Bezuinigen met veel gezondheidswinst!

Waar heb ik het dan vooral over?

Over alcohol en tabak!

Over tabak schreef ik al eerder, vandaag wil ik het eens over alcohol hebben. Tabak is heel slecht en nog duur ook, maar ook alcohol kost geld en is slecht als je er te veel van neemt. En de grens van te veel is sneller bereikt dan je denkt.
Waarom is alcohol slecht? Je hebt helemaal niets aan de calorieën die er in zitten omdat er geen bouwstoffen in zitten en verder heeft alcohol een slecht effect op je gezondheid.
En vergeet ook vooral de effecten op de verkeersveiligheid niet.

Volgens het Trimbos-instituut zijn er steeds meer ouderen met alcoholproblemen. Je bent een probleemdrinker als je als vrouw meer dan 14 glazen alcohol per week drinkt. Mannen kunnen iets meer drinken voordat een kritische grens bereikt wordt. Voor hen geldt een bovengrens in de alcoholconsumptie van 21 glazen per week. Uit een fles wijn van 0,75 liter gaan 7 standaard glazen wijn. Dat betekent dat een vrouw een probleemdrinker is als ze 2 flessen wijn per week of meer consumeert. Maar twee flessen!  Ik denk dat het Trimbos-instituut een juiste constatering doet. Mijn inschatting onder generatiegenoten is dat er héél wat probleemdrinkers rondlopen. Misschien vinden ze zelf dat het best meevalt. Ze denken: Wat is nu 2 flessen wijn per week? Toch is uit onderzoek bewezen dat deze hoeveelheid schade toebrengt aan je gezondheid.

Hoe zit het met de positieve effecten van alcohol, bijvoorbeeld van wijn? Op deze site van het consumentenprogramma Radar lees ik het volgende: ‘Wijn wordt gemaakt van druiven en door de gisting van druiven komen alle stoffen die goed voor je zijn in de wijn terecht. Maar je hebt wel 100 liter wijn per dag nodig wil dat echt invloed hebben op je gezondheid. Dat is geen haalbaar dieet.’

Mijn bezuinigingstip: minder met alcohol, dat is zowel goed voor je portemonnee als voor je gezondheid! En merk je dat je eigenlijk niet zonder kunt, zoek dan hulp via huisarts of op een andere manier. Als je echt niet zonder kunt, dan ben je verslaafd. Ik snap dat dit een eng woord is voor mensen die afhankelijk blijken voor de alcohol, maar je kunt de waarheid toch maar beter onder ogen zien, denk ik.
Een tip om overgebleven wijn niet weg te gooien: vries de wijn in en maak er ijsblokjes van. Die ingevroren wijn kun je gebruiken voor sauzen. Niets gaat verloren en toch hoef je er niet tegenaan te drinken. 
Hoeveel drink ik zelf? Heel sporadisch een glaasje. Ik sluit de fles af met een speciale vacudop en zet hem koel weg. Op die manier doe ik ongeveer 10 dagen met 1 fles wijn. Veel wijn drinken doe ik niet, ik heb dit jaar 3 flessen wijn gekocht.