Bijna mijn budget uitgegeven

In de afgelopen week gaf ik bijna mijn budget van 40 euro uit aan aankopen voor voeding en drinken. Er bleef nog €2,81 over. En dat ondanks dat ik vrij veel op maakte uit mijn voorraad: rijst, een grote pot Mexicaanse schotel, pot sperziebonen, uien, tempeh
Dat ik toch nog zo veel uitgaf had te maken met de logeerpartij van de oudste kleinkinderen, allebei 9 jaar. Daarvoor haalde ik plantaardige grillworst (kleinzoon) en plantaardige smeerleverworst (kleindochter), harde volkoren broodjes, afbakbroodjes, popcorn, pindarotsjes en chocopasta in huis. 

Ik heb mijn hele voorraad in potten, blikken en zakken nog weer in handen gehad en heb plannen om meer op te maken: kikkererwten, linzen, witte bonen in tomatensaus, pot worteltjes, worteltjes en doperwtjes, pakken bulgur. Ik heb ook wat weggegooid. Gedroogd zeewier, want niet lekker. 
En spaghetti van bijna 14 jaar over datum. Dat zou ik steeds nog eens opmaken, maar dat ga ik toch niet doen. Ik eet tegenwoordig altijd volkoren pasta en die spaghetti was de goedkoopste witte euroshopperpasta in zijn soort. De moeite niet waard om op te eten. In de kliko daarmee! Ik bewaar nu resten van aangebroken pasta in die mooie hoge spaghetti-bewaarpot. Beter!

Er staan ook een aantal boodschappen op het lijstje die niets kosten, die ik gratis won bij de Lidl. Die vertegenwoordigden een waarde van €3,31. Niet slecht. Er ligt nog een vers gratis broodje op mij te wachten. Die prijs heb ik nog niet verzilverd. 

20 - 27 juni 26
*=aanbieding, @=afgeprijsd, VMN= verspilmijniet, BB= bonusbox	WAAR	PRIJS
Voeding
2 piel de sapo meloenen (totaal 3729 gr.)	Lidl	2,98
halvarine	Lidl	1,35
volkorenbol*	Lidl	0,00
1 pecannotenbroodje*	Lidl	0,00
heel grof volkoren met zonnepitten VMN	Lidl	0,25
jonge kaas, 875 gram*	AH	7,13
plantaardige grillworst en plantaardige smeerleverworst*	AH	2,68
6 harde broodjes, volkoren	AH	1,74
afbakbroodjes	AH	0,55
pindakaas 100% met stukjes, 600 gr.*	AH	2,44
chocopasta, grote pot	AH	3,69
witte kaas (feta)	Lidl	1,69
kruiden, 2 potjes*	AH	4,99
bosje lente-ui*	Lidl	0,00
500 gram minikrieltjes Indian curry*	Lidl	0,00
verse knoflook	Lidl	0,59
oriëntburgers, plantaardig*	Lidl	1,29
2x bio tomatenpuree	AH	1,24
Snacks/ hapjes
pindarotsjes	AH	2,59
magnetron popcorn	AH	1,99
Dranken		0
TOTAAL		37,19

Een bodemisolatie-fiasco

Afgelopen maandag zou onder mijn woning bodemisolatie gestort worden. Polystyreen (EPS) korrels die het zand in de kruipruimte zouden afdekken. 
De kruipruimte bestaat evenwel uit 2 compartimenten en er is maar 1 vloerluik. Om bij het 2e compartiment te komen, zou er onder de funderingsmuur door gegraven moeten worden. 
Maar dat was niet mogelijk, zo bleek afgelopen maandag. Wat is het geval? Onder het zand ligt een betonnen vloer. Ik heb 4 vloeren.  
De zoldervloer,  de vloer op de bovenverdieping,  de vloer op de begane grond en een soort keldervloer van de kruipruimte.  Hierdoor kunnen ze niet bij het 2e compartiment.  Er zou in de woonkamer of keuken een vloerluik gemaakt moeten worden, of er zou met grof geschut een gat gemaakt moeten worden in de dikke funderingsmuur die de beide compartimenten van elkaar scheidt.

De mannen zijn onverrichter zake weer vertrokken. Want de isolatie-expert (nou ja niet echt een expert, bleek achteraf) die in februari het opname-onderzoek deed en de offerte maakte, heeft een fout gemaakt. Hij is vergeten om met een schroevendraaier in het zand te prikken. Dan had hij gemerkt dat er beton onder een laagje zand ligt en er helemaal niet onder de muur door gegraven kán worden.
Een extra vloerluik, en daarmee nogal wat extra kosten, op een plek in de woonkamer of keuken zie ik niet zo zitten en veel extra kosten voor het doorbreken van de funderingsmuur in de kruipruimte eigenlijk ook niet. 
Aangezien mijn woning volgens een andere expert ook al enige aardbevingsschade heeft, weet ik ook niet of dat doorbreken van de funderingsmuur een goed idee is. Misschien zit daar ook schade door aardbevingen. 

Dus ik zie er vooralsnog van af. 
Het was wel een afknapper, moet ik zeggen! 

Zo lief! Een cadeautje voor mij!

Van Nienke, een lieve lezeres in de provincie Groningen, ontving ik ruim een kilo walnoten uit eigen tuin! 
Niet per post, nee, ik kon de doos ophalen in een aangrenzende wijk, bij familie van haar. 
Een leuke verrassing! 

De doos bevatte naast walnoten ook nog een leuk kaartje. 

Kaartje

Ik heb de walnoten al geproefd, ze zijn heerlijk! 

Ooit kreeg ik zo maar een winterjas cadeau van een lezeres. Een zwarte jas, maat 54/56. Haar veel te groot, voor mij goed passend. Ze stuurde hem mij toe en ik heb hem diverse winters gedragen. Ik betaalde alleen de verzendkosten destijds. Meen ik mij te herinneren, maar misschien dat zelfs niet eens. Ik heb hem nog steeds in de kast hangen, ontdekte ik laatst. Ik meende dat ik die al lang weg had gedaan, want hij is me nu veel te groot. Hij ziet er nog als nieuw uit. Komende herfst gaat hij naar de kringloop. Nu nog niet, want er is geen mens die nu in de zomer op zit te wachten. 
Tenzij één van mijn lezers graag een ruime jas wil van het merk Ulla Popken. Mail me dan op zuinigaan@gmail.com Dan kan ik die cadeau gekregen jas op mijn beurt weer doorgeven! 

