De afgelopen weken zwem ik iedere dag 1 uur lang. Ik zwem niet snel, maar ik heb een redelijk duurvermogen. Een uur of langer baantjes zwemmen lukt goed. Ik vind het ook leuk, maak soms een praatje en soms, als mijn vaste 72 jarige zwemkennis er is, dan praten we een heel uur. Zij is dan nog niet klaar, want zij zwemt meestal 1,5 uur lang. Door het praten gaat de tijd snel om, sneller dan als ik alleen zwem.
Na het zwemmen stap ik op mijn fiets en fiets ik nog een uur of soms meer. Soms fiets ik ook later op de dag. Als het even kan eerst in de wind of met zijwind en bij voorkeur voor de wind terug. Heerlijk! Vooral als de zon schijnt!
Ik heb het idee dat ik steeds sterker word en dat mijn longen het beter doen. Het zwemmen en het fietsen doen nauwelijks pijn aan mijn heup. Bij het fietsen alleen als ik opstap en wat snelheid maak. Ik denk zelf dat al dit onbelast bewegen mijn ernstig versleten heup goed doet. Het gaat zo goed, dat ik de laatste tijd nog maar sporadisch een pijnstiller slik. Lopen en staan gaan slecht en dat doet ook pijn, maar aangezien ik weinig loop en sta, is die pijn te overzien. De mate van pijn bij het lopen wisselt. Dan weer heb ik weinig pijn en soms is de pijn heel indringend. Maar die pijn is ook weer voorbij als ik zit op een stoel of op mijn fiets of als ik lig. Vorig jaar om deze tijd was dat heel anders, toen had ik aan mijn andere heup (die in september vorig jaar vervangen is door een prothese) voortdurend pijn, ook in rust en op de fiets. 24 uur per dag. Dat was heel naar, maar het gaat nu heel goed. Als dat zo blijft, dan kan ik met gemak nog een aantal maanden overbruggen. Liever niet, ik zou graag weer beter kunnen lopen, dus ik zeg dat niet tegen de orthopeed. Daar zeg ik dat ik vaak pijn heb. Dat is ook zo, want iedere stap doet pijn en ik loop overdag ieder uur wel even. Maar na het lopen is het gelukkig ook weer over.
Omdat de slijtage al heel lang ernstig is en ik goede effecten merk van het fietsen en zwemmen, hoop ik van harte dat ik tot de operatie net als nu alleen pijn heb bij het lopen en staan en verder niet.
zondag 15 augustus 2021
Een uur fietsen en een uur zwemmen per dag
AUTEUR: Aaf, alias Zuinigaan. Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Wat goed van je en wat een conditie heb je
BeantwoordenVerwijderenHoi Aaf, wat heerlijk dat zwemmen en fietsen goed gaat, dan beweeg je voldoende en blijven je spieren sterk, heel belangrijk voor je gezondheid nu en je herstel straks! Ik fiets ook graag en kies altijd een route uit die me op de terugweg wind in de rug geeft. Ik hoop dat je snel aan de beurt bent voor de ingreep, want pijn is en blijft vervelend.
BeantwoordenVerwijderenWat goed van je en fijn dat je merkt dat je een betere conditie hebt.
BeantwoordenVerwijderenJe hébt ook vaak pijn toch. Bij iedere stap pijn hebben is heel wat. Knap van je dat je toch veel blijft bewegen en dat je iets hebt gevonden wat geen pijn doet.
BeantwoordenVerwijderenIk hoop erg dat je binnenkort aan de beurt bent. Bel je erachteraan of wacht je af?
Groetjes, Bespaarzuinig
Je bent hartstikke goed bezig en Ik hoop dat je snel aan de beurt bent.
BeantwoordenVerwijderenThea
Snap het echt niet dat je blijft vasthouden aan het ziekenhuis als je zoveel last hebt.
BeantwoordenVerwijderenJe schrijft er elke keer over dus het zit hoog.
Waarom toch niet naar een kliniek.
Waarom toch die vrees.
Het is allemaal al een keer gezegd ,haalt alleen niets uit.
Dan ook niet op kijken dat je nog niet aan de beurt ben.
Het verhaal blijft elke keer hetzelfde,zo jammer je had allang geholpen kunnen worden.
Het is blijkbaar maar nét met welke bril je mijn blogje leest. Ik schrijf dat ik meestal helemaal geen pijn heb en dat de pijn alleen bij lopen en staan optreedt en dan bijna steeds een tamelijk milde pijn geeft.
VerwijderenDie pijn bij lopen en staan ben ik wel gewend, die heb ik al jaren! Die kwam toen deels door slijtage en deels door overgewicht.
Ik ben nu juist blij dat het in vergelijking met vorig jaar zo goed gaat!
Ik heb twijfels over een kliniek ver buiten Groningen en ook of dat aansluit bij een 14-daags revalidatie traject in de stad Groningen zoals ik dat graag zou willen.
Mooi zeg, bijna een triathlon, op jouw leeftijd ;-).
BeantwoordenVerwijderenMrs H te B
Ik kan het vrij lang volhouden. Als jongere liep ik regelmatig wandeltochten van ruim 20 kilometer en vanaf 1979 totdat mijn kinderen geboren werden, ging ik iedere zomer een maand op fietskampeervakantie in België/Frankrijk/Duitsland/Zwitserland en Oostenrijk. Dan fietsten we volgens onze kilometerteller gemiddeld 110 km per dag, met lichtgewicht kampeerbagage en inclusief een enkele rustdag. Dat hield in dat we ook wel eens een dag 200 km fietsten.
VerwijderenMaar triatlons zijn niets voor mij, want ik kan niet hardlopen. Nooit gekund, al op de middelbare school was mijn loopvermogen in vergelijking tot klasgenoten bar slecht. Wandelen was veel méér mijn ding!
Ik vind hardlopen ook vreselijk! Heb in mijn jonge jaren hard gezwommen (deed aan wedstrijdzwemmen) en waterpolo gespeeld. Nu fiets en wandel ik ook graag, in een stevig tempo maar zeker niet hard!
VerwijderenWat fijn dat je deze beweging hebt en dat je je daar lekker bij voelt! Goed voor de doorbloeding, de spieren en het humeur! Ik hoop dat je zo lang door kunt gaan Aaf!
BeantwoordenVerwijderen