Op zoek naar balans

Te veel bewogen

Bewegen is goed, ook voor mij. Zegt mijn fysiotherapeute. Zo'n jong ding, dat niets mankeert en van alles kan met haar lijf. Ze zegt wel dat ik niet over mijn grenzen moet gaan en dat ik die goed moet bewaken. Alleen ........... die grenzen, die voel ik soms pas achteraf. Pijn, veel pijn, ook in rust als ik op mijn stoel zit of in bed lig. En dan is het voor die dag te laat om anders met die grenzen om te gaan.
Ik liep dinsdag een piepklein stukje met mijn rollator buiten, ik fietste tochtjes, deed mijn oefeningen, ik fietste naar de pedicure, fietste naar de fysio en deed daar een nieuwe oefening en fietste natuurlijk ook weer terug naar huis. Ik liep twee trappen op naar zolder, haalde mijn oude droogtoren uit elkaar en liep met die droogtoren ook weer naar beneden. Ik sloopte met mijn moker mijn oude houten tuintafel en zette een nieuwe in elkaar. Dochter, kocht en bracht een nieuwe tuintafel, voerde de oude tuintafel en droogtoren af naar de sloop. Wat is het toch fijn dat ik (schoon)kinderen heb die ook nog eens in de buurt wonen!

Even wat geminderd

En dat bewegen was dus voor mij echt te veel. Ondanks pijnstillers had ik 's avonds en 's nachts veel pijn. Dus woensdag weer wat minder gedaan. Even op advies van de fysio geen oefeningen en wel ruim een half uur fietsen in de zon. Het was een beetje fris, maar ik moet zeggen, ik knap altijd erg op van fietsen in de wind en de zon!  Ook liep ik elk uur een rondje in huis met mijn rollator, niet alleen van de woonkamer naar de keuken of toilet en weer terug, maar nog wat extra rondjes. Dus niet helemaal niet bewogen, maar niet over mijn grenzen, waarvan ik eigenlijk nog moet uitvinden waar die liggen.
Lastig hoor, die grenzen!

Gelukkig had ik woensdagavond en woensdagnacht een stuk minder pijn!

Zorgtoeslag over 2020?

Nu ik niet meer werk en ik minder inkomen heb, mag ik zorgtoeslag ontvangen.
Vorig jaar had ik tot 1 maart nog een inkomen uit werk, maar dat is nu weggevallen.  (toen ontving ik nog ruim 7000 bruto, voor werk en uitbetaling openstaande verlofuren)

Ik heb een proefberekening zorgtoeslag gemaakt en ik zou 37 euro per maand kunnen krijgen.

Maar eerlijk gezegd is er nog veel onduidelijk in deze proefberekening. Telt bijvoorbeeld de uitkering uit de Waardedalingsregeling aardbevingen mee? Ik weet nog niet eens hoe hoog die wordt!
Verder weet ik gewoon niet wat mijn bijverdiensten uit advertenties op deze blog opleveren. Soms is het ronduit teleurstellend en levert het erg weinig op en soms gaat het best aardig.
Ook is het mij niet duidelijk welke bedragen ik moet invoeren bij het toetsingsinkomen. Moeten dit bruto bedragen zijn of netto bedragen en waarom weten ze in deze berekening niet wat de hoogte is van de AOW voor alleenstaanden?

Vanwege al deze onduidelijkheid heb ik besloten dit jaar nog geen zorgtoeslag aan te vragen. Ik kan mijn zorgtoeslag over 2020 nog aanvragen tot 1 september in het volgende jaar, ik heb dus de tijd tot 1 september 2021. Tegen die tijd heb ik al lang en breed mijn belastingaangifte gedaan en kan ik opnieuw berekenen of ik in aanmerking kom voor de zorgtoeslag in 2020.  Ik zoek het na 1 maart 2021 uit. En mocht het zo zijn dat ik recht heb op toeslag, dan heb ik een leuk extraatje!