Is er verschil tussen 7 en 5 Barbiepoppen?

mijn 7 Barbie's en 2 kleinere popjes

Afgelopen weekend logeerden mijn oudste kleinzoon en oudste kleindochter weer eens bij mij. 
Toen speelde mijn oudste kleindochter onder anderen met mijn Barbiepoppen. Kleinzoon sliep uit, tot acht uur. Wij niet, dus speelde kleindochter even alleen. 
Niet zo lang geleden kocht ik mijn 6e en 7e pop. Toen ik, terwijl ze er mee speelde, mijn collectie overzag, vroeg ik me af, voegt dat eigenlijk nog wat toe aan alle poppen die ik al had? Alle poppen zijn òf zelf gekocht bij de kringloop, òf oude poppen van mijn oudste dochter, de moeder van mijn kleindochters. 

één van de nieuwste

De zesde en zevende Barbie zijn bovenstaande Barbie en de Barbie met de blauwe jurk met dessin op de eerste foto. Samen voor 7 euro gekocht in de kringloop, inclusief de kleding. De Barbie met de spijkerbroek is een merk-Barbie van Mattel, de andere merkloos, maar wel met een prachtige jurk. 

Ik denk dat het zo echt wel genoeg is. Hoewel ik gisteren bij de kringloop al weer ééntje in mijn handen had. Een echte Barbie, voor maar €1,50. De kleding was aftands, maar het was een mooie pop, met mooi haar.  Toch heb ik hem weer teruggelegd. Zeven is genoeg. 

Zou het te maken hebben met mijn jeugd dat ik nu meer wil kopen? Ik had toen graag méér Barbies gehad, maar ik had er maar 1, mijn hele jeugd lang. Ik had er destijds graag nog een paar meer gehad. 

Ik kwam bij de kringloop voor lakens, eenpersoons en bij voorkeur tweepersoons. Heerlijk met dit warme weer om alleen onder een laken te slapen. Helaas hadden ze alleen dekbedhoezen in deprimerende kleuren. Daar zag ik van af en liep zonder aankopen weer naar buiten. 

Eigenlijk heb ik ook aan één laken genoeg. Met dit hete weer kan ik het 's ochtends wassen, daarna ophangen op mijn warme zolder met het raam open, en dan is het 's avonds wel weer droog. Geen tweede laken nodig bij hitte. 

Sleutel

Hij zet zijn driewieler naast die van mij. Een fiets van hetzelfde merk, ook met accu. 
Hij zegt: "mag ik u een tip geven? "
Natuurlijk, altijd!

sleutel van mijn accu

Hij vertelt dat de sleutel waarmee ik altijd trouw de accu vastzet, een universele sleutel is. Die sleutel is voor iedereen gelijk. Hij demonstreerde het. Hij maakte het slot van mijn accu los met zijn sleutel en schoof mijn  accu, met een nieuwwaarde van ruim €1000,- zó van mijn fiets!
Het blijkt dat je een nieuwe sleutelset ook gewoon kunt bestellen, zag ik later, toen ik zocht op 'sleutel ........... accu'. 
Oh, fijn dan. 
Dus mijn accu kan zo maar gestolen worden door iemand met zo'n sleutel?

Het slot van de accu zit achter de beugel, bij de punt van de gele pijl. 
De groene lichtjes zijn van het opladen. Bijna vol. 

Ik kon het beste mijn accu met mijn kettingslot vastzetten aan de fiets. Zoals op bovenstaande foto. Zo had hij zelf ook zijn accu vastgezet aan zijn driewieler. 
Dat ga ik in de toekomst ook doen!
Weer wat geleerd. 

Hoe weinig heb ik betaald voor energie in het afgelopen jaar?

De eindafrekening.
Ik schreef er op zondag 14/6 al over. Toen was de eindafrekening voor gas nog niet binnen. |
Nu wel. 
Wat verbruikte ik en hoeveel kostte dat?

395 m³ gas - dat kostte inclusief vaste kosten en netwerkkosten €607,29. Dit is inclusief de eenmalige korting voor gas (= overstapbonus, €147,50) 

De stroomrekening is ingewikkelder door daltarieven en normaaltarieven en door teruglevering, saldering en bij de teruglevering ook weer verschillende tarieven. 
Het komt er op neer dat ik 930 kWh terugleverde. (Eigenlijk 1381 kWh, maar daar ging door de salderingsregeling de levering weer van af.) Die 930 kWh leverde + €156,24 op.
Dan de vaste kosten voor stroom, netwerkbeheer en vermindering energiebelasting. Dat leverde + €45,89 op.
Vervolgens heb je de terugleverboete van €199,- en een eenmalige korting voor stroom  (= overstapbonus,  €147,50) .
Dat alles verrekend en dan kom ik voor stroom op een totaalbedrag van - €150,83. Dat krijg ik terug dus, ik hoef nu niets te betalen, ik krijg alleen terug.

Totaalbedrag eindafrekening €607,29 min €150,83= €456,46 voor 344 dagen. Dat is net geen jaar. Dat komt doordat Vattenvall mij een contract gaf van 11 maanden en 9 dagen en niet zoals gebruikelijk 365 dagen. 

€456,46 betaalde ik dus voor die 344 dagen.
Niet slecht gedaan, al zeg ik het zelf! 

Nog meer kunst in een ziekenhuis

Toevallig moest ik in de afgelopen 1,5 week drie keer in een ziekenhuis zijn. 
Voor onderzoek of controle. Deze keer KNO, Cardiologie en Oogheelkunde. Soms komt dat toevallig zo uit. Denk nu als lezer niet, dat dit ook in de komende weken nog weer gaat gebeuren. Nu kan ik weer minstens een jaar verder zonder bezoeken aan ziekenhuizen. 
Afgezien van de kaakchirurg, maar dat is eigen keuze, omdat ik in plaats van een mini-kunstgebit graag een implantaat wilde op de plek waar een hoektand zat. Voor mij nog (even?) geen plaatje met een tand er aan. 

Afgelopen vrijdag ging ik naar Oogheelkunde in het UMCG. 
Daar kom ik al sinds 1970 regelmatig, al 56 jaar lang. 
Deze keer vier onderzoeken en toen ging ik nog even rondkijken naar de expositie die daar hing. 
Schilderijen van Olga Talsma, met onder anderen een aantal indringende vrouwenportretten. 

