Het bewonersplatform ouderen in mijn wijk organiseert regelmatig lezingen over interessante onderwerpen. In de afgelopen week woonde ik een gratis lezing bij over mondgezondheid, verzorgd door studenten Mondzorgkunde en hun begeleidende docent.
Ik heb er verschillende dingen van geleerd:
- Ook voor mij is het belangrijk om na het tandenpoetsen niet mijn mond met water te spoelen, maar alleen de tandpasta goed uit te spugen. Mijn kleinkinderen deden dat al, maar ik had niet door dat het voor iedereen met (deels) eigen tanden en kiezen belangrijk is. Door niet te spoelen krijg je een beschermend laagje met de fluorhoudende tandpasta op je gebit en kan de fluor beter werken. Eigenlijk logisch, maar nooit bij stilgestaan. Zeker 's avonds voor het slapen gaan is het belangrijk niet te spoelen. De fluor zorgt voor herstel van beginnende gaatjes en de fluor kan dan dus urenlang werken.
- Poets niet eerder dan tenminste 30 minuten na een eetmoment. In voeding zitten vaak zuren en die zuren zorgen er voor dat het glazuur zacht wordt. Als je dan direct gaat poetsen, beschadig je het glazuur. Dat glazuur dat juist zo noodzakelijk is om je tanden en kiezen te beschermen.
- Poets niet alleen je tanden, maar ook je tandvlees en de overgang tussen tandvlees en tand of kies. Dat is belangrijk om je tandvlees gezond te houden.
- Zorg voor maximaal 7 eetmomenten per dag. Ook het drinken van koffie en thee met suiker en/of melk moet je zien als een eetmoment. Ook het drinken van frisdrank en sappen, met suiker of suikervrij. Thee en koffie zonder melk of suiker telt niet als een eetmoment en het drinken van kraanwater ook niet.
- Naast 2x daags poetsen moet je tussen je tanden en kiezen ragen, flossen en/of stoken met een tandenstoker. Niet zo nu en dan, maar 2x daags en uitvoerig.
- Iedere tandpasta met fluor is prima. De dames hadden goedkope tandpasta van de Lidl meegenomen. Die is ook heel prima en kost nog geen euro per tube. Je hoeft echt geen dure pasta's te kopen. Heel zuinig dus 😀
- Met mondwater naspoelen is niet nuttig en niet gunstig, alleen maar duur. Dat komt doordat er in mondwater minder fluor zit dan in tandpasta. Dus na het poetsen niet spoelen met water en ook niet met mondwater. Het beste is om de fluor uit de tandpasta zijn werk te laten doen.
- Bij ouderen trekt het tandvlees rond de tanden zich vaak wat terug, zodat een stukje van de wortel bloot komt te liggen. Op dat stukje, de zogenaamde tandhals, zit geen beschermend glazuur en is dus extra kwetsbaar. Er komen gemakkelijk gaatjes in.
Ze eindigden met een verrassing: een goodiebag met allemaal artikelen voor gebitsreiniging.
 |
| Ragers, tandenstokers, tandpasta van de Lidl, een zakje met fluorgel om op een rager te doen, en een borsteltje voor mijn elektrische tandenborstel |
Interessant! Die eerste, dat je niet met water mag spoelen, wist ik niet. Daar ga ik vandaag gelijk maar mee beginnen.
BeantwoordenVerwijderenIk doe dat sinds een ongeveer een jaar ook, op aanraden van de tandarts! Was eerst heel erg wennen. Ik vond het ook altijd zo lekker om water te drinken na het poetsen. Nu doe ik dat voor het poetsen.
VerwijderenIk wist dat ook niet! Ook maar beginnen te doen dan ...
VerwijderenIk gebruik ook een tongschraper
BeantwoordenVerwijderenDat lijkt mij voor mij ook wel nuttig. Ik heb vaak een nogal beslagen tong.
VerwijderenJe kunt ook je tong poetsen met je tandenborstel en tandpasta.
VerwijderenHet niet spoelen van de mond vind ik heel ranzig. Je poetst immers alle viezigheid, etensresten en bacteriën van je tanden af. Maar als je die niet wegspoelt blijven ze dus gewoon in je mond zitten. Bleh. Ik heb er mijn eigen tandarts ook nog nooit over gehoord.
BeantwoordenVerwijderenJe moet het ook niet doorslikken maar uitspugen. Daarbij zitten die bacteriën de hele dag al n je mond en zijn ze nodig voor de vertering. Het kleine beetje tandpasta dat je mee slikt is echt verwaarloosbaar.
VerwijderenJe kunt je tandarts ook vragen. Die van mij vertelde dit 15 jaar geleden al mijn, kinderen van bijna 20 weten niet anders.
Dan ga je dus slapen met tandpasta mondgevoel, vind ik niet lekker .
BeantwoordenVerwijderenMaar ik heb nog maar een week te poetsen, volgende week gaan alle restanten eruit en krijg ik meteen een kunstgebit boven en onder erin.
