Gisterochtend om 10 uur ging het Nationale Hitteplan van start.
Het plan gaat in werking als er 4 of meer dagen temperaturen van 27 graden of meer verwacht worden.
Hitte is met name riskant voor ouderen, kinderen en andere kwetsbare mensen.
Gisteren om 10 uur zat ik met de andere deelnemers aan de cursus valpreventie in een zaaltje in het buurthuis. En warm vond ik het niet, ik had voor onderweg een jasje aangetrokken en ook binnen was het niet heet.
Toch werden we uitgenodigd om regelmatig water te pakken en even rust te nemen. Niet echt nodig en mijn ogen. Op dat moment in ieder geval niet. De warmte zit nog helemaal niet in de gebouwen. Ook in mijn huis is het koel.
En ik dronk 4 glaasjes water. De cardioloog had mij met klem aangeraden op mijn drinken te letten. Ze kon aan mijn bloedwaarden zien, dat het voor mij goed was om meer te drinken. Beter voor mijn gezondheid.
Dus probeer ik dat zo veel mogelijk te doen en neem ik het advies van de cardioloog ter harte en wacht niet totdat ik dorst krijg, maar neem glaasjes water. Want die dorst komt bij mij tegenwoordig een beetje aan de late kant.
Wat vind ik van het hitteplan?
Er schijnen echt meer mensen te overlijden met de warmte, doordat ze bevangen worden door de warmte of door vochtgebrek. Dus is het goed om er aandacht aan te besteden.
Ik schrapte wat uit mijn dagprogramma dat ik van plan was
Cursus valpreventie in het buurthuis
Medicijnen bij de apotheek halen
Boodschappen doen
Mijn fietsaccu opladen
Blogjes schrijven voor vrijdag en zondag
Online Duits leren
Naar de sportschool
Naar het centrum van de stad voor een bezoek aan de audicien voor nieuwe hoortoestellen
Naar de kringloop op zoek naar een betere waterkoker (toch maar, de oude is erg traag, overigens niet gelukt)
Eten koken/opwarmen
Inwateren zand tussen de tegels op mijn terras
Naar de film in het buurthuis
De sportschool en koken schrapte ik uit dit lijstje. Ik besloot tot het eten van een rest soep.
Ook het sjouwen met gieters water stelde ik uit tot later. De oudste kleinkinderen komen dit weekend logeren. Die kunnen prima helpen, vegen en met water sjouwen.
Het wordt vandaag nog warmer.
Heb jij gisteren nog wat geschrapt of ga je dat vandaag doen?
Nee, niets geschrapt. Ik ben naar mijn werk gegaan, daarna ben ik naar de sportschool gegaan. Ook daar deed ik wat ik altijd doe.
BeantwoordenVerwijderenWe hebben een maaltijdsalade gegeten maar ook dat is niet zo heel bijzonder, doen we vaker. Vandaag ziet er ook niet anders uit dan anders.
Betekent niet dat ik geen rekening houd met de hitte. Deuren en ramen dicht, airco aan. Zorgen dat het in huis niet te warm wordt.
Mijn man en zoon zijn nieuwe kozijnen aan het plaatsen, maar vandaag slaan ze een dag over. Door de warmte. Ik denk dat ik vandaag als het echt warm wordt, lekker op een stoel in de tuin ga zitten. Onder de bomen in onze tuin is het altijd fijn zitten als het warm is.
BeantwoordenVerwijderenIk werk in de ouderenzorg en daar is het van groot belang dat het hitteprotocol nageleefd wordt. Zowel voor de ouderen als voor het personeel.
Zouden mensen nu echt verleerd zijn,om gewoon zelf rekening te houden met de temperatuur.? Trouwens ik las ergens,dat ook kou slachtoffers maakt
BeantwoordenVerwijderenIk heb een waterfles van de HEMA op het aanrecht staan. Daar doe ik bij het opstaan “lauw” water in. Dat flesje moet om 12 uur leeg zijn. Daarna nog nog een keer: om 6 uur leeg. Ik neem water waar de kou af is, dat drinkt veel prettiger dan koud water. Geleerd van de Thuiszorgmedewerkster bij mijn moeder. Werkt prima!
BeantwoordenVerwijderenAan mijn plan wijzig ik niet veel behalve dat het tempo wat zakt. Binnen blijft het 21 graden, dat zal opklimmen tot 23 weet ik uit ervaring.
BeantwoordenVerwijderenVanmiddag zwemmen in het Lauwersmeer.
Ik verbaas me over buren die gordijnen en deuren openlaten en zelfs het zonnescherm niet naar bedneden doen.
Ze hebben wel net airco aangelegd...
Ja, ik pas mijn programma aan: vóór 10 uur boodschappen doen, de was lekker buiten drogen. Vandaag haal ik verse groenten en fruit bij de Turkse groenteboer, en maak ik een couscoussalade.
BeantwoordenVerwijderenIk drink zelfgemaakte ijsthee, goedkoop, en als lichaamsbeweging knip ik de heg bij. Hier geen sportschool of fysio, toch al niet want te duur.
Wel lekker lezen in de schaduw met een boek uit het boeken-ruil-kastje ( hoe heet zo'n ding?)
Water geven aan de nieuwe planten hoeft niet want het heeft hier vannacht geregend.
Ik heb geen airco maar wel een fan, die sleep ik door het hele huis.
Heerlijk, pensioen, als je er maar niet eerst oud voor hoefde te worden!
Gisteren hadden dochter en ik al afgesproken om in kleine stad te gaan lunchen en een paar winkels te bezoeken. Dat hebben we gewoon gedaan, alleen een straat vermeden waar de zon vol opstaat. Prima te doen en in de winkels is het koel, soms zelfs te koud, als je dan buiten komt overvalt de warmte je zo erg. Alleen stond mijn auto in de volle zon en ik heb geen airco, maar de ramen open gaat ook prima. Vandaag onder de parasol en lekker uitrusten, maar dat doe ik altijd na een dag weg.
BeantwoordenVerwijderenIk heb geen idee hoe we het vroeger allemaal hebben overleefd zonder hitteplan en codes in diverse kleuren. Waarschijnlijk gebruiken we toen gewoon onze gezonde verstand en pasten ons aan indien mogelijk.
En koken doe ik ook zoals altijd hou er geen rekening mee eigenlijk met wat we eten. Ik kijk wat het eerste opmoet.