo voor de grote groep Soms in een kleiner groepje noem ik het wel als ik het gespreksonderwerp echt interessant vind. Anders laat ik ze gewoon praten zonder daar veel van mee te krijgen.

zaterdag 24 augustus 2019

Al weer een week weinig uitgegeven aan boodschappen!

Deze keer bleef het bij bijna 22 euro. Een mooi bedrag en dat ondanks de aankoop van luxe kaas (roquefort)! Ik moet zeggen dat mijn koelkast wel wat leeg begint te raken. Dus daar ga ik in de komende week wat aan doen.

Wat mij opviel: de havermout heet tegenwoordig geen havermout meer, maar oatmeal, ook op de kassabon. Net zoals de uitverkoop al weer jaren sale heet en gisteren kwam ik bij de HEMA in de sale kinderhemdjes tegen die geen hemdje meer heten, maar vest. Sommige soorten hagelslag heten sprinkles en geen hagelslag. Wat is dit voor raars? Kunnen Nederlandse bedrijven niet gewoon Nederlandse woorden voor producten blijven gebruiken?

17 - 24 aug '19


*=aanbieding, @=afgeprijsd WAAR PRIJS
Voeding
pruimen, 7 stuks* AH 1,05
7 appels* AH 1,76
minneola's, 3 stuks* AH 0,98
maïswafels, 2 pakken* AH 0,94
havermout* AH 0,37
gerookte haringfilet, 3 stuks* AH 1,86
tonijnstukken MSC, 2 blikjes* AH 1,99
knoflook, 5 bollen AH 1,05
gezeefde tomaten, 2 pakjes AH 0,98
trostomaten, 2x ca 675 gr. 5 stuks* AH 2,98
2 maïskolven, vers* AH 0,99
sperziebonen, ca 300 gr * AH 0,40
citroensap in flesje AH 0,44
mayo zonder ei* AH 0,99
Snacks/ hapjes
olijven, potje AH 0,49
roquefort (schapenkaas)* AH 2,88
Dranken
sojamelk, 2 liter 1,76
TOTAAL VOEDING EN DRINKEN 21,91
Diversen
zegels AH 2,10
TOTAAL DIVERSEN
TOTAAL 24,01