Veel uit voorraad en ook nog wat eten gekocht

Ik kocht in de afgelopen week veel fruit: 2 kg nectarines en ook nog bananen. Eerst nectarines in het begin van de week en ik kwam tot de conclusie dat ik nectarines toch wel erg lekker vind. Lekkerder dan platte perziken of appels. Dus kocht ik gisteren in de bonusboxaanbieding nóg een kilo. Die staat nog in mijn koelkast. Daar blijven ze best lang goed. Zeker een week. 

Ook kocht ik een desem-oerbrood met extra eiwit en heel veel zaden en pitten. Daarin zit meer eiwit per 100 gram dan in cottage cheese! In het brood 16 gram per 100 gram en in de cottage cheese 12 gram per 100 gram product. Dus dat zijn lekker veel eiwitten, die een oudere volgens de deskundige nodig heeft voor het behoud van de spiermassa. Daar moet je meer voor doen dan alleen genoeg eiwit eten, maar dat terzijde. 
Lekker? Nee, ik vind het desem Allison volkoren veel lekkerder. 

Verder kocht ik afgeprijsde zalmfilet die ook nog eens in de aanbieding was. Normaal voor €5,72, nu voor maar €2,79. Diezelfde dag klaargemaakt en ik heb het me heerlijk laten smaken. Die zalm bevat overigens 19 gram eiwit per 100 gram product. Dus met die eiwitten zit het deze week wel goed!

Nu heb ik de voorraad die ik opmaakte nog niet eens genoemd: pasta, brinta, havermout, gedroogde tomaten op olie, little gem, crackers en knäckebröd, pesto, blikje vis, uien, pruimen, een blikje witte  bonen.

29 aug- 5 sept 26
*=aanbieding, @=afgeprijsd, VMN= verspilmijniet, BB= bonusbox	WAAR	PRIJS
Voeding
1 kg, 7 stuks, nectarines*	AH	2,49
1 kg nectarines, schaal BB	AH	2,80
bananen, 770 gr*	Plus	0,77
volkoren kaiserbroodje	AH	0,29
dunne crackers met zaden en pitten 2 pakjes*	AH	1,38
196 gr extra belegen kaas*	Plus	1,96
1 heel desem bruinbrood met extra eiwit*	AH	1,49
cottage cheese	AH	0,99
174 gram zalmfilet @ *	AH	2,79
5 rode paprika's	Markt	1,00
bloemkool*	AH	1,49
verse sperziebonen*	AH	1,19
bio yoghurt	AH	1,61
2 potjes rabarbercompôte, A-merk*	Plus	2,00
Snacks/ hapjes		0,00
Dranken
4 liter sojamelk	AH	2,32
oploskoffie	AH	5,25
TOTAAL		29,82

NB 
😡 🤬 😠 ⚡ 💣

Het lijkt er op dat er nog steeds een storing is op Blogger. Gisteren ook al! Ik kan niet  reageren op mijn eigen blog en ook niet op die van anderen. 
Dat ligt dus niet aan mijn instellingen, maar aan Blogger. 
Heel stom! 
Ik hoop dat het snel opgelost is!

NB 2
👍😊
Je kunt weer reageren! Leuk! Doe dat vooral. 

5 maanden lang 1x per maand naar de bioscoop

Ik heb een abonnement. Dat eindigt per 1 oktober dit jaar. 
1x per maand voor €9,95 naar de film bij de Pathé. Het heet Explorer. 
Maar het aanbod aan films trekt mij de afgelopen tijd helemaal niet aan. Ik heb moeite met het kiezen van een leuke film, want ik vind het eigenlijk allemaal niets!
En dat terwijl ik van plan was om vanaf november weer een gereduceerd abonnement van 4 maanden te kopen, door de korting voor €11,50 per maand. Net als in 2025 en 2024. Dat wilde ik doen met de jaarlijkse bioscoopbonnenactie van de AH. Als dit tenminste weer aangeboden wordt, want dat weet ik nog niet. 
Maar het huidige aanbod maakt mij aan het twijfelen. Ik vind het nu niets, zou dat binnen een paar maanden echt beter zijn? Ik betwijfel het!

Dus zit ik te denken: zou zoiets als Netflix iets voor mij zijn? Ik heb nu een nieuwe smart tv. Daar kan ik met Netflix zonder problemen op ontvangen, als ik een abonnement neem. Of misschien een abonnement NPO- start- Plus?
Ik weet het niet. Het aspect van er lekker even uit naar de bioscoop heeft ook wel wat. 
Misschien toch cineville proberen? 

NB 1
Het lijkt er op dat er een storing is op Blogger. Ik kan niet meer reageren op mijn eigen blog en ook niet op die van anderen. 
Dat ligt dus niet aan mijn instellingen, maar aan Blogger. 
Ik hoop dat het snel opgelost is!

NB 2 op 5 september
👍😊
Je kunt weer reageren! Leuk! Doe dat vooral. 

Gebruik ik door mijn zonnepanelen nu meer stroom? Nee! Juist minder!

