donderdag 2 december 2021

Blij met stralende lichtpuntjes in een donkere tijd

Gisteren was een sombere dag, het werd hier pas om 9 uur licht en rond 3 uur 's middags werd het al weer wat schemerig.
Heel donker en somber!

Fietsen ging niet, want ik vond het te riskant met die zware windvlagen die hier overtrokken. Ik durfde het niet aan! Te bang om met de fiets te vallen en mijn heupen te beschadigen of iets te breken. Dus wandelde ik alleen een stukje.

Ik had volop de tijd om naar mijn prachtige amaryllis te kijken en foto's te nemen. Ik kocht die bol in oktober bij de bloemist hier dichtbij. Hij kostte €8,95 maar dat is de bol méér dan waard! Van die bol kan ik ongelooflijk van genieten. Hij is zo prachtig! De eerste bloem is er en er komen nog veel bloemen aan!

De schitterende eerste bloem
Er zitten nog veel knoppen in. Hier een foto van de stengel waar de eerste bloem aan zit.

Hier komen nog 3 van die bloemen aan
Ook aan de 2e stengel, die langer wordt, zitten nog 5 bloemknoppen.

Steel met knop met daarin 5 bloemknoppen van kelken
Er ligt nog veel om te genieten in het verschiet. Echt een lichtpuntje! Een leuk vooruitzicht!

woensdag 1 december 2021

Stijgende prijzen! Hoe kom je uit met je (huishoud)budget?

De prijzen stijgen de laatste tijd flink. De inflatie stijgt en zit nu al op 5,6% (Bron: NOS)
Dat is ongetwijfeld veel meer dan de stijging van de lonen en zeker meer dan de stijging van de pensioenen. Mijn pensioen staat al jaren op de nullijn.

Wat betekent dat, als de inflatie stijgt? Dan wordt je spaargeld en je inkomen minder waard. Je kan voor hetzelfde geld minder kopen. Voor mij niet erg, ik heb nog wel wat spaargeld en ik ontvang naast mijn AOW ook een klein pensioentje en, niet onbelangrijk (!) ik heb een hypotheekvrij huis.
Nog nooit eerder in deze eeuw stegen de prijzen zo hard, volgens dit artikel in de Volkskrant.
En ondertussen is de helft van de Nederlandse huishoudens financieel kwetsbaar. (bron: NOS)

In ieder geval geldt dat voor energie nu veel meer betaald moet worden dan een jaar geleden.
Als je nu meer geld kwijt bent voor dezelfde dingen waar je anders geld aan uitgaf, dan moet je bezuinigen, tenminste als je niet in de schulden wilt komen.
Waarop bezuinig je dan?
Luxe dingen waar je zonder kunt:
Uit eten
Uitstapjes
Geen alcohol en tabak kopen. Dat is ook nog eens veel gezonder.
Koken met basisingrediënten.
Tweedehands spullen kopen en geen nieuwe kleding aanschaffen.
Etc etc

Ik heb in de loop der jaren een uitgebreid tabblad gemaakt met heel veel bespaartips. Je kunt ze hier allemaal lezen.
Doe er vooral je voordeel mee!

Wat kun je verder doen, als besparen niet genoeg is?
Werk zoeken!
Er is veel werk, schijnt het, in deze krappe arbeidsmarkt.
Veel sectoren schreeuwen om werknemers! Dus sla je slag en zoek een 2e of 3e baan(tje).
Meer werk = bijna automatisch meer loon, meer inkomen!

dinsdag 30 november 2021

Blij met beter functionerende darmen

Dit wordt een stukje over darmen. Voor wie dat vies vindt of wie daar slecht tegen kan is mijn advies: klik maar gauw weg, dat lijkt mij het allerbeste!

Sinds een tijdje gaat het een stuk beter met mijn darmen, geen diarree meer, geen last van "ongelukjes".

Wat waren mijn klachten?

Ik had vaak diarree en verder had ik, dat aandrang mij regelmatig overviel. Dan haalde ik de toilet niet meer als ik op verder dan 4 à 5 meter van de toilet af was. Heel vervelend, ook in het sociale leven. Regelmatig ging ik alleen de deur uit als ik eerst een diarreeremmer geslikt had en ik had altijd een strip loperamide in mijn tas. Voor de zekerheid.