Overigens heb ik mij verbaasd over de vermogensgrens! Je komt, als je vermogen lager dan €116.613,--  is, in aanmerking voor zorgtoeslag.

Kom jij in aanmerking voor zorgtoeslag?

Corona in juli in Groningen

Het virus is nog lang niet weg!

Regelmatig zijn er in de media berichten over een tweede golf in de herfst en dat we onze aandacht niet moeten laten verslappen, want het virus is nog onder ons, het is nog lang niet weg. Hier in Noord Nederland valt het wel wat mee, maar op andere plekken in de wereld slaat corona harder toe dan ooit. Zelfs president Bolsorano van Brazilië is besmet! Op zich niet zo'n wonder, want in feite vroeg hij er ook een beetje om! Hij hield zich niet goed aan de regels.
Regionaal gaat er weer van alles op slot, ook in Europa, zoals in Duitsland, Spanje en Portugal, waar lokale uitbraken zorgen voor strengere maatregelen.

Sommige experts zeggen: er is geen sprake van een tweede golf, want we zitten nog steeds in de eerste golf. In de VS, in India, Zuid-Afrika en Brazilië gaat het virus onverminderd hard rond.  En diezelfde golf kan ook weer bij ons komen.
De bewegingsvrijheid van mensen in Europa is weer groter, mensen gaan in het buitenland op vakantie. Ook blijven vakantiegangers deels in Nederland, maar ook in landen waar ze misschien een besmetting mee naar huis kunnen nemen. Ik hoop dat het meevalt, we zullen het zien!

Niemand met corona

Hier in Groningen ken ik helemaal niemand die corona heeft gehad en ook familieleden, vrienden en kennissen kennen niemand. Ik vroeg het gisteren nog aan mijn pedicure en aan mijn fysiotherapeute, maar ook zij kenden niemand, geen patiënt en niemand in hun privéleven.

Nonchalanter

Dat maakt dat ik toch wat nonchalanter word in de omgang met de regels. Niet met opzet, maar ik ben er in mijn hoofd niet meer zo mee bezig. Ik vergat gisteren mijn handen te desinfecteren bij de pedicurepraktijk en merkte pas toen ik weer wegging het desinfectiemateriaal naast de voordeur op. Oh ja, helemaal vergeten!
In het gezondheidscentrum staat het spul prominent bij de deur, dus daar gebruikte ik het wel. In de supermarkt desinfecteer ik altijd wel mijn handen en bij thuiskomst ga ik ook wassen.
Corona voelt heel ver weg, het voelt alsof er eigenlijk geen gevaar meer is, maar ik ben nog steeds een kwetsbare oudere, daar is niets aan veranderd. Als ik corona krijg, kan ik héél ziek worden, met de kans dat ik dat niet overleef. Die versoepeling, daar doe ik maar mondjesmaat aan mee uit angst voor besmetting.
Dus ik ga door met afstand houden tot andere mensen, de pakketbezorger (mijn buren zijn weer volop aan het bestellen en zijn overdag zelden thuis, dus ik bewaar de pakketjes), de kassière, ik volg pijlen in winkels en knuffel alleen mensen jonger dan 4 jaar (= mijn eigen kleinkinderen)

Vaccin of pillen?

Ik lees maar zelden meer berichten over vaccin of medicijnen tegen corona. Misschien mis ik ze, omdat ze niet zo opvallen?
Ik kijk uit naar de dag waarop er iets tegen de ernstige gevolgen van een besmetting gedaan kan worden óf door afweerstoffen via een vaccin, óf door medicijnen die het virus de kop indrukken.

Hoe ervaar jij de versoepeling van de coronamaatregelen en alle corona die nog in de wereld rondwaart?

Uitkering uit de Waardedalingsregeling aardbevingen!