Portretten van Iraanse vrouwen en meisjes die vermoord zijn of gehandicapt geraakt zijn tijdens de hoofddoekprotesten. Die Iraanse portretten zijn niet zomaar,  ze heeft een Iraanse man en ze heeft veel familie in Iran.

Behalve deze aangrijpende portretten zijn er ook andere werken te zien. Ik maakte een selectie. 

Lees ook hier over Olga Talsma

Hadis Najafi

Mahbanou Khosnoudi 

Jina Mahsa Amiri

Nika Shakarami

helaas vergeten de titel te registreren
op haar site noemt Olga dit werk Purple

Running

titel van beide werken in de wachtkamer: rock

De stoelen tegenover mij in de wachtkamer vrijdagmiddag. Hierop zat kort hiervoor een ouder echtpaar te wachten op opname voor een oogoperatie van de vrouw. Ik had ze willen fotograferen, maar ik heb dit wegens privacy toch maar niet gedaan. Ze waren wel heel aandoenlijk zoals ze daar zaten, elk met een rollator bij zich.

Heel weinig levensmiddelen en drinken gekocht in de afgelopen week

In mijn voorraadkast zit het enige vloerluik in mijn woning, meer luiken zijn er niet. En vanuit dit vloerluik wordt de bodemisolatie aangebracht. Het bedrijf wilde graag tijdig weten of er nog water op de bodem in de kruipruimte staat. Want om de beide compartimenten van mijn kruipruimte te bereiken, moet er onder de fundering door gegraven worden. Ik moest kijken of er water stond en dat tijdig aan het bedrijf laten weten. 
Dat betekende dat de houten stellingkast, alles wat er op stond en alles wat er verder in die kast stond, verplaatst moest worden. En ik kwam toch echt weer veel te veel voorraad tegen. Het opmaken in de afgelopen maanden is slecht gelukt. Dat blijkt. Ik koop toch steeds te veel bij. 

Dus ben ik in de afgelopen dagen weer voorraad gaan opmaken:
peulvruchten
noodles
tomatenstukjes verse groenten
en nog veel meer.

Alle voorraad staat nog in de woonkamer en de keuken. 
In tassen en doosjes en bakjes.
Totdat de werkzaamheden voorbij zijn en ik weer eens even de voorraadkast opnieuw kan inrichten. 

Ik kocht dus weinig, maar wat kocht ik wel?

13 - 20 juni 26
*=aanbieding, @=afgeprijsd, VMN= verspilmijniet, BB= bonusbox	WAAR	PRIJS
Voeding
witte druiven* @	AH	1,62
volkoren brood (voorkeur voor kleinkinderen)	AH	1,15
pindakaas 100% met stukjes, 600 gr.*	AH	2,44
roomboter @	AH	1,20
2x 250 gr. jonge kaas* @	AH	2,33
1 aubergine graffiti	Lidl	0,69
1 groene courgette*	Lidl	0,49
696 gram trostomaten*	Lidl	0,62
280 gr trostomaten*	Lidl	0,25
komkommer	Aldi	0,79
volkoren wraps	Aldi	0,95
sojayoghurt, bio	AH	1,70
yoghurt extra proteïne*	AH	1,09
Snacks/ hapjes
chocolade *	AH	0,99
farmersalade*	AH	0,99
Dranken
4x sojamelk	AH	2,32
TOTAAL		19,62

Het Nationale Hitteplan

Gisterochtend om 10 uur ging het Nationale Hitteplan van start. 
Het plan gaat in werking als er 4 of meer dagen temperaturen van 27 graden of meer verwacht worden. 
Hitte is met name riskant voor ouderen, kinderen en andere kwetsbare mensen. 
Gisteren om 10 uur zat ik met de andere deelnemers aan de cursus valpreventie in een zaaltje in het buurthuis. En warm vond ik het niet, ik had voor onderweg een jasje aangetrokken en ook binnen was het niet heet. 
Toch werden we uitgenodigd om regelmatig water te pakken en even rust te nemen. Niet echt nodig en mijn ogen. Op dat moment in ieder geval niet. De warmte zit nog helemaal niet in de gebouwen. Ook in mijn huis is het koel. 
En ik dronk 4 glaasjes water. De cardioloog had mij met klem aangeraden op mijn drinken te letten. Ze kon aan mijn bloedwaarden zien, dat het voor mij goed was om meer te drinken. Beter voor mijn gezondheid. 
Dus probeer ik dat zo veel mogelijk te doen en neem ik het advies van de cardioloog ter harte en wacht niet totdat ik dorst krijg, maar neem glaasjes water. Want die dorst komt bij mij tegenwoordig een beetje aan de late kant. 

Wat vind ik van het hitteplan? 
Er schijnen echt meer mensen te overlijden met de warmte, doordat ze bevangen worden door de warmte of door vochtgebrek. Dus is het goed om er aandacht aan te besteden. 

Ik schrapte wat uit mijn dagprogramma dat ik van plan was
Cursus valpreventie in het buurthuis
Medicijnen bij de apotheek halen
Boodschappen doen
Mijn fietsaccu opladen
Blogjes schrijven voor vrijdag en zondag
Online Duits leren
Naar de sportschool
Naar het centrum van de stad voor een bezoek aan de audicien voor nieuwe hoortoestellen
Naar de kringloop op zoek naar een betere waterkoker (toch maar, de oude is erg traag, overigens niet gelukt)
Eten koken/opwarmen
Inwateren zand tussen de tegels op mijn terras
Naar de film in het buurthuis

De sportschool en koken schrapte ik uit dit lijstje. Ik besloot tot het eten van een rest soep. 
Ook het sjouwen met gieters water stelde ik uit tot later. De oudste kleinkinderen komen dit weekend logeren. Die kunnen prima helpen, vegen en met water sjouwen. 

Het wordt vandaag nog warmer. 
Heb jij gisteren nog wat geschrapt of ga je dat vandaag doen? 

Kunst in het ziekenhuis

Vorige week maandag was ik in het ziekenhuis en gisteren al weer. Het zou voor mij efficiënter geweest zijn om de afspraken te bundelen en alles in één keer te doen. Maar ik denk dat de ene afdeling niets van de andere afdeling weet. Dus was ik er gisteren al weer, ook deze keer op mijn driewieler,  deze keer naar cardiologie. 
Het was een fijn consult, want uit onderzoeken bleek, dat er naast de al geconstateerde hartritmestoornissen verder niets afwijkends werd gevonden. Dus ik hoef niet weer terug te komen, tenzij er nieuwe klachten ontstaan. Dan moet ik opnieuw door de huisarts verwezen worden, als zij dat nodig vindt.
Een pak van mijn hart!

