Veel waarschuwingen voor gevaarlijke gladheid. De afgelopen dagen ging het om ijzel Er lag een ijslaagje op de tegels in mijn voortuin en op mijn stoep.
Voor ijzel heb ik een diep respect. In de zin van dat ik daar op liever niet val. Doordat ik wat wankel loop, is de kans dat ik uitglij levensgroot.
Een laagje sneeuw kan ik aan. Zeker als het vers gevallen is. Daar kan je gewoon doorheen lopen zonder uit te glijden. Dat wordt anders als de sneeuw langer ligt en door vele voetstappen platgelopen is. Dan wordt sneeuw ijs. Net als vroeger toen ik met andere kinderen op het schoolplein een mooie glijbaan maakte. Dat was leuk, je nam een aanloop en dan gleed je meters over dat ijs! Dat ging met een flinke snelheid. Nu is zo'n glijbaan niet meer mijn ding.
Afgelopen vrijdag was het in de ochtend glad door ijzel en werd code oranje afgegeven. Gisteren bleef het de hele dag code oranje en het was een drukte van belang op de eerste hulp van de ziekenhuis. Het was er extreem druk. Mensen met polsbreuken, gebroken ellebogen of gebroken heupen meldden zich daar. De ongelukkigen met een gebroken heup uiteraard in een ambulance, want dan kun je echt niet op eigen gelegenheid naar het ziekenhuis reizen.
Zo'n grote fractuur kan voor ouderen levensgevaarlijk zijn. Het is een te grote aanslag op het lichaam om dat als kwetsbare oudere aan te kunnen. Ik denk dat ik geen heup meer kan breken, doordat ik twee kunstheupen heb. Maar een andere breuk, van bekken of bovenbeen is ook heel ingrijpend!
Ik heb me daarom vrijdagochtend en gisteren de hele dag niet buiten gewaagd. Ik bleef veilig in mijn huis. 61 jaar geleden brak ik mijn scheenbeen, dat vind ik genoeg. Daar hoeft niet meer bij!
Vanochtend maakte ik foto's van de ijzel op mijn stoepje en in mijn voortuin. 1 stap is genoeg om onderuit te gaan!
 |
| mijn stoepje vanochtend |
 |
| tegels in mijn voortuin, ook vanochtend |
Heel verstandig ,thuisblijven
BeantwoordenVerwijderenInderdaad is het erg in Groningen. En ja, benieuwd naar je calcium en D vitamines waarden, c.q. Supplementen.
BeantwoordenVerwijderen??? ik schrijf helemaal niet over calcium en vitamine D. Mijn calcium en vitamine D waarden zijn nog nooit geprikt. Er was nooit aanleiding toe.
VerwijderenIk slik al heel lang vitamine D en vitamine B12. En sinds een jaar of 5 ook dagelijks een multivitaminepreparaat voor ouderen, met 200 milligram calcium. Daarnaast drink en eet ik vegan zuivel en gewone zuivel. De vegan zuivel met toegevoegde calcium.
In totaal slik ik 13,75 microgram vitamine B12 en 70 microgram vitamine D per dag.
Laat gaan Aaf.
VerwijderenDeze reageerder schrijft zo vaak iets wat totaal niet met het blog te maken. Wat min vooral irriteert is de toon waarop.
Heel verstandig dat je binnen bent gebleven. Zou ik ook doen als het hier ijzelt. Ben misschien wel 30jr jongen, maar minder valide.
VerwijderenIets breken heeft voor mij te grote gevolgen.
Ja zo arrogant vaak. Ook al zou je , je misselijk slikken aan supplementen en de waardes super hoog zijn dan nog zijn er risico’ s die je , heel verstandig van Aaf , beter niet kunt nemen. Maar deze mevrouw denkt en doet alsof ze het leven in haar kontzak heeft zitten. Altijd opnieuw kunt beginnen. En dan ook nog dat dat voor anderen ook moet gelden. Ze het op wil leggen. Heel gevaarlijk zulke mensen. Die gaan doen alsof leed is altijd te voorkomen is ,zo niet dan eigen schuld , dikke bult. Of dus nog erger. Door een kapotte heup in een verpleeghuis terecht komen.
VerwijderenHier heb ik van meerdere vegan senioren gehoord dat ze na een botbreuk, ze van het ziekenhuis weer vegetarisch moesten gaan eten ipv veganistisch. Het schijnt te maken te hebben met het minder goed opnemen van voedingssupplementen op oudere leeftijd. Maar aangezien jij geen volledige vegan bent, denk ik niet dat jij daar problemen mee zult krijgen.
VerwijderenQua ijzel, ik kan er van mee praten. 2 jaar geleden ging ik onderuit. Ik heb inmiddels een omgekeerde Eiffeltoren in mijn rechteronderbeen. En nog steeds fysiotherapie.
Mijn huisarts en mijn Moermanvereniging lidmaatschap zorgt voor jaarlijkse controle. Dit is begonnen toen mijn leverwaarden te hoog waren door vervetting. Dit werd geconstateerd door de jaarlijkse Arbo keuring bij het bedrijf waar ik werkte.
VerwijderenIk ben toen in behandeling geweest bij een arts. Maar met de kennis van nu en de eetapp van Voedingscentrum is dit een appeltje eitje.
Mijn huisarts is gelukkig ook meer bezig met orthomoleculaire behandelingen. Dus jaarlijks bloed controle.
