In de afgelopen week heb ik veel te weinig bewogen! Dat kwam door alle gladheid door sneeuw en ijzel. En ook een beetje door mijn voetklachten door wintertenen.
Normaal gesproken ga ik 3x per week zwemmen, en tenminste 2x naar de sportschool. En ook wandel ik regelmatig een paar kilometer.
Nu niet.
Veel te veel gezeten!
Dat is niet gezond en nadelig voor mijn gezondheid.
Het was te glad door ijzel op twee ochtenden waarop normaalweg zwem en ik sloeg ook een keer sportschool over. Ook wandelde ik nauwelijks. Alleen op maandag in de namiddag, toen de voetpaden acceptabel schoon waren, ben ik naar de bushalte gewandeld (een beetje geslalomd 😄) om naar een film te gaan en ook in het centrum van de stad liep ik een stukje.
Ik skipte de sportschool omdat ik er van baalde dat de cursus valpreventie nog niet begon. Ik had de pest in en had nergens zin in. Qua weersomstandigheden had ik kunnen gaan. Maar 's ochtends kwam ik in het buurtcentrum voor de start van de cursus en toen bleek dat die cursus een maand later zou starten. Samen met vier andere deelnemers stond ik daar voor nop. Ik had mijn mail nog gecheckt voor een mogelijk mailtje en ook mijn spambox. Helemaal geen bericht. De baliemedewerkster vertelde ons dat de deelnemers gemaild waren. Nee! Echt niet, en de andere ouderen ook niet. Daar stonden we met onze telefoons in onze handen toch nog een keer te kijken of we iets gemist hadden. Maar we vonden alle vijf niets van een mail van de organisatie. Misschien hadden ze de maillijst wat slordig ingevoerd en typefouten gemaakt? Ik vond het zo'n domper op mijn dag dat ik alleen mijn boodschappen gedaan heb en naar de apotheek ging om een bestelling op te halen. Ik was er klaar mee!
Gisteren en eergisteren had ik door de kou van de afgelopen tijd weer meer last van mijn wintertenen. Pijnlijk en gezwollen zijn mijn voeten. Dat nodigt ook niet uit tot wandelen.
Is het heel fout om op je 73e een aantal dagen minder te bewegen?
Ach, mijn moeder en mijn grootmoeders bewogen nauwelijks op mijn leeftijd en werden respectievelijk 89, 87 en 90 jaar. Ze deden niet aan sport, ook niet toen ze jonger waren en de oma die het oudste werd had lang een ernstig overgewicht. Fietsen deden ze op mijn leeftijd al lang niet meer, zeker niet na hun 65e. Destijds waren er veel buurtwinkels in woonbuurten en er kwamen nog veel leveranciers langs de deur. De melkboer en later de SRV wagen, de bakker. Ver hoefden ze nooit te lopen voor hun boodschappen. Ze moesten er nog wel op uit naar het postkantoor of naar de bank om hun AOW op te halen, want geld pinnen kon toen nog niet. Alle boodschappen werden contant betaald.
Zitten mag dan het nieuwe roken zijn. Ik denk dat het niet rampzalig is om een weekje wat minder te bewegen en ga vanaf nu weer vrolijk door met sporten.
Wat denk jij?
zondag 8 februari 2026
Veel te weinig bewogen 🙈
AUTEUR: Aaf, alias Zuinigaan. Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Verschrikkelijk! Een week lang je sportschool en zwem uren overslaan op
BeantwoordenVerwijderenjouw leeftijd, is funest en zet je een half jaar in fitheid achterop!
Haha, grapje.
Nou, de kou is op dit moment minder, en hier en daar lijkt het wel lente, dus
wandelen maar! Sterkte met je zere voeten.
Wat ik denk? Ik denk dat je echt heel veel doet wat bewegen betreft. Heel veel. Ik vind het knap!!!!
BeantwoordenVerwijderenDie gedachten over het bewegen van grootouders heb ik ook wel eens. Alleen was wel hun huishouden doen zoiets als fitness. Met de binnenblijf-sneeuwdagen deed ik wat meer oefeningen en liep eens extra de trap op.