Waardedalingsregeling

Het instituut Mijnbouwschade Groningen gaat geld uitkeren in verband met de daling van waarde van de woningen in het aardbevingsgebied. Het gaat in totaal om een bedrag tot 1  miljard euro.
De postcodes die in aanmerking komen zijn bekend en mijn postcode staat er ook bij!
Het is mij nog niet helemaal duidelijk of ik echt wat krijg, maar als ik de tekst goed lees, dan krijg in in november dit jaar wel degelijk wat geld.

Aardbevingen

Ik heb hier tenminste 2x een forse aardbeving meegemaakt en ik was ook een keer op vakantie. Dat laatste was in juli 2013. Ik heb geen idee hoe zeer de aarde toen schudde, want ik was niet thuis.
Tijdens de andere twee bevingen was ik wel in de stad Groningen. De eerste keer was ik thuis, in augustus 2012, het was de aardbeving in Huizinge. Ik zat op mijn bureaustoel met mijn rug naar mijn dochter en haar vriend. Zij keken tv of een dvd. Ik dacht dat ze stiekem naar mij toe geslopen waren en mijn stoel bewogen, maar ze waren zich van geen kwaad bewust.
De andere keer was ik op mijn werk, in september 2014. Toen voelde het alsof er een vrachtwagen tegen het gebouw botste en bewogen de wanden en de vloeren. Ik schrok mij rot. Mijn achterbuurvrouw was wel thuis, die lag ziek in bed en ze vertelde dat ze lag te schudden in bed.
Daarnaast zijn er talloze aardbevingen geweest die zwakker waren en die ik niet gevoeld heb, maar sommige andere inwoners van de stad Groningen wel.

Waardedaling

Men gaat er van uit, dat de woningen in het aardbevingsgebied door die aardbevingen in waarde gedaald zijn. Want mensen kopen liever een huis waaraan gegarandeerd geen schade is. Bij mijn huis is dat niet helemaal zeker. Je ziet er niets aan, maar dat zegt nog niet alles. Aantonen dat er schade ontstaan is, hoeft niet blijkbaar.

Hoe veel geld krijg ik?

Mijn postcodegebied krijgt 2,7 - 4,6% van de WOZ met peildatum van 1 januari 2019 + plus wettelijke rente vanaf 1-1-2019 (die is 2%).  Ik verwacht niet meer dan 2,7% van de WOZ waarde  te krijgen, dat zou neerkomen op ongeveer 4950 euro. Dat denk ik, omdat mijn deel van het postcodegebied minder dicht bij Slochteren ligt dan een ander deel van het postcodegebied, dat scheelt ruim een kilometer, maar wie weet valt het mee?
De Waardedalingsregeling moet door eigenaren van woningen  aangevraagd worden en uitbetalen doen ze in de gemeente Groningen in november 2020.

Mijn bed - geschikt voor ouderen?

Geschiedenis van mijn ca 98 jaar oude bed

Ik slaap nu 38 jaar op mijn twijfelaar en ik ben aan het bed gehecht. Het bed was oorspronkelijk van mijn grootouders. Beppe (voor de niet-Friezen: oma) Aaf trouwde in 1922 met pake (opa)  L, het was hun huwelijksbed en het is dus bijna antiek. Pake overleed in 1967.
Toen mijn beppe naar het bejaardenhuis ging, nam ze haar bed niet mee. Dat paste niet goed in het kleine zit- slaapkamertje en dus kwam er voor haar een nieuw, smaller bed en haar twijfelaar ging naar de zolder van het huis van mijn ouders. In 1982 had ik een bed nodig en mijn vader haalde het houten bed uit elkaar, bracht het naar Groningen en sindsdien is het mijn bed.

