Een gezond BMI en een gezonde tailleomvang

Ik heb nog geen gezond BMI, dat is toekomstmuziek en het duurt nog wel even voordat ik dat bereikt heb!

Gezond BMI

Een gezond BMI*  zit tussen 18,5 en 25. Dat is voor mij in kilo's uitgedrukt een enorm verschil!
Als ik een BMI van 18,5 zou hebben, dan weeg ik 58 kilo en dan zit ik aan de ondergrens. Als ik een BMI van 25 zou hebben, dan weeg ik 78,3 kg en dan zit ik aan de bovengrens, dat is nog nèt gezond. Dat is een verschil van ruim 20 kg.
Dat is heel veel, vind ik!

Taille-omtrek

Maar met een gezond BMI ben je er ook nog niet. Wat verder belangrijk is, is dat je taille niet al te breed is. Buikvet is slecht voor je gezondheid, zowel het vet op je buik als in je buik, rond je organen. Dat laatste schijnt erger te zijn.
Voor vrouwen wordt geadviseerd een taille van 80 cm of kleiner te hebben (WHO). De Hartstichting is milder en vindt 88 cm voor vrouwen ook goed. Voor mannen zijn de cijfers respectievelijk 94 en 102 cm. 
Ooit is mijn tailleomtrek bij de huisarts gemeten, die was toen 137 cm, dat was waarschijnlijk toen ik een BMI had van meer dan 40. Ik wist zelf helemaal niets meer van die 137 cm, maar de verpleegkundige noemde het onlangs, dus dat zal wel. Waarschijnlijk heb ik dat grondig uit mijn geheugen gewist, ik wilde er niets van weten.
Nu zit ik op 101 cm. Dus ik moet nog meer omvang kwijt, wil ik een gezonde tailleomtrek hebben. Ik vermoed dat ik die gezonde omtrek niet haal bij een BMI tussen 23 en 25, maar de tijd zal het leren, als ik ooit zo ver kom!

Relativering

Ik denk dat ik met mijn reis van een BMI van boven de 40 naar enkel en alleen overgewicht (BMI onder 30), al heel veel gezondheidswinst behaald heb. Als het nog beter wordt is dat meegenomen, maar als het niet lukt, dan is het niet anders. Die gezondheidswinst die blijft wel, of ik nu een gezonde taille-omtrek heb of niet.

*BMI = Body Mass Index - dit is het aantal kilo's lichaamsgewicht gedeeld door het kwadraat van de lengte (in meter). Je kunt het hier gemakkelijk uitrekenen. 

Niet eerlijk!

Op dit moment krijgen veel mensen tussen de 60 en de 65 jaar een oproep voor een vaccinatie. Twee buurvrouwen, geboren in 1958, hebben in deze week een afspraak en ik hoor het ook over anderen die tussen 60 en 65 jaar zijn. Verder worden ook de mensen tussen 70 en 80 gevaccineerd. Mijn leeftijdsgroep, die tussen 65 en 70 jaar wordt (voorlopig?) overgeslagen. Het is bij de huisarts bekend dat ik diabetes heb en astma, maar blijkbaar maakt dat helemaal niet uit. Gezonde mensen die jonger zijn dan ik gaan voor en ik moet wachten, dat heeft de overheid zo geregeld.
Het heeft geloof ik te maken met de beschikbare soorten vaccins, maar toch vind ik het een vreemde zaak.
Eigenlijk vind ik het niet eerlijk!
Waarom jongere gezonde mensen wel en ik niet?
Kom nu eindelijk maar eens op met die prik!

Update om 13:00 uur: ik sta inmiddels bij de huisarts op de wachtlijst voor als er restjes vaccin overgebleven zijn. 

Het internet lag er uit!

Mijn wifi lag plat, zowel op mijn telefoon als op mijn PC. Met mijn telefoon kan ik dan nog wel op internet, daarmee verbruik ik MB's, maar op mijn PC kan ik niets.
Frustrerend!


