Welkom bij Zuinigaan

Dit weblog gaat over bezuinigen, consuminderen en nog meer, want een mens is tenslotte meer dan alleen een consuminderaar, of zo je wilt een vrek. In 2007 kocht ik mijn huis, in december 2018 werd ik 66 jaar en kreeg ik mijn eerste pensioen en AOW. Ik had een pensioengat van 20 jaar. Ik verkeek mij in 2007 op de kosten van een koophuis en constateerde dat ik financieel vanaf mijn 66e jaar nogal krap zou komen zitten, vooral vanwege dit pensioengat. Ik heb hard gewerkt aan het aflossen van mijn hypotheek. De hypotheek is inmiddels volledig afgelost. Mijn berichten gaan nu over leven met een pensioen.

woensdag 31 juli 2019

Op het verkeerde been gezet door afprijzingssticker!

Gisteren kocht ik weer eens vleesvervangers. Er was een actie bij de COOP, waarbij je 3 pakjes kon kopen voor 5 euro. Heel goedkoop natuurlijk! Er lagen ook pakjes biefstukc waar een 50% sticker op zat. Ik dacht dat ik, door die te kopen 50% van vijf euro zou betalen, maar dat bleek niet zo te zijn.
Die 50% afprijzing was in feite in mijn nadeel!
Na bestudering van de kassabon, kwam ik er achter dat er 50% was afgegaan van de oorspronkelijke prijs. Mijn voordeel was nu geslonken tot 18 cent per pakje. Mijn voordeel op deze vleesvervanger was nu geen €6.07, maar slechts 54 cent! En nu zit ik dus met vega-biefstukcen met een UHT datum van 30 juli 2019. Ik heb de pakjes direct ingevroren, en neem, als ik 's avonds zo'n biefstuk wil eten, op de ochtend van consumptie de vleesvervanger uit de vriezer. Maar de korting  was dus niet wat ik in gedachten had toen ik de pakjes kocht!
Ik voel me een beetje bedrogen!




dinsdag 30 juli 2019

Verjaardag van mijn moeder

Het is 30 juli, vandaag zou mijn moeder 96 jaar geworden zijn. In oktober 2012 overleed ze, 89 jaar oud. Een mooie leeftijd. Kort voordat ze dood ging, had ze last van allerlei kwalen, waardoor het leven voor haar zwaar was.

- Ze was rolstoelgebonden en kon niet meer zelf naar de toilet en ook niet zelf naar bed gaan of opstaan of douchen. Daar moest ze bij geholpen worden door middel van een tillift.
- Ze had regelmatig last van doorlig plekken, onder anderen op haar stuitje, billen en op haar hielen. Daarvoor had ze een speciale anti-decubitusmatras, die vrij veel lawaai maakte.
- Ze had last van astma en last van hartzwakte, beiden zorgden voor kortademigheid, waardoor ze soms naar adem moest happen.
- Ze leed aan diabetes en moest insuline hebben. Daar gingen ze in het verzorgingshuis niet heel zorgvuldig mee om. Er was een buurvrouw met dezelfde achternaam, die ook insuline gebruikte. Ze werden wel eens met elkaar verward, waardoor mijn moeder te veel insuline kreeg en door een hypo bijna uit haar rolstoel viel.
- Ze had de ziekte van Crohn, waardoor ze regelmatig ontlasting incontinent was. Heel vervelend voor haar! En ook voor de verzorging was het niet een pretje om mijn rolstoel gebonden moeder weer te verschonen.
- Ze had regelmatig last van urineweginfecties.
- Ze had haar reuk- en smaakvermogen verloren, waardoor het eten niet meer smaakte en ze dus veel te weinig at. Ze viel in een flink tempo af. Ik probeerde haar te stimuleren méér te eten, want je verzwakt snel als je te weinig eet, maar het eten stond haar gewoon tegen.
- Ze had open wonden op haar benen, door de medicatie voor de ziekte  van Crohn (prednison) en ook door de diabetes waren die wonden ontstaan. Mijn moeder moest meerdere keren per week naar het ziekenhuis om deze wonden te laten behandelen en verbinden.

Op de dag van haar dood werd ze ineens veel slechter. De huisarts is erbij gehaald en die vroeg haar of ze naar het ziekenhuis wilde. Ze wilde niet, had geen zin aan nieuwe behandelingen. Ik denk dat het voor haar genoeg was. Ze is ongeveer een uur na het bezoek van deze huisarts overleden.
Door haar toenemende gezondheidsproblemen had ik er vrede mee dat ze was overleden. Haar gezondheid werd in de 1,5 jaren voor haar overlijden steeds slechter.

In de eerste jaren na haar overlijden miste ik haar, dan wilde ik haar dingen vertellen en realiseerde ik mij dat dit niet meer kon. Ik had haar in 2016 graag willen vertellen dat de achterkleinkinderen op komst waren, maar ach, dat kon niet meer!

Mis ik haar nu nog? Nee, eigenlijk niet!
Het heeft er misschien mee te maken dat ik nooit veel warmte en aandacht van haar gehad heb. Lees mijn bericht verwaarloosd en alleen.
Toch is voor mij de 30e juli een dag om even stil te staan bij het leven van mijn moeder.

maandag 29 juli 2019

Stroom- en gasverbruik in de afgelopen twee weken.

Vorige week heb ik over mijn verbruik geen blog geschreven. Misschien heb je het gemist. Ik paste die dag op mijn kleindochter en 's avonds kwamen haar ouders eten. Daardoor was ik het helemaal vergeten!

Mijn gebruik in de afgelopen 2 weken (week 29 en 30):

GAS ->   0,6 m3.
In week 28 gebruikte ik 0,2 m3.

STROOM ->  25  kWh
In week 28 gebruikte ik 12 kWh.

Wat kost dat verbruik van deze weken? 
Kosten van mijn verbruik deze twee weken, uitgaande van 71 cent per m3 gas en 24 cent per kWh: €6,43
En zoals altijd: dit zijn alleen de verbruikskosten, de overige kosten, zoals vaste leveringskosten en netwerkbeheerkosten komen daar nog bij.

Andere weken gebruikte ik 11 tot 12 kWh, deze keer dus iets meer, dat komt voornamelijk doordat ik de ventilator gebruikte en mijn koel/vries combinatie harder moest werken om de temperatuur op -18 en + 4 te houden. 

zondag 28 juli 2019

Kamperen ruim 50 jaar geleden

Toen ik een kind was, kampeerde ik met mijn ouders in Nederland en ook in Frankrijk, Luxemburg, Duitsland en Zwitserland en ook de Italiaanse alpen.
Hoe zag dat kamperen er uit?
In vergelijking met nu was het primitief tot zeer primitief. Er was een grasveld, er was ergens een waterkraan en verder was er soms, in het ergste geval, alleen een gat in de grond met een houten huisje er boven. Dat was dan de WC. Bij de waterkraan moest je water halen en daar moest je je ook wassen, in het open veld. Dat bleef bij poetsen van je gezicht en het wassen van de handen. Zo kampeerden Haagse vrienden van mijn ouders het liefst en wij hebben regelmatig samen gekampeerd.
Het grasveld was lang niet altijd vlak, zeker in Zwitserland niet. Ik herinner mij een camping waar mijn broertje en ik de tent uitrolden. Dat kwam doordat de tent op een helling stond en de uitgang van de tent lager was dan het achterste gedeelte van de tent. Het had beter andersom gekund, dan waren we naar achteren gerold. Maar zoals de tent stond, hadden we vanuit de tent uitzicht op het meer, de Vierwaldstättersee, ook wat waard natuurlijk! In de WC op die camping aan het meer was geen toiletpapier, alleen stukjes krant om je billen mee te poetsen.