Aanpassingen 

Hoe ziet het bed er uit? Het is een stevig, degelijk eikenhouten bed met een hoog hoofdbord en een redelijk hoog voetenbord. Aan de zijkanten zijn planken. Het is een bootbed, een soort bak waar je de matras in legt. Het is  120 cm breed en 190 cm lang en aan de zijkanten vanaf de vloer gemeten 51 cm hoog. Het bed had, toen ik het kreeg, een bodem van plankjes en er zat geen ruimte tussen de plankjes. Een soort gesloten lattenbodem dus. Dat was slecht voor de ventilatie, dus mijn ex-man heeft het bed aangepast en van de plankjes een lattenbodem gemaakt.
De matras ligt iets lager dan de zijkanten van het bed, in ieder geval als ik op het bed zit, waardoor je dus om uit het bed te komen over die rand moet komen. Zo heb ik jarenlang op het bed geslapen.  Nu ik last heb van mijn heupen en vooral nu ik de afgelopen weken veel pijn had in mijn ribben (gekneusde ribben veroorzaakt door een valpartij), kostte het moeite om over de rand te komen.
Als ik op mijn bed zit, dan raken mijn voeten de vloer net niet, dus volgens mij is het bed hoog genoeg.
Mijn oplossing: ik koop een dikkere matras. Een matras die boven de zijkanten uitsteekt.
De huidige matras is maar 15 cm dik en de matras die ik op het oog heb is 25 cm dik. Dat scheelt dus een heleboel centimeters.

Waarom koop je niet iets helemaal nieuw? Weg met die oude troep?

Er zijn vast lezers die (weer) vinden dat ik veel te zuinig ben. Die vinden dat ik niet goed voor mijzelf zorg. Ik zou een helemaal nieuw bed moeten kopen, met elektrisch verstelbaar hoofdeinde etc.
Nu is het zo: ik ben gehecht aan het bed en het idee het weg te moeten doen, staat mij tegen.
Het is breed genoeg en ook lang genoeg. Ik ben een zijslaper die bij voorkeur met wat opgetrokken knieën slaapt en dus toch nooit helemaal languit in bed ligt. Daarnaast heb ik mijn twijfels over een verstelbaar hoofdeinde. Ik gebruik liever mijn buikspieren om te gaan zitten en op te staan. Een goede oefening voor de spieren!
En als de matras hoog genoeg is, dan kost het helemaal geen moeite om op te staan vanaf dit bed. Het is dan ruim 60 cm hoog.
Oude troep? Daar kun je er anders tegenaan kijken. Het bed is leuk vintage, of broccante, wat voor naam je er maar aan geven wilt. En het is een zeer degelijk gemaakt en stevig bed. Mijn pake, die timmerman was, heeft het met een vakkundig oog uitgezocht.

Gas- en stroomverbruik in week 27

Weekverbruik gas en stroom

Iedere week noteer ik mijn gasverbruik en schrijf ik daar wekelijks een blogje over. Niet voor iedereen interessant, maar voor mensen die volop bezig zijn met zuinig stoken (nou ja, dat hoefde de afgelopen week niet) en een laag stroomverbruik een aardig onderwerp.

Mijn gebruik in de afgelopen  week (week 27):

GAS ->  2,8  m3.
In week 26 gebruikte ik 1,9  m3.

STROOM ->  12 kWh
In week 26 gebruikte ik 13 kWh.

Kosten voor gas en stroom

Wat kost dat verbruik van deze week?
Kosten van mijn verbruik deze week, uitgaande van 71 cent per m3 gas en 24 cent per kWh: €4,87
En zoals altijd: dit zijn alleen de verbruikskosten, de overige kosten, zoals vaste leveringskosten en netwerkbeheerkosten komen daar nog bij.

Gratis vaccinatie voor ouderen

Deze informatie vond ik op de site van Rijksinstituut voor Volksgezondheiden Milieu:

Pneumokokkenprik

In het najaar van 2020 krijgt iedereen die geboren is tussen 1941 en 1947 een uitnodiging van de huisarts voor een gratis pneumokokkenprik. Met deze prik worden mensen gevaccineerd tegen de 23 meest voorkomende typen pneumokokken.