Ik heb van schoonzoon geleerd dat het vaak helpt om het modem opnieuw op te starten. Gewoon de stekker er uit, een tijdje wachten, vervolgens de stekker er weer in en dan doet de Wifi het wel weer.
En dat lukte bij mij in het verleden altijd!

Ik trok 1 maal de stekker uit het stopcontact. En dat hielp niets. Bij de 2e keer dan?
Ook toen niets!
Toen ging maar eens even naar het modem kijken om te kijken of de verbinding vanaf de telefoonstekker niet los geschoten was. Ik ontdekte iets vreemds. De lampjes van het modem brandden nog! Alle zes! Dan moet het modem stroom hebben, dat kan niet anders!

Oeps! Ik had de verkeerde stekker uit het stopcontact getrokken! Ik moest de stekker er onder hebben. De stekker die ik lostrok, is van een lamp die ik niet zo vaak gebruik. Die stekker ziet er net zo uit als de stekker die ik werkelijk moest hebben. Tja, zo start je het modem niet opnieuw op!
Na deze ontdekking ging het vlot.
Nadat ik het modem opnieuw had opgestart, deed mijn wifi het weer!

Koud!! Verbruik gas en stroom in week 14

Verbruik gas en stroom in de afgelopen week

Mijn gebruik in de afgelopen week (week 14):

GAS ->  24,1 m3.
In week  13 gebruikte ik 8,9  m3.

STROOM ->  11  kWh
In week 13 gebruikte ik 12  kWh.

Fris!
Het koud voor de tijd van het jaar en dat is te merken aan mijn gasverbruik! Sinds 2007 heb ik in week 14 niet zo veel gas verbruikt dan in de afgelopen week. Nu moet ik er wel bij vermelden, dat ik tot maart 2019 nog werkte, en dus minder thuis was.

Kosten voor gas en stroom

Wat kost dat verbruik van deze week?

Kosten van mijn verbruik deze week, uitgaande van 71 cent per m3 gas en 24 cent per kWh: € 19,75.

En zoals altijd: dit zijn alleen de verbruikskosten, dus alleen het gas en de stroom, de overige kosten, zoals vaste leveringskosten en netwerkbeheerkosten komen daar nog bij, maar de teruggaaf energiebelasting (= dit jaar €10,75 per week) gaat daar dan weer af.

De kleding die ik vanaf november aanschafte

Nieuwste aanwinst uit de kringloop

Vanaf november koop ik kleding omdat mijn oude kleding te groot geworden is.
Eigenlijk is afvallen een dure bezigheid. Voordat je het weet, heb je honderden euro's uitgegeven!
En dan ben ik nog niet klaar met mijn wensenlijstje!

Wat heb ik allemaal aangeschaft?
3 spijkerbroeken, waarvan 2 uit de kringloop
2 corduroy broeken met een smalle rib
1 joggingbroek
3 katoenen leggings, ook bruikbaar als pyjamabroek
20 onderbroekjes
5 onderhemdjes, ook bruikbaar als top voor als het heet is
2 nachtjaponnen, 1 met korte mouw en 1 met lange mouw
2 BH's (ik draag lang niet altijd een BH, mijn cupmaat zit nu tussen een A-cup en een B-cup). Ik stam nog uit het tijdperk waarin in de vrouwenbeweging BH's ceremonieel verbrand werden 😂 Jarenlang droeg ik helemaal niet zo'n ding.
1 mouwloze top (zie hier)
6 t-shirts met korte mouw, 3 effen en 3 met een leuke print
4 t-shirts met lange mouw, 2 effen en 2 met print
1 shirt met een mooie print en 3/4 mouw
1 kleurige zomerjurk
1 sweatshirt met print (kringloop, zie bijgaande foto)
2 truien
2 vesten
1 spijkerjasje
1 feestelijk jasje (uit kringloop, zie hier voor mijn blog daarover)
1 riem voor als broeken toch een beetje aan de grote kant zijn/worden

