Ik had lang obesitas, volgens de normen nu nèt niet meer, nu heb ik overgewicht. Ik sta regelmatig op de weegschaal en voer dat gewicht in op de BMI-meter van het Voedingscentrum.
Voor mensen met obesitas is de tekst bij die BMI-meter.
"Je gewicht is veel te hoog. Overleg met je huisarts voor advies of een doorverwijzing voor hulp bij afvallen."
Het maakt daarbij niet uit of je een BMI hebt van 31 of 41 of hoger. Als je vol goede moed bezig ben met gewicht te verliezen, krijg je dus iedere keer dezelfde tekst voor ogen als je je gewicht invoert.
Niet zoiets als:
goed bezig, je bent al 1,5 kg lichter dan een maand geleden en al 3 kg lichter dan 2 maanden geleden. Ga zo door!
Of: oei je bent deze maand 5 kg gewicht verloren, dit is wel wat erg veel!
Nee, in plaats daarvan: "Je gewicht is veel te hoog. Overleg met je huisarts voor advies of een doorverwijzing voor hulp bij afvallen."
Elke keer weer!
Ik weet best dat dit programma zo werkt en dat bij obesitas je gewicht te hoog is, maar toch is het ontmoedigend. Een interactieve app zou ik veel fijner vinden. Eentje die onthoudt hoeveel kilogrammen ik vorige week was en op wijzigingen in mijn gewicht een toegesneden commentaar geeft.
De laatste tijd krijg ik de volgende melding:
"Je gewicht is te hoog. Maar afvallen is alleen nodig als je gewicht voor gezondheidsproblemen zorgt."
Nu is het zo, dat ik al sinds 1985 diabetes heb en die gezondheidsproblemen dus al wel 40 jaar aanwezig zijn. Dus ik wil door met gewichtsvermindering totdat ik de volgende melding krijg:
"Je hebt een gezond gewicht. Mooi zo! Blijf gezond eten en voldoende bewegen om dat zo te houden."
donderdag 13 november 2025
Een ontmoedigende tekst
AUTEUR: Aaf, alias Zuinigaan. Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Hoi Aaf, er zijn apps die je gewicht bijhouden en iets positiefs laten zien (slingers, ballonnen oid) als je je streefgewicht hebt behaald. Je zou op zo'n app iedere maand je nieuwe streefgewicht kunnen bijstellen zodat je wat positieve feedback krijgt.
BeantwoordenVerwijderenIn de app van het Voedingscentrum krijg je wel een positieve feedback als je nieuwe balans gebruikt. Want alleen 1 gewicht zegt niets over voortgang. Het moet vergeleken worden.
BeantwoordenVerwijderenNee hoor, echt niet! Ik voer al minstens 10 jaar regelmatig mijn gewicht in op deze BMI app. Soms zelfs dagelijks. En je krijgt geen positieve feedback als je gewicht in het rood zit, de categorie obesitas.
VerwijderenDat is alleen je gewicht in 'mijn nieuwe balans' wel.
VerwijderenIk krijg toch echt de tekst 'mooi, je bent afgevallen'
Deze mevrouw of meneer heeft gelijk. Je zou echt beter de optie Mijn nieuwe balans kunnen zoeken in de app. De meldingen zijn anders, positief, in dat onderdeel.
VerwijderenIk ben gaan zoeken in de app van de eetmeter en ik vond dit:
VerwijderenLet op! Mijn nieuwe balans is niet beschikbaar voor mensen met een BMI tot 22, 70-plussers, 18-minners, zwangeren en vrouwen die borstvoeding geven. Je kunt dan Mijn Eetmeter zonder Mijn nieuwe balans gebruiken om gezonder te eten.
En aangezien ik 70-plus ben, is Mijn nieuwe balans niet voor mij beschikbaar.
Maar in je strevenn naar gezond gewicht,is er voor jou wel het ene woordje "gezond". Het gewicht komt wel.
BeantwoordenVerwijderenDe app als cheerleader! Wat een goed idee.
BeantwoordenVerwijderenAls ik zie staan "je bent te zwaar" denk ik altijd 'ja, duh, dat weet ik ook wel, wat denk je dat ik hier doe'
Zitten er bij het Voedingscentrum dan alleen maar slanke mensen die lovende teksten krijgen als ze het invullen?