Ik vergeet nooit weer de eerste keer dat ik als tienjarige in Frankrijk op een camping een hurktoilet binnenkwam. Ik dacht dat ik mij vergiste en een douche zag en zocht verder in het toiletgebouwtje om een WC, maar die was er niet.  Terug naar de tent: "papa, ik kan de WC niet vinden!" Pa mee en hij vertelde mij dat het hurktoilet de WC was en legde mij uit hoe ik moest staan en hoe ik moest doorspoelen. Ik plaste al die eerste keer over mijn voeten (in slippers) en vond die Fransen maar een raar volk! Op diezelfde camping waren alle douches koud en was er ook geen warm afwaswater. Kortom, het was behelpen!

Toch vonden we het heel leuk, kamperen in het buitenland. We stapten met ons vieren in een afgeladen DAF met imperiaal. Twee tenten mee, ééntje voor mijn ouders en ééntje voor mij en mijn broertje.
imperiaal op het dak van een personenauto
Op de achterbank zaten we op de slaapzakken, want die konden we verder nergens kwijt, en dan tuften we door Europa.  We zagen wat van de wereld: heuvels en bergen met sneeuw! Altijd naar het zuiden, het kwam niet bij mijn ouders op om naar Scandinavië te gaan.
Kamperen was in die tijd zeker avontuurlijk, want zonder internet geen reserveringen, je ging gewoon ergens op goed geluk naar toe. We hadden overigens wel altijd een een campingboek van de ANWB bij ons, waar alle redelijk  tot goede campings in beschreven stonden. Enige planning was er wel. Als we een camping niet konden vinden wegens slechte bewegwijzering, dan vonden we wel een andere.
Kamperen nu is een stuk luxueuzer geworden, met elektriciteit, wifi, soms stromend water bij iedere kampeerplek.
Heb jij als kind gekampeerd?

zaterdag 27 juli 2019

Boodschappen in de afgelopen week - mooi beneden mijn budget!

 De afgelopen week ben ik onder mijn budget van 35 euro gebleven.  Dat kon ook vrij gemakkelijk omdat ik op twee avonden niet thuis at en ik vorige week veel groenten kocht die ik nu opgebruikte. Als ik alleen van de groenten van de inkopen van de afgelopen had moeten leven, was dit veel te weinig en te eenzijdig. Volgende week weer meer groenten!
Grote uitgaven deze week: pindakaas en olijfolie. Deze aankopen zijn heel vet, maar bevatten wel gezonde vetten. Ik denk er lang mee te doen, dus voorlopig koop ik geen pindakaas of olie meer. 

20 - 27  juli '19


*=aanbieding, @=afgeprijsd WAAR PRIJS
Voeding
1 kg wilde perziken Lidl 1,19
228 gr kersen, los* Coop 1,36
volkoren knäckebröd AH 0,95
3 potten pindakaas, 100 % noot* AH 4,50
volkoren brood AH 1,22
2 luxe broodjes AH 0,74
30+ kaas Lidl 1,99
sandwichspread Coop 1,66
vruchtenhagelslag Coop 0,79
halvarine Coop 0,58
olijfolie, 1 liter * Lidl 3,99
kokosmelk, 2 blikjes* AH 1,33
trostomaten* AH 1,49
rucola, 150 gr* AH 1,49
haringfilet AH 2,60
Snacks/ hapjes  0,00
Dranken
3x sojamelk AH 2,64
2x sojamelk Coop 1,76
TOTAAL VOEDING EN DRINKEN 30,28
Diversen
zegels AH 1,10
huisvuilzakken AH 1,49
TOTAAL DIVERSEN 2,59
TOTAAL 32,87

vrijdag 26 juli 2019

Hoe ging het in de afgelopen dagen in de hitte?

Wat was het heet de afgelopen dagen! En ook voor vandaag worden hoge temperaturen verwacht, hier maxima van 34 graden, dat is iets lager dan gisteren, maar nog steeds bloedheet!

Wat deed ik?
Ik deed iedere dag het zonnescherm naar beneden en hield deuren en ramen gesloten , dat scheelt veel in temperatuur in de woonkamer, want dan schijnt de zon niet op de ramen. Het werd beneden maximaal 25 graden binnen en dat is toch een heel verschil met buiten. Boven werd het warmer, maximaal 28 graden, dat komt omdat er daar geen zonnescherm is. Buren hadden de hele middag en avond de voordeur en achterdeur en ramen tegen elkaar open. Volgens mij dé manier om de warmte in huis te halen.
Wat ik verder deed:
- Extra water drinken.
- In de avond en  nacht de woning laten afkoelen tot 23 graden door ramen en deuren tegen elkaar open te zetten.
- Rustig aan doen, ik heb zelfs een siësta gehouden gisteren
- Een natte handdoek in mijn nek gelegd
Maar het bleef wel wat behelpen. Mijn nieuwe, nogal strakke zwemsokken gingen niet meer aan door mijn klamme voeten. Ik heb in de kleedkamer om hulp moeten vragen om ze aan te trekken. Ook het badpak ging door mijn klamme huid maar moeilijk aan.
Slapen was warm. Ik lag slechts onder een laken, maar dan nog was het warm.

Gisteren was een uitdaging: het was erg warm en ik moest naar een verjaardagsfeestje. Het feestje begon om vijf uur en was op ca 10 km afstand van mijn huis. De airco van mijn auto is stuk, is onlangs geconstateerd toen mijn dochter mijn auto leende. Hoe kom ik daar veilig en wel? Ik heb getwijfeld tussen fietsen in een rustig tempo of toch met de auto. Vroeger, tijdens fietsvakanties in Frankrijk fietste ik vaker met temperaturen van rond de 37 graden. Ik vond dat ik dat wel moest kunnen. Mijn dochter merkte fijntjes op dat ik nu wel 35 jaar ouder was dan toen. Omdat fietsen in de hitte misschien toch wat te veel voor mij zou zijn, heb ik toch maar voor de hete auto gekozen. Ramen open, een verse natte handdoek in mijn nek, dan zou ik de tocht wel doorstaan.
En ik kan jullie melden, dat ging prima! Het was buiten 36 graden, in de auto was het met open ramen en de koude natte handdoek wel heel warm, maar doenlijk.
Het feestje was buiten, in de schaduw en op de wind. Mijn vriendin woont tussen de weilanden en daar heeft de wind ruim baan. Die natte handdoek heb ik nog een tijdje in mijn nek gehouden, maar na een tijdje was dat niet meer nodig.

Aanvulling: Het was tot vandaag in mijn woonkamer koel genoeg, maar het warmt wel steeds verder op! Ik heb vandaag voor het eerst mijn ventilator tevoorschijn gehaald. Dat had ik eerder moeten doen, gisteren al of zo! In mijn woonkamer is het warmer dan ooit met 26.6 graden en zelfs met de ventilator op stand 1 is het zeer aangenaam. Die ventilator zorgt voor verdamping van zweet en verdamping koelt af. Heerlijk!

Hoe doorsta jij de hitte?

donderdag 25 juli 2019

Vakantie

Er is voor mij een groot verschil tussen nu en een jaar geleden. Vorig jaar om deze tijd had ik eindelijk vakantie, na maanden van hard werken. En nu heb ik altijd vakantie.
Dat voelt heel anders.
Tot een jaar geleden had ik beperkte tijd voor vakantie, dus de tijd drong om daar wat van te maken, ik moest immers binnenkort weer aan het werk en dan was de vakantie al weer voorbij.

Nu heb ik zeeën van tijd. Ik was altijd al iemand die graag dingen uitstelde: iets kan morgen wel, of volgende week, of maand, vul maar in! Nu is dat uitstellen nog een graadje erger geworden. Niet erg, want ik heb toch alle tijd!

Dit jaar ga ik in de zomer niet weg, dat had ik in april al gedaan. Toevallig hadden we toen zomers weer, heerlijk, beter dan het tropische weer van vandaag!