Gekregen van dochter (te groot voor haar):
1 warme trui
3 hemdjes
2 jurken
2 badpakken

Wat ik nog in gebruik heb is het volgende:
een warm jasje dat tot voor kort te klein was
een zomerjas die jarenlang (veel) te klein geweest is.
3 onderblouses, lang bewaard wegens te klein, ik bleef hopen dat ik er ooit weer in zou passen en dat is ook gebeurd
een regencape
te grote nachtponnen
ingenomen pyjamabroeken

mijn grote warme winterjas, een parka, die ik in de taille flink kan aansnoeren

Totale kosten van mijn nieuwe aanschaf (zie tekst in blauw) €536,21. Als je het omrekent over november t/m maart, dan is dit €107,24 per maand. Dat valt in feite ook nog wel mee. Er zijn mensen die méér uitgeven, ook al hebben ze geen andere maat nodig.

Wensenlijstje: een mooie wollen trui of vest, bijvoorbeeld een Noors vest of trui.
Twee jassen uit de sportzaak: 1 voor de zomer en 1 voor de winter, warm, waterdicht en hightech. Misschien een 3 in 1 jas, in ieder geval een duurzame degelijke jas die lang meegaat.
Ongetwijfeld wordt dit wensenlijstje in de toekomst uitgebreid met meer kledingstukken!

Wat geef jij gemiddeld per maand uit aan kleding?

Al wéér weinig uitgegeven - boodschappen in de afgelopen week.

In de afgelopen week gaf ik weinig uit en shopte ik voornamelijk in eigen voorraad in koelkast, vriezer, keukenkast en voorraadkast. Daarnaast at ik 2x bij oudste dochter, we gingen 2x gourmetten en daarvoor nam ik 3 pakjes vega gourmetschotels mee naar dit etentje (die gourmetpakketten kocht ik vorige week).

De koekjes zijn afzonderlijk verpakte koekjes, bedoeld voor bezoek. Ik eet zelf geen biscuitjes of koekjes meer. Als ik een rol koekjes open maak en ik presenteer daar wat van aan bezoek, dan wordt de rest van de koekjes na verloop van tijd zacht en muf. Dat is niet echt lekker en al evenmin presentabel. Daarom heb ik gekozen voor afzonderlijk verpakte koekjes.

3 -10 apr '21
*=aanbieding, @=afgeprijsd, VMN= verspil mij niet	WAAR	PRIJS
Voeding
sinaasappels, 2 kg*	AH	2,49
banaan	Lidl	0,24
2 luxe broodjes	Lidl	0,99
cottage cheese	Lidl	0,57
2 komkommers*	AH	1,00
2 rode pepers*	AH	0,56
radijs	Lidl	0,69
zoute haring*	AH	1,49
makreel*	AH	2,96
Snacks/ hapjes
koekjes	Lidl	0,99
85 gram blauwaderkaas*	AH	0,83
Dranken
4 liter sojamelk*	AH	2,11
TOTAAL VOEDING EN DRINKEN			14,92
Diversen
TOTAAL		14,92

Waarom wil het nu wel en toen niet?

Dochter vroeg dit kort geleden en ook een lezer vroeg er naar.
Ik ben 2x eerder veel afgevallen en toen kwam het gewichtsverlies er beide keren vrij snel weer bij.
Alle moeite voor niets! Toen ik eenmaal in een spiraal omhoog zat, lukte het mij helemaal niet om daar weer verandering in te brengen.

Een goede vraag, wat is er nu anders en is het wel anders?
Misschien is het wel helemaal niet anders en heb ik er over ruim een jaar weer 40 kilo bij?