Ook ben ik sinds 2024 naar een diëtiste gegaan. Daar heb ik veel geleerd,
Een zus en ex verpleegkundige is erg op voeding. Gisteravond hadden we het over omega 3. Bloedwaarden. Voeding enz. Zij vult haar groente vaak aan met uien, want goedkoop. De plusmarkt verkoopt op dinsdag voordelige zalm met vlies, volgens haar. Enz.
Dus tja, als je op een leeftijd bent zijn bloedwaarden erg belangrijk. Vandaar dat ik vroeg. Zelf slik ik 3000 ie vitamine D en kom op een goede orthomoleculaire waarde uit.
Sinds kort slik ik geen B vitamines en calcium meer, maar met de eetapp hou ik de waarden in de gaten. Ook slik ik vitamine C 1000 mg. Vooral omdat op oudere leeftijd de celdeling niet meer optimaal is.
Ik tuinier nog steeds. Ook zorg ik dat in mijn voeding voldoende vitamine C zit, volgens de eetapp.
Dus ja, vanuit mijn leefstijl en omgeving ben ik geïnteresseerd in supplementen en voeding.
Groetjes. Succes.
En wat heeft dit hele epistel met Aat te maken?
VerwijderenIk laat ook waarden prikken die bij anderen waarschijnlijk niet laten prikken. Nou en?
Geen enkele situatie is hetzelfde.
Nog even dit: botbreuken hebben alles te maken met vitamine D en calcium. De Gezondheidsraad adviseert daarom een bloedwaarde van 50. Dat is een bescherming tegen botbreuken.
VerwijderenBeste opnieuw beginnen,
VerwijderenPrima dat je hierin geïnteresseerd bent en dit toepast om gezond te blijven. Maar wat men in reacties op je eerdere bericht bedoelt is denk ik het volgende:
Aaf schrijft een blog over gladheid en hoe zij daar mee omgaat. Maar jouw reactie gaat over een volkomen ander onderwerp, dat helemaal losstaat van het onderwerp van deze blog. Vandaar de reacties. Denk ik.
Fijne avond nog!
Ik onderschrijf volledig wat je zegt, ik doe het precies zo. Weet niet hoe oud jij bent maar ik ben 69 en ook nog heel fit, groot huis, 2 hectare grond en doe alles nog zelf zonder hulp. Ben bewust met leefstijl en voeding bezig, niet om 100 te worden maar om met zo min mogelijk gebreken de eindstreep te halen. Ik lees net een heel interessant artikel van Rineke Dijkinga over Silicium, het vergeten mineraal. Neem op advies van mijn orthomoleculair arts al sinds 2017 elke dag 10 druppels om de vaten soepel te houden. Maar het doet veel meer..
VerwijderenIk viel afgelopen zomer achterover in een laagje stromend water, spiegel glad door groene aanslag. Niets gebroken wel spierpijn in nek.. 4 behandelingen bij manueel therapeut gehad en massages bij fysiotherapie, elke avond rode lamp erop.. geen verbetering.. volgende week naar een fysiotherapeut die dry needling toepast.. naalden in verkrampte spier/zenuwknopen zet.. hopelijk helpt dat… moraal van het verhaal Als het glad is goed uitkijken want een kleine valpartij zonder iets te breken kan al een langdurige en pijnlijke gevolgen hebben. Nog nooit iets gebroken trouwens en dat wil ik ook graag zo houden.. dus ik slik ook vitamines bij en trek bijna elke week botten bouillon voor het collageen. En als je zoals Aaf alleen woont is het helemaal zaak om valpartijen zoveel mogelijk te vermijden want wie gaat voor je zorgen met bijv been in het gips. Bieke
VerwijderenEcht stelletje gekken hier. Ze blijven roepen ; Eigen schuld , dikke bult en ik doe het beter en zo goed. Wat een enorme arrogantie.
VerwijderenLuz en Bieke. Ik ben sinds kort 73 jaar. Moestuinier en beweeg veel. Voeding is zo belangrijk. Bottenbouillon maken is wel een werkje het werkt. Je gaat er niet failliet aan. Dat supplement van Luz ken ik niet, maar ik ga het bestuderen.
VerwijderenBedankt voor de updates.
Hier hetzelfde. De afgelopen week kon ik er weer vrij regelmatig uit, maar dit weekend is het balen. Ik krijg vier mensen op bezoek en had gisteren graag last-minute boodschappen willen doen. Nee dus. Gelukkig gaan we na thee en aperitief uit eten (met een stevige auto).
BeantwoordenVerwijderenHeel verstandig. En rondom een kunstgewricht kan er alsnog een bot breken. Dat kan dan heel moeilijk worden om daar nog iets van te maken, bijvoorbeeld als het kunstgewricht nou juist vastzat was aan dat stuk bot. Dus goed dat je voorzichtig bent.
BeantwoordenVerwijderenVrijdag ben ik nog gewoon op de fiets er op uit geweest en boodschappen gehaald. Ik ga elke dag naar mijn zoon die parkinson heeft om brood voor hem klaar te maken. Maar gisteren was het echt glad. Toen ben ik met de taxi gegaan. Ik heb een taxipas. Vandaag weet ik het niet.
BeantwoordenVerwijderenIk kocht zo'n 10 jaar terug een zak met strooizout en deze is nog steeds niet leeg. Afgelopen zaterdag heb ik royaal gestrooid voor onze deur en bij de buren t/m het hele blok. Het was echt verrassend, hoeveel resultaat dat heeft!
BeantwoordenVerwijderenHeel eerlijk: het was ook vooral voor onszelf. Man ging sporten en ik zag 'm al z'n been breken bij ons voor de deur. Dat zou jammer zijn.