Medicijnen
Ik had zelf de indruk dat deze klachten kwamen door mijn medicijnen. De internist in het ziekenhuis wuifde deze klachten weg en wilde mij nog meer pillen voorschrijven. Onder anderen eetlustremmers. Ik kwam er al zoekende op het internet achter dat ook die op het maagdarmstelsel werkten en diarree konden veroorzaken.
Door de houding van de internist had ik de indruk dat ik maar met de klachten moest leren leven. Misschien had dat niet gehoeven als ik assertiever geweest was en andere medicijnen had willen hebben, misschien hadden die beter gewerkt. Ik weet het niet.

Erfelijke kwaal?
Nu moet ik er bij vermelden dat zowel mijn vader (overleden in 1993) als mijn moeder (overleden in 2012) als mijn broer ook zonder medicijnen last hadden/hebben van plotselinge aandrang en dat het dan wel eens mis ging. Dus misschien is er ook een erfelijke factor in het spel. Ik had ook daardoor het idee dat ik er tot aan mijn levenseinde last van zou blijven houden. Mijn moeder had overigens de laatste ca 20 jaar van haar leven de ziekte van Crohn, een chronische ontsteking van dikke darm, waarschijnlijk hingen haar klachten daarmee samen.

Minder medicijnen
Ik slikte tot voor kort 4 soorten medicijnen die volgens de bijsluiters darmklachten zouden kunnen geven:
simvastatine (cholesterolremmer):  diarree
doxasosine (bloeddrukmiddel): winderigheid, diarree, verstoorde spijsvertering
lisinopril (bloeddrukmiddel): maagdarmklachten
metformine (diabetes type 2): diarree, buikpijn, winderigheid
Kortom een scala aan mogelijkheden waar de oorzaak van mijn darmklachten uit verklaard zou kunnen worden.

De gewichtsvermindering van in totaal 50 kg heeft er voor gezorgd dat ik veel medicijnen niet meer nodig heb.
Sinds december ben ik gestopt met de doxasosine, sinds maart met de simvastatine en sinds 5 maanden is de dosis lisinopril en metformine gehalveerd.

Ik merk een enorm verschil tussen een half tot 3/4 jaar geleden en nu. Het gaat nu supergoed en heb al weer maanden geen ongelukjes of andere ellende meer.  Die loperamide, die ligt daar maar in mijn medicijnkastje. Al heel lang niet meer gebruikt!
Ik ben er enorm blij mee!

maandag 29 november 2021

De omikronvariant is geland, is nu de geest uit de fles?

Een akelige, mogelijk nog veel problematischer variant van het virus is in Nederland en in andere landen van West-Europa aangekomen. Waarschijnlijk was die landing op Schiphol, op een reis vanuit Zuidelijk Afrika. Meegelift met ten minste 13 reizigers (volgens Noorse media, die met dat getal kwamen voordat het RIVM over een getal berichtte). Daar zijn we dan mooi klaar mee! Of eigenlijk nog lang niet klaar, want ik vrees, en velen met mij, dat dit grote ellende gaat veroorzaken.

Het was te verwachten dat er mutaties zouden optreden en dat het virus nog lastiger te bestrijden wordt. Je hoopt natuurlijk van niet, maar dat was ijdele hoop.
Als het virus echt zo akelig is als nu wordt gemeld, dan gaan we een heel nieuwe fase van deze pandemie in.
De variant is in ieder geval besmettelijker, maar hopelijk minder ziekmakend.
Komt het weer tot een totale lockdown en avondklok en gaan er duizenden doden vallen, alleen al in Nederland?

Ik ben er somber over. Ik heb helemaal geen zin in viering van sinterklaas en kerst in mijn eentje omdat ik anders kans loop om besmet te worden door mijn kinderen of kleinkinderen! Het wordt een saaie, donkere winter, vrees ik!