Dit is waarom ik denk dat het anders is:

• Vorige keren dacht ik na gewichtsverlies gewoon weer terug te kunnen naar de oude leefstijl, waarbij ik normale porties at, zo nu en dan snoepte, relatief veel vet at en weinig bewoog. Nu weet ik dat ik echt levenslang heb. Dat klinkt dramatischer dan dat het is. Ik voel me prima bij mijn huidige leefstijl. Ik was als dreumes en later als schoolkind al dik en moest van de consultatiebureauarts en later van de schoolarts op vermageringsdieet, daarnaast werd mij toen al door artsen beweging voorgeschreven. Zeg maar beweging op recept: veel buiten spelen, op gymnastiek. Daar had ik de afgelopen 67 jaar eigenlijk gewoon mee door moeten gaan. Gymnastiek was een slechte keuze, want ik ben een uitzonderlijk stijve hark die doodongelukkig werd van gymnastiekoefeningen, maar fietsen, wandelen en zwemmen was voor mij prima geweest.
  

• Bij andere afvalpogingen deed ik het niet voor mijn gezondheid, maar in de allereerste plaats voor het uiterlijk.

• Nu val ik af in de overtuiging dat het voor mijn gezondheid een stuk beter is. Het is beter voor de diabetes, het is beter voor de astma en ook beter voor mijn bloeddruk. Je hebt tegenwoordig het programma Keer Diabetes2 om. Ik heb niet deelgenomen aan het programma, maar ik heb er wel veel over gelezen en ik ben ervan doordrongen geraakt dat ik zelf veel kan doen om die diabetes inderdaad (deels) om te keren. Het is heerlijk dat ik mezelf niet meer meerdere keren per dag insuline hoef te injecteren!

• Bij vorige afvalpogingen had ik niet veel last van de lichamelijke beperkingen door het overgewicht. Ik kon mijn veters strikken, ik kon met gemak opstaan van een lage stoel of bank, ik raakte halverwege de trap niet achter adem. Ik ging nog zonder problemen in een tentje kamperen en kroop op handen en knieën naar binnen in die kleine tent. Ik had toen blijkbaar een veel betere lichamelijke conditie en was veel sterker. Ik was destijds ook aanmerkelijk jonger en ik denk dat dit een rol speelt, hoe ouder hoe meer last ik van die tientallen extra kilo's kreeg. 
  

• Tijdens vorige afvalpogingen ging ik te snel. Ik ben nu 6 jaar bezig en het gaat nu geleidelijker dan toen. Toen verloor ik 5 à 6 kg per maand en dat is nu niet zo. Snel schijnt slecht te zijn voor het behoud van gewichtsverlies.

• Ik beweeg nu méér. Zwemmen vóór corona en fietsen vanaf half maart 2020. Ik beweeg nu iedere dag 30  à 45 minuten. Ook dat helpt om fitter te worden.

• Slapen doe ik nu méér dan voordat ik met pensioen ging. Slaap schijnt een heel belangrijke factor bij gewichtsverlies te zijn. Dat wist ik niet, nu ik dat wel weet, houd ik er rekening mee.

Wat mijn hele leven al hetzelfde is: discriminatie van dikke mensen, met name vrouwen. Dik wordt gezien als lui, dom, slordig en onverschillig.  Je wordt niet voor vol aangezien. Dik zijn is je eigen schuld, moet je maar minder eten.

Rijk met weinig inkomen - 12 tips

Ook met een bescheiden salaris kun je geld overhouden en steeds rijker worden. Miljonair zul je niet worden, maar als je het goed aanpakt en geld bespaart, dan kun je na verloop van tijd flink wat geld overhouden (en een paar duizend euro zonder schulden is voor mij genoeg.)

Wat is daarbij van belang?

