In augustus vorig jaar had ik voor het laatst last van hartritmestoornissen en ik had de hoop dat ze voorgoed verdwenen zouden zijn. Maar die hoop bleek ijdel.
De hartritmestoornissen waren er weer, vijf dagen lang. Het begon met dat ik van normale, licht inspannende beweging hondsmoe werd. Van fietsen, zwemmen, opnieuw fietsen, boodschappen doen en weer naar huis fietsen word ik normaal gesproken lang niet zo moe. Ik raadpleeg niet constant mijn activitytracker, dus ik dacht: ik word ziek of zo. Maar ik had verder geen ziekteverschijnselen, alleen heel moe. Ook na een paar honderd meter wandelen. Dat bleek dus te komen doordat ik opnieuw last heb van boezemfibrilleren. Eigenlijk moet ik schrijven: last had, want het is nu weer over. Tussen augustus en april 8 maanden lang geen klachten en mijn fitbit horloge had niets onregelmatigs gedetecteerd.
Op zich is het niet erg, die hartritmestoornissen, ook doordat ik maar zelden last heb. In het afgelopen jaar heb ik er 18 dagen last van gehad, tijdens 4 verschillende periodes. Volgens de huisarts kan ik er oud mee worden. Wel is het zo dat mijn energie nogal beperkt is tijdens zo'n periode met hartritmestoornissen, ik ben veel sneller moe. Daarom is het er in de afgelopen tijd nog niet van gekomen om naar het Jopie Huisman museum of museum Belvédère te gaan, wat ik eigenlijk wel van plan was.
Als ik spierkramp heb, is het altijd in de nacht. Ik word wakker met een zeer pijnlijk been of enkel. Niet fijn om zo wakker te worden. Net als hartritmestoornissen had ik al in geen maanden kramp gehad. En ook daarbij hoopte ik dat het voor altijd over was. Ha ha, niet dus! Toen de hartritmestoornissen weer over waren, kreeg ik spierkramp rond mijn enkel. De enige remedie die ik ken, is rond gaan lopen, van mijn slaapkamer over de overloop naar de badkamer en weer terug. Door ongeveer 5 minuten te bewegen zakt de kramp en ontspant de spier weer. Deze keer gelukkig geen kramp in beide benen of voeten, dat wil bij mij namelijk ook nog wel eens gebeuren, bijvoorbeeld in de kuit van het ene been en tegelijkertijd kramp in een grote spier in het bovenbeen van het andere been.
Oorzaak nu? Ik had overdag achteraf gezien ongewoon weinig gedronken, dus misschien lag het daar aan.
Erg zijn de klachten niet, alleen vervelend. Mijn vroegere Duitse vriend zou zeggen: es gibt Schlimmeres: er zijn erger dingen. En dat is zeker zo.
Spierkramp is idd vaak door vochtgebrek of magnesium tekort. Hartritmestoornissen hebben heel veel mensen.
BeantwoordenVerwijderenSlecht slapen maar wel intensief bezig zijn triggert het bij mij. (Minstens 25jr jonger dan jij) ook teveel suiker wil bij mij een trigger zijn, zoals de paaseitjes.... wat het beste helpt is er niet van te schrikken rustig te gaan zitten of liggen en wachten tot het voorbij is. Als het je echt stress geeft is er ook een pilletje voor onder je tong. Is eigenlijk tegen stress, maar dat helpt dus wel.
Dat weinig drinken kan inderdaad meespelen bij spierkramp. Ik drink in altijd wat extra water bij spierkramp. Schadelijk is het niet, dus ik blijf dat maar doen.
BeantwoordenVerwijderenZit er een verband tussen de hartritmestoornis en de beenspierkrampen?
BeantwoordenVerwijderenIk zou het niet weten. Ik weet wel dat er een verband is tussen diabetes en spierkramp.
VerwijderenHartritmestoornissen zijn een soort kramp van de haarvaatjes rondom het hart. Er kan dus een verband tussen zitten. Cardioloog weet het beter dan ik.