Tijd voor foto's van aanwezige kunst. 

een giraffe gemaakt van slippers

Naar aanleiding van een vorig gezoek had ik al foto's gemaakt van een nijlpaard en een olifant. Kijk en klik ook hier.

Verder was een expositie van schilderijen van Luciën Olinga

Ik maakte foto's van 3 werken, de expositie omvat veel meer werken. 

Koolzaadvelden in het voorjaar (de officiële titel ken ik niet)

Vismarkt Groningen

Strand Schiermonnikoog

De geborduurde Martinibank, genoemd in de reactie van Ellen. 
De maakster, Tjitske Dijkstra zit op die bank.
Bron foto: website van Tjitske

Het geld vliegt hier de deur uit!

Geld moet rollen, is een bekend spreekwoord.
Dat maak ik deze maand helemaal waar. 
Ruim 11.000 euro rolt mijn bankrekening uit. Figuurlijk gesproken, want tegenwoordig gaat alles digitaal. Het is niet zoals mijn ouders dat deden in mijn jeugd, dat ik iemand een stapel bankbiljetten overhandig. 

Waar geef ik dat geld aan uit?

Bodemisolatie. 
De bodem onder mijn vloer van de benedenverdieping van mijn woning wordt deze maand geïsoleerd. Het materiaal, zwarte polystyreen-korrels, moet er voor zorgen dat mijn vloer minder koud is in de winter. 
Ik krijg uit aardbevingsgelden vanuit de regeling Nij Begun de helft van de kosten vergoed. De rest betaal ik zelf. 

Een nieuw terras in de achtertuin
Ik had een vlonder-terras met een deels verrotte onderbouw en bij regen spekgladde hardhouten planken. Volgens de buurman wel 25 jaar oud. Plaatselijk verzakt en onbetrouwbaar wegens instortingsgevaar, waarbij je 35 cm naar beneden zou zakken. Een soort sinkhole in mijn tuin 😀. 
Ze kwamen met drie man sterk om het oude hout te verwijderen en een nieuw terras aan te leggen. 
Nu liggen er tegels en is het hele terras opgehoogd met zand. 
Geen sinkhole-gevaar meer, geen uitglijgevaar meer. 
Beter.

De huur van 2 vakantiehuisjes op Ameland
In de komende zomer ga ik met mijn (schoon)kinderen en kleinkinderen weer naar Ameland. Ik betaal. Twee vakantiehuisjes naast elkaar. Bij een speeltuin, waar mijn kleinkinderen naar hartenlust kunnen spelen. 
Ik had een jaar geleden, bij de reservering, al een klein gedeelte van de huur betaald, maar nu betaalde ik het grootste deel. 
Het is ongelooflijk hoe hoog de huur van zulke huisjes is, maar bruin kan het trekken, dus we gaan genieten.

Nu is er een flinke hoeveelheid spaargeld verdwenen. Mijn spaarrekening bij de ASN staat nu bijna op 0 en de spaarrekening bij een andere bank is geplunderd, waardoor er minder buffer over is. 

Erg?
Welnee, in en rond mijn woning is er nu meer comfort en we gaan een fijne vakantie tegemoet. 
Ik doe dergelijke uitgaven niet iedere maand, dan zou ik binnen no-time ernstig in de schulden zitten, maar dat gaat ook niet gebeuren. 
Het is heerlijk dat ik een buffer heb die groot genoeg is om dit allemaal gewoon te kunnen doen. 

En ..... er komt ook wel weer wat binnen. In mei kreeg ik AOW-vakantietoeslag. Daarnaast krijg een mooi bedrag terug van de belastingdienst naar aanleiding van mijn belastingaangifte over 2025 en ik krijg geld terug van de energieleverancier wegens te veel betaalde voorschotten voor energie. Dat is bij elkaar opgeteld lang geen elfduizend euro, dat zal duidelijk zijn, het is maar een klein deel. Maar toch ....... het laat de buffer weer groeien. 

Een tenniselleboog!

Er moet en moest gebezemd worden op het nieuwe terras in mijn achtertuin. De naden tussen de tegels moeten vol geveegd met zand. Een aantal dagen achter elkaar. 

mijn terrastegels, met de naden die gevuld moeten worden

Dat is goed voor de stabiliteit van het terras. De voegen tussen de tegels, die 4 cm dik zijn, moeten gevuld worden met zand. Dat zand moet zakken en dan kun je er opnieuw zand tussen vegen.

Goed voor het terras, maar niet goed voor mijn elleboog. Bezemen doe je met twee armen. Die elleboog is dat vegen helemaal niet gewend. Het is geen gewone beweging voor mij. 
Ik had al veel eerder in mijn leven een tenniselleboog. Zowel links als rechts. De pijn zit dan aan de buitenkant van de elleboog. Ook had ik al verschillende keren een golfersarm, dat alleen op rechts. Dan zit de pijn aan de binnenkant van de elleboog. Officieel vastgesteld door de huisarts. Niet nu, maar de eerste keer dat ik klachten had. Ik heb er blijkbaar aanleg voor. 
Ik heb nog nooit gegolfd en het is al ruim 40 jaar geleden dat ik tenniste. 

Het moet vanzelf weer overgaan. Niet te veel belasten en gewoon blijven bewegen, eventueel paracetamol slikken. Ik ga met de klachten niet naar de huisarts en wacht totdat het weer over is. Ik heb voldoende ervaring om het zonder hulp af te kunnen.  
Gisteren zwom ik op een dosis paracetamol. Dat ging redelijk goed, een beetje pijnlijk, maar het was goed te doen.

Bij fietsen had ik totaal geen pijnklachten. 

Zandgebak en schuimgebak

Vroeger bij mijn ouders aten we alleen gebak bij verjaardagen. 
Verder nooit. 
We hadden geen oven en niemand in mijn familie had dat. Mijn oma's niet en mijn 3 tantes ook niet. Er was totaal geen baktraditie. 