1. Overzicht over wat er in komt en wat er uit gaat. Zonder overzicht tast je in het duister en heb je geen greep op je financiën. Misschien ontdek je dat je voor 700 euro per jaar aan abonnementen hebt. Wil je dat of kan het wel wat minder?
Misschien ontdek je dat je €12,50 per dag uitgeeft aan een lunch op je werk, opgeteld heb je het dan bij 5 werkdagen per week over €250 euro per maand, dat is 3000 per jaar (als je de vakanties niet meetelt). Dat kan een stuk minder zijn als je je lunch van huis meeneemt. Waarschijnlijk is een lunch in een trommeltje ook gezonder, omdat je je in een kantine niet laat verleiden door ongezonde dingen.
Pas als je overzicht hebt kun je gaan besparen en door het besparen kun je geld overhouden.
Als je in bovenstaande voorbeelden je abonnementen halveert en boterhammen meeneemt naar je werk, dan bespaar je al wel  bijna 3000 euro en dan heb ik het nog niet eens over andere mogelijke besparingen.

2. Voorkom dubbele en overbodige uitgaven. - als je bijvoorbeeld een doorlopende reisverzekering hebt, dan hoef je niet nog een keer extra een reisverzekering af te sluiten. Is het nodig om voor van alles verzekerd te zijn, of kun je het risico veel goedkoper zelf dragen? Ik heb bijvoorbeeld geen ziektekostenverzekering voor mijn kat. Ik leg iedere maand zelf geld opzij en als het nodig is, dan put ik uit dat potje.

3. Bespaar op gas en elektriciteit - draag in huis truien en warme sokken met pantoffels, dan heb je het veel minder snel koud en kan de thermostaat lager.  Verwarm alleen de ruimte waar je bent en niet de overige ruimtes in je huis. Zorg voor A+++ apparaten en Led lampen en maak energiebewuste keuzes, zoals buiten drogen op een waslijn.

4. Stoppen met roken en het drinken van alcohol -  dit levert zowel gezondheidswinst als extra euro's op. Het scheelt veel geld om deze verslavende producten te laten staan.

5. Voer een (gedeeltelijke) koopstop in -  veel mensen kopen dingen die ze eigenlijk helemaal niet nodig hebben en gemakkelijk zonder kunnen. Op dit moment koop ik relatief veel kleding omdat ik een kleinere maat heb dan voorheen, maar over een aantal maanden, dan komt er een koopstop.
Als je iets denkt nodig te hebben, denk een tijdje na, een week of een paar dagen en beslis dan of je het werkelijk nodig hebt.

6. Goedkoop is duurkoop - Als je iets koopt, bedenk dan: goedkoop is (vaak) duurkoop. Goedkope spullen zijn vaak minder duurzaam en zijn meestal sneller stuk. Uiteindelijk blijkt vaak dat je op termijn geld bespaart door kwalitatief goede en duurdere spullen te kopen omdat ze veel langer meegaan.

7. Koop tweedehands of kringloop of vraag in je kennissenkring na of zij misschien iets over hebben waar jij juist naar op zoek bent. Dit is goed voor je portemonnee en voor het milieu omdat geen productiekosten nodig zijn en er minder afval ontstaat door oude spullen opnieuw te gebruiken.

8. Kook met basisvoeding en niet met pakjes, zakjes en kant-en-klaar. Het scheelt per maaltijd al gauw de helft of nog veel meer en bovendien is vaak basisvoeding gezonder!

9. Stop de voedselverspilling - koop niet te veel en bewaar voeding op de juiste manier, zodat je niets hoeft weg te gooien.

10. Stop met gokken en loterijen - de kans dat je iets wint is zo klein, dat het verstandig is om er geen geld aan te spenderen.

11. Onderhoud je spullen goed. Dat scheelt slijtage en je voorkomt vaak dat dingen kapot gaan.

12. Loop en fiets waar dat kan. Dat scheelt auto- en OV-kosten en de beweging is goed voor je gezondheid,

Daarnaast: rijk zijn is heel relatief. Sommige mensen voelen zich rijk met lieve familieleden, genoeg eten en een dak boven hun hoofd. Anderen vinden dat ze pas rijk zijn als ze miljoenen euro's, een aantal auto's en een paar huizen bezitten.

Heb je nog tips om rijk te worden met een bescheiden salaris?

40 kilo minder - het grootste cadeau!