Nou ja, ik moet het maar van de positieve kant bekijken: ik heb een warm huis, ruim voldoende te eten, genoeg e-books om te lezen, ik kan bestellen wat ik nodig heb, of denk nodig te hebben. Ik ben goed gezond voor mijn leeftijd en ik heb plezier in wandelingen en fietstochtjes in de omgeving.
Dus niet miepen en gewoon tegen mezelf zeggen: we zien wel hoe het komt de komende tijd!

zondag 28 november 2021

Over het gas- en stroomverbruik van deze week

Het was  een koude week, waarin ik vrijwel voortdurend thuis was. Op een paar fietstochtjes en wat wandelingen na.
Het gasverbruik liep op, logisch ook, met meer kou en veel thuis zitten.

Vergelijking

Op zich gaat het best goed hoor. Op mijn account van SLIM.energieinzicht.nl,  waar ik mijn verbruik kan checken en waar dit verbruik vergeleken wordt met een ander éénpersoonshuishouden in een vergelijkbare woning, zie ik dat ik het goed doe.
Mijn gasverbruik deze maand t/m 27 november: 63,49 m3. Verbruik vergelijkbaar huishouden: 91,08 m3
Mijn stroomverbruik in deze periode: 48,22 kWh. Verbruik vergelijkbaar huishouden: 257,97 kWh.

Verbruik gas en stroom in de afgelopen week

Mijn gebruik in de afgelopen week (week 47):

GAS ->  20 m3.
In week  46  gebruikte ik 15,1 m3.

STROOM -> 14   kWh
In week 46 gebruikte ik 13  kWh.

Kosten voor gas en stroom

Wat kost dat verbruik van deze week?
Kosten van mijn verbruik deze week, uitgaande van 100 cent per m3 gas en 33 cent per kWh: € 24,62.

In dat bedrag zijn de vaste kosten niet meegerekend.


Mailtje van de energieleverancier

In de afgelopen week ontving ik een mailtje van de energieleverancier.
"In verband met de gestegen energiekosten, komt het kabinet alle huishoudens tegemoet met een geldbedrag. Dat is positief nieuws. In jouw geval krijg je van de overheid een compensatie van €266,21 inclusief btw in 2022. Met jouw jaarlijkse verwachte energieverbruik van 650 kWh stroom en 456 m³ gas ben je inclusief de overheidscompensatie ongeveer €25 per maand goedkoper uit vanaf januari. Dit betekent een verlaging van je maandelijkse kosten. Hou er wel rekening mee dat dit nog een voorlopige schatting is.

De overheidsheffingen op stroomverbruik dalen met zo'n 6,9 cent per kWh. Daarentegen gaan de overheidsheffingen op gasverbruik omhoog met zo'n 1,8 cent per m³."

Nu levert dat laatste maar weinig op, omdat mijn stroomverbruik relatief laag is. Als mijn stroomverbruik naar verwachting 650 kWh is, zou dat voordeel ca €45 euro per jaar zijn, ongeveer €3,75 per maand, maar toch is het leuk!

Overigens moet je niet denken dat die €266,21 compensatie een super gebaar is van de overheid, want diezelfde overheid int door de hoge energieprijzen gigantisch veel belasting, zowel energiebelasting als BTW. Die is €2566,21 is ook voor een deel een sigaar uit eigen doos.

Daar gáát je voordeel! Veel fouten op kassabonnen!

Bij iedere aankoop kijk ik de kassabon na en ik kom regelmatig fouten tegen. Bij voorkeur doe ik het aan de kassa, maar in ieder geval in de winkel. Volgens een onderzoek van de consumentenbond bevatten veel kassabonnen van supermarkten foutenLees ook dit artikel op de site van de NOS.
Met name bij de AH komen veel fouten voor. Volgens het onderzoek van de consumentenbond, hebben bij Albert Heijn ruim 1 op 4 producten een afwijkende prijs.
Met name bij koffie, bier en wijn gaat het regelmatig mis. NOS: Die artikelen waren volgens het prijskaartje in de aanbieding, maar volgens de kassa niet.

Let hierbij op! De prijs op het schap is leidend.
Ik koop niet zo vaak koffie en zelden wijn of bier. Misschien komt het daarom bij mij niet zo vaak voor.  Zeker niet 1 op de 4 producten.

