Er wordt warm weer voorspeld, zeer warm en klam zelfs! Het lijkt er op dat het vandaagen/of morgen op diverse plaatsen wel 35 graden wordt. Hoe kom je de dag door op een hete dag?
* Probeer lichamelijke activiteit zo veel mogelijk te verschuiven naar de randen van de dag. Ga bijvoorbeeld niet op het heetst van de dag hardlopen.
* Zorg voor voldoende drinken. Je raakt door zweten veel vocht kwijt, zorg dat je dat weer aanvult. Water of thee is prima, geen dure dorstlessers nodig.
* Ga op het heetst van de dag niet in de zon zitten.
* Sluit gordijnen en zonwering, zodat de warmte zo veel mogelijk buiten blijft.
* Zorg voor luchtige koele kleding. Met koel bedoel ik: kleding van dunne katoen of linnen, geen kunststof kleding. Kunststof is al gauw heel benauwd.
* Slaap onder een laken of onder een dunne katoenen deken.
* Bejaarden hebben de neiging om (te) weinig te drinken, bied regelmatig drinken aan
* Let ook op kleine kinderen. Wees heel voorzichting met baby's en peuters.
* Zorg voor schaduw en voldoende drinken voor je huisdieren.
Geniet zo lang het duurt van het mooie zomerweer. Deze hitte duurt maar kort. Al snel komt er weer onweer, de wind draait en de hitte is weer verdwenen.
dinsdag 18 juni 2013
Hitte verwacht! Tips om zuinig de dag door te komen.
AUTEUR: Aaf, alias Zuinigaan. Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Ik ga er echt even van genieten, heerlijk, zulk weer. Hopelijk blijft het wel eens wat langer aan. Mag ook best wat minder extreem, maar gewoon een paar weken of zelfs maanden zomerweer zou echt wel heel lekker zijn.
BeantwoordenVerwijderenEn ik zet in de vroege ochtend een uurtje alle deuren en ramen tegen elkaar open. Zodat het huis koel aan de "opwarming"begint
BeantwoordenVerwijderenVoorkomen is beter dan genezen. Maar als je dan toch te warm bent geworden, dan kan je voeten in een bak met en laagje koud water al enorm helpen bij het afkoelen.
BeantwoordenVerwijderenGroetjes Lily
Of een nat t-shirt aantrekken. Scheelt een hoop gezweet. Met het zweten verlies je zout. Een koud soepje is een prima gerecht. In iedergeval om je zouthuishouding denken. Karnemelk is ook een prima drank. IJs is erg zoet. Geeft dorst. Liever hele koude karnemelk. Bescherm je hoofd ook tegen felle zon. Houdt je hoofd koel. Evt met nat washandje
BeantwoordenVerwijderenZelf ijsjes maken van fruit en yoghurt/water. Helpt bij kinderen vaak om toch genoeg vocht binnen te krijgen. De hele dag waterijs mogen eten is al snel feest.
BeantwoordenVerwijderenZelf drink ik snel niet genoeg, dus staan er op verschillende plekken flesjes water in huis.
Dank je wel voor deze tips. Super. Dat drinken voor jezelf, huisdieren of kinderen vind ik echt belangrijk. En de ramen dichthouden plus gordijnen dicht.
BeantwoordenVerwijderenSucces met de warmte!
Ik ben eigenlijk blij dat het einde ook meteen in zicht is. Ik ben geen fan van dit soort tropische temperaturen.
BeantwoordenVerwijderenBeetje zeewind hier, geeft verkoeling
BeantwoordenVerwijderenIk heb tot nu toe nergens last van en snap eigenlijk al die commotie niet. Of is het in Amsterdam koeler? Of hebben slanke mensen minder last van hitte?
BeantwoordenVerwijderenIk denk dat het eerder persoonlijk is dan slank of niet. Ik ben niet slank. Ik heb vandaag rond 15.00 een dik uur gefietst in noord Limburg. Ik passeerde twee punten waar de temperatuur wordt aan gegeven. 1 was 40 graden. De andere 37 graden. Ik heb er geen last van maar het is wel warm. Mascha.
VerwijderenJa ik,vind het ook heerlijk weer. Lekker in de tuin gewerkt, gefietst en in de schaduw gelezen met een kopje pepermuntthee.
BeantwoordenVerwijderenHeerlijk dat het eindelijk warm is! Vandaag was het op kantoor wel even puffen, maar voor morgen mijn werkagenda leeg gemaakt. Als het morgen inderdaad zulk mooi weer wordt dan zit ik lekker aan het Veerse meer!
BeantwoordenVerwijderenNog steeds geen hittegolf hier in Amsterdam. Het motregent hier al vanaf half tien. Gisteren een beetje warm, maar niet zo idioot heet als de media voorspelde.
BeantwoordenVerwijderen