BeantwoordenVerwijderenEcht heel vervelend is dat je zo je best doet en dat elke keer weer te lezen krijgt.
De Eetmeter van het Voedingscentrum heb ik een tijdje ingevuld maar kan me niet herinneren dat ik na het invullen iets te lezen kreeg.
Zal het weer eens oppakken en als ik die ontmoedigende tekst krijg een e-mail over sturen dat een andere aanpak fijner zou zijn
Ik begrijp dat het vervelend is om dat te moeten lezen als je hard bezig ben om af te vallen.
BeantwoordenVerwijderenAan de andere kant is het wel realistisch iemand is gewoonweg te zwaar of te licht.
Schoomdochter krijgt constant commentaar omdat ze te licht is , terwijl ze daar niets aan kan doen, ook dat veranderd niet , het is een feit die je onder ogen moet zien.
Ik zou er niet een probleem van maken, het valt mij trouwens wel op dat mensen met overgewicht vaak praten over een maatje meer.
Zelf vind ik dat ergelijk maar ja.
Wat vindt jij ?
Het is toch gewoon een maat meer?
Ik vind al die verkleinwoorden toch al zo hinderlijk , koffietje, theetje ,vriendinnetje pffff
Mannetje, toppertje - jeukwoorden!
VerwijderenKoekje, patatjes, chocolaatje, taartje... Alsof het dan minder calorieën heeft of zo.
VerwijderenEven een koffietje doen, of samen een drankje.... blèh!
VerwijderenNaar mijn mening ligt er teveel focus op gewicht alleen. Waardoor jonge meiden al op die manier naar hub lichaam gaan kijken. En dat helpt niks.
VerwijderenIk begrijp niet hoe gewicht zo uit de hand kan lopen dat het obesitas wordt. Als het de verkeerde kant op gaat (1 of 2 kilo of meer erbij door vakantie of feestdagen) dan ga je toch gelijk de rem er op zetten? Niet door extreem weinig te eten maar door koekjes, nootjes en andere tussendoortjes te schrappen geen frisdrank of alcohol te nemen en meer te bewegen? De eerste 6 weken val ik dan niet af maar daarna daalt mijn gewicht langzaam totdat ik weer op mijn streefgewicht zit. Niet makkelijk maar wel gezond.
BeantwoordenVerwijderenMisschien begrijp je dat niet doordat jij geen obesitas hebt.
VerwijderenIk was op mijn 12e al 87 kg en had toen obesitas. Als je obesitas hebt, dan is het vet dat je in je lichaam hebt ziek. Dat betekent dat die rem die jij op je eetlust zet, niet meer werkt. Je voelt niet of nauwelijks verzadiging en hebt voortdurend last van food noise. Het is geen kwestie van doorzettingsvermogen of wilskracht als het niet lukt om af te vallen. Het lichaam is gewoon ziek.
de bmi berekening is allang achterhaald, dus laat je niet gek maken of traumatiseren door wat het voedingscentrum zegt of doet.
BeantwoordenVerwijderenbij een bmi berekening wordt er geen rekening gehouden met onderscheid tussen vet en spiermassa, geen informatie over vetverdeling, er kunnen culturele en etnische verschillen zijn en leeftijd en geslacht.
bij diabetes type 2 zitten je cellen vol met verzadigd vet, en daardoor kan de glucose en insuline niet werken zoals het hoort.
dus kijk vooral naar wat je eet en drinkt.
Ja, ik weet dat de BMI berekening niet veel zegt. Wel wat, want 90 kg wegen (daar zit ik nu dicht bij) is aanzienlijk beter voor mij dan 130 kg wegen (wat ik 10 jaar geleden deed).
VerwijderenHet is onzin dat je cellen bij diabetes type 2 vol zitten met verzadigd vet.
Wat wel waar is: (citaat van de site van het Diabetesfonds) Mensen met diabetes type 2 kunnen beter vis en noten eten dan vlees of chocola. Wie op zijn cholesterol let, wist dat al. Maar goede soorten vet zijn ook beter voor de bloedsuiker. Hoe goed insuline zijn werk kan doen, hangt samen met waar lichaamsvet zit. Vet hoort in het vetweefsel, maar bij diabetes gaat vet uit het eten vaak in de spieren zitten. Daardoor reageert het lichaam minder goed op insuline en krijgt het een hoge bloedsuiker. Tot nu toe wisten we niet of het soort vet in je eten uitmaakt voor waar het lichaam het opslaat. Dit is nu onderzocht bij mensen met diabetes type 2.
