Afgelopen zaterdag deed ik heel veel met mijn handen, veel te veel en misschien ook al in de dagen ervoor. Zo veel dat ik pijnlijke polsen kreeg.
Wat deed ik?
- snoeien in mijn voortuin met een snoeimes,
- bezemen (is dat een werkwoord?) in diezelfde voortuin
- breien,
- bijna 1,5 kg stoofperen schillen met een dunschiller (een zwaar werkje!),
- een harde oranje pompoen in blokjes snijden,
- lezen: grote echte zware boeken vasthouden in plaats van een veel lichtere e-reader,
- typen op een toetsenbord en typen op mijn smartphone.
Alles bij elkaar opgeteld blijkbaar veel te veel. Ik had 's avonds pijnlijke polsen. Aangezien ik rechtshandig ben, had ik de meeste pijn aan mijn rechter pols, maar ook links was niet helemaal zonder pijn.
20 à 30 jaar geleden had ik daar helemaal geen last van na dergelijke activiteiten en kon dat makkelijk en zonder klachten.
Nu dus niet.
Die oude spieren en pezen willen duidelijk meer rust of in ieder geval een geleidelijker opbouw van dergelijke activiteiten. Waarschijnlijk dat laatste vooral.
Gelukkig hielp rust goed en gaat het al weer een stuk beter.
Ik probeer voortaan voorzichtiger te zijn en niet op één dag mijn armen en polsen zo sterk belasten.
Moeilijk he,om op tijd gas terug te nemen
BeantwoordenVerwijderenHerkenbaar. Ik heb een omslagdoek gehaakt en moest nog een ronde rand eromheen haken, 3 uur bezig geweest gisteravond, moet het nu bezuren, meer vingers dan polsen. Maar in de winter heb ik toch al veel pijn in gewrichtjes van handen.
BeantwoordenVerwijderenAls je buiten bent is het ook belangrijk de polsen beschermd te houden tegen de kou, ik heb van fleece stof polswarmers gemaakt en dat helpt ook goed
Heb 2 duimoperaties gehad in 2015 wegens slijtage en pezen/spieren moesten omgelegd. De duimen hangen onder de handen en niet meer ernaast in 2022 haakte ik met een aangepaste haaknaald een plaid voor mijn zoon daarna had ik een triggerduim die moest geopereerd. Maandag trok ik een sok aan en kreeg een mallet vinger.. zit nu met een vingerbrace die 8 weken om moet om de afgescheurde pees de gelegenheid te geven om weer aan te groeien. Ik ben nu 65 en geef al jaren niemand meer een hand uit zelfbescherming. Ik slik vit D calcium magnesium vit K en glucosamine. En bijna elke dag drink ik eigengemaakte botten bouillon voor de collageen. Kortom wat kan een mens nog meer doen tegen veroudering van skelet en pezen. In de tuin werken doe ik Max 30 minuten per dag en ramen zemen Max 2 per dag, want uitwringen doeken is pijnlijk. Doseren en afwisselen. van belastende activiteiten is belangrijkste dan kan ik toch veel blijven doen.Bieke
BeantwoordenVerwijderenMet een bezem veeg je de tuin. Werkwoord vegen gebruiken:))
BeantwoordenVerwijderenHaha, ja natuurlijk!
VerwijderenBezemen mag dan een nauwelijks nog gebruikt werkwoord zijn, maar in het groene boekje, editie 2015, als in mijn Kramers wwordenboe3k Nederlands van 1990, staat het nog steeds als een werkwoord en uiteraard ook als meervoudsvorm van bezem. Kortom, niks mis met 'bezemen'
BeantwoordenVerwijderenPijn ná belasting, daar heb ik ook last van, maar dan in voeten en enkels.
BeantwoordenVerwijderenHet is vooraf niet te voorspellen of iets teveel is of juist goed, dus ik waag het er meestal maar op en zie wel waar het schip strandt.
Evengoed lastig he, één keer teveel doen en je bent soms weken zoet.
Ik heb het al vanaf mijn geboorte en ben er nog steeds niet aan gewend.
Trouwens, volgens mij kan bezemen ook hoor. Met een straatbezem, toch iets anders dan vegen met een veger ( denk ik, haha).
Is hier een Neerlandicus in de zaal?
Bieke ik heb al jaren geleden een wringen via de thuiszorg voor op het aanrecht aangeschaft.
BeantwoordenVerwijderenVoor de vaatdoek is het voor mij niet meer nodig maar voor keuken of badkamer gebruik ik hem graag.
Een goede investering geweest jaren geleden.
Groet Lianne
Ik kan ook niet goed wringen dus na de
Ik heb reumatische artritis en heb vaak pijn in mijn polsen..
BeantwoordenVerwijderenHeb bij de etos polsbeschermers gekocht en hierdoor kan ik veel meer doen .