In maart 2022 kwamen er zonnepanelen op mijn dak. Sindsdien heb ik zonnestroom die door de salderingsregeling gratis stroom opleverde, ook in de wintermaanden. Alle stroom die in de zomer te veel teruggeleverd werd, kon ik in de winter compenseren met de veel te lage teruglevering en een veel hoger gebruik. 
Nu de salderingsregeling per 1 januari volgend jaar stopt, vroeg ik mij af of ik nu meer stroom verbruik dan voordat die panelen op mijn dak lagen. Al jaren noteer ik wekelijks mijn stroomverbruik en ook noteer ik wekelijks de opbrengst van de zonnepanelen en de hoeveelheid kWh die ik wekelijks teruglever. 
Lees in onderstaande tekst hoe veel minder stroom ik nu verbruik en waardoor dat komt. 

Ik doe erg mijn best om overdag zo veel mogelijk eigen stroom te gebruiken en 's avonds als het donker is zo weinig mogelijk van het elektriciteitsnet af te nemen. Wat voor mij best lastig is. Want geen elektrische auto, geen vaatwasser, geen airco. Alleen een wasmachine, die in mijn eenpersoonshuishouden zeker niet alle dagen draait. Soms zelfs wel een hele week niet en soms op een sombere, donkere dag, waardoor het stroomverbruik van de zonnepanelen voor het wassen feitelijk nogal mislukt. 
Hoeveel stroom kreeg ik in week 34 in 2021 geleverd en hoeveel in 2020? 
Hoeveel stroom verbruikte ik in week 34 dit jaar en vorig jaar?
En toen zocht ik de tussenliggende jaren er ook nog bij, voor de volledigheid. 
Nog even voor de duidelijkheid: dit gaat om stroom die ik geleverd kreeg, plus de stroom van mijn zonnepanelen, dus het volledige stroomverbruik.

2026	13,79
2025	12,95
2024	15
2023	11,6
2022	14
2021	10
2020	13

De cijfers met een roze markering zijn met panelen, de rest is voordat ik panelen had. 

Ik vind het verschil niet erg groot en keek verder terug en dan wordt het interessant.

2019	11
2018	10
2017	11
2016	20,4
2015	20,4
2014	18,5

In 2016 heb ik in de herfst (dus later dan week 34) een bezuinigingsslag gemaakt door led-verlichting aan te schaffen en een nieuwe zuinige CV-combiketel. Ook in de jaren daarvoor ligt mijn stroomverbruik in week 34, in de 3e week van augustus dus, rond 20 kWh of soms méér! Terwijl ik toen overdag werkte en dus minder thuis was. 
Eigenlijk is mijn totale stroomverbruik per week sinds 2016 dus flink afgenomen. En niet toegenomen, zoals ik veronderstelde. 

Dat blijkt ook uit de onderstaande cijfers van het totale stroomverbruik in de afgelopen jaren en de 10 jaren ervoor:

stroomverbruik totaal in 2015	1121
stroomverbruik totaal in 2025	759
stroomverbruik totaal in 2014	1137
stroomverbruik totaal in 2024	738
stroomverbruik totaal in 2013	1267
stroomverbruik totaal in 2023	713

En hoeveel bespaarde ik in geld hiermee? In de jaren van bovenstaand overzicht (2023 t/m 2025) was dit gemiddeld 438 kWh per jaar. Volgens mijn huidige contract betaal ik nu €0,24 per kWh.  Dat is €105 per jaar. Natuurlijk was voor de aankoop van ledverlichting (in plaats van spaarlampen) en een cv ketel wel geld nodig. Die cv-ketel was oud en versleten, de lampen hoefden nog niet vervangen, maar dat heb ik gewoon gedaan. 

Een totaal vuurwerkverbod in mijn gemeente

Landelijk bestaat er voor de komende jaarwisseling een vuurwerkverbod.  Op een paar uitzonderingen na. Verenigingen kunnen ontheffing krijgen.  Ook kunnen evenementen georganiseerd worden. 

In de gemeente Groningen komt een volledig verbod (klik). De enige uitzondering: een jaarlijks terugkerend evenement in Ten Boer, een dorp binnen de gemeente.  

Wat vind ik er van? Ik ben blij dat de gemeente Groningen een totaalverbod heeft uitgevaardigd. 

Illegaal
Ik ben niet zo naïef te denken dat er nu aan het einde van het jaar helemaal geen vuurwerk afgestoken wordt. Tijdens het WK kon je aan het nachtelijke vuurwerk horen of Nederland gewonnen had. Verbod of niet.  Als ik dat zonder mijn hoortoestellen 's nachts kan horen, dan wordt er wel wat illegaal afgestoken, dat weet ik zeker. 
Als je van hieruit 50 kilometer naar het oosten rijdt, ben je in Duitsland en daar kun je zo veel vuurwerk kopen als je maar wilt. En dat zullen inwoners in de provincie Groningen zeker doen, in ieder geval een aantal. Ondanks het verbod in Groningen. Kopen in Duitsland is niet illegaal, afsteken in de gemeente Groningen wel. Niemand gaat mensen tegenhouden als ze in Bunde, Weener of Leer of waar dan ook in Duitsland oudejaarsinkopen gaan doen. De Duitsers zijn zonder twijfel blij met hun handel. En Groningers blij met hun aanwinsten.  Online is er misschien ook iets mogelijk, geen idee eigenlijk. 