Wat doe ik nu?
Wat zwemmen (vrijwel iedere dag), lezen, in de tuin werken, boodschappen doen, bij mijn kinderen eten, op de koffie bij een kennis.
In de zon zitten is er op dit moment niet bij, veel te heet en daardoor niet gezond. 

woensdag 24 juli 2019

Nieuwe verrassingsfilm was een teleurstelling

Gisteren was ik opnieuw naar een sneakpreview. Helaas lukte het niet om naar 2 films achter elkaar te gaan, omdat ik alle films die voor mij interessant waren al gezien had.
Dus ik was speciaal voor deze preview naar het centrum van de stad Groningen gefietst.
Ik vond deze film niet de moeite waard, totaal niet mijn smaak en ik was blij dat ik dicht bij de toegangsdeuren zat, zodat ik nog voordat de film op de helft was,  naar buiten kon.

Dan vraag je je misschien af, wat was dat dan voor een film?
Het was een horrorkomedie: The Dead Don't Die.
De bioscoop schrijft er het volgende over: "The Dead Don't Die is een originele film, waarin de Amerikaanse bevolking en hun verlangens op satirische wijze worden belicht en waarbij de samenleving op komische maar tegelijkertijd angstaanjagende manier wordt afgespiegeld."

De film is met zombies die mensen eten en die definitief gedood moeten worden.
Als je van Selena Gomez, Tom Waits of Iggy Pop houdt, dan kom je misschien wel aan je trekken, die acteurs hebben een rol in deze film

Soms was de film wel grappig, je moet van het horrorgenre houden en dat doe ik absoluut niet.
Daarom heb ik na een tijdje de zaal verlaten, ik had er geen vertrouwen in dat het voor mij toch nog echt leuk zou worden.

Ik was niet de enige die vertrok, in de tijd dat ik nog in de zaal zat en naar de film keek, zijn er zeker 20 mensen vertrokken, sommigen al binnen 10 minuten na de start van de film. Toen had ik nog niet door dat het over zombies ging en vond ik het nog een "rare" film die mogelijk toch nog leuk kon worden.
Mijn conclusie is dat een sneakpreview niets voor mij is. Een leuke film zie ik later wel, want die komt sowieso nog in de bioscoop!

Ik kom tegenwoordig rond tien uur 's avonds  zelden in de stad, meestal ben ik na acht uur wel weer op weg naar huis (vaak na een etentje). Ik vond het wel een openbaring om te zien hoe ongelooflijk druk het was! Overal mensen op terrassen, sommigen nog aan het eten en anderen met bier of fris. Ik kan mij niet herinneren dat het vroeger buiten de KEI week (Kennismakings- En Introductie week voor nieuwe studenten) ooit zo druk was!
Wat hebben we het toch goed met zijn allen dat we zo massaal op een dinsdagavond uit kunnen gaan!

dinsdag 23 juli 2019

"Koken" zonder gas

Hier staat geen elektrisch fornuis, maar een ouderwets combi-fornuis dat werkt op aardgas en de oven werkt op stroom.
Om een diner te maken, hoef je niet altijd te gaan koken. Gisteren maakte ik een heerlijke maaltijdsalade.

Ingrediënten per persoon:
1 gekookt ei (al eerder gekookt, ik kookte de 10 eieren die ik kocht allemaal tegelijk en bewaarde deze eieren in de koelkast, gewoon in de doos)
100 gram kikkererwten (uit een potje, door de fabrikant gekookt)
100 gram ijsbergsla, fijngesneden
2 wortelen, geraspt
20 gram rucola
4 radijsjes, gesnipperd
2 bosuien, fijngesneden
1/2 rode ui, gesnipperd
een handje cashewnoten
een eetlepel azijn
een eetlepel olie
een halve eetlepel  zoute sojasaus

En zo heb je zonder koken een lekkere maaltijd.
Deze mix is koolhydraatbeperkt. Mocht je meer koolhydraten willen eten, neem er dan brood bij.
Als je je afvraagt: krijg je zo wel voldoende groenten binnen? Dan kan ik je melden dat ik bij de lunch ook altijd wat groente neem en tussendoor de laatste tijd worteltjes en/of komkommer eet.

Op de keper beschouwd is deze maaltijd niet helemaal zonder gas bereid, want de producent heeft gas gebruikt om de kikkererwten te koken en ik heb gas gebruikt om de eieren te koken.

Ik vind niet koken op hete dagen heel fijn, dan hoef ik niet in een warme keuken te staan en wordt er geen extra warmte in huis geproduceerd. 

maandag 22 juli 2019

Nieuwe hitte op komst

De komende dagen wordt het weer warm tot tropisch. De verwachting is dat het komende donderdag hier in Groningen wel 38 graden wordt! Pfff
Volgens het Rode Kruis moeten er lokaal meer maatregelen worden genomen om te zorgen dat er niet onnodig veel kwetsbare mensen overlijden. Mensen die zonder die hitte misschien nog maanden of zelfs jaren hadden kunnen leven.
Het Rode Kruis ziet dit als een taak van de gemeenten. Er moet meer groen komen in de steden, waardoor de warmte niet zo intens wordt in die zinderende steenmassa.
De directeur van het Klimaatcentrum van het Rode Kruis (ik wist niet eens dat er zoiets bestond): ".... de Nederlandse hitte van juli 2006 was de op drie na dodelijkste ramp van dat jaar, wereldwijd. Er overleden toen duizend mensen meer dan in een gemiddelde julimaand" Bron NOS

Rode Kruis: Maar liefst 17 van de 18 warmste jaren ooit gemeten vonden plaats sinds 2001.

En wat moet je dan doen?

 * Probeer lichamelijke activiteit zo veel mogelijk te verschuiven naar de randen van de dag. Ga bijvoorbeeld niet op het heetst van de dag hardlopen.

* Zorg voor voldoende drinken. Je raakt door zweten veel vocht kwijt, zorg dat je dat weer aanvult. Water of thee is prima, geen dure dorstlessers nodig.

* Ga op het heetst van de dag niet in de zon zitten.

* Sluit gordijnen en zonwering, zodat de warmte zo veel mogelijk buiten blijft.

* Zorg voor luchtige koele kleding. Met koel bedoel ik: kleding van dunne katoen of linnen, geen kunststof kleding. Kunststof is al gauw heel benauwd.

* Slaap onder een laken of onder een dunne katoenen deken.

* (Hoog)bejaarden hebben de neiging om (te) weinig te drinken, bied regelmatig drinken aan

* Let ook op kleine kinderen. Wees heel voorzichtig met baby's en peuters. Niet in de zon. Voorkom uitdroging door ze extra lekker drinken te geven of waterijsjes. Zoet is niet goed voor mensen, maar voor deze keer kan zoet geen kwaad, dan krijgen ze in ieder geval vocht binnen.

* Zorg voor schaduw en voldoende drinken voor je huisdieren. 

zondag 21 juli 2019

Prepaid energie: de moderne gaspenning

Vroeger, lang geleden toen ik een kind was en ook daarvoor (vanaf 1895), had je gaspenningen. Die penningen kon je in je gasmeter stoppen en dan kon je gas kopen. Ik kan mij niet herinneren dat mijn ouders, grootouders of (oud)ooms en tantes gaspenningen gebruikten, maar misschien deden ze dat wel degelijk en werd het gewoon stil gehouden, omdat mijn familie het gebruik van gaspenningen liever niet aan de grote klok wilde hangen.
Gasmunten waren om te voorkomen dat mensen een te grote betalingsachterstand opliepen bij het gasbedrijf.

Jaarlijks worden op dit moment 20 duizend huishoudens afgesloten van gas en licht. Nu doen gaspenningen nieuwe stijl hun intrede. Het doel is hetzelfde: voorkomen van betalingsachterstanden.  Je kunt nu op prepaid basis stroom kopen. Het is namelijk zo dat stroom veel gemakkelijker en daarom goedkoper afgesloten kan worden. Heel logisch in dit digitale tijdperk. En aangezien vrijwel alles op stroom werkt, ook je CV ketel en een elektrisch fornuis, is dit prepaid gebruik van elektriciteit bijna hetzelfde als vroeger de gaspenningen. Als je geluk hebt en je op gas kookt, dan kun je nog wel koken, maar verder ben je afgesloten.