VerwijderenDe afgelopen weken heb ik ook veel last van spierkramp gehad, ook in rechteronderbeen en links bovenbeen, altijd hetzelfde. Ook in beide handen, ik denk dat het komt door het droge weer van de laatste weken en de lage vochtigheid.
BeantwoordenVerwijderenIn natte tijden heb ik dan juist meer last van pijn en stijfheid van gewrichten.
Bij mij is het precies andersom. Linker kuit en rechter bovenbeen gelijktijdig.
VerwijderenIk smeer dan wat magnesiumolie op mijn enkel, dat helpt binnen een paar minuten.
BeantwoordenVerwijderenIdd te weinig gedronken. Ik merk het altijd wanneer het te laat is. Ik drink dagelijks thee van kurkuma en cayennepeper een 3/4e liter plus wel lekkere thee plus bottenbouillon met soepgroenten. Die runder bottenbouillon heb ik lang laten trekken en verdeeld in ijsklontjes in de vriezer. Het helpt de darmwand te verstevigen. Wekelijks maak ik dan die zouteloze soep en verdeel het over 7 bakjes in de vriezer.
BeantwoordenVerwijderenZo haal ik met gemak de hoeveelheid vocht.
Door het op de vezels letten, 4 stuks vezelrijk roggebrood en 400 gram groenten dagelijks kom ik makkelijk aan mijn vezels en dus ook magnesium. Volgens het eetdagboek van Voedingscentrum haal ik met gemak de 400 mg magnesium.
Maar ook de leeftijd van 70+ kent voor mij vele uitdagingen.
Als ik weer eens kramp heb in mijn voet eet ik banaan voor extra kalium, dat helpt.
BeantwoordenVerwijderenIn banaan zit ook magnesium.
VerwijderenIk had ook altijd last van krampen in mijn voeten en of onderbenen. Sinds ik elke dag magnesium neem, heb ik nergens meer last van. Geartsje
BeantwoordenVerwijderenIk heb magnesium geprobeerd, maanden lang, maar het hielp helemaal niets. Ik had toen steeds een aantal keren per week last van kramp. Bij mij ligt het blijkbaar niet aan een magnesiumtekort.
VerwijderenHangt er erg vanaf welke magnesiumsoort maar ook merk je koopt.
VerwijderenKlopt. Ik kocht een ander soort en heb tot nu toe geen krampen meer gehad. Had last van heel pijnlijke krampen, 'nachts , binenkant bovenbenen.
VerwijderenLastig! Kan inderdaad zijn dat je te weinig hebt gedronken. Met de jaren neemt de dorst prikkel af. Mijn oma, die 101 jaar is geworden, vertelde dat ze dit wel lastig vond, genoeg drinken. Dorst had ze eigenlijk niet vaak meer. Maar ze werd snel minder fit als ze te weinig dronk.
BeantwoordenVerwijderenJe vindt vast (ook) een slimme manier om toch genoeg te drinken.
Groeten
Ik ga proberen wat meer te drinken. Water vooral. Zoals ik schreef heb ik in geen maanden last gehad van kramp. Dus mijn drinken lijkt voldoende, afgezien van die ene dag in de afgelopen week.
VerwijderenBij nachtelijke krampen kan het helpen als je het voeteneind iets omhoog doet. Het heeft mij geholpen. Had een periode er veel last van maar opeens was het ook weer over.
BeantwoordenVerwijderenGaf je fit it het ook aan?
BeantwoordenVerwijderenJazeker, mijn fitbit gaf het aan dat ik hartritmestoornissen had. Vijf dagen lang, voornamelijk 's nachts, maar ook wel overdag. Meestal merk ik die ritmestoornissen nauwelijks, behalve dan dat ik er hondsmoe van word.
VerwijderenOkee, goed om te weten dat die functie naar behoren werkt!
BeantwoordenVerwijderen