Mijn oma's haalden vaak een oranjekoek bij de bakker. Een soort plaatkoek met roze glazuur er op en afgetopt werd met veel crème.  Het woord oranje heeft te maken met de stukjes sinaasappelschil die in het baksel verwerkt werden. Het is een Friese lekkernij. Ik vond dat heerlijk, vooral de plaatkoek, die vaak op smaak gebracht werd met anijs, gember of kaneel. 

Mijn tantes kochten meestal een slagroomtaart die in stukken gesneden werd. Ik hield niet zo van cake. Dus de slagroomtaart was aan mij niet zo besteed. 

Mijn moeder kocht bij de bakker vaak schuitjes van zandgebak, die ze zelf vulde met een dot met de hand stijf geslagen gezoete slagroom en daarop kwamen dan als versiering een paar kersen uit een pot of stukjes sinaasappel. 
Heerlijk! 
Dat was jarenlang onze "taart".  Ik vond dat normaal, hoewel ik dat bij anderen nooit zag. 

Totdat mijn ouders, rond mijn 14e jaar, bij de beste bakker in het dorp, bakker Reijenga, het schuimgebak ontdekten. Waarschijnlijk bij anderen voor het eerst gegeten, bij de buren of misschien op het werk van mijn vader. Hazelnoot schuimgebak. Ze kochten sindsdien dozen met gebakjes, voornamelijk schuimgebak, maar voor de liefhebbers ook andere soorten gebak. 
Dit schuimgebak was jarenlang mijn favoriete soort gebak. 

Eindafrekening energie -- €820,63 terug!

Per 1 juni ben ik overgestapt en de eindafrekening van Vattenvall over het afgelopen jaar kwam op vrijdagochtend binnen. 

Mooi nieuws. U krijgt geld terug. Uw energiekosten zijn lager dan alle termijnfacturen die we in rekening hebben gebracht. Hierdoor krijgt u € 820,63 terug.

Wij maken dit bedrag rond 30 juni 2026 over naar NLxx ASNB xxxx xxxx xx.

€820,- terug. 
Terwijl ik op voorschot €754,- voor stroom en gas betaald had, inclusief vaste kosten en netbeheerkosten. 
Verrassend, zo'n bedrag terug!

Mijn vraag was direct: klopt dit wel? 
Het is erg veel. 
Dus ik spit de 4 pagina's van de eindafrekening door. Wat blijkt? De afrekening voor geleverd gas, de vaste leveringskosten voor gas en de netbeheerkosten voor gas ontbreken helemaal. En er staat helemaal niets over in de mail of in mijn klantaccount.
Eigenlijk bizar dat in geld gezien het grootste deel van de rekening ontbreekt! In het gasverbruik zitten de hoogste kosten, mede doordat ik zonnepanelen heb. 

Dus ik neem contact op en kom bij Nina terecht, de chatbot.
Die snapt er helemaal niets van! 
Nina verwijst mij naar mijn klantaccount. En het kan helemaal niet dat er een fout is gemaakt, want resultaten van de slimme meter kloppen. Geen discussie mogelijk. 

In mijn klantaccount kan ik bij de jaarafrekening alleen de eindafrekening voor stroomlevering en teruglevering vinden. Verder niets. 

Ik stap over op WhatsApp van de energieleverancier. Heet ook Nina, misschien wel dezelfde Nina. Die laat mij een heel rijtje vragen beantwoorden. 
- Achternaam
- Postcode
- Huisnummer
- Geboortedatum
- De laatste 3 cijfers van je bankrekeningnummer

Antwoord: "de ingevoerde gegevens komen niet overeen met die in het contract. Ik heb je niet herkend."
Waarschijnlijk is dit doordat ik geen klant meer ben. 
Vermoed ik.

Maar het goede nieuws is dat "Nina" mij doorstuurt naar een medewerker. 
Jee, een echt mens!
Hoop ik.

In het kort omschrijf ik het probleem en vermeld mijn klantnummer. 

Ik ben uren lang weg en aanwezig bij een uitvaart.
Niet bezig met mijn telefoon, maar met de uitvaart een overleden 100-jarige.
Het echte mens van Vattenvall heeft zich na 5 uren niet gemeld. 

Ik typ: Hoezo krijg ik geen reactie meer?

Dan verschijnen er bij iedere regel blauwe vinkjes. Dat is een teken dat mijn appjes gelezen zijn. 

Weer stilte. Niet: ik kijk het voor je na en bedankt voor de melding. Nee niets. 

Ondertussen denk ik: laat ook maar, doe mij mijn gasverbruik dan maar gratis. 
Is ook goed. 
Ik probeer alleen een fout van jullie, in jullie nadeel !!!! op te lossen. 
Waarom ga ik hier nog energie in steken? 

En dan, na nog weer een hele tijd:
Goedenavond, dank je wel voor je berichtje 😊
Als ik het goed begrijp, heb je wél de eindafrekening voor elektriciteit ontvangen, maar nog niet voor gas.
Ik heb dit even voor je nagekeken. Het kan inderdaad voorkomen dat deze apart van elkaar worden afgerekend. Dit heeft te maken met een overstap naar een nieuwe leverancier, waarbij gas en elektra per product worden aangemeld en afgemeld.
Op basis van wat ik zie, verwacht ik dat je de eindafrekening voor gas binnenkort ook zult ontvangen.

En hoe gaan ze dat nu doen? Krijg ik eerst 820 terug en moet ik vervolgens naar de gasrekening gaan betalen? 

Gisteren keek ik online bij de facturen. Je verwacht het niet, maar daar staat hoeveel ik nog moet betalen voor gas. Niets over hoeveel m³ ik verbruikt heb, of meterstanden. Alleen een bedrag dat ik nog moet betalen. Het bedrag van de eindafrekening gas, €523,29, wordt rond 6 juli afgeschreven van mijn rekening. 
Bij de facturen staat ook de jaarafrekeningsfactuur voor mijn stroomverbruik. 
Rond 26 juni krijg ik €820,63 terug. 

Per saldo krijg ik €297,34 terug. 
Dit bedrag is vrijwel gelijk aan de overstapbonus die mij een jaar geleden in het vooruitzicht werd gesteld. 
Die bonus bedraagt €295,-

Geld terug en vervolgens weer geld betalen.  Nog niet eerder meegemaakt bij vorige overstappen. Altijd werd het volledige gas- en stroomverbruik verrekend met de betaalde voorschotten.  

Heb jij al eens afzonderlijke rekeningen ontvangen?

