Leuke uitstapjes deze week die bijdroegen aan mijn wandel- en fietsconditie

Bij voorkeur zit ik de hele dag op mijn achterwerk. Lekker lezen, tv-kijken, bloggen of zo. Geen enkele behoefte aan bewegen. 
Maar dat is voor mijn gezondheid is dat absoluut niet goed! 
Dat wist ik 60 jaar of korter geleden nog niet, maar nu echt wel. Al sinds 20 jaar geleden, toen mijn diabetesdiëtiste mij vertelde dat ik vooral aan de beweegnorm moest voldoen. 
Dus moet er bewogen worden.
Nog steeds, bij voorkeur tot aan het einde van mijn leven.
Het liefst met een doel en een beetje leuk, als het even kan! 

Afgelopen donderdagmiddag was het hier erg koud, net boven nul, maar nog geen 1 graad er boven. Er stond een snijdende oostenwind, windkracht 5. Maar de zon scheen! Niet dat die zo veel warmte gaf bij die wind en die temperaturen, maar het maakt het landschap wel aangenaam om naar te kijken. 
Ik had via Marktplaats iets gekocht, in een dorp 7,5 kilometer verderop. Op een zomerse dag een fluitje van een cent, maar nu toch wel Siberisch, bleek achteraf.
Ik fietste er op mijn driewieler naar toe en haalde het artikel op. Met twee mutsen op mijn hoofd en twee paar gevoerde handschoenen aan mijn handen. Toch had ik, toen ik weer thuiskwam pijnlijke, ijskoude vingers! Het tochtje was verder wel prima en ik was ook wel warm genoeg, behalve mijn voeten.
Dus maakte ik ook nog een wandeling naar de supermarkt, dat hielp wel om mijn voeten weer wat op te warmen en het was een goede bijdrage aan het aantal stappen voor die dag! 

Hoeveel bewoog ik op donderdag?
Iets meer dan 6500 stappen en 136 zoneminuten. 
Misschien moet ik nog even iets uitleggen over zoneminuten voor diegenen die daar niet mee bekend zijn. Mijn smartwatch meet de tijd die ik doorbreng in de vetverbrandings-, cardio- of piekzone, gebaseerd op mijn hartslag en conditie. Je verdient 1 minuut voor matige activiteit en 2 minuten voor intensieve (cardio/piek) training. Het advies van onder anderen de Hartstichting is om tenminste 150 zoneminuten per week te halen. Het schijnt dat een groot deel van de ouderen in Nederland die 150 minuten per week niet haalt. Ik wel en dat is voor mijn gezondheid goed. 

Op zaterdag ook een druk programma, lopen en fietsen. Naar de bushalte en met de bus naar de stad. Naar de film: Marty Surpreme koos ik vanwege de lovende kritieken. Het zou een komische film zijn over een ambitieuze tafeltennisspeler. De film was leuk, maar ik was niet zo enthousiast als de kritieken die ik las. Zeker niet slecht, maar dat komische? Naar mijn idee niet echt. 

Toen vanuit de bioscoop naar het Groninger museum, naar de tentoonstelling over hiphop. Ook niet heel boeiend en nogal versnipperd over het gebouw. Ik vond de nieuw ingerichte tentoonstelling over De Ploeg leuker. Nieuw Licht heet de nieuwe permanente tentoonstelling.
Ik maakte foto's van mooie werken die ik niet eerder zag of die mij bij eerdere bezoeken aan de afdeling met de werken van De Ploeg niet opgevallen waren.

poppenkastpoppen Jan Wiegers

Jordens, Stilleven met koffiepot

Jan Altink, De rode boerderij, 1924

Jan Altink, Boterdiep met zeilschepen 1924

Alida Pott, boomgaard Blauwborgje ca 1920

Natuurlijk waren er ook werken die mij minder aanspreken, maar bovenstaande werken vond ik schitterend!

Daarna door naar de markt, op de Vismarkt. Een korte wandeling richting centrum. Ik had eigenlijk naar vis willen kijken en kopen, maar bij de kramen stonden de klanten rijendik op hun beurt te wachten. Ik zag van aankopen af. Geen zin in wachten.
Vervolgens weer wandelend naar de bushalte bij de Groninger schouwburg. 

Weer thuisgekomen dronk ik eerst een lekkere mok koffie en toen door naar het winkelcentrum in mijn wijk. Deze keer op de fiets, de rest van mijn tochten deed ik lopend, nu pakte ik de driewieler. Ik haalde 2 pakjes op voor mijn dochter die zelf verhinderd was om de pakjes op te halen. 
Ze staan nu klaar en gaan niet terug naar de afzender of zo. 

Hoeveel bewoog ik op zaterdag? Ruim 5550 stappen en ik behaalde 69 zoneminuten.