Positief
Wel verwacht ik, dat er tijdens de jaarwisseling minder vuurwerk zal worden afgestoken en er daardoor ook minder gewonden en doden vallen. 
Ook verwacht ik dat er minder luchtwegklachten zullen ontstaan. Ik mag dan tegenwoordig weinig last meer hebben van astma, het fijnstof en de chemische stoffen in de lucht door vuurwerk zijn wel een aanslag op mijn luchtwegen. Net als open haarden in mijn woonomgeving. En ik ben natuurlijk niet de enige met gevoelige luchtwegen. Ik denk dat veel mensen met astma of COPD baat bij het vuurwerkverbod zullen hebben! 

En misschien, over een x aantal jaren, wordt er helemaal geen vuurwerk meer afgestoken. 
Goed voor (huis)dieren en mensen met gevoelige luchtwegen en natuurlijk ook voor oogartsen, en andere medici, hebben die eindelijk ook eens een rustige jaarwisseling. 

Little gem - gestoofd

Op 21 augustus kocht ik little gem, mini-romainesla, normaal gesproken een sla met stevige, knapperige blaadjes en een zacht hart. Een lekkere soort sla. Deze little gem kocht ik bij de Aldi, alleen was het een ander soort dat ik gewend ben. Niet zo stevig en niet zo knapperig. Waarschijnlijk een ander ras van dezelfde groente. Rauw in de salade vond ik het niet lekker. Dus bleven de kropjes liggen en dáár werden ze natuurlijk al helemaal niet beter van.
Dus besloot ik ze afgelopen zondag, 9 dagen na aankoop, te stoven, zoals je dat met andijvie doet. De sla is tenslotte nauw verwant aan andijvie, dus waarom niet? Ik had er ook slasoep van kunnen maken, maar dat deed ik niet. En weggooien vond ik ook niet echt een optie. Als het niet verrot is, gooi ik niets weg. 

Stoven
Er was nog bijna 300 gram romainesla over. 
Ik bakte eerst 2 flinke uien en een paar tenen knoflook in olijfolie. 
Vervolgens sneed ik de sla in reepjes en voegde dat bij de uien en knoflook. 
Toen een tijdje stoven en vervolgens wat volkoren tarwemeel en wat sojamelk er bij gedaan, goed roeren, zodat het een mooi sausje werd. 

Lekker?
De gestoofde romainesla leek het meest op andijvie. Waar ik al als kind niet zo'n liefhebber van was en nog steeds niet. Maar met een geroosterde volkoren boterham en 90 gram gebakken verse zalm werd het volwaardige maaltijd.

Foto?
Nee, die heb ik niet gemaakt. Door het gebruik van de gebakken uien en volkoren meel leek het gerecht een beetje op braaksel. Bruin met groene en lichtbruine stukjes. Een foto daarvan voor bij dit blogje leek me niet zo geslaagd. Voor de goede orde: zo smaakte het niet. Maar het oog wil ook wat. Daarom een foto van het rauwe product. 

Bron foto: website AH

Zijn vrouwen stiekem zo lelijk dat ze zich mooier moeten maken?

Niet mooi genoeg zonder?
Veel vrouwen en ook piepjonge meisjes maken zich op. Zonder lippenstift, mascara en andere make-up voelen ze zich kaal, niet compleet.  Zonder kunnen of willen ze de buitenwereld niet tegemoet treden. Blijkbaar vinden veel vrouwen zich zonder producten uit een potje, stift, doosje of flesje niet mooi genoeg. Waarom is gewoon naturel niet goed genoeg? Ben je als vrouw niet mooi zoals je bent?

Ik geef toe,  de titel van dit blog is nogal provocatief. Maar toch, ik vraag me af wat vrouwen bezielt, waar het voor nodig is. Als je jezelf schoon houdt en je haar goed zit, waarom dan wenkbrauwen aanzetten of juist plukken,  waarom je lippen kleuren met een vies smakende stift.  Of irriterend spul op je wimpers smeren? Of je huid verstoppen onder een laag foundation, "plamuur" in mijn beleving? Je huid beschermen snap ik, tegen zon bijvoorbeeld. En ik snap het ook als je een ontsierende wijnvlek in je gezicht hebt, zoals een vriendin van mijn moeder die had. Die vlek die ze overigens niet bedekte. 

Een vrouwending
Weinig mannen en jongens maken zich op. Diegenen die zich opmaken, worden een beetje als zonderling beschouwd. Mannen zijn blijkbaar van zichzelf al mooi genoeg. Die hoeven geen tijd te besteden aan "sprekende" ogen en gestifte lippen al dan niet in een kleur passend bij hun outfit.  Evenmin is een kleurtje op de wangen nodig, naturel is mooi genoeg.
Of zou het zo zijn dat veel mannen wel willen, maar niet durven? Een rouge, een lippenstift en sprekende ogen voor mannen? 

Nooit zonder make-up
In de periode 1975-1977, toen ik atheneum deed op de avondschool, had ik een schoolvriendin die er trots op was dat haar vader haar moeder nog nooit zonder make-up had gezien. Die ouders hadden een gezin met 10 kinderen. Ik was verbijsterd! Altijd make-up! Wat voor relatie heb je dan? 
Die vriendin droeg ook altijd make-up en ik niet. 

