Wetenschappers bewezen het en ik geloof het best: bewegen is goed, meer bewegen is beter.
Om zo fit mogelijk te blijven, moet je bewegen. Wandelen, sporten, traplopen, stofzuigen, krachttraining, als je maar beweegt.
Het schijnt zo te zijn dat mensen daardoor stofjes produceren waardoor ze zich heel fijn voelen. Endorfinen. Het mag dan zo zijn, dat van die endorfinen, maar ik merk er helemaal niets van. Misschien heb ik niet zulke sterke endorfine receptoren of maak ik weinig endorfinen aan?
Geen idee, maar ik heb nooit zin om te sporten en na afloop voel ik me ook niet fijner dan voor die tijd. Alleen moe. Soms wel voldaan, in de zin dat ik weer goed gewerkt heb aan mijn gezondheid, maar een fijn(er) gevoel, nee dat niet.
Als ik ga zwemmen of als ik naar de sportschool ga, dan is dat omdat het goed voor me is. Net zoals levertraan goed voor me was als kind 😅. Als ik in het zwembad in het water lig en ik klets wat met andere zwemmers, is het wel gezellig en dat sociale contact doet me goed, maar de beweging geeft me niets.
Bij de sportschool heb ik vooral achteraf het idee dat ik goed voor mijn lichaam gezorgd heb.
Mijn conditie is na mijn heupoperaties wel flink verbeterd en dat voel ik bij iedere stap. Ik voel me sterker en ik beweeg gemakkelijker en dat is wel heel prettig. Ik heb nu niet meer een enorme moeite met het gaan staan, het opstaan uit bed of uit een stoel en dat is heel prettig. Het bij een duin omhoog wandelen doe ik nu met gemak.
Maar bewegen an sich motiveert mij niet.
Het liefst zit ik de hele dag op een stoel of lig ik languit op de bank of zo. Dat kan ik láng volhouden.
Mijn vader zei altijd als ik geen zin had: dan máák je maar zin. Geen enkel begrip, gewoon gaan. Dat had hij van zijn moeder. Die was ook heel streng in dat soort dingen.
Haha, en dat zin maken, dat doe ik dus zeker 5 x per week, maar eigenlijk wel vaker, want ik ga ook een fietstocht maken of wandelen zonder dat ik zin heb. Onder het fietsen of wandelen kan ik dan wel genieten van de dingen die ik zie, voel en ruik. De geuren van de aarde, de bomen en de planten, de zon op mijn gezicht, het landschap. Maar een fijn gevoel door bewegen? Nee, dat niet!
 |
| Chemische structuur van beta-endorfine. Bron: Wikipedia |
Dan is het helemaal goed,dat je zonder zin toch beweegt
BeantwoordenVerwijderenO wat herkenbaar! Het gaat mij net zo. Ik sleep mezelf naar de sportschool want ik merk dat het helpt, maar daar wordt het echt niet prettiger van.
BeantwoordenVerwijderenHerkenbaar! Ik geniet bij wandelen van het buitenzijn en bij zwemmen van het kletsen...
BeantwoordenVerwijderenEr zijn mensen met een enorme drang tot bewegen, die worden onrustig als ze te veel stil zitten.
Ik denk dat dat deel genetisch is.
Ik moet mezelf ook altijd een beetje dwingen en dat lukt best.
Groet, G
Herkenbaar! Ik krijg geen energie van bewegen! Maar het moet wel.
BeantwoordenVerwijderenIk doe het ook. Maar daarna moe. En niet energieker.
Je kunt je tijd zoveel leuker gebruiken: tekenen, lezen, naar concert of musea.
BeantwoordenVerwijderenBewegen vind ik tijdverspilling. En je slijt ervan. Train je hersens!
Bewegen tijdverspilling, dat is nogal een stevige uitspraak.
VerwijderenJe zou maar niet goed kunnen bewegen, maar goed zelf kan ik gelukkig nog alles.
Bewegen en tijd besteden aan wat leuk is.
Train je hersenen... dan zou je weten dat beweging goed voor je is. Zéker als de jaren gaan tellen.
VerwijderenEn aan getrainde hersenen heb je niets als je lichaam steeds slechter gaan functioneren...
De hersens mag je dan nog even trainen op kennis, want 'je slijt ervan' is niet je slimste opmerking. Je houdt juist je spieren intact door ze te gebruiken. Geen gebruik maken van je spieren laat ze juist verdwijnen waardoor bewegen moeilijker wordt.
VerwijderenMensen met dementie wordt juist aanbevolen in dr buitenlucht te wandelen!
VerwijderenIk krijg er alleen endorfinen van als ik de sport leuk vind: bergwandelen, salsadansen, fietsen naar en van het werk, ...
BeantwoordenVerwijderenSportschool? Bleugh.
Het voordeel van bewegen is dat je jezelf daarna mag belonen met lekker op de bank zitten zonder schuldgevoel van 'eigenlijk moet ik wat' ;-)
BeantwoordenVerwijderenIk voel me net zo. Beweeg omdat het goed voor me is en teveel blijven zitten niet, maar echt zin heb ik er niet in. Komt misschien/waarschijnlijk ook doordat van bewegen mijn klachten niet verminderen, hooguit verplaatsen.