Niet dat het apparaatje dat prepaid gebruik mogelijk moet maken echt goedkoop is, het installeren kost 200 euro, maar dat schijnt uit te kunnen doordat er geen wanbetaling meer mogelijk is.  Het betalen gaat via iDeal,  als je een bepaald bedrag betaalt, dan heb je weer een hoeveelheid kWh's.

Kan iedereen nu al prepaid stroom krijgen? Nee dat kan nog niet, het is nu nog een experiment, maar ik denk dat dit experiment zeker een vervolg krijgt, ook vanwege de hogere energieprijzen in de komende jaren.
Het was nu nog een kleine proef  met 35 deelnemers, die gevolgd zal worden door een proef waaraan tenminste 500 huishoudens deel gaan nemen.
Voor meer informatie, lees hier in de Volkskrant.


zaterdag 20 juli 2019

Boodschappen in de afgelopen week

Het was een voorbeeldig  boodschappenweekje.
Ik ben deze week weer eens onder 35 euro gebleven, ondanks aankoop van 2 kg fruit, veel groenten en pindakaas met 100% pinda en verder niets.
Die twee potten pindakaas was overigens een foutje, het hadden er drie moeten zijn, dan kocht ik de 3e pot voor 1 euro. Niet slecht voor een pot pindakaas zonder toevoegingen! Misschien koop ik vanmiddag na de film nog weer 3 potten!
De borsteltjes voor tussen de tanden waren 50% afgeprijsd. Ik ben nu met deze  borsteltjes + tandenstokers fanatiek bezig. Eerst met de tandenstoker, dan het borsteltje en dan met de tandenborstel.

13 - 20  juli '19


*=aanbieding, @=afgeprijsd WAAR PRIJS
Voeding    
500 gr wilde perziken (6 stuks)* AH 0,99
druiven 500 gr Lidl 1,29
abrikozen 1 kg Lidl 1,49
grof volkoren brood, 1 heel AH 1,43
2x pakken maïswafels* AH 0,94
2 potten pindakaas, 100% pinda* AH 3,50
havermout, 500 gr AH 0,50
2 harde broodjes AH 0,40
houmous, pikant Lidl 1,12
eieren Lidl 1,95
smeerkaas Lidl 0,92
chilibonen* Lidl 0,79
2 pakken volkoren bio pasta Lidl 1,78
gezeefde tomaten, pak Lidl 0,49
6 komkommers, ruim 2,5 kg* Lidl 2,00
2 aubergines, 700 gr* Lidl 1,00
uien, 1 kg* AH 1,32
bos wortelen* AH 0,99
bos radijs* AH 0,69
ijsbergsla, krop AH 0,89
echte Griekse feta, 80% schapen- en 20% geitenmelk, 2 pakken* AH 3,59
yoghurt, 1 liter halfvol AH 0,81
Snacks/ hapjes    
olijven zonder pit Lidl 0,65
amandelen, 200 gr AH 2,12
Dranken    
sojadrink, 2 liter AH 1,76
TOTAAL VOEDING EN DRINKEN     33,41
Diversen    
zegels AH 1,90
interdentale borsteltjes, extra fijn AH 1,55
TOTAAL DIVERSEN   3,45
TOTAAL   36,86

vrijdag 19 juli 2019

Nieuwe activiteiten gepland en cadeaubonnen verzilverd

Zoals vaste lezers wel weten, heb ik twee keer afscheid genomen op mijn werk. De eerste keer was het officiële afscheid, waar een echt feestje aan verbonden was. dat was half oktober vorig jaar. Daarna bleef ik nog ruim 3 maanden, dat kwam omdat mijn opvolging niet goed geregeld was en de eerste kandidaat vertrokken was voordat mijn afscheidsfeestje goed en wel begonnen was en toen was er niemand die mijn werk ging doen. Eind januari dit jaar ben ik in stilte vertrokken en kreeg ik alleen een boeketje bloemen in handen gedrukt.
Tijdens het eerste feest kreeg ik veel bonnen, boekenbonnen en dinerbonnen met name. In totaal voor wel bijna 100 euro aan boekenbonnen. 
Een deel van de bonnen heb ik in april gebruikt, voor e-books voor mijn vakantie in Drenthe. Lekker lezen in boeken die niet beschikbaar waren als e-book bij de bibliotheek. 
Gisteren heb ik de rest gebruikt: ik kocht een paar leuke prentenboeken voor mijn kleinkinderen en een prachtige verjaardagskalender. Mijn oude kalender was bijna 25 jaar oud en dringend aan vernieuwing toe.  
Daarnaast kreeg ik in oktober een tijdschriftenbon van 10 euro. Dat was nog lastig, want ik heb met de meeste tijdschriften helemaal niets en wat neem je dan?
Uiteindelijk, na lang beraad, koos ik voor de opvolger van het blad Ariadne,  een blad waar ik ooit een tijd lang een abonnement op had. 
Welke bonnen resteren dan nu? Dinerbonnen bij een specifiek vegetarisch restaurant! Ik heb nog 175 euro (van de 275 euro in bonnen die ik kreeg) aan bonnen bij dit vegetarisch restaurant. Met mijn oudste dochter en haar man ben ik al een keer gaan eten in dat restaurant (kosten bijna 100 euro) en nu zijn jongste dochter en haar man aan de beurt. Ik heb hen al gevraagd een datum te noemen, ze gaan oppas regelen en dan gaan we gezellig uit eten!  
Verder heb ik mij ingeschreven voor een cursus bij HOVO Noord-Nederland, de senioren academie. (HOVO Noord-Nederland (Senioren Academie Groningen-Fryslân-Drenthe) verzorgt in de drie noordelijke provincies het Hovo-onderwijs. De Stichting is gelieerd aan drie instellingen voor Hoger Onderwijs in Noord Nederland, te weten de Rijksuniversiteit Groningen, de Hanzehogeschool en NHL Stenden Hogeschool.
De cursussen worden gegeven door docenten die werkzaam zijn of waren in het hoger onderwijs (hogeschool en universiteit) of door academisch gevormde ZZP'ers die hun cursussen aanbieden bij meerdere HOVO-instellingen in Nederland.)
Ik ga een kunsthistorische cursus doen en ik ga een lezing bijwonen over de energietransitie. Ik heb er al een aantal afspraken voor verzet!
Ik heb er zin in!

donderdag 18 juli 2019

Een veel beter rendement dan op een spaarrekening!

Ik spaar zegels bij de AH. Je betaalt 49 euro en je krijgt 52 euro terug. Dat is 3 euro winst!
Als je gaat uitrekenen hoeveel procent rente of je daarbij krijgt, dan moet je rekening houden met de omloopsnelheid. Hoe lang heb je nodig om een boekje vol te plakken? Als dat een half jaar is, dan is de rente 6% per jaar, als je al na drie maanden een boekje vol hebt, dan is de rente op jaarbasis 12%. Eigenlijk krijg je dus gratis geld als je het vergelijkt met de huidige spaarrentes!
Als je in een half jaar een boekje vol hebt, dan heb je in dat halve jaar minimaal €490,- uitgegeven.
Ik doe per week tenminste voor 35 euro boodschappen, waarvan al gauw 25 euro bij AH, bij mij zou het dus ongeveer 19,5 week duren voordat ik een boekje vol heb. Hoe meer boodschappen, hoe meer zegels, hoe meer winst!
Nu moet je als consuminderaar niet meer boodschappen + zegels gaan kopen omdat de winst dan hoger is, dat is het paard achter de wagen spannen. Gewoon niet meer boodschappen dan noodzakelijk en dan nog is de "rente" vele malen hoger dan de spaarrente.

woensdag 17 juli 2019

Een verrassingsfilm!