Kinderen
Sommige meisjes beginnen er al mee als ze 11 of 12 jaar zijn. Die zijn soms wel een uur bezig met zich presentabel maken. Met een uitvoerige scincare routine. Want dat lijkt hen nodig, misschien voor hun zelfvertrouwen. Dat leren ze van leeftijdgenoten en vooral van influencers. 

Gewoontes in mijn familie
Wat meespeelt: mijn oma's, mijn tantes en mijn moeder gebruikten geen make-up.  Hooguit een beetje lippenstift naar een personeelsuitje of familiefeestje of zo. Ze waren mijn voorbeelden.  Hun haar lieten ze wel doen, of ze deden dat zelf,  een permanentje en soms ook (grijze) haren verven. 
En blijkbaar werkt dat gedrag door bij mijn dochters, die zie ik ook nooit met make-up. 

Werk
Vrouwelijke collega's die ik in mijn werkzame leven kende, maakten zich over het algemeen wel op, alhoewel lang niet allemaal. Een minderheid niet en daar hoorde ik ook bij. 

Duur?
Blogger Porterenee zocht dat voor ons uit. 
Volgens de Nederlandse Cosmetica Vereniging (NCV) gaven we in 2024 in totaal 515 miljoen euro uit aan make-up. Dat is in dat jaar gemiddeld  €57,- per vrouw/meisje van 12 jaar of ouder. 
In werkelijkheid lopen de uitgaven uiteen. Sommige vrouwen geven (vrijwel) niets uit, terwijl anderen tientallen euro's per maand besteden aan make-up.

Milieubelasting
Make-up heeft niet alleen invloed op je portemonnee, maar ook op het milieu. De milieubelasting ontstaat vooral tijdens de productie, verpakking, het transport en het weggooien van cosmetica.

- Grondstoffen: Voor make-up zijn verschillende grondstoffen nodig, zoals oliën, wassen, pigmenten en kunststoffen. De winning en verwerking daarvan kosten energie en kunnen leiden tot water- en bodemvervuiling.
- Verpakking: Make-up zit vaak in kleine verpakkingen van plastic, glas en metaal. Vooral producten met meerdere onderdelen, zoals een oogschaduwpalet of mascara, kunnen relatief veel verpakkingsmateriaal bevatten.
- Water en energie: Bij de productie van cosmetica zijn water en energie nodig. Ook het maken en verwerken van ingrediënten heeft een ecologische voetafdruk.
- Transport: Ingrediënten en eindproducten worden vaak over grote afstanden vervoerd voordat ze in de winkel of bij de consument terechtkomen.
- Afval: Veel make-upverpakkingen zijn moeilijk te recyclen doordat ze uit verschillende materialen bestaan of resten van cosmetica bevatten. Oude make-up belandt daardoor regelmatig bij het restafval.
- Overconsumptie: Een belangrijke factor is hoeveel producten we kopen. Trendgevoelige producten en beperkte houdbaarheid kunnen ervoor zorgen dat make-up wordt weggegooid voordat het helemaal is opgebruikt.

Besparen!
Minderen met make-up is een uitstekende manier om te besparen. 
Ik geef per jaar 0 euro uit aan make-up.
Hoeveel geef jij eigenlijk uit?

Lekker wat aquarelleren

Al weer heel lang heb ik aquarelverf. In tubes, maar ook in blokjes. Ook heb ik boeken met aquarelpapier, met tekeningen die je kunt inkleuren. Onder anderen deze. 
Fijn en ontspannend om te doen.
Ik heb in de afgelopen week lekker wat zitten aquarelleren.
Hierbij wat van mijn recente aquarellen:

Is het kunst? Haha, welnee!  Ik maak ze in een soort kleurboek voor aquarel.
In het boekje zitten steeds 2 dezelfde kleurplaten, die je naar eigen inzicht kunt inkleuren. 

Je begint met deze

Of deze

En dan ga je er mee aan de slag. 
Met weinig kleuren, of met meer.

Meer kleuren geeft weer een heel ander resultaat. 
Ik kocht de 2 boekjes, met elk 2x 10 tekeningen op aquarelpapier vorig jaar, bij de "Aktie", voor €1,49 per stuk. Je kunt ze als kaarten verzenden, maar dan moet je er zelf een enveloppe bij kopen. Nu helaas al lang niet meer te koop. 

Weinig uitgegeven in de afgelopen week

Deze week weinig gekocht en daardoor ook weinig geld uitgegeven. Weinig groenten, vooral doordat ik nog veel op voorraad had. Veel uien, nog een halve bloemkool, groenten uit de zak voor 1 euro. Ik rekende uit dat ik in de afgelopen  net geen 3 weken ruim 10 kilo groenten kocht. Daar wilde ik niet veel meer aan toevoegen. 
Ook profiteerde ik van leuke aanbiedingen: bananen, pistoletjes, brinta, brood, hoemoes, courgette, tomaten. 
Ik heb nog steeds moeite met de term Oer bij OerDesembrood. De term wordt al heel lang gebruikt, maar slaat mijns inziens nergens op. Helemaal geen oer uit de oertijd. Er zitten wat zaden of tarwevlokken of zo in en het is volkoren. Maar oer? Het is voor mij niet echt een aanbeveling, maar ik koop het doordat het stevig Allisonbrood is. Deze keer 70 cent goedkoper dan normaal. 