Nadenkend over cadeaus die ik aan mijzelf wil geven voor mijn lager lichaamsgewicht, kom ik tot de conclusie dat ik het grootste cadeau al lang te pakken heb!
Wat dat is?

Ik kan mij beter bewegen:

• Ik kan een stuk gemakkelijker opstaan uit een stoel. Dat kost veel minder moeite.
• Ik klim gemakkelijker de trap op.
• Het strikken van mijn veters is niet meer een probleem.
• Het is gemakkelijker om een tijdje te staan, ondanks pijnlijke heup.

Een aantal gezondheidsklachten is verbeterd:

• Minder last van astma
• Minder last van urine incontinentie. Ik verloor ongewild nogal eens wat druppeltjes plas, met name bij hoesten, niezen en bij het afstappen van de fiets. Dat gebeurt me nu zelden meer.
• Daarnaast vermoed ik, dat ik minder snurk of misschien wel helemaal niet meer. Soms werd ik wakker van mijn eigen snurkgeluid en dat gebeurt nu nooit meer. 
• De bloeddruk is verbeterd, waardoor ik nog maar de helft van de bloeddrukmedicatie gebruik.
• Geen insuline meer nodig. Ik heb kort geleden bij de apotheek alle overbodige medicijnen, insuline en naalden met enig ceremonieel weggegooid.
  

Ik pas nu beter in en op dingen:

• In het verleden ben ik wel eens opgestaan terwijl een caféstoel aan mijn heupen bleef hangen. Hoogst ongemakkelijk.

• 

  Een dergelijk type stoel bleef hangen!
  
  

  Opvouwbare tuinstoelen gaan vaak maar tot een bepaald gewicht en als je zwaarder bent dan dat, zijn ze onveilig. Ik was altijd bang dat ik er bij een ander doorheen zou zakken en mij ernstig zou bezeren of misschien wel wat breken. Zelf heb ik twee tuinstoelen die tot 150 kg kunnen dragen.
  
• Ik pas in gangbare kledingmaten. Maat L en maat 44/46 zijn nu prima! De ene maat L is trouwens de andere niet, maar dat geheel terzijde. Dat ik nu in "normale" confectiematen pas, maakt de keus veel ruimer dan voorheen, toen ik afhankelijk was van echt XXXL maten of groter. Toegegeven, modehuizen voeren meestal nóg kleinere maten, maar daar hoef ik ook niet in te passen! Een leuk aspect van het passen in gangbare kledingmaten is ook, dat ik, als dat nodig is, méér kans heb dat ik kleding kan lenen. Bijvoorbeeld als ik onverhoopt te water raak of als er in gezelschap koffie, wijn of soep op mijn kleding gemorst wordt, dan pas ik in kleding van een ander. Ik maakte mij daar vroeger heel druk over: stel je voor dat de kleding die ik aan heb niet meer draagbaar is, wat dan? Nu kan ik een trui of een vest van dochter lenen, we hebben niet helemaal dezelfde maat, maar in geval van nood dan past het!
• Het is al even geleden dat ik voor het laatst vloog, maar toen paste ik nauwelijks in een vliegtuigstoel. Ik had nog nèt geen verlenging nodig van de gordel. De lengte van mijn benen blijft nog steeds een beetje problematisch, maar ik hoef niet meer bang te zijn dat ik door mijn omvang niet in de stoel en de riem pas.
  
• Vroeger brak er door mijn gewicht nogal eens een WC bril en dan kwam de huid van mijn billen tussen de scheur die dan ontstond! Au, au! Vreselijk! We hebben dat indertijd opgelost door een degelijke houten WC-bril te installeren en niet regelmatig weer eens de woningbouwvereniging te bellen voor een nieuw kunststof exemplaar. Die houten scheurde gelukkig niet en die heb ik meeverhuisd naar mijn huidige woning.
  