Gisteren ging ik voor het eerst naar de Sneakpreview. Je neemt een kaartje en je hebt geen idee welke film het wordt, want dat is een verrassing. Het is altijd een film die binnenkort in de bioscoop komt.
Ik ging nog nooit eerder naar een Sneakpreview, want ik had twijfels over de verrassing, ik durfde het niet goed aan. Want misschien is het helemaal niet een aangename verrassing en heb ik reuze spijt dat ik in de zaal zit.
Ik houd niet van veel geweld in films, een beetje is nog wel OK, maar bij een vechtfilm haak ik af. Ook Science fiction films kunnen mij niet boeien. Daarnaast moeten films ook niet al te griezelig zijn. Enge films zijn niets voor mij!
Doe mij maar een romantische comedy of een gewone comedy of filmhuis-achtige films met een boodschap. Een leuke Disneyfilm mag ook, zo wil ik zeker de Lion King gaan zien.
De verrassing pakte deze keer goed uit. Het was Poms, een leuke comedy die begin augustus in de bioscoop komt. Grappig en een beetje drama. Ik heb er met genoegen naar gekeken.
Volgende week is er weer een Sneakpreview, ik denk dat ik ga, maar dan kies ik een stoel die dichtbij de uitgang is. Nu zat ik ver van de uitgang, en zou de hele zaal door moeten als ik de film helemaal niets vond. Als ik volgende week de film niet de moeite waard vind, dan ben ik gauw weer weg. Door mijn abonnement is dat ook niet zonde van de aankoop van het kaartje, want het abonnement is al voor drie maanden betaald en loopt dus na die drie maanden af.
Gisteravond zag ik twee films, misschien doe ik dat komende dinsdag ook wel. Dan ben ik hoe dan ook niet voor niets naar de bioscoop gekomen.

dinsdag 16 juli 2019

Weinig energie gebruiken, hoe doe ik dat?

Gisteren waren er nogal wat reacties op mijn lage energieverbruik.
Een mooie gelegenheid om daar weer eens wat over te schrijven.
Doordat ik (gratis) gebruik maak van SLIM.energieinzicht.nl, kan ik precies zien hoeveel stroom en gas ik op een bepaald moment van een dag gebruik. Dat gaat via de slimme meter. Ik weet het, er zijn ook apps voor, mijn schoonzoon heeft zo'n app en daarmee kan hij op zijn telefoon zien hoeveel er verbruikt wordt en hoeveel de zonnepanelen opleveren. Zo'n app heb ik niet, maar ik kan het online allemaal nagaan.

Stroom: mijn stroomverbruik varieert tussen 0,7 en 2,7 kWh per dag.
Dag en nacht staan aan: koel/vriescombi, wekker, modem met vaste telefoon, cv ketel met thermostaat. Dat vaste verbruik neemt 0,7 kWh per dag.
Daarnaast gebruik ik bijna dagelijks de magnetron, broodrooster, oplader mobiele telefoon, TV, waterkoker, apparaatje voor desinfecteren en drogen hoortoestellen, desktop computer en led verlichting. Uiteraard gebruik ik die niet als ik niet thuis ben, dan blijft het stroomverbruik dus beperkt tot ca 0,7 kWh per dag.
Gebruik wekelijks of vaker: wasmachine, oplader elektrische tandenborstel, staafmixer.
Gebruik minder dan 1x per week: oven. Ik gebruik alleen de oven als ik kook voor meer mensen. Deze oven wordt aan de voorkant nogal heet en als ik kook voor meer mensen, heb ik peuters in huis rondlopen en die zijn graag ik de keuken als ik in de keuken ben, vanwege de peuters heb ik de afgelopen tijd afgezien van het koken met de oven. Ik wil niet dat mijn kleinkinderen zich branden aan de oven. Als ik hen verbied met hun handen aan het ovenruit te komen, is mijn verbod geen garantie dat ze het ook niet doen.

Gas:
In de zomer gebruik ik het gas alleen om te koken en om af te wassen. Douchen doe ik in het zwembad, alleen heel sporadisch douche ik wel eens thuis. Naast het douchen in het zwembad, was ik mijzelf dagelijks en bij hittegolven 2x per dag met koud water aan de wastafel.
Koken kost volgens de registratie op SLIM.energieinzicht  0,09 - 0,1 m3 per keer, een omelet bakken kost 0,02 m3 en afwassen 0,09 m3 per keer (een grote afwas).
In de afgelopen week verbruikte ik 0,21 m3 gas, dat komt omdat ik een keer voor meerdere dagen tegelijk heb gekookt en dat opgewarmd heb in de magnetron. Verder gebruikte ik een keer een zelf ingevroren diepvriesmaaltijd uit de magnetron. Daarnaast heb ik 1x bij mijn dochter gegeten, en 3x een maaltijdsalade gemaakt. In feite heb ik maar 1x gekookt de afgelopen week en afgewassen heb ik 2x.
En zo kan het gebeuren dat ik 0,2 of 0,3 m3 of 0,4 m3 gas in een week verbruik.
Vroeger, toen mijn dochters nog thuis woonden, was mijn gasverbruik veel hoger, toen kookte ik iedere dag en zwom ik nog nauwelijks. Dus toen werd er meer gekookt, afgewassen en gedoucht.  Toen was mijn gasverbruik in de zomer ongeveer 4 m3 per week.

maandag 15 juli 2019

Energiegebruik in de afgelopen 7 dagen


Het was een relatief koele week, maar ook weer niet zo koud dat de verwarming aan ging.
Mijn gebruik in de afgelopen week (week 28):

GAS ->   0,2 m3.
In week 27 gebruikte ik 0,3 m3.

STROOM ->  12  kWh
In week 27 gebruikte ik 11 kWh.

Wat kost dat verbruik van deze week? 
Kosten van mijn verbruik deze week, uitgaande van 71 cent per m3 gas en 24 cent per kWh: €3,02
En zoals altijd: dit zijn alleen de verbruikskosten, de overige kosten, zoals vaste leveringskosten en netwerkbeheerkosten komen daar nog bij.

Vorige week was er iemand die vroeg naar mijn overige energieverbruik: mijn benzinekosten door het rijden in mijn auto.  Dat zijn geen kosten die ik afreken bij de energieleverancier en ik noteer eigenlijk nooit mijn kilometerstanden. Dus dat is lastig in te schatten. Over de afgelopen week kan ik kort zijn, ik heb geen meter in mijn auto gereden. Veel buren gebruiken hun auto om hooguit een kilometer verderop boodschappen te doen. Dat doe ik op de fiets en nooit met de auto. Fietsen is gezonder en milieuvriendelijker, zeker op een fiets zonder trapondersteuning.

zondag 14 juli 2019

Toch maar weer een dekbed tevoorschijn halen?

Wat ik merk, is dat ik nu ik ouder ben, slechter tegen temperatuurwisselingen kan. Ik heb het sneller te heet of te koud. Vroeger sliep ik de hele zomer onder het zomerdekbed. Helemaal geen probleem. Nu heb ik het snel te warm en dan vervolgens weer te koud.

Toen het zo heet was, heb ik mijn zomerdekbed gelucht en opgeborgen. Daarvoor in de plaats kwam een laken en voor iets koeler een dunne katoenen deken. Maar de afgelopen week was dat niet warm genoeg. Ik pakte er een dunne fleecedeken bij, maar ook dat was nauwelijks warm genoeg!
Het totaal is blijkbaar toch aanzienlijk koeler dan mijn wollen zomerdekbed.
Toen het heet was, was het 28 graden in de slaapkamer, aanzienlijk warmer dan beneden in de woonkamer, waar het niet meer dan 24 graden werd. De afgelopen dagen was het maar 18 graden meer in de slaapkamer. 
Wat nu?
Toch maar weer het zomerdekbed tevoorschijn halen?
Je zult zien dat het dan toch ineens weer warm wordt! Ik denk dat ik eerst maar mijn winterpyjama uit de kast haal. Eigenlijk is dat een winternachtpon met een losse pyjamabroek. Dat is waarschijnlijk wel warm genoeg! Ik verschoon laken en hoeslaken en laat de zomerdekens liggen!

zaterdag 13 juli 2019

Boodschappen in de afgelopen week - iets boven budget

Iets boven mijn budget van 35 euro maar niet dramatisch veel meer. Ik denk dat het vooral kwam omdat ik vrij veel kocht. Veel vis en ook olijfolie. Die sardines in blik ga ik niet meer kopen, ik vond ze niet echt lekker. Ik heb liever verse vis, zoals zalm en haring.