Ik kocht 2 rollen volkoren beschuit. Eerst een rol bij de AH. Daarna bij de Plus. Nog goedkoper. Thuis kwam ik er achter dat in de rol van de Plus 125 gram zit, in die van AH 140. En daarmee per kg vrijwel even duur. 
Waarom beschuit? Ik vind een beschuit eten 's ochtends tegenwoordig lekker. Zoals ik gisteren schreef, ben ik iedere ochtend misselijk. Een beetje misselijk en soms wat meer dan een beetje. Een licht beschuitje gaat er wel in. Niet het gezondste dat er is, dat weet ik ook wel, maar goed genoeg voor de ochtend. Knäckebröd kan ook, maar de laatste tijd ontbijt ik met een beschuitje.  Samen met 200 ml sojadrink. 

De falafel kocht ik om te proberen. De laatste keer dat ik thuis falafel at, waren ze van de Lidl. En ik vond ze niet lekker. Daarom een ander merk. Wie weet zijn ze lekkerder! 

En de oude wijvenkoek? Ik vind het een lekker soort koek, voornamelijk door de toegevoegde specerijen en dan vooral de anijs. Het schijnt een van oorsprong Groningse koek te zijn. En lezend op de verpakking, kwam ik er achter dat de koek zo heet, doordat de koek een zeer zachte structuur heeft, waardoor de koek vroeger gemakkelijk kon worden gegeten door oudere vrouwen die geen tanden meer hadden. Ik ben een oudere vrouw, maar mijn tanden zijn nog goed, op ééntje na 😏

22 - 29 aug 26
*=aanbieding, @=afgeprijsd, VMN= verspilmijniet, BB= bonusbox	WAAR	PRIJS
Voeding
1 kg mandarijnen*	Lidl	1,49
bananen, 858   gr*	Plus	0,86
volkoren beschuit	AH	0,56
volkoren beschuit	Plus	0,51
3 pistoletjes, 130 gr per stuk*	AH	1,06
Brinta*, 2 dozen	Lidl	2,98
OerDesembrood, Allison volkoren*	AH	1,99
roomboter, 200 gr*	AH	1,49
knäckebröd vezelrijk, A-merk*	Plus	1,00
suikerstroop, beker	Plus	1,59
falafel bio, huismerk	AH	1,34
2x hoemoes, A-merk*	AH	2,89
courgette, gekocht met gespaarde punten	Lidl	0,00
trostomaten, 4 stuks*	Plus	0,80
plantaardige nuggets*	Lidl	1,49
bio yoghurt	AH	1,61
Snacks/ hapjes
2 börek met spinazie en feta*	AH	1,69
oude wijvenkoek @	AH	1,29
Dranken
4 liter sojamelk	AH	2,32
TOTAAL		26,96

Krijg ik binnenkort ook een boete als ik over O schrjif?

De Inspectie Gezondheidszorg en Jeugd (IGJ) legde meerdere Nederlandse media boetes op vanwege hun berichtgeving over onder meer Ozempic, Wegovy en Mounjaro. NRC, de Volkskrant, AD en De Telegraaf bevestigden dat zij boetes hebben ontvangen. DPG Media kreeg in totaal €51.000 aan boetes voor publicaties in de Volkskrant en AD. 
Ik was stomverbaasd. Ik las de artikelen in de Volkskrant, die gefundeerd waren op wetenschappelijke onderzoeken en vond ze erg informatief en evenwichtig. Niet alleen de voordelen, maar zeker ook de bijwerkingen werden uitgebreid beschreven. 

De Geneesmiddelenwet verbiedt publieksreclame voor geneesmiddelen op recept. Dat geldt dus ook voor Ozempic. Maar blijkbaar gaat de wetgever uit van andere uitgangspunten dan de journalistiek.  Wat een journalist (en ik zelf ook!) informatie vindt, ziet de wet als reclame. 

De discussie over Ozempic gaat daardoor uiteindelijk over meer dan één medicijn. Het gaat over de vraag hoeveel ruimte journalisten hebben om maatschappelijk belangrijke medische ontwikkelingen te beschrijven zonder dat hun berichtgeving wordt gezien als reclame. 

En hoe zit dat dan voor mij? Moet ik op mijn blog vermijden om merknamen te noemen, op straffe van een boete? Moet ik het middel omschrijven als HMDNGMW? (Het medicijn dat niet genoemd mag worden). Ik heb geen enkel commercieel belang in de verkoop van een GLP-1-receptoragonist als O. 