Na zwemmen voelde ik mezelf altijd wel heel fijn, volgens mij was het tellen van baantjes tijdens het zwemmen een soort meditatie. Maarja, klachten dus.
Ik begrijp ook eerlijk niet wat je tobt als je er geen plezier aan beleefd.
BeantwoordenVerwijderenIk sport en zwem nooit en ga het ook niet doen.
Ik ben een poetser dus ik buk ik rek, ik zit op mijn knieën dus beweging genoeg.
Verder 3x per week 40 minuten lopen en alle boodschappen op de fiets.
Ik besteed mijn tijd verder aan bakken wat ik verkoop voor goed doel,handwerken wat ik schenk aan de vrouwen vereniging die het verkopen en ik ga op bezoek bij ouderen en vrijwilligers werk in bejaardenhuis.
Dat zijn allemaal dingen waar ik blij van word.
Als je ziek wordt dan baat al dat bewegen niet meer dan word je lichaam afgebroken en vaak in snel tempo en daarom Aaf ga op de fiets ouderen bezoeken ze zijn er zo blij mee.
Hartelijke groet van Lianne. O.
Ik word wel energieker van bewegen en voel me na het sporten, fietsen of wandelen altijd opgewekt en voldaan. Langer dan een uur stil zitten kan ik niet en bankhangen doe ik nooit. Ben pas na mijn 65 ste begonnen met sporten ( fietsen en wandelen deed ik altijd al) en heb nergens last van.
BeantwoordenVerwijderenHerkenbaar. De sportieve types onder ons worden heel onrustig als ze niet kunnen sporten. Daar heb ik bepaald geen last van, maar door een hardnekkige blessure aan een pees kan ik al anderhalf jaar niet fietsen. En wat mis ik een heerlijk rondje fietsen met mijn neus in de wind!
BeantwoordenVerwijderenIk vind de sportschool verschrikkelijk, zeker als je jezelf met televisie of muziek door de tijd moet helpen.
BeantwoordenVerwijderenMaar van televisie als tijdverdrijf word ik altijd treurig, ook op de bank.
Als je alleen aan die apparaten trekt is de sportschool inderdaad niet leuk, maar er zijn genoeg leuke groepslessen zoals fietsen, trimmen, fitness circuit, yoga en fifty-fit. Ook baantjes zwemmen is heel saai, maar een groepsles aquafitness of aquajoggen is wel leuk en sportief. In een groepje stimuleer je elkaar en het is ook nog gezellig. Olga
VerwijderenIk kan juist niet lang stil zitten, zelfs als ik televisie kijk moet ik nog wat doen, puzzelen of breien of zoiets. Ik doe niet echt aan sport maar doe wel zo'n 3 of 4 keer per week mee met Nederland in beweging en die oefeningen doe ik dan 2x of eigenlijk is dat misschien ook wel sport. Ik heb er echt baat bij. Je kunt het lekker doen wanneer het jou uitkomt en je hoeft er de deur niet voor uit. Ik ga daar ook eens een blogje over schrijven. Groetjes Ella.
BeantwoordenVerwijderenDat niet lang stilzitten, daar heeft mijn jongste dochter ook last van. Die móét naar buiten en bewegen.
VerwijderenKnap dat je het toch allemaal volhoudt, met tegenzin. Sportschool, zwembad: niks voor mij. Ik hou best van bewegen maar probeer het nuttige met het aangename te verenigen. Dus wandelingetjes maken in stad en natuur in combinatie met winkelen of een koffieafspraak. Wel elke morgen een vaste routine van gymoefeningen om soepel te blijven. Het kost ook nog eens niks;-). Yvonne
BeantwoordenVerwijderenHerkenbaar, ik word ook moe van sporten en krijg er honger van, Dat heb ik ook wel eens gelezen dat dat bij sommige mensen zo werkt.
BeantwoordenVerwijderenIk heb ook de discipline niet. Ik word ook zenuwachtig en angstig van erge spierpijn, dat helpt ook niet.
Ik hou wel erg van wandelen. En soms doe ik een les yoga of pilates.
Maar sinds deze lente dans ik 4 x per week, in mijn woonkamer, op discomuziek en gaan.Op instagram heet dat shuffle. Dat vind ik geweldig, ik word er vrolijk van en wakker. Het voelt niet als sport maar mijn fitbit telt een kwartier aerobic ;)
Ik heb een enorme drang om elke dag naar buiten te gaan, ook als het slecht weer is. Een hele dag binnen zijn vind ik verschrikkelijk. Ik wandel minimaal 1,5 uur per dag. In de sportschool kom ik niet, is niks voor mij. Ik vond fysio al vervelend, fietsen en op de loopband na mijn heupoperatie. Ik dacht die hometrainer heb ik thuis ook daar hoef ik niet voor naar de fysio. Na mijn 2e heupoperatie geen fysio meer genomen, ging prima, na 1 week kon ik eigenlijk alles weer zonder krukken.
BeantwoordenVerwijderen