Verder kocht ik veel groenten. De bospeen was rauw buitengewoon lekker. Echt een genoegen om op een wortel te knagen! Het fruit is deze week niet alleen voor mezelf, maar ook voor kleindochter en dochter. Kleindochter kreeg wilde perziken en kersen. De kersen geef ik heel, de perziken snijd ik in stukjes, zodat ze geen problemen krijgt met een pit. Bij de kersen waarschuw ik uitgebreid voor de pitjes. De peuter houdt de kersen in de hand en neemt kleine hapjes, waarbij de pit overblijft, ze stopt niet zoals ik de hele kers in haar mondje.

Over het kattenvoer: ik kocht afgelopen weekend 4 kg en in de dagen daarvoor ook 4 kg. Totale besparing op het kattenvoer: €9,56. Het is het voer dat ze normaal ook krijgt en heel lekker vindt, dus door de aanbieding een heuse besparing van bijna een tientje. 


6 - 13 juli '19


*=aanbieding, @=afgeprijsd WAAR PRIJS
Voeding
500 gram  wilde perziken* AH 0,99
meloen* AH 0,99
kersen, 500 gr* AH 1,49
nectarines, 1 kg AH 1,99
avocado AH 1,09
pindakaas AH 1,83
jonge kaas* AH 2,73
30+ kaas* @ AH 1,51
grof volkoren brood AH 1,43
halvarine AH 0,62
bospeen, flinke bos* AH 1,19
bloemkool* AH 1,39
courgette* AH 0,59
tomaten* AH 1,79
rucola AH 1,00
olijven, potje AH 0,49
broccoli* AH 0,61
1 rode ui, los, 206 gr AH 0,41
zoute haring* AH 1,75
sardines, blikje AH 0,99
gerookte haring* AH 1,89
gerookte haring* AH 1,78
ketchup, 2 flessen* AH 1,17
olijfolie, 1 liter AH 4,99
Snacks/ hapjes 0,00
Dranken
sojadrink AH 0,88
sojadrink, 2 liter Coop 1,76
TOTAAL VOEDING EN DRINKEN 37,35
Diversen
zegels  AH 3,20
kattenvoer, 4 kg* AH 7,18
6 schuursponsen AH 0,82
TOTAAL DIVERSEN 11,20
TOTAAL 48,55

vrijdag 12 juli 2019

Voedselverspilling: Eten weggooien, een kritisch zelfonderzoek

Er wordt in Nederland veel voeding weggegooid. Ik probeer al jaren in mijn huishouding de voedselverspilling zo veel mogelijk tegen te gaan. Met een tht datum houd ik mij niet zo bezig. Ik gebruik mijn ogen en mijn neus en bepaal dan of iets nog eetbaar is of niet. Volgens mij gooi ik weinig weg, behalve schillen en klokhuizen, maar ik moet bekennen dat ik het nooit goed bijgehouden heb. Zou ik echt heel weinig verspillen?
Want niet altijd lukt het mij om alle aankopen op te eten voordat ze rotten of op een andere manier niet meer eetbaar zijn, bijvoorbeeld tomaten en appels die ineens verrot blijken te zijn.
Het leek mij goed om eens 14 dagen lang de proef op de som te nemen en zeer precies op te schrijven wat ik allemaal naast schillen en klokhuizen weggooi.

maandag 24 juni - een appel die in de koelkast is gaan rotten. Ik bewaar appels in de koelkast, maar ze gaan niet eindeloos mee. Ik ben niet echt een grote liefhebber van appels, daarom laat ik ze wel eens te lang liggen.
dinsdag 25 juni - niets weggegooid
woensdag 26 juni - een stuk van een wilde perzik weggegooid. Perziken en nectarines zijn vaak ineens rijp en dan ineens deels verrot. Ik heb het rotte deel er af gesneden en de rest gegeten.
donderdag 27 juni - 2 zoete aardappels weggegooid. Ze lagen al heel lang in het groentelade, te lang eigenlijk. Ik had er steeds geen zin in en ze bleven liggen. En toen waren ze ineens helemaal verrot.
vrijdag 28 juni - niets weggegooid
zaterdag 29 juni - overgebleven broodkorstjes van kleindochter, ze houd niet zo van korstjes en ik wil geen vuilnisbak zijn, want dat is niet goed voor mijn gewicht
zaterdag 30 juni - niets weggegooid
maandag 1 juli - potje harissa blijkt bedorven. Ik kocht eerst harissa van het huismerk van AH, maar dat is niet meer verkrijgbaar. Ik kocht een alternatief, maar dat vind ik veel minder lekker en daardoor eet ik er te weinig van. Er zat allemaal witte schimmel op, niet meer eetbaar dus.
dinsdag 2 juli - niets weggegooid
woensdag 3 juli - overgebleven broodkorstjes van kleindochter
donderdag 4 juli - niets weggegooid
vrijdag 5 juli - een rotte ui. Uien blijven lang goed in mijn gootsteenkastje, maar soms zit er ineens een rotte tussen. Ik rook het al toen ik het kastje open trok.
zaterdag 6 juli - niets weggegooid
zondag 7 juli - ook niets weggegooid.

Mijn conclusie is, dat het wat tegenvalt wat ik allemaal weggooi.
Waar ik aandacht aan moet schenken is het voedsel dat ik niet echt lekker vind. Dat blijft te lang liggen. Ik wil er minder grote hoeveelheden van kopen en sommige dingen gewoon helemaal niet meer kopen, zoals die harissa. 

donderdag 11 juli 2019

Grappige conclusies van de energieleverancier

Ik ontving afgelopen dinsdag een mailtje van Greenchoice, mijn energieleverancier. Ik had in juni weinig gas verbruikt en ook weinig stroom. Mijn maandelijkse voorschot van 49 euro was waarschijnlijk te hoog en kon omlaag. Op basis van mijn gasverbruik in de periode februari t/m juni zou ik 65 kuub in één jaar verbruiken en 632 kWh stroom.
65 kuub gas in een heel jaar!
Oh, vandaar dat mijn voorschot omlaag kan!

Het stroomverbruik klopt wel ongeveer, maar het geschatte gasverbruik is echt veel te laag!
Ik kan zuinig, maar ik verbruik echt wel meer dan 65 kuub gas per jaar!  In februari verbruikte ik 63 kuub. In januari verbruikte ik vanaf 6 januari (ingangsdatum contract) 78 kuub.
Het was in juni warm, warm genoeg om mijn gasgestookte verwarming niet aan te doen en blijkbaar heeft het rekenprogramma van Greenchoice een berekening gemaakt op basis van het verbruik van juni. Naar aanleiding van het verbruik in mei schatten ze het jaarverbruik in op 288 kuub en over februari was de schatting 538 kuub. Het lijkt mij beter als ze de schatting baseren op mijn verbruik vanaf 6 januari en niet op mijn gasverbruik in de maand juni, want dat vind ik nogal onzinnig, maar ik heb er wel even smakelijk om gelachen 😁

Ik denk dat de ICT-er (M/V) van dienst zijn/haar huiswerk nog maar eens over moet doen, want het geschatte jaarverbruik slaat nergens op!

Misschien zijn er mensen, naar schatting niet zo veel, maar mogelijk zijn ze er toch, die gaan rekenen op een eindafrekening die veel lager is dan hij in werkelijkheid zal zijn. Die verlagen hun voorschot en kijken bij de eindnota nogal op hun neus!

woensdag 10 juli 2019

En toen keek ik 3 bioscoopfilms op één dag!

