Revalideren

Nou ja, revalideren is wat een groot woord. Ik hoef er niet voor naar een revalidatiekliniek, maar het bewegen met mijn pijnlijke heup was in juli/augustus toch een behoorlijk probleem. Hoe kwam ik weer tot staan na een tijdje gezeten te hebben? Hoe ging ik zitten zonder bijgeluiden vanwege de pijn? Toiletten, stoelen, bedden: zie maar weer eens omhoog te komen als dat veel pijn doet, zelfs met pijnstillers. Nu, na zo'n 10 x Cesartherapie en veel oefeningen, gaat het langzamerhand beter. De pijnstillers laat ik al weer 3 weken staan en er zijn dagen dat ik vrijwel geen pijn heb. Ik loop nog steeds vrij slecht, het zwemmen gaat wel weer wat beter. De spieren moeten sterker worden en ze moeten wat rekken en dan: dan zou ik ook weer eigenhandig mijn sokken moeten kunnen aantrekken. Ik moet zeggen, het is een langdurig proces. Ik ben er niet in no-time weer vanaf. Jammer!
Maar ik denk dat het wel goed komt als ik zo doorga.

mijn "triggerduim"

Sinds kort heb ik een nieuw probleem: een triggerfinger, of beter gezegd een triggerduim. Aan mijn linkerhand. Eigenlijk snap ik er niets van, ik ben rechtshandig. Ik had ooit een triggerfinger aan mijn rechterhand. Daar was een goede verklaring voor, ik had die hand te zwaar belast door op mijn werk héél veel enveloppen te vullen en toen was het probleem ontstaan. Ik had pijn, de vinger bewoog niet soepel meer en bleef soms spontaan gebogen staan. Dan kon ik de vinger alleen met de andere hand weer recht buigen.
Het probleem heette een peesschedeontsteking. Bij de duim is de oorzaak niet helder. Maar ik ga dezelfde therapie toepassen als bij de vinger. Ik heb met de klachten aan de vinger wel 10 jaren rondgelopen. De klachten waren niet altijd even heftig, soms sudderde het alleen wat. Na een aantal injecties van de huisarts die slechts kort hielpen, kwam ik bij de huisarts met de vraag om een andere oplossing. Ik heb toen hand-fysiotherapie gehad. De pijn was al heel snel weg en de beweeglijkheid was weer terug. De hele revalidatie bij de hand fysio heeft misschien 2 maanden geduurd. Ik ga dezelfde oefeningen doen met mijn duim, kost niets en ik heb een grote kans op resultaat. Mocht ik geen baat hebben bij mijn doe-het-zelf therapie, dan ga ik naar de huisarts.

Gevoelige peesschedes heb ik al heel langer, ik had eerder een tennisarm, een golfersarm en een peesschede ontsteking van de schouder. Dat is allemaal met rust weer over gegaan, behalve de schouder, daar was fysiotherapie voor nodig. Dit met mijn duim kan er ook nog best bij. Eigenlijk is de nieuwe klacht vergeleken met de klachten van de tennisarm, golfersarm, de schouder en de rechter middelvinger een stuk minder erg. Valt mee dus, maar het voelt wel als: heb ik weer!
Ik ben er overigens nooit voor thuis gebleven, ook met tennisarm etc en de recente pijnklachten aan mijn heup heb ik gewoon gewerkt. Als ik in het verleden erg veel last had van mijn rechter middelvinger zocht ik hulp bij enveloppe vullen. Dat dan weer wel!