Ik gebruik zelf sinds april 2025 het medicijn O. Officieel voor de behandeling van mijn diabetes type 2. En dat heeft echt goede resultaten opgeleverd. Veel betere bloedsuikers en een betere nierfunctie. 
Prachtig! 
Mijn persoonlijke motivatie om met O te beginnen, had zeker ook te maken met het advies van de internist die mij behandelde voor de ernstige wondroos in mijn been, die ik 2 jaar geleden had. Ik zou moeten afvallen, zei hij in december 2024. Daardoor zou de kans op herhaling van deze ernstige huidinfectie aanzienlijk verminderen. Voor echt blijvend afvallen kon ik wel wat hulp gebruiken! 
In de 16 maanden waarin ik dit middel gebruik, ben ik 16 kg afgevallen. Ik zit nu op een gezond BMI voor mijn leeftijd. Geen overgewicht en zeker geen obesitas meer. Wel iedere ochtend licht misselijk en soms blijft die misselijkheid de hele dag. Het is een bijwerking die ik er wel voor over heb, liever niet, maar goed te doen. Want hoe heerlijk is het om een gezond gewicht te hebben en een diabetes die goed onder controle is. En die nare, pijnlijke wondroos? Die is gelukkig niet terug gekomen. Misschien was dat zonder gewichtsverlies ook niet gebeurd, dat zullen we nooit weten. Tussen de eerste keer en de tweede keer zaten 6 jaren. Nu zijn er 2 jaren voorbij zonder herhaling. Hoe vaker je wondroos krijgt, hoe groter de kans dat het weer terugkomt, volgens de internist. 
En ik merk nog een effect. De journalisten schreven ook over de goede effecten van medicijnen als O op ontstekingen als reuma en artrose. Het lijkt een ontstekingsremmende werking te hebben. Het lijkt er bij mij op dat de astma (ook een ontsteking van het longweefsel) helemaal weg is, of vrijwel helemaal. O. remt ontstekingsreacties in het hele lichaam, wat ook gunstig werkt op de luchtwegen.

En die boetes voor kranten en andere media? Ik zou het heel jammer vinden als ik niet meer over nieuwe geneesmiddelen in de kranten zou kunnen lezen. 

Wat vind jij van de boetes voor serieuze artikelen over GLP-1 remmers die helemaal niet bedoeld zijn als reclame,  maar als bron van informatie?

Feestjurk weer hersteld.

Op mijn dochters'  verjaardagsfeest afgelopen zaterdag, droegen de kleindochters mooie feestjurken in dezelfde tinten. Maar vlak voor eten was de jurk van de oudste  stuk. Het schouderbandje was los doordat het naaiwerk los was gegaan. 
Jammer van de jurk!
Maar het was prima te repareren, dus geen probleem!

bovenstukje zonder bandje, je ziet het gaatje zitten

Hier nogmaals de jurk. Een los flapje kan echt niet.

Daarom zocht ik bijpassend garen en repareerde de jurk. Binnenkort, bij een nieuwe feestelijke gelegenheid, of zo maar, kan deze negenjarige kleindochter de jurk weer aan. 

Weggooiden hoeft echt niet. Dat is slecht voor de portemonnee en voor het milieu. In mijn ogen zou het verspilling zijn van materiaal. 

al weer klaar! 

Dat belooft nog wat!

Inmiddels heb ik mijn hitte-laken en dunne zomerdeken opgeruimd. 
Ondanks een flink aantal korte hittegolven hier, heb ik ze nauwelijks gebruikt. Het laken afzonderlijk al helemaal niet. De dunne katoenen deken en het laken een paar keer. Hooguit 6 keer en het laken heb ik tussendoor ook nog een keer gewassen. 
Verder heb ik deze zomer onder mijn wollen zomerdekbed geslapen en soms was dat zelfs niet warm genoeg en vond ik het tijd voor warme bedsokken en 1 keer, in de vorige week, voor de elektrische deken, want ik blééf maar rillen! 
Ik ben vaak koud. Koude handen, koude voeten en een koude neus. 
In de afgelopen week was het in de vroege ochtend een paar keer maar 19 graden in mijn woonkamer en ik had het serieus erg koud! Tijd voor een warm vest en een dekentje over mijn knieën. 
Ik was, nadat ik de 65 jaar gepasseerd was, al niet erg warmbloedig, maar sinds ik afgelopen voorjaar begonnen ben met bètablokkers voor mijn hart, ben ik nog kouwelijker geworden. 
Dat belooft nog wat voor komende winter. 
Het gasverbruik gaat ongetwijfeld omhoog. Hoger dan in de afgelopen winters, ook al blijft de winter relatief warm. Het zal voor mij niet heel warm aanvoelen. 

Ga ik mijn maandvoorschot verhogen?
Voorlopig niet. Mijn jaarcontract loopt vanaf 1 juni dit jaar.
Tot nu toe kostte mijn energieverbruik mij helemaal niets.
In juni waren de kosten min €11,45, inclusief vaste kosten
In juli min €6,26 inclusief vaste kosten
En in augustus min €1,14 ook inclusief vaste kosten.
Dus ik "verdiende" €18,85 (veroorzaakt door teruglevering van mijn zonnepanelen)
Ik betaalde op voorschot €183,91. Mocht in februari duidelijk zijn dat ik toch te weinig heb betaald, dan kan ik mijn maandvoorschot altijd nog verhogen. 

Foto's uit het fotoboek van oma Aaf, overleden in 1984

Mijn oma Aaf, was 87 jaar toen ze overleed en ze had een oud fotoboek. Dat fotoboek is door mijn neef gedigitaliseerd. 
Het was een insteek fotoboek, waar je de foto's in sleuven in kon schuiven. 
Van veel foto's heb ik geen idee wie het is. Van een enkeling weet ik het wel.
Omdat het toch bijzondere foto's zijn, wil ik er hier in dit blog een aantal publiceren. Gewoon omdat het leuk is. 

dit is vrijwel zeker Eelke, een oom van mijn oma, 
die bij haar ouders woonde

dit is mijn oma Aaf (rechts), met een voor mij onbekend kind. 
Misschien een vluchteling uit België of Oostenrijk*. 
Lees onder dit blogje meer hierover.

een overgrootmoeder van mij, 
waarschijnlijk de schoonmoeder van mijn oma

Dit is de oudste broer van mijn oma Aaf, met hieronder de achterkant van deze foto. 
Geweldig, met al die prijzen die vermeld zijn! 