Gisteren ging ik uitgebreid naar de bioscoop, zéér uitgebreid zelfs. Ik begon om half twee met de film The Favourite, aansluitend keek ik Yesterday en toen ook nog Long Shot.
Je hebt een abonnement of je hebt het niet 😄

Jongste dochter vroeg: "Waarom in vredesnaam 3 films achter elkaar?" De man van mijn oudste antwoordde voor mij: "Omdat het kan!" En zo is het ook.
De eerste film was een 50+ biosfilm. Niet dat daar alleen maar 50+-ers komen, er komen ook wel jongere mensen, maar in principe is de film bedoeld voor ouderen. Voor mij dus. Tot voor kort werkte ik op de middagen (dinsdag en donderdag) dat er een 50+ film draaide, maar tegenwoordig heb ik alle tijd. Toen ik deze film reserveerde, heb ik meteen gekeken of er misschien nog meer leuke films waren. Ik was tenslotte toch al in de stad, dus waarom ook niet. Niet te veel wachttijd ertussen, maar leuk dóór kunnen was het devies. Yesterday was een film die direct aansloot op de eerste film. Er zat geen minuut tussen. Die film eindigde om iets voor zes uur. De volgende film begon ruim een half uur later. Mooi tijd om even naar de toilet te gaan en mijn boterhammen met komkommer op te eten.
In de 50+ film zat een pauze met gratis koffie/thee en een traktatie. Toen was het ook tijd voor een plaspauze.

Ik heb een abonnement voor 3 maanden, weer gekregen van dochter die het kocht via haar bank. (Klik op de link voor meer informatie over mijn vorige abonnement.)  Het was weer een actie op spaarpunten, deze keer aangeschaft voor €33,50, dat is dus 11,17 per maand. Een normaal kaartje kost 11 euro. Mijn abonnement loopt nu tot 7 oktober, dan loopt het automatisch af.

Vandaag ga ik niet naar de bioscoop. Ik zwem, pas op mijn kleindochter en vind het verder wel prima, want de films waar ik belangstelling voor had, passen niet in dit schema, dan zou ik in de bioscoop moeten zitten rond de tijd dat mijn dochter haar kindje ophaalde.

Ik heb nog niet gereserveerd, maar ik denk dat ik morgen wel ga. Dan wil ik 's avonds naar Rocketman. Die film begint vandaag om 17:45 uur, maar morgen om 19:15 uur, dat komt mij beter uit!

dinsdag 9 juli 2019

Jurkje gemaakt uit oude jurk

Oudste dochter had een jurkje en dat zat niet lekker en flatteerde evenmin. Dus ze droeg het jurkje niet. Ze vond de stof wel heel mooi, want daarom had ze het jurkje gekocht.
Ik kreeg het verzoek om het te vermaken tot een jurkje voor mijn kleindochter. Ik had daarvoor een tricotjurkje dat mijn kleindochter al droeg als voorbeeld en gebruikte dat als 'patroon'.
Voor mij niet een gemakkelijke opdracht. Ik maak bijna altijd kleding uit nieuwe stoffen en niet uit bestaande, gedragen kledingstukken. Dus het was een beetje improviseren.

Jurkje voor kleindochter. Definitieve versie
Ik ben de uitdaging aangegaan en heb een mooi jurkje gemaakt voor kleindochter.
Het was een beetje met vallen en opstaan, want de hals was eerst niet mooi. Ik had de hals afgebiesd met een strook van dezelfde stof, maar dat zat niet goed. Veel te los en te flodderig, de halsopening was ook te wijd voor de tengere tweejarige.
De enigszins mislukte versie
 Daarom heb ik die strook er weer afgehaald en er een halsboord van boordstof aan gemaakt.  Omdat de gebruikte kleur rose niet voorkomt in de stof van het jurkje, heb ik de mouwtjes afgebiesd met dezelfde boordstof. Nu lijkt het nèt alsof het zo hoort!

Oorspronkelijke jurkje van dochter

maandag 8 juli 2019

Een onwillige arm!

Ineens had ik vanuit het niets klachten aan de buitenkant van mijn linker elleboog!  Het is weer eens een tennisarm. Die klachten heb ik meestal rechts, aangezien ik rechtshandig ben en daarom gemakkelijker mijn rechterarm overbelast. Ik ben heel gevoelig voor peesklachten, het is al mijn zoveelste tennisarm en ook heb ik diverse keren last gehad van een golfersarm. Ik heb de indruk dat mijn lichaam, nu ik ouder word, eerder reageert met klachten.

Deze keer komen de klachten zomaar ineens. Omdat er geen aanwijsbare overbelasting was, voel ik mij er door overvallen. Wat doe ik fout? De vorige keer dat ik klachten had, was nadat ik aan mijn linker hand geopereerd was. Doordat ik toen mijn linker arm nauwelijks gebruikte, kreeg ik rechts klachten door overbelasting. De enige oorzaak die ik nu kan bedenken, is de beweging die ik maak bij het aantrekken van mijn compressiekousen. Dat is een beetje een worsteling. Ik probeer het nu anders te doen en meer met rechts dan met links te doen, maar het valt nog niet mee.
Wat moet je doen bij deze klachten? Volgens mij kun je de arm wel belasten, maar moet je stoppen bij heftige pijn. Milde pijn mag wel. Ik heb het in de eerste week rustig aan gedaan. Er zijn veel dingen waar je twee handen bij nodig hebt, dus een beetje heb ik de arm zeker belast. Ik heb 8 dagen niet gezwommen, daar ben ik gisteren weer mee begonnen en dat viel niet tegen, ik had nauwelijks nog pijn.
Ik draag nu dingen door ze als het ware tussen mijn arm en mijn lichaam te knellen. Dat doet geen pijn. Ook schuif ik het hengsel van een boodschappentas (die ik niet heel zwaar maak) in de holte van mijn elleboog, zodat de tas aan mijn arm hangt, maar ik hem in feite niet til met mijn hand. Ik doe de tas overigens zo snel mogelijk in de fietstas en fiets er mee naar huis. Het dragen van de boodschappen gebeurt maar heel kort.

Hopelijk herstel ik met deze aanpak weer snel!

zondag 7 juli 2019

Energieverbruik in de afgelopen week

In vergelijking tot de afgelopen week is het ineens fris! Toen ik vanmorgen naar het zwembad fietste, was het  maar 13,5 graad! Wat een verschil met de warme periodes die we nog maar kort geleden hadden!
Ook in huis is het een stuk afgekoeld, het is nu beneden 21,5 graden en in de slaapkamer is het 20,5 graad (doordat het raam open staat is het er iets frisser)

Mijn gebruik in de afgelopen week (week 27):

GAS ->   0,3 m3.
In week 26 gebruikte ik 0,2 m3.

STROOM ->  11  kWh
In week 26 gebruikte ik 13 kWh.

Wat kost dat verbruik van deze week? 
Kosten van mijn verbruik deze week, uitgaande van 71 cent per m3 gas en 24 cent per kWh: €2,85
En zoals altijd: dit zijn alleen de verbruikskosten, de overige kosten, zoals vaste leveringskosten en netwerkbeheerkosten komen daar nog bij.

Met pensioen = met mijn ziel onder de arm?

En nu dat werk weggevallen is, hoe gaat het nu met mij?
In het begin voelde ik mij nogal afgedankt. Niemand had mij meer nodig en ik was doodmoe van die laatste maanden hard werken. De overgang was nogal abrupt. Ik had niet veel zin in dingen, was een beetje lusteloos. Ik zat wat in huis, deed het hoognodige en verwerkte dat ik met pensioen was.

Deels was het het heerlijk, ik kwam helemaal tot rust. Voldoende slaap, lekker lezen en tv kijken, ik ben kleine klusjes aan het opknappen die er niet van kwamen toen ik nog werkte. Dingen die ik best had kunnen doen, want zo druk  was het nou ook weer niet met 3 dagen werken per week + regelmatig een aantal dagdelen oppassen. Toch naaide ik het ophanglusje van mijn fleecejasje niet opnieuw vast en naaide ik evenmin een knoop aan een broek. Met een broeksriem bleef de broek ook wel op zijn plaats en dat  jasje kon ook wel aan de kraag over een haak op de kapstok hangen. Nu doe ik dat dus wel en blijkt het een klusje van hooguit vijf minuutjes.