Mijn uitgaven voor voeding en drinken in de afgelopen week (week 24)

In de afgelopen week maakte ik weer wat op uit de voorraad. Onder anderen focaccia's, brood en groenten zoals aubergine, tomaatjes, baby romaine sla en uien.
Wel deed ik alvast wat aankopen voor het komende weekend (20/21 juni), omdat er dan weer kleinkinderen komen logeren. Deze keer de beide oudsten van 9 jaar. Voor hen kocht ik plantaardige yoghurt, witte chocolade, bladerdeeg voor een hartige taart, katjang pedis en kaneelbroodjes. De broodjes liggen nu in de vriezer. Misschien lusten ze ook de pindarotsjes. Hoewel ik die ook voor mijzelf kocht, als traktatie. 
Het is altijd afwachten of ze dingen lusten en wat dan. Zo blijkt niemand van de kleinkinderen de pecannotenbroodjes die ik recent kocht te lusten. De noten halen ze er af. De rest vinden ze wel lekker. Terwijl ze de pecannotentaart die mijn jongste schoonzoon regelmatig maakt voor verjaardagen, wèl lekker vinden. Blijkbaar roept die taart weer heel andere smaaksensaties op, of wordt de taart geassocieerd met feest? 

In onderstaand lijstje de afkorting GTA = geld terug actie. 

6 - 13 juni 26
*=aanbieding, @=afgeprijsd, VMN= verspilmijniet, BB= bonusbox	WAAR	PRIJS
Voeding
1 kg platte perziken	AH	3,79
1 volkoren pistolet	AH	0,29
kaneelbroodjes, 2 stuks BB	AH	0,88
volkoren beschuit	AH	0,62
pittige roomkaas*	AH	0,97
kaas, 35+ BB @	AH	2,35
2x hoemoes spicy mango	AH	3,49
tempeh	AH	1,43
boterbonen, grote pot *	AH	1,99
witte bonen, blikje	AH	0,62
bladerdeeg, vers, rol BB	AH	1,04
2 komkommers*	AH	1,19
3 paprika's *	AH	1,25
zak spinazie, vers*	AH	0,99
2x 250 gram roma tomaatjes*	AH	2,69
rucolasla @	AH	1,04
plantaardige yoghurt aardbeien	Lidl	1,79
plantaardige yoghurt bosvruchten	Lidl	1,79
yoghurt GTA	AH	0,50
Snacks/ hapjes
witte chocolade 2 x 100 gr	Lidl	1,68
pindarotsjes, 250 gram	Lidl	2,39
katjang pedis	AH	1,55
Dranken
4x sojamelk	AH	2,32
2 sojamelk	AH	1,16
TOTAAL		37,81

Zonnepanelen. Wat levert de teruggeleverde stroom mij op?

Met mijn nieuwe contract teleurstellend weinig! 
Zeker na afloop van de salderingsregeling. 
Je moet weten dat ik geld krijg voor teruggeleverde stroom, maar dat ik ook moet betalen voor de stroom die ik teruglever. De opbrengst is eigenlijk nihil. Nog net niet, maar het scheelt niet veel, namelijk een halve cent per kWh. 

Tot en met 31 december kan ik met de salderingsregeling alle aan mij geleverde stroom "betalen". Ik verbruik ongeveer 450 kWh stroom op momenten dat mijn zonnepanelen geen of  te weinig stroom opleveren, die stroom krijg ik geleverd van het netwerk. Daarnaast gebruik ik bijna net zo veel stroom rechtstreeks van mijn zonnepanelen, ca 370 kWh. En ik lever netto ongeveer 1400 kWh per jaar terug. 
Die 450 kWh per jaar die ik geleverd krijg, kan ik nu compenseren door teruggeleverde stroom (= salderingsregeling), maar vanaf 1 januari niet meer. Dan moet ik daar gewoon voor betalen. En dat kost ongeveer €108,-. 

Op dit moment levert de teruggeleverde stroom na aftrek van het verbruik tijdens de salderingsregeling per kWh €5,50 per jaar op. Het gaat om ca 1100 kWh, waarvoor ik een vergoeding krijg en waarvoor ik terugleveringskosten (= boete) moet betalen. Per saldo krijg ik daarvoor €0,00505 per kWh voor. Dat is erg weinig!

Na afloop van de salderingsregeling krijg ik €0,005023 per kWh (= terugleveringstarief min terugleveringsboete). Dat bedrag kan ik dan vermenigvuldigen met mijn volledige teruglevering, dit is in totaal ongeveer €7,0322 per jaar. Dat is dan de opbrengst van de door mij teruggeleverde stroom. Per jaar dus!
Het komt er op neer dat ik ca €0,24 per geleverde kWh moet betalen en bij teruglevering ongeveer €0,005 per kWh terug krijg. 

Dan komt de vraag op: kan ik toch niet beter een thuisbatterij aanschaffen, waarmee ik in de zomer, herfst en voorjaar min of meer zelfvoorzienend kan zijn? Dan kan ik in de nacht en avond mijn eigen opgeslagen stroom verbruiken. 
Veel levert dat evenwel niet op, want daarmee bespaar ik hooguit de helft van de kosten van die 450 kWh per jaar die ik geleverd krijg. Dus een besparing van €50,- per jaar. 
Eigenlijk duurt het dan heel erg lang voordat de investering in een thuisbatterij iets oplevert. Tegen de tijd dat die iets oplevert, is die waarschijnlijk al lang stuk en afgevoerd. (Ik kan me vergissen in deze berekening, want erg sterk in rekenen ben ik niet.)
Misschien moet ik uitkijken naar een ander soort contract, een dynamisch contract, misschien is dat in mijn situatie toch beter? 

Dan zul je misschien vragen: waarom koos je voor dit contract? 
Het kwam als voordeligste uit de bus door mijn lage verbruik en de €385,- welkomstbonus. Die bonus is een aanzienlijk deel van de rekening. Tussen juni 2024 en juni 2025 was mijn gas- en stroomrekening inclusief vaste kosten €515,20. Dat die rekening zo laag was, had ook te maken met de vermindering energiebelasting (= heffingskorting), die in die periode €632,26 bedroeg. Ook nu is er volgens mij nog steeds een vermindering energiebelasting. Dit jaar is die € 628,96.