Als ik een fout vind, ga ik altijd naar de infobalie en verwijs naar het prijskaartje op of bij het schap. Dan gaat een medewerker vaak eerst in de computer kijken en als die prijs overeenkomt met de kassabon, gaat de medewerker naar het schap, waar ik de prijs gezien heb. En daar gaat het inderdaad soms fout. Een keer met verse vijgen, die volgens het schap in de aanbieding waren, maar volgens de kassa en op de site niet. Ik kreeg toen wel het teveel betaalde geld terug omdat de prijs op het schap leidend is.
Wat mij ook nogal eens gebeurt: een product wordt dubbel gescand, terwijl ik maar 1 koop. Dan is het 1 halen, 2 betalen.
Verder worden bij de AH 35% kortingsstickers nog wel eens gemist, waardoor je de volle prijs betaalt.
En wat ook regelmatig gebeurt, is dat de korting in de bonusbox niet doorberekend wordt. Dan heb ik een aanbieding gekozen en rekent de kassa de aanbieding niet. 

Mijn advies: controleer altijd je bon en onthoud de prijs van aanbiedingen zoals die op het schap staan. Dat kan je veel geld schelen!

zaterdag 27 november 2021

Mijn boodschappen in de afgelopen week

In de afgelopen week bleven mij uitgaven beperkt. Dat was omdat ik gewoon niet heel veel kocht. Geen fruit, weinig groenten.  Dat kwam doordat ik wat groenten en fruit betreft, wat voorraad opgebruikte, onder anderen appels van eigen boom. Ik heb nu nog steeds 1,5 kg gekochte appels, een half net mandarijnen en bijna 2 kg sinaasappels liggen!
Wel kocht ik veel sojamelk en als kleine uitspatting roquefort. Deze roquefort is de soort borrelkaas waar ik dol op ben. Het is een blauwschimmelkaas van schapenmelk. Knap pittig en werkelijk verrukkelijk. Ik heb er van genoten!

20 - 27 nov.  '21


*=aanbieding, @=afgeprijsd, VMN= verspil mij niet WAAR PRIJS
Voeding    
8 harde broodjes Lidl 2,04
ajvar AH 1,65
kaas* AH 2,17
makreelfilet* AH 2,00
rucola * AH 0,85
cherrytomaten, 250 gram 2x AH 1,78
komkommer, bio*
Lidl 0,69
vleesvervanger Lidl 1,32
kwark AH 1,29
sojatoetje, houdbaar* AH 1,72
Snacks/ hapjes    
roquefort @ AH 2,51
chocolade* AH 1,69
Dranken    
8 liter sojamelk AH 7,04
TOTAAL VOEDING EN DRINKEN     26,75
Diversen    
kattenbrokjes AH 3,39
TOTAAL   30,14

vrijdag 26 november 2021

Toch wat kopen in de Black Friday - week?

Ik gebruik mijn computer en telefoon vrij veel momenteel. En daardoor komt er een stroom van goedkope Black Friday-aanbiedingen op mij af. En dan overvalt mij het gevoel: moet ik toch niet wat kopen? Anders mis ik misschien wel een voordeeltje!

Zuinig als ik ben, ben ik altijd wel uit op voordeel. Voordeel kun je niet laten lopen. Dus klik ik op aanbiedingen, maar steeds weer denk ik bij nader inzien: heb ik dat nu echt nodig. Kan ik zonder of kan ik nog een jaar of misschien wel langer wachten? Doordat ik vaak ergens op klik, rekenen de algoritmen uit dat ik ergens belangstelling voor heb en dus schotelen ze mij van alles voor: wil je misschien dit, of dat misschien? Maar eigenlijk gooi ik bijna nooit wat in digitale winkelmandjes, of in ieder geval ga ik niet door tot het afrekenen van aankopen. Ik gooi de mandjes altijd weer leeg, zodat het bedrijf niet dingen voor mij reserveert en alles weer opnieuw in de verkoop kan.

Als je niets koopt, kun je heel wat besparen!

