Binnenkort ga ik deelnemen aan een cursus valpreventie voor ouderen. Best intensief, want er zijn 23 bijeenkomsten in 13 weken. Gedurende de laatste 10 weken twee keer per week.
Eerst een aantal keren voorlichting over de redenen voor valpartijen door ouderen en wat je er aan kunt doen om dat te voorkomen.
Ziektes waardoor je balans slechter wordt, alcoholgebruik waardoor je sneller valt, bijwerkingen van medicijnen waardoor je duizelig wordt. Ik slik bijvoorbeeld bloeddrukverlagers, een te hoge dosis kan zorgen voor duizeligheid. Kleedjes en snoeren waar je over kunt struikelen. Volle traptreden op de trap waar je over kunt vallen en wat al niet.
Ook gaan we oefenen in balans en opstaan van de vloer. Ik kan al wel zonder hulp opstaan van de vloer, maar het kan altijd beter. En ook gaan we veel spierversterkende oefeningen doen! Dat alles onder deskundige begeleiding van een fysiotherapeut.
Wist je dat er in Nederland iedere 4 minuten een oudere vanwege een valpartij op de eerste hulp belandt? Dat is ongelooflijk veel! Meestal loopt het relatief goed af, maar een val kan ook je dood zijn.
Kosten: die zijn heel laag. Om de cursus voor iedereen toegankelijk te houden, kosten die 23 lessen €10,- en dan krijg je ook nog koffie en thee. Zoals een buurvrouw zei: Nederland heeft er heel wat voor over om de ouderen uit de zorg te houden. En het is natuurlijk ook kosteneffectief om aan valpreventie te doen.
Als je berekent hoeveel verblijfdagen in ziekenhuizen, verpleeghuizen en revalidatie dat kan schelen, dan zijn de kosten voor zo'n cursus zeker het voordeligst!
Wat goed.Laat eens weten,wat je leert.
BeantwoordenVerwijderen