BeantwoordenVerwijderenMijn oma's deden als bejaarden weinig aan hun huishouden. Ze hadden thuisblijfdochters waarvan de kinderen het huis uit waren. Mijn moeder ging wekelijks met de bus naar mijn oma Aaf om haar te helpen. Ook mijn andere oma kreeg hulp van haar oudste dochter. Ik deed dat zelf niet, maar mijn moeder had een huishoudelijke hulp van de thuiszorg die 2x per week bij haar kwam om haar huis schoon te maken. Dat was vanaf haar 65e, toen mijn ouders allebei ziek of in ieder geval minder mobiel werden.
VerwijderenIn de tijd van mijn oma's was het gebruikelijk dat ouderen relatief jong en fit naar het bejaardenhuis gingen. Ze werden daar helemaal verzorgd en hoefden niets meer te doen. De was ging naar de wasserij, ze kregen maaltijden en hun kamer werd gezogen en gepoetst.
Ja, dat is zo! In 1987 liep ik stage in een verzorgingshuis. Onder andere de schoonmaak van de kamertjes. Voor prima fitte bejaarden....
VerwijderenHet is goed dat dat veranderd is, dat zou niet houdbaar zijn.
Toch was het een heel leuke stage, je kreeg veel wardering van de bewoners
Ik pas me aan het weer aan.Als het te glad is dan ga ik echt niet fietsen of lopen.
BeantwoordenVerwijderenAls ik dan wat breek kan ik ook niets meer.
Ik maak er echt geen punt van om minder te bewegen.Als ik de huishouding doe,en trap op trap af ga krijg ik ook beweging genoeg.
Maar ik verlang wel steeds meer naar,dat het weer wat beter word,en ik weer in de tuin aan de gang kan gaan.
Het lijkt mij geen probleem, zo lang het tijdelijk is. Als je met de gladheid wel de deur uit was gegaan om te gaan zwemmen en je was gevallen, dan was je verder van huis geweest. Je kunt nu de draad weer oppakken en lekker gaan bewegen.
BeantwoordenVerwijderenHeb je weleens mee gedaan aan Nederland in beweging? Dat is misschien iets als je niet de deur uit kan.
Groet Mariëtte
Ik denk dat je normaal gesproken heel veel beweegt. Knap dat je die discipline opbrengt! Zie afgelopen week maar als een kleine vakantie :-)
BeantwoordenVerwijderenEen week wat minder of nauwelijks bewegen zal niet meteen funest zijn voor je gezondheid. Ik zou het niet met een andere generatie vergelijken, zij bewogen meer in en om het huis, bovendien was de voeding destijds nog niet zo bewerkt en werd er minder gesnackt. Niet dat jij dat doet, maar ik bedoel het in het algemeen. Mijn vader heeft nooit aan sport gedaan, is wel een actief persoon en wandelt en fiets. Eet gezond en snacken doet ie niet aan. Is nu 83,5. Een gezonde leefstijl is natuurlijk goed en verstandig, dus ook als het even minder kan proberen om wel iets te doen denk ik. Al was het maar omdat je anders zo snel stram wordt.
BeantwoordenVerwijderenIk heb een hometrainer. Die staat buiten onder het afdak. Zodat ik ook nog van de frisse lucht profiteer.
BeantwoordenVerwijderenWij hebben ook een hometrainer boven staan en fietsen er op als we niet kunnen wandelen.
VerwijderenHeel vervelend dat de valcusus niet begon, op een bepaalde manier verheug je je er toch op iets te leren.
BeantwoordenVerwijderenIk heb ook al een paar weken niet gefietst, of het was te koud, glad of nat, of qua weer kon het wel maar had ik wat anders.
In huis ben ik al veel in beweging, en doe oefeningen.
Maar denk dat ik na de lunch wel een stukje ga fietsen.
Bewegen is goed. Dat geloof ik vast. Maar goede genen doen ook een flinke duit in het zakje, naast goed eten ook. Soms vind ik de nadruk op bewegen te groot.Het moet leuk blijven.
BeantwoordenVerwijderenYoga kun je thuis ook doen en houdt alles soepel!
BeantwoordenVerwijderen