 

  

totaal onbekende mensen. 
Wat opvallend is, zijn de oorijzers en mutsen die 
de gehuwde vrouwen en weduwes  dragen.
Dat hoorde blijkbaar zo op foto's gemaakt in studio's. 
Ik vraag me af of deze vrouwen
zelf gouden oorijzers in hun bezit hadden, 
of dat ze deze alleen voor de foto op hun hoofd gezet kregen. 
Bij mijn weten was de familie van mijn moeder niet erg rijk en 
waren het kleine handwerkslieden, zoals schoenmaker, klompenmaker, 
visser, werkman, boerenknecht, voerman, 

een tante van mijn oma? 

achterkant van bovenstaande foto

Er zitten ook nieuwere foto's in. Foto's van familieleden die ik wel gekend heb.

mijn moeder en mijn broer, rond 1975

oma Aaf en mijn vader, ook rond 1975

Het publiek na een zeilwedstrijd rond 1930. Mijn moeder is het meisje midden voor met witte kleding.
Achter haar zit haar broertje en een beetje vaag en donker dáár weer achter haar vader, met bril. 

* toelichting op vluchtelingen tussen 1914 en 1920. 
Ongeveer 1 miljoen Belgische vluchtelingen vluchtten in de eerste wereldoorlog naar Nederland. En kwamen ongetwijfeld ook in Friesland terecht. 
Rond 1920, nadat Oostenrijk de 1e wereldoorlog verloren had, waren er kindertransporten vanuit Wenen naar Nederland. Tienduizenden zieke en hongerige kinderen kwamen vanuit Oostenrijk naar Nederland. Soms tijdelijk. Soms bleven ze. Op sommige achterkanten van de foto's in oma Aafs fotoboek staan Franse of Duitse teksten. Deels ook foto's van een fotostudio in Wenen. (F Weitzmann, Keplerplatz Wien)
Als ewiges Andenken.
Daarom denk ik, dat er destijds vluchtelingen bij mijn familie woonden. Ik heb er nooit wat over gehoord, ik kom alleen in het fotoboek aanwijzingen tegen. 

Ik heb rond 1975 iemand gekend die als kind uit Wenen kwam en in Groningen gebleven is. 
Miep Gies, bekend van de geschiedenis van Anne Frank, kwam ook uit Oostenrijk en bleef. 

de achterkant van een foto uit het fotoboek van mijn oma Aaf

Plantaardige "melk" of melk van een koe?

Lees hier meer: artikel op de site van de BBC.
Al weer heel lang drink ik sojamelk. Dat tegenwoordig niet meer zo mag heten, maar sojadrink genoemd moet worden. Ook al staan de sojabonen duidelijk afgebeeld op de verpakking en zijn koeien in velden of wegen op het pak te zien. Meestal drink ik het in mijn koffie. Heel veel per mok koffie, opgewarmd in de magnetron. 

Wat is de milieu-impact van plantaardige melk? 
Je vindt het in bovenstaand overzicht. Met CO2-uitstoot, landverbruik en waterverbruik. Dat laatste is in tijden van droogte ook niet onbelangrijk. Neem plantaardige melk als je de hitte en de droogte tegen wilt gaan. Misschien is het een druppel op een gloeiende plaat, maar als iedereen meer plantaardige melk gaat gebruiken, zijn het heel veel druppels. 

En de prijs? 
De prijs van sojamelk gaat de laatste jaren omlaag. Het kost weinig.
Bij AH huismerk betaal je €0,65 voor een hele liter. Voor melk van de koe betaal je €0,89 per liter. Het is even wennen, maar ik vind de sojamelk echt lekker tegenwoordig. 
Nu mijn consumptie van kaas nog omlaag. Moeilijk, want ik vind het zo lekker! 

Weer goedkope groenten gekocht

Inclusief zakje

In de AH lagen ze er weer. Wel 5 zakken. 
Officieel heten ze tegenwoordig laatste kans groente zak. Op de bon gespeld met spatie. 

Ik vond het wel weer de moeite waard, want ze zagen er nog heel prima uit. Ik koos een zakje uit met aubergine, paprika's en winterwortel. Waarschijnlijk kwamen ze in de tas terecht doordat de aubergine wat aan de kleine kant is voor groente die per stuk wordt verkocht en niet per kilogram. En toen moest er nog wat bij en dat werd een tamelijk kleine winterwortel en 2 mooie paprika's. Overigens van een kleur die bij de meeste mensen, in ieder geval bij mijn kleinkinderen, niet de voorkeur heeft. Die zagen raar op toen ik laatst eten had gekookt (wrapvulling) met een andere kleur paprika's dan de rode die zij gewend zijn. Ze vertrouwden het niet. De gele waren vast niet zo lekker als de rode. 
Hoewel het gisteren bij de gezamenlijke maaltijd beter ging. Er waren rauwe stukjes gele en rode paprika. Nadat jongste kleindochter zich bij de gele luidop afvroeg: wat is dit, en mijn dochter zei: lekkere gele paprika, at ze ze met smaak op.
Ik vind zelf de smaak tussen de rauwe rode en de rauwe gele paprika weinig verschillen. Groen smaakt wel anders, vind ik zelf. 

mooie groenten voor bijna niets, namelijk 1 euro.