Gemiddeld gooien we in Nederland per persoon 25 kg voedsel per jaar weg

Ik las het bij de NOS.
25 kg weggegooid voedsel, dat is omgerekend ongeveer 100 euro per persoon per jaar. 
Het Voedingscentrum deed er onderzoek naar. Vooral brood, groenten, fruit en aardappelen worden weggegooid. 
Erg jammer, dat er toch nog zo veel verspilling is!
Een aantal jaren geleden was het nòg erger, dus er zit wel verbetering in. In 2019 werd er 30 kilo per persoon per jaar weggegooid.
De grootste winst is te halen bij brood. Bij het vorige onderzoek bleek ook dat vooral deegwaren als brood, pita's en wraps in de prullenbak belanden. Volgens Van Lieshout van het Voedingscentrum is daar een simpele oplossing voor: direct na aankoop invriezen en het in porties ontdooien. 

Dat invriezen doe ik ook. Zeker brood, maar ook overgebleven pitabroodjes en wraps. Als ik bij de warme maaltijd pitabroodjes of wraps gegeten heb, en er blijft wat over, dan heb ik weinig zin om dat nog dagen achter elkaar te eten. In het afgelopen weekend bijvoorbeeld aten we volkoren wraps. De beide  kleinzoons elk 1 en ik ook 1. Er bleven drie over. Die gaan dan in de vriezer, opgerold met een stukje bakpapier er tussen, anders krijg ik ze niet afzonderlijk uit de vriezer als ik er eentje bij de maaltijd wil eten. 
Gewoon brood vries ik altijd in. Ik haal uit de vriezer wat ik nodig heb en de rest blijft nog lang goed in bevroren toestand. 

Verder noemt het Voedingscentrum misverstanden over de Tenminste-Houdbaar-Tot (THT) en de Te-Gebruiken-Tot datum. Ook na de THT datum zijn producten vaak nog lang goed. Dat hoef je echt niet weg te gooien als de THT datum overschreden is. 

Voedingscentrum: Ook weten veel mensen niet hoe ze bepaalde etenswaren moeten bewaren. "Veel mensen bewaren tomaten en citrusvruchten in de koelkast, terwijl ze beter blijven op kamertemperatuur. Appels en peren kunnen juist wel goed in de koelkast. Leg bijvoorbeeld een paar peren op de fruitschaal om te rijpen en bewaar de rest in de koelkast."

In tegenstelling tot dit advies, bewaar ik citrusvruchten zoals sinaasappels en grapefruits wel in de koelkast. In het groentelade. Daar bewaar ik ook appels. Ik heb er goede ervaringen mee. 
Tomaten inderdaad buiten de koelkast. 

Wat niet genoemd werd in het artikel bij de NOS: koop niet te veel. Als je te veel groenten en fruit inkoopt, is de kans dat het verrot natuurlijk groter. Wat ik nog wel eens doe als ik te veel paprika's in huis heb: in kleine stukjes snijden en invriezen. 

Daarnaast, ook niet genoemd: koop diepvries groenten en fruit. Dat kun je lang in je vriezer bewaren zonder dat de kwaliteit sterk achteruit gaat. Hooguit een beetje. 

Heb jij nog tips om voedselverspilling tegen te gaan? 

26 miljoen!

Vanochtend om half tien stond de teller op 25.999.479 pageviews. 
Dat betekent dat vandaag de 26 miljoen pageviews sinds september 2011 gehaald wordt. Met gemak, aangezien ik meestal per dag ruim boven de 5000 views uit kom.

Vandaag een nieuwe mijlpaal. 
Een beetje geflatteerd, dat wel, want vreemde views uit de VS en Singapore tellen ook mee. 

aantallen pageviews tussen gisteren om 9:35 uur en vandaag 9:35 uur

Maar goed, de 26 miljoen is behaald en dat vind ik toch een leuke mijlpaal! 

Ons eerste "koffiezetapparaat"

Toen ik de reacties las op mijn oude waterkoker, dacht ik aan het "koffiezetapparaat" dat mijn partner knutselde toen we in 1979 samen op 1 studentenkamer woonden. 
Vriend bedacht een koffiezetapparaat in de vorm van een blik met een thermoskan er onder. In het blik schonken we het hete water. In de bodem had vriend een paar gaatjes geslagen en daardoor druppelde het water in het koffiefilter met koffie. Zo hoefden we niet zelf op te schenken. 

Er zullen ongetwijfeld mensen zijn die deze manier van koffiezetten met een blik héél ongezond vinden. Ik had destijds ook al twijfels. Het kwam er op neer, dat ik meestal met de hand koffie zette en dat vriend koffie zette met behulp van het blik. 

uiterst rechts het blik op het speciaal daarvoor gemaakte plankje
Daar kwam de thermoskan, links, geel,
 onder, met de losse filter daar boven op!

 

Woonden primitief. De wc was buiten op het balkon en de afvoer van die wc was regelmatig bevroren, er was in de studentenkamer alleen een wastafel en bij strenge vorst was de waterleiding bevroren waardoor we bij de overburen emmers water moesten halen.  
Het bureau op de foto is gemaakt van een tabakskist, gratis afgehaald bij Niemeijer, de tabaksfabriek. Alle plankjes en de laden op de foto kwamen van nog zo'n kist. Zelf getimmerd door partner.

Ikzelf op de dag van bovenstaande foto, in een zelfgebreide trui. 
Met op de achtergrond rechts de wand met het bureau. 

 

Naar het ziekenhuis

Gisteren fietste ik naar het ziekenhuis voor een bezoek aan de KNO-arts. Ik schreef hier over de verwijzing, een paar maanden geleden. 

In de hal van het ziekenhuis staan leuke kleurrijke beelden, gemaakt van slippers. Een nijlpaard van 65 slippers gemaakt en een olifant van 80 slippers. Ze zijn gemaakt in Kenia, bij de organisatie Ocean Sole, van op het strand aangespoelde oude slippers. Zo wordt afval opgeruimd en van het maken van deze kunst kunnen 70 gezinnen leven. 

nijlpaard gemaakt in Kenia, van 65 oude slippers

olifant gemaakt van 80 oude slippers

Prachtig!

Ik had een afspraakbrief ontvangen met de vraag om een lijst met door mij gebruikte medicijnen mee te nemen, inclusief supplementen. Dus ik maak een lijst en vervolgens vraagt niemand er naar en heb ik die voor nop gemaakt. Terwijl de lijst met medicatie zoals die op  MijnMartini (ziekenhuis) staat, verouderd is. 