Nu het zomer is, zit ik ook regelmatig buiten te lezen! Niet als het heel heet is, zoals in de afgelopen tijd nog wel eens het geval was. Heerlijk, zeker omdat mijn buren dan aan het werk zijn en dus niet vlak bij mij in de buurt lawaaien en roken. Met veel lawaai (afschuwelijke muziek) en sigarettenrook houd ik het nog geen minuut vol op mijn terras.

Ik fiets nu ook vaker, heerlijk in de zon! Ik vind de zon, als het rond de 20 graden is, echt fijn buiten. Ben nog niet fanatiek aan het smeren, dat zou eigenlijk wel moeten nu ik meer buiten kom overdag.
Mijn voortuin staat vol met allemaal bloeiende planten, ook die vaart er wel bij dat ik méér thuis ben en beter voor de planten zorg!

Ben ik nu actiever? Nee, nog nauwelijks. Ik heb sinds heel kort weer een abonnement op de bioscoop, wat maakt dat ik vaker naar de stad fiets. Ik heb wel plannen om meer te doen, maar voorlopig doe ik het nog rustig aan en ben nog steeds aan het wennen aan het feit dat ik nu met pensioen ben.

zaterdag 6 juli 2019

Boodschappen in de afgelopen week

Deze keer is het mij wel gelukt om beneden de 35 euro per week voor voeding en drinken te blijven, hoewel ik wel geprofiteerd heb van voordelige aanbiedingen zoals oploskoffie, gerookte vis en vleesvervangers.
Volgende week moet ik spijsolie kopen, ik wil zowel olijfolie als zonnebloemolie kopen. Ik heb bijna geen olie meer, dus dat gaat wel wat kosten.

29 juni- 6 juli '19


*=aanbieding, @=afgeprijsd WAAR PRIJS
Voeding
wilde perzik, 500 gr AH 0,99
tutti frutti 375 gr AH 1,79
rozijnen, 250 gram AH 1,19
nectarines, 1 kg Lidl 0,99
grof volkoren brood* Coop 1,19
kaas* AH 2,60
zuivelspread light AH 0,67
knäckebröd, 375 gr AH 0,95
maïswafels AH 0,59
bospeen* AH 1,19
gezeefde tomaten, 2 pakjes AH 0,98
trostomaten, 540 gr* Lidl 0,37
courgette Lidl 0,59
213 gr makreel + 233 gr haringfilet* AH 3,57
3 pakjes vleesvervangers* Coop 5,00
2x 750 ml sojatoetje* AH 3,00
Snacks/ hapjes 0,00
Dranken
2 potten oploskoffie goudmerk, à 200 gr* Coop 4,98
2 pakken sojadrink Coop 1,76
TOTAAL VOEDING EN DRINKEN
32,40
Diversen
zegels  AH 2,00
kattenvoer, 4 kg* AH 7,18
TOTAAL DIVERSEN 9,18
TOTAAL 41,58

vrijdag 5 juli 2019

Ongezonde voordelige aanbiedingen

Alle supermarkten gaan in de fout als het om ongezonde aanbiedingen gaat.
De stichting Questionmark maakte in samenwerking met de Transitiecoalitie Voedsel, een groep organisaties en bedrijven die oplossingen zoeken voor de problemen in de voedingsmiddelenindustrie een lijst van aanbiedingen van supermarkten in de afgelopen tijd.
Het blijkt niet te kloppen met wat er in het Nationale preventieakkoord staat.
Er was afgesproken om geen aanbiedingen boordevol suiker, alcoholische dranken en voornamelijk producten te promoten die een gezondere keuze zijn en dus voorkomen in de Schijf van Vijf.

Ook deze week is er bij AH van alles in de bonus wat heel slecht is voor de gezondheid: wijn, bier, frisdranken, snoep, chips, koekjes, taart,  vette en zoute borrelhapjes en zo voorts.
Bij de Coop is dat niet anders. Ook daar veel voeding die slecht is voor de gezondheid.

Ik weet niet hoe dat bij anderen gaat, maar op mij hebben aanbiedingen voor zoetigheid of vette dingen toch een zekere aantrekkingskracht. Ik vind ze lekker! Niet alles, maar veel wel. En ik weet donders goed dat het allemaal heel ongezond is. Niet doen, dus. Ook al staat het zeer prominent in de winkel en roept het: koop mij, koop mij!
Alcohol en frisdrank doet me niets, daar loop ik gemakkelijk aan voorbij, maar zoet, zout en vet blijft lastig!

Als er geen aanbiedingen waren, dan waren het geen blikvangers  en zou het gemakkelijker zijn om dat slechte lekkers te laten liggen.

donderdag 4 juli 2019

Hitte in juni, wat kun je zelf aan de opwarming doen?

Overal in Europa was het erg warm in juni. Er vielen door de hitte doden in Spanje en in Zuid Frankrijk werden temperaturen van boven de 40 graden gemeten. En let wel, dat zijn geen temperaturen in de hete zon,  maar in de schaduw!
Soms voel je volledig machteloos, het lijkt wel of de opwarming van de aarde niet meer tegen te houden is en er niets aan te doen is, maar er zijn ook optimisten zoals Jelmer Mommers die zeggen: je kunt wel degelijk iets doen om te zorgen dat je kinderen en (achter)kleinkinderen niet het slachtoffer worden van ons gebruik van onze aarde.
Je staat dus niet volledig machteloos!

Wat kun je doen?
1. Eet minder vlees en meer planten. De helft tot driekwart van alle landbouwgrond wordt gebruikt voor de productie van vlees. Vooral koeien produceren nogal wat methaangas. Ook wordt bij de productie van vlees en veevoer veel kostbaar zoet water gebruikt.

2. Kies voor echt groene energie. Dus geen groen gemaakte grijze energie maar windenergie en zonne-energie, bij voorkeur uit eigen land, zodat de productie van Nederlandse groene energie gestimuleerd wordt.

3. Reis groen door niet te gaan vliegen, het openbaar vervoer te nemen, rijden in elektrische auto's, fietsen op ee n e-bike.

Wil je meer weten over de ideeën van Jelmer Mommers, lees dan Hoe gaan we dit uitleggen - Onze toekomst op een steeds warmere aarde’
Ik heb het boek op dit moment te leen. Ik vind het positief en helder geschreven, kortom inspirerend!

woensdag 3 juli 2019

Boete 95 euro! Fietsen met telefoon in de hand mag niet meer!

Eerst had ik uit het nieuws begrepen dat je niet meer mocht WhatsAppen op de fiets, maar dat is niet het hele verhaal, je mag helemaal geen mobiel meer vasthouden als je fietst! Dus ook al kijk je er niet op en doe je niets met je mobiel, doe je mobiel in je broekzak of in je tas of desnoods in je BH als je met je mobiel muziek wilt luisteren.
Als je wordt betrapt door de politie, dan kost dit 95 euro. Dat is sneu geld waar je leukere dingen van kunt doen
Wat is de reden van deze maatregel die vanaf afgelopen maandag van kracht is?
Je hebt 6x meer kans op een ongeluk als je met mobiel in de hand fietst.
Dat is best veel en ik moet zeggen, dat ik als ik op de fiets onderweg ben, regelmatig een fietser heb zien vallen. Meestal ging het om een of meer  jongeren die tegen de grond smakten, altijd met mobiel.
Zelf heb ik nooit een telefoon in de hand op de fiets. Die zit òf in mijn tas, òf in mijn broekzak.
Wat nog wel mag, is navigatie aan je stuur.
Dit mag dus wel, alleen moet je daar ook niet steeds naar zitten turen, lijkt mij