 

Weer beneden budget!

Deze week heb ik weinig uitgegeven. Dat komt doordat ik weinig kocht voor warme maaltijden. Een week geleden at ik bij mijn jongste dochter, vandaag bij mijn oudste dochter. Ook kocht ik een VMN zakje met 2 paprika's, aubergine en wortel. Die waren nu dus 25 cent per stuk. Een mooie deal. 

Een andere mooie deal was de kilo wilde perziken die ik op de markt kocht, voor 1 euro. Prima vruchten, eigenlijk voor de Duitse markt. Ik heb ze op de markt goed bekeken en ze thuis goed uitgezocht en in de koelkast gelegd. Ondanks dat ik de dag er voor in de aanbieding bij AH ook al ruim 600 gram kocht, kocht ik ze toch. Lekker veel vruchten die ik heel lekker vind. De rijpste perziken zijn, uiteraard al op. 

15 - 22 aug 26
*=aanbieding, @=afgeprijsd, VMN= verspilmijniet, BB= bonusbox	WAAR	PRIJS
Voeding
wilde perziken, 615 gr*	AH	1,83
wilde perziken, 1 kg	Markt	1,00
jam	Lidl	0,68
smeerkaas 15+, 2x 200 gr*	AH	1,98
zuivelspread	AH	1,39
knäckebröd, volkoren	Aldi	1,29
kaas*	AH	7,61
halvarine	AH	1,03
potje anjosvis	Lidl	1,99
spinazie, 800 gr diepvries	Lidl	0,95
rucola*	Lidl	0,74
little gem	Aldi	0,99
cherry tomaten	Aldi	0,99
verspil mij niet groentenzakje (VMN)	AH	1,00
gele paprika	AH VMN	VMN
groene paprika	AH VMN	VMN
aubergine	AH VMN	VMN
winterwortel	AH VMN	VMN
kwark*	Lidl	0,85
Snacks/ hapjes
katjang pedis	Aldi	1,49
gorgonzola	Lidl	2,45
Dranken
7 sojamelk	AH	4,06
TOTAAL		€32,32

19 jarig jubileum van dit blog!

Vandaag bestaat weblog Zuinigaan al weer 19 jaar!
Wat een lange periode al weer!

19 lange jaren van bijna dagelijks bloggen!

Voordat ik begon, voordat ik het besluit nam dat ik het aandurfde om te gaan schrijven, las ik eerst bij andere bloggers. 

Door de leuke reacties van lezers, ben ik doorgegaan. 
Tot augustus 2011 deed ik dat bij Web-log, maar aangezien Web-log er definitief mee ophield, ben ik toen overgestapt naar Blogger. 
Destijds heb ik nog nèt de tijd gekregen om meeste berichten handmatig over te zetten naar de nieuwe blog op blogger. Het bleek uiteindelijk dat alle meegekopieerde foto's verdwenen zijn en het kopiëren van teksten ging ook niet zoals het zou moeten. Een voorbeeld: véél werd vxc3xa9xc3xa9l. De letter é werd dus weergegeven als: xc3xa9. Ook trema's werden niet weergegeven. Dat maakte een tekst lastig lezen. Als je de oude blogjes leest, kom je vast nog wel eens iets raars tegen. Bij deze de verklaring, die rare dingen zijn dus veroorzaakt door de overzetting naar Blogger.

Gelukkig zijn nu al weer heel lang geen migraties meer en provider wisselingen. 
Ik hoop dat ik nog heel lang leuke en interessante berichtjes mag schrijven!

Eerst schreef ik over mijn hypotheek en besparen, maar omdat die hypotheek al weer enige tijd afgelost is, gaat het nu over mijn leven als 73-jarige en zuinig leven.  

Wat vind jij de leukste of interessantste onderwerpen waar ik over schrijf?

Gratis lidmaatschap tot en met 27 jaar

Goed nieuws voor jongeren die boeken willen lenen uit de bibliotheek in Groningen.
Het lidmaatschap was tot en met 18 jaar gratis. Dat is sinds kort tot en met 27 jaar. 

van de website van de Forum-bieb

Ik vind dat een heel goed plan! Het betekent ook dat bijna alle studenten gratis lid kunnen worden van de bibliotheek. 
Ze konden al gratis een digitaal abonnement krijgen op kranten zoals de Volkskrant. Dat is tot en met 25 jaar. 
Nu dus ook een gratis lidmaatschap van de bibliotheek. Tenminste, hier in de stad Groningen.
Wat kun je er mee?

25 titels lenen, zonder boetes

5 reserveringen plaatsen 

2 uur per dag internetten in de bibliotheek

gratis digitale buitenlandse kranten en tijdschriften lezen via PressReader

gratis online cursussen en trainingen volgen

gratis theorie-examens oefenen

Daarnaast worden de openingstijden verruimd en is de dichtstbijzijnde bieb ook op zaterdag open. 

afbeelding van de website van de bieb
door het raam zie je een deel van de Martinitoren + het schip van de kerk