Behalve dat ik gek ben op aanbiedingen, ben ik ook tegen consumentisme en dus voor consuminderen. Weinig kopen en doen met wat je hebt. En niet ladingen shampoo, schoonmaakproducten, verzorgingsproducten en elektronica in huis halen. Veel beter voor milieu, veel beter voor mijn portemonnee en daarnaast werken die pakketbezorgers zich niet een slag in de rondte.

donderdag 25 november 2021

De 1,5 meter is terug! Gaat het helpen?

Om het gevaar van de dreigende code zwart af te wenden, wordt de verplichte 1,5 meter afstand opnieuw van kracht. Anders kun je een boete van 95 euro krijgen van een BOA. De laatste tijd was het een dringend advies, maar het was niet verplicht.
We zijn met ons allen een stuk nonchalanter geworden ten opzichte van de pandemie. Het lijkt alsof alle alarmerende cijfers over ziekenhuisopnames en besmettingen niet meer bij ons landen.
Bij mij eigenlijk ook niet.  Het is al zo lang goed gegaan en ook in mijn omgeving. Waarom zou het dan nu ineens mis gaan en zouden we nu corona krijgen? Ondanks dagelijkse alarmerende berichten over oplopende besmettingscijfers, maak ik mij niet meer zo druk als in het voorjaar van 2020. Toen was ik angstvallig zorgvuldig in supermarkten of bij de arts. Het lijkt alsof de pandemie bij het gewone leven is gaan behoren.
Het is niet dat ik overal naar toe ga, dat niet. Ik heb me bewust niet ingeschreven voor een cursus of aangemeld voor vrijwilligerswerk, ik draag mondkapjes en ik houd afstand in het winkelcentrum en in de supermarkt. Maar of die afstand altijd 1,5 meter is? Waarschijnlijk wat vaker 1 meter en misschien soms wel kleiner. Dat komt ook omdat andere klanten gemakkelijk dichter bij komen.
Ik geef geen handen en ik zoen alleen mijn (klein)kinderen. Het omhelzen van mijn dochters heb ik een hele tijd niet gedaan, maar al weer maanden doe ik dat wel. We zitten ook nogal dicht bij elkaar als we bij elkaar zijn. Misschien helemaal fout, maar zo gaat het wel.

Ook bij het verjaardagsfeestje van mijn kleinkind, afgelopen week, hielden we ons niet helemaal aan de geldende regels. Te veel bezoek en geen 4 personen per dag, maar méér bezoek en dan in shifts, waarbij de ene shift de andere een beetje overlapte. Ik weet het, helemaal fout! Alleen, het was al de 2e coronaverjaardag van deze kleuter en dan is het gevoelsmatig toch heel lastig om je aan de officiële regels te houden. Bovendien, als het feestje iets eerder had plaatsgevonden, dan was het helemaal volgens de regels gegaan en was er niets onregelmatigs aan.
Ook was iedereen boven de 5 jaar gevaccineerd en kon iedereen een QR-code tonen, net als in een restaurant, waar je ook met meer dan 4 mensen bij elkaar mag komen.
Wat is dan precies het verschil? Waarom is het thuis strenger dan in de horeca waar mensen geen 1,5 meter afstand hoeven te houden?

Morgen is er een vervroegde persconferentie gepland.
Hoe nu verder? Ik vind dat we beter ons best moeten doen. Vaccineren, thuis werken, afstand houden, minder vaak naar winkels, geen handen geven en niet zoenen.
Maar ondanks dat zie ik het somber in,  het is heel goed mogelijk dat we weer in een keiharde lockdown terecht komen, inclusief avondklok en alles! Misschien zijn we al veel te ver heen en is het al niet meer te voorkomen!
Wat denk jij?


woensdag 24 november 2021

Het gaat goed met mijn aandelen!

 Sinds 2015 beleg ik bij de ASN (klik). Op een heel bescheiden wijze. Lees ook hier.
Dat is dus al weer 6 jaar! In het begin kon ik heel slecht tegen waardedaling, tegenwoordig ben ik al weer wat meer gewend en kijk ik ook niet meer heel vaak naar de koersen.
Het rendement is niet slecht, tenminste niet in vergelijking met de spaarrentes die er tegenwoordig mogelijk zijn, die rente staat nu op 0,01%. Nog net geen negatieve rente dus.
In 2021 kom ik bij mijn beleggingen bij diezelfde bank uit op een gemiddeld rendement van 1,9%. Niet een heel hoog rendement, maar vele malen meer dan de spaarrente.
En de bank doet er geen slechte dingen mee, ze investeren in duurzame projecten, met respect voor mensenrechten en goed voor het klimaat. Dat vind ik heel belangrijk!
Mocht je ook een duurzame bank willen, kijk dan eens hier, op de eerlijke geldwijzer.