Pneumokok is de naam van een bacterie. Iedereen kan de bacterie bij zich dragen zonder er ziek van te zijn. De bacterie komt door niezen en hoesten in de lucht en kan iemand besmetten die de kleine druppeltjes inademt. Maar je kunt ook besmet worden door iemand te zoenen of aan te raken die hoest of niest. Vooral jonge kinderen en oudere mensen met minder weerstand worden ziek door pneumokokken.

Advies Gezondheidsraad 2018

Op 28 februari 2018 heeft de Gezondheidsraad een eerste advies gegeven aan de staatssecretaris van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport  ) over de pneumokokkenprik. Het advies was om mensen van 60 tot en met 75 jaar om de 5 jaar uit te nodigen voor een pneumokokkenprik (bij 60, 65, 70 en 75 jaar). In 5 jaar tijd is deze groep dan 1 keer uitgenodigd voor een gratis pneumokokkenprik.
De prik werkt gedurende 5 jaar. De Gezondheidsraad verwacht dat vanaf 80 jaar de bescherming van het vaccin beperkt zal zijn. De Gezondheidsraad adviseerde in 2018  daarom een laatste keer te vaccineren bij 75 jaar. Met dit vaccin kunnen volwassenen beter beschermd worden tegen sterfte en ziekte door pneumokokken.

Ernstig ziek

Jaarlijks worden 6.000 mensen van 60 jaar en ouder in het ziekenhuis opgenomen met een ernstige pneumokokkenziekte. Hiervan overlijden 900 mensen. De meest voorkomende ziekte bij mensen van 60 jaar en ouder is een (ernstige) longontsteking, hersenvliesontsteking en bloedvergiftiging.

Minder gebruik van IC bedden door pneumokokkenprik

Ik heb begrepen dat de vaccinaties ook gaan plaatsvinden om te zorgen dat de druk op de intensive cares in het najaar niet al te groot wordt. Als er een nieuwe Corona-golf komt, is het handig dat er niet ook nog eens ouderen op de IC liggen met ernstige verschijnselen van een pneumokokkeninfectie.

Nog geen prik

Ik ben van 1952, dus ik ben dit jaar nog niet aan de beurt, maar waarschijnlijk volgend jaar of het jaar daarna. Als ik aan de beurt ben, dan ga ik de prik zeker halen!

Uitgaven eten en drinken weer onder 25 euro!

Twee weken geleden bestelde ik veel boodschappen die ik thuis liet bezorgen. De week erna kocht ik alleen wat bij, want ik had niet veel nodig. Nu wat meer, maar nog steeds niet overdreven veel, ik bleef onder de €25,-

Ik kocht, voordat ik mij realiseerde hoeveel calorieën er in biscuitjes zitten, 2 rollen biscuit. Geen digestive, maar volkoren biscuit. Ik moet eigenlijk zeggen: biscuit met volkoren, want er zit niet alleen volkoren meel in (43%), maar ook bloem (21%). Calorieën per stuk: 46,5 kcal

27 juni-4 juli 20
*=aanbieding, @=afgeprijsd	WAAR	PRIJS
Voeding
kersen*	AH	2,49
volkoren brood	AH	1,39
kaas*	AH	2,99
2x cottage cheese	AH	1,18
cherry tomaten	AH	0,55
bosui	AH	0,59
ijsbergsla	AH	0,49
rode paprika 2x *	AH	0,99
bloemkool*	AH	1,49
radijs, bosje*	AH	0,59
trostomaten, 645 gr	AH	1,02
komkommer	AH	0,55
1 liter olijfolie*	AH	3,99
saus, 2 flessen*	AH	1,59
Snacks/ hapjes
2 rollen biscuit	AH	1,28
Dranken
4 pakken sojadrink*	AH	2,64
TOTAAL VOEDING EN DRINKEN			23,82
Diversen			0,00
TOTAAL		23,82