Over je mond niet naspoelen… alle plak en bacteriën blijven dan in de mond achter.. en Google invloed tandpasta slijmvliezen…mond maag darmkanaal hebben slijmvliezen…chemische stoffen breken die af… van mond tot kont is een kanaal… dus de weggepoetste plak en de fluor en andere bestanddelen van de tandpasta blijven in de mond, wordt doorgeslikt naar de maag en verdwijnt naar de darmen…niet gezond! Advies wat ik 35 jaar geleden van tandarts kreeg… poets de tanden voordat! Het kind naar een feestje gaat.. want op schone tanden zonder plak erop daar kan suiker zich veel minder goed aan hechten. En na elke maaltijd of eten van een appel enz je mondspoelen met een slok water en dan uitspugen of anders doorslikken. Bieke
BeantwoordenVerwijderenTsja, toch geven tandartsen dit advies... Bacteriën en plak slik je eigenlijk de hele dag door wel door. Door te poetsen spuug je een groot deel uit en dan begint het doorslikfeestje weer. Alles wat er in je mond is, slik je constant door... Bacteriën worden vervolgens gedood door je maagzuur. De kleine hoeveelheid tandpasta die je binnenkrijgt wordt ook gewoon afgebroken door je darmen en is helemaal niet ongezond, kan echt geen kwaad.
VerwijderenInzichten veranderen, dit zijn studenten en docenten van nu met de nieuwste inzichten. Mijn tandarts zei 15 jaar geleden al dat alleen het overtollige uitspugen het beste is.
VerwijderenHoeveel ongezonds krijg je nu daadwerkelijk binnen? Een doperwt tandpasta waarvan je het overgrote deel uitspuugd.
Je maag darmstelsel is er op gebouwd.
@Bieke: lang niet alle bacteriën, tandplak en tandpasta blijven na het poetsen in je mond achter. Je moet na het poetsen de tandpasta met alles wat er in zit wel uitspugen. Alleen niet naspoelen. Dat is een groot verschil. Gewoon zorgen dat de fluor uit de tandpasta een tijdje op je tanden blijft zitten en daar zijn werk kan doen.
VerwijderenIk ga al 13 jaar naar de AKMA tandzorg studenten universiteit Nijmegen… die geven eerlijk toe dat ze kijken naar effect op tandglazuur maar NIET naar effect op maag darmkanaal.. en elke dag 2 x een beetje chemische stoffen uit tandpasta doorslikken niet erg? via darmen gaan voedingstoffen en chemische stoffen naar het bloed.. naar organen waaronder de hersenen… wat is belangrijker je tandglazuur of je organen? Overdenking over voortschrijdend inzicht… waarom nu geen fluoride tabletten meer en 40 jaar geleden de hype bij elk tandartsbezoek? Bieke
BeantwoordenVerwijderenWaarom nu geen fluoridetabletjes meer? Dat is heel simpel: doordat er nu tandpasta met fluor is. Daarnaast fluortabletjes nemen zou dubbel op zijn!
VerwijderenFluoride tandpasta is sinds 1960 op de markt gebracht.. advies in de jaren 90 was en poetsen met fluoride tandpasta en kinderen tabletten erbij laten slikken. Onderzoek wees later uit dat dat een teveel was en advies werd bijgesteld. In mijn onozelheid haal ik dus aan.. dat advies nu over een paar jaar wel weer eens veranderden kan… doordat er dan nieuwe onderzoeken zijn over effect van landurig minimale inname van niet alleen fluoride maar ook andere chemische stoffen die in tandpasta zitten. Bieke
VerwijderenIk zou eens kijken welke chemische stoffen in een een sinaasappel zit. Alles is chemie.
Verwijderen@Bieke: grappig (maar ook erg onnozel) dat je het advies van 35 jaar geleden aanhaalt. Zouden er in de medische wereld misschien wat onderzoeken gedaan zijn waardoor er nieuwe inzichten zijn?
BeantwoordenVerwijderenals je goed leest is er niets onnozels aan wat Bieke schrijft, het is juist steeds weer voortschrijdend inzicht waardoor adviezen kunnen veranderen
VerwijderenPrecies ik haal advies van toen aan wat ontkracht is door gevolgen die ze in latere jaren waarnamen in skeletten.. dus werd advies bijgesteld.. niets onnozels aan toch? Bieke
BeantwoordenVerwijderenSorry Bieke, heb ik niet goed gelezen, dacht juist dat je het advies van 35 jaar in ere hield. Zal beter lezen volgende keer.
VerwijderenIk poets eerst goed alles weg en spoel daarna.
BeantwoordenVerwijderenVervolgens breng ik tweede maal tandpasta aan, sensodyne rapid, en spuug daarna zoveel mogelijk uit, en spoel niet meer.
Zo blijft de fluoride zitten en het helpt goed tegen gevoeligheid.
Eénmaal poetsen en niet spoelen doet mij denken aan jezelf inzepen onder de douche en gelijk afdrogen zonder af te spoelen.
Dat is de oplossing. En de mondhygieniste die ik drie keer per jaar bezoek, adviseert sensodyne. Overigens moet ik zeggen, dat met het schrijden der jaren het aantal supplementen steeds groter en sterker wordt, sinds kort kwam daar meer B12 en L-glutamine bij. Bestel meestal bij de Roode roos en ook wel vitamines per post.
VerwijderenOf sensodyne rapid werkt is heel persoonlijk. In mijn praktijk raden ze die kok aan, maar ik kreeg er juist meer pijn van. Het is overigens niet de fluoride die de pijn verlicht, want fluoride zit in elke tandpasta.
VerwijderenB12 wordt beter opgenomen via injecties dan door tabletten.
In frankrijk staat op onze - biologische -tandpasta: niet doorslikken! Ik gehoorzaam netjes ;-)
BeantwoordenVerwijderenIk denk dat er sprake is van een misverstand. Ik schrijf ook niet dat je de tandpasta moet doorslikken. Ik schrijf dat je na het tandenpoetsen niet moet naspoelen. De tandpasta moet je inderdaad uitspugen.
Verwijderen