Wanneer je goed, onverzadigd vet eet, zoals in vette vis, komt uiteindelijk minder vet in de spieren dan wanneer je verzadigd vet eet. Doordat er minder vet in de spieren komt, reageert het lichaam weer beter op insuline. De bloedsuiker wordt beter.
De app van het Voedingscentrum is heel erg standaard omdat het gratis is maar ik vind dat commentaar ook irritant. Ik ben wel mede met hun app 10 kilo afgevallen en ben heel tevreden nu met mijn gewicht. Voor mij is de kledingmaat het belangrijkste: maat 40-42 vind ik prima maar volgens het Voedingscentrum ben ik nog steeds te zwaar. Als ik hun regels volg ben ik naar mijn smaak veel te dun: ik hoef echt geen maatje 36 meer. Ga gewoon uit van je eigen gevoel of je goed bezig bent, Aaf. Voor echt persoonlijk advies kan je beter naar een diëtist gaan. Yvonne
BeantwoordenVerwijderenMooie post! Het blijkt dat als een app je positieve feedback geeft, je je daarna minder inzet voor dat doel. Mensen die met een Apple Watch rondlopen bewegen bijvoorbeeld minder, ondanks dat ze heel erg bezig zijn met hun stappenteller.
BeantwoordenVerwijderenDus helaas, een app met goede bedoelingen toont slecht nieuws :)
Maak met ruitjes papier een mooie grafiek … week nummers erboven start bij gewicht nu… en trek je lijntje naar beneden… nog leuker zet een pot met bemoedigende woorden/tekst kaartje la ernaast en pak er een uit wanneer gewicht is gedaald… maak de kaartjes samen met je kleinkinderen.. inkleuren.. bloemetjes erop plakken Maak van de kaartjes de beloning.. Gooi elke kilo eraf een 2 euro munt in een pot en beloof de kinderen daarvan iets.. bijv kerstfilm in de bioscoop.. koop een bos mooie kunstbloemen en bij elke kilo eraf zet je er een beneden in een vaas 10 kilo verder heb je een prachtige vaas vol.. koop prachtige pantoffels.. hang ze hoog op zet 10 streepjes op je muur en laat ze een streepje zakken bij elke kilo die eraf is, kortom je hebt geen app nodig maar Beloningsfantasie om het leuker te maken voor jezelf..Bieke
BeantwoordenVerwijderenBij de sportschool waar ik voorheen fitness deed,werd de nadruk veel meer op je vetpercentage of bui gelegd dan op gewicht. Mijn instructeur daar adviseerde mensen om vooral niet op de weegschaal te gaan staan.
BeantwoordenVerwijderenWas deze week weer bij de diëtiste. Al drie diëtistes en een holistische arts gezien de laatste paar jaar.
BeantwoordenVerwijderenHet eureka moment had ik deze week. De Lamberts B vitaminen bevatten 250 gram magnesium. De voorlaatste holistische arts had mij een flesje magnesium mee laten nemen, tegen betaling. Omdat ik zelf ook in mijn voeding alle onderdelen van de eetapp groen laat zijn. Uiteraard niet de D3. Had ik een magnesium hype.
Deze diëtiste bekeek ook alle supplementen . Dus in totaal had ik 500 mg magnesium in supplement plus ongeveer 450 door voeding. Totaal 960 mg per dag!
Aanbevolen wordt 30 gram vezels en 300 gram magnesium.
950 mg magnesium. Niet gek dat ik een magnesium hypo kreeg,
Omdat ik een braaf meisje ben, ben ik gestopt met die Lamberts pillen. Financieel een verlies, want ik shop dit eenmaal per jaar bij de Roode Roos,
Je kunt ook (veel) te veel supplementen slikken! En sommige vitamines en mineralen doen dan meer kwaad dan goed.
VerwijderenLieve Aaf, laat je aub niet ontmoedigen door zo'n flut bmi-meter.
BeantwoordenVerwijderenHet allerbelangrijkste is hoe jij je voelt!
En in 10jr 40 gevallen is een presatie om trots op te zijn.
Op elke kilo die je afvalt.
Ik laat hoe ik mij voel, niet afhangen van een BMI-meter