Daarnaast, ook zeker niet onbelangrijk, heb ik nu statistisch gezien meer kans op een lang leven, en ook nog zonder al te veel beperkende ziektes! Ik weet het, statistiek zegt niet alles over het werkelijke leven, misschien was ik ook met een BMI> 40 wel erg oud geworden, mijn grootmoeders en moeder werden respectievelijk 87, 90 en 89 jaar, maar mijn kansen zijn nu groter en dat is een fijn idee!

Ik vind al deze voordelen nog het allergrootste cadeau!

Een verademing!

Précorona werden er hier in de regio altijd paasvuren ontstoken. In Zuidoost Groningen, in Drenthe en over de grens in  Duitsland enorm veel vuren, zowel op 1e als op 2e paasdag. Door corona gebeurt dat nu niet, ik heb er in de regionale media niet eens discussie over gezien! Vorig jaar gingen de paasvuren niet door, ook door corona en het jaar dáárvoor was het heel droog en zijn daardoor ook een aantal paasvuren afgelast wegens gevaar voor natuurbranden.

Voor mijn door astma zeer gevoelige luchtwegen is het een verademing!
Geen rook, geen roet, geen fijnstof.
Niet happen naar adem, geen prikkende ogen.

Jammer voor de bouwers en de wedstrijden om de hoogste en mooiste paasbult, maar ik ben blij en heel veel mensen die er last van hebben waarschijnlijk ook!

Paasvuur. Bron: wikipedia

Een cadeau voor mijzelf

Nu, na 40 kilo gewichtsverlies is het tijd voor een cadeau voor mijzelf.
Dat vind ik zelf en ook mijn huisarts noemde dat vorige week. Ook zij vond dat ik mijzelf maar eens iets leuks cadeau moest doen als beloning voor het bereiken van een veel gezonder lichaamsgewicht.
Dan komt de vraag: wat dan? Wat geef ik mijzelf cadeau?
Ik vind die vraag moeilijk te beantwoorden en heb de neiging om een rijtje te maken van wat ik mijzelf nu niet cadeau wil doen.
(Nog) niet:

• Fitbit. Die koop ik als ik na de 2e heupprothese goed kan lopen en ik zonder noemenswaardige pijn gaan gaan en staan waar ik wil. Ik beweeg nu minder dan gezond voor mij is. Dan is zo'n fitbit alleen maar frustrerend. Laat nog maar even! Op termijn wil ik er wel één, eentje waarmee ik kan zwemmen, zodat ook het zwemmen meetelt.
• Een nieuwe waterdichte zomerjas of winterjas. Die koop ik nog niet, omdat ik nog steeds afval en ik niet weet op welke lichaamsomvang ik ga stabiliseren. Ik heb een regencape en een zomerjas die tot voor kort te klein was en nu een beetje aan de grote kant. Verder heb ik een spijkerjack.
• Een echt mooie trui of jurk in de categorie DUUR. Die koop ik ook nog niet, dat is om dezelfde redenen waarom ik nog geen dure jassen ga kopen.
• Een sieraad. Dat zou ik kunnen doen, maar in de praktijk draag ik zelden sieraden. Dan ligt zo'n sieraad wat nutteloos te verstoffen in een laatje.

Wat dan wel?
Ik had gedacht aan wat oogmake-up en nagellak. Dat heb ik heel lang niet gebruikt en nu ik wat dunner ben, lijkt het me leuk om mezelf mooier te maken. Niet heel opzichtig, meer in bescheiden kleuren, zodat het niet heel erg opvalt. Een dikke laag make-up is niets voor mij, ik zoek het meer in het subtiele. Er ligt nog steeds een bezoek aan de schoonheidsspecialiste op de plank. Ik heb mezelf dat bezoek gegeven na een aantal maanden coronalockdown, klik hier voor mijn blog hierover. Dat bezoek heb ik nog tegoed, want het kwam er niet van door mijn heupklachten en operatie.  Ook dat bezoek gaat zeker door, maar ik schat zo in dat ik dat liever doe als ik volledig gevaccineerd ben. Dan loop ik minder risico.