Oh, en voordat ik het vergeet: beleggen is nooit zonder risico. Het is altijd mogelijk dat je beleggingen (ineens) dalen in waarde. Dan zit je op een negatief rendement. Dat was dit jaar een tijdje zo, maar de laatste tijd gaat de waarde weer omhoog.

Durf jij het aan om te beleggen? En zo ja, beleg je duurzaam en wat zijn jouw ervaringen?


dinsdag 23 november 2021

17 maanden na de diagnose ernstig versleten heupen: wat had ik beter anders kunnen doen?

Op 22 juni vorig jaar stelde de orthopeed vast: ernstige coxartrose beiderzijds. In het rapport van de radioloog: Nagenoeg volledige obliteratie van beide heupgewrichten aan craniolaterale zijde met uitgesproken randosteofytvorming en toegenomen subchondrale sclerosering aan weerszijden van het gewricht.
In gewone mensentaal: mijn heupen waren finaal versleten. Op de röntgenfoto die 4 maanden later gemaakt werd, bleek dat het rechts snel nóg erger werd. Dat merkte ik ook wel. Ik kon door die rechter heup nog steeds slecht lopen, ondanks de nieuwe linker heup.

Al heel lang kon ik slecht lopen. Die pijnklachten in onderrug/heupen en bovenbenen waren er al veel langer. Wat maakte dat ik niet eerder aan de bel trok?
De diagnose was eerst anders. Die was op basis van een foto die al weer 10 jaar geleden gemaakt was. Ik zou een instabiel heiligbeen hebben. Daarnaast was er degeneratie en slijtage in de onderrug. Daar zouden mijn pijnklachten mee te maken hebben. Ik had er Cesartherapie voor, maar het hielp vrijwel niets! Ik dacht: het is niet anders, ik moet er mee leren leven. Wandelingen van meer dan 50 meter waren voor mij niet weggelegd. Ik kon mijn sokken bijna niet aantrekken, ik kon alleen met veel pijn nèt mijn voeten aanraken. Maar soms ook niet, dan lukte het gewoon niet en schoof ik in het zwembad met blote voeten in mijn klompjes, ook in de winter. Dan had ik zonder bukken toch wat aan mijn moeten. Thuis lukte het met veel moeite dan toch om een sok aan te trekken. Het wonderlijke was, dat ik soms grote problemen had met het aantrekken van sokken aan mijn linkervoet, maar na verloop van tijd ging dit beter en ging het slechter met mijn andere been.

Nu denk ik: ik had me er niet bij neer moeten leggen en ik had moeten aandringen op nogmaals een röntgenfoto om te kijken waar die klachten vandaan kwamen. Nu is het wel zo, dat op de 7 foto's die er inmiddels van mijn bekken zijn, inderdaad ook genoemd wordt dat er iets met ruggenwervels en heiligbeen en SI gewricht aan de hand is, maar dat geeft op dit moment helemaal geen pijn! Dus op zich was het niet zo dat de diagnose niet klopte, maar die afwijkingen veroorzaakten waarschijnlijk niet de pijn. Misschien ook wel, want ik was toen wel 50 kg zwaarder dan nu misschien speelde het overgewicht ook een rol?

En nu, na 2 operaties, leef ik zonder pijn. Ik kan 2 kilometer achter elkaar lopen!
Achteraf vind ik, dat ik door had moeten zetten en mij niet had moeten neerleggen bij het idee dat ik er maar mee moet leven. Dat laatste was mijn eigen conclusie, niet iets dat een arts zei.
Mijn goede voornemen voor de rest van mijn leven: niet zo snel denken dat het niet beter kan, want misschien is dat idee volkomen onterecht!