Ik heb in de komende weken nog 3 afspraken in 2 ziekenhuizen. In het ene ziekenhuis willen ze dat je alle medicijnen meeneemt in originele verpakkingen, het andere ziekenhuis, waar ik gisteren was en binnenkort nog een keer naar toe moet voor een consult en onderzoeken bij de cardioloog . En mijn ervaring is dat er niemand naar die medicijnen vraagt en dat niemand er wat mee doet. 

Bij beide ziekenhuizen staan er in mijn medicijnenlijst op mijn persoonlijke pagina's medicijnen die ik niet meer gebruik, foutieve doseringen van medicijnen die ik wel gebruik en er ontbreken medicijnen die ik wel gebruik. Ook staat er bij de gestopte medicatie een medicijn dat ik wel gebruik. 
Het zou veel handiger zijn als je zelf de lijst kunt actualiseren. Of dat ik toestemming kan geven voor uitwisseling van gegevens tussen de apotheken en de ziekenhuizen. Zodat alles actueel is. Geen lijsten meer nodig en geen verpakkingen met de 7 soorten medicatie die ik gebruik. 

Maar ik dwaal af, ik ging naar de KNO -arts. Bij de KNO arts ging het prima, zij zag geen problemen en ik mag nieuwe hoortoestellen regelen. Ik kreeg een formulier mee voor de zorgverzekering dat ik in verband met mijn gehoorverlies  hoortoestellen nodig heb.  

Donateur geworden

Komende woensdag is het buitenspeeldag van Jantje Beton! Hier kun je kijken waar bij jou in de buurt buitenspeelactiviteiten georganiseerd worden. 

Van stoepkrijten in de straat tot sportieve spellen op het plein. Van bellenblazen in het park tot waterpret en speurtochten. Door het hele land organiseren buurten, speeltuinen, scholen en sportclubs leuke activiteiten voor kinderen. Ook dit jaar wordt gehoopt op meer dan 1.000 plekken in heel Nederland. 

De buitenspeeldag draait om samen buitenspelen. Om kinderen die elkaar ontmoeten, nieuwe vriendjes maken en plezier hebben. Want buitenspelen is niet vanzelfsprekend meer. Kinderen spelen minder buiten en kennen hun buurtgenoten vaak minder goed dan vroeger. 

Afgelopen vrijdag was er een donateurwervingsactie bij mij in de straat. En ik heb mij aangemeld als donateur. En ga nu maandelijks doneren. 

Waarom? 
Omdat ik activiteiten voor kinderen heel belangrijk vind. Het geld wordt besteed aan speeltoestellen en activiteiten. 
Ooit, lang geleden, als twintiger en dertiger, was ik jarenlang collectant voor Jantje Beton. Zeker 5 jaar lang. Toen ging ik langs de straten om geld te vragen voor Jantje Beton. Het was nog in de guldentijd en ik heb destijds honderden guldens opgehaald voor het goede doel. Destijds besteedden mijn vriend (de latere vader van mijn dochters) en ik er veel tijd aan, elk in een wijk. Nu geef ik geld, ik stop als het ware iedere maand geld in de virtuele collectebus. 

Gratis een week lang een elektrische driewieler uitproberen!

foto van de site

In de krant kwam ik een bericht tegen over een gratis actie. 
Je mag een week een elektrische driewieler uitproberen. 

De wervende tekst:
Wil jij graag op de fiets naar je werk, de supermarkt of lekker een blokje om, maar lukt dit niet op een fiets met twee wielen? Je kunt nu een week lang gratis een elektrische driewielfiets uitproberen. Met een elektrische driewielfiets kun je er veilig en zelfstandig op uit. Door het een week uit te proberen, kun je op je gemak bekijken of de elektrische driewieler iets voor jou is. 

Hoe werkt het?

1. De elektrische driewielfiets is beschikbaar in Groningen en Bedum.
   
2. Reserveer de fiets via het reserveringssysteem. Kies de periode die jou goed uitkomt en vul de gegevens in.
   
3. Je ontvangt een bevestigingsmail van 'Boom en het Meer'.
   
4. De fiets staat voor de afgesproken periode voor je klaar bij de gekozen fietshandelaar. Neem je reserveringsbevestiging en identificatiebewijs mee om de fiets op te halen. Bij het ophalen van de fiets, geeft de fietsenhandelaar je uitleg over het gebruik van de fiets.

Dit vind ik in het reserveringssysteem:
In overleg met het uitgiftepunt zijn er eventueel mogelijkheden voor het brengen en ophalen van de driewielfiets binnen de gemeente Het Hogeland en Groningen. Meer informatie hierover vind je terug in de bevestigingsmail van jouw reservering. Dit is altijd in overleg met het uitgiftepunt.

Veel plezier met fietsen!

Enthousiast?

Is de elektrische driewieler goed bevallen en wil je de driewieler (of een ander type aangepaste fiets) aanschaffen? Aangepaste fietsen kunnen soms (gedeeltelijk) worden vergoed door jouw gemeente. Dit kan bijvoorbeeld door gebruik te maken van regelingen als de WMO (wet maatschappelijke ondersteuning) en PGB (persoonsgebonden budget). Neem contact op met jouw gemeente voor de mogelijkheden.

Als je de fiets gebruikt om naar het werk of naar school te fietsen kan het UWV mogelijk ook in een gedeeltelijke vergoeding voorzien. Informeer bij het UWV voor de mogelijkheden en voorwaarden of kijk op de website van het UWV. 


-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ik vind het een leuke actie en ik vind het ook heel fijn dat je de fiets eventueel ook kunt laten brengen en weer ophalen. Aangezien ik al zo'n fiets heb, hoef ik er echt niet nog eentje uit te proberen. 

Ik vind een week wel erg kort, want ik vind dat het toch echt wel wennen is op zo'n ding, ik heb 3 jaar geleden ongeveer 5 weken nodig gehad om er aan te wennen. Het was goed dat ik mensen kende die een driewieler hadden, waardoor ik wist dat het soms doodeng is op die fiets. De leentermijn is ook niet eens een volledige week, maar van maandag tot vrijdag. Naar mijn mening te kort. 

Wil je zelf eentje aanschaffen zonder vergoeding van WMO, PGB of UWV, houd dan rekening met een prijs van ongeveer €7.500,- (of meer, dat is afhankelijk van extra's zoals spiegels en een zwaardere accu, armleuningen en dergelijke).