Welkom bij Zuinigaan

Dit weblog gaat over bezuinigen, consuminderen en nog meer, want een mens is tenslotte meer dan alleen een consuminderaar, of zo je wilt een vrek. In '07 kocht ik mijn huis, in december 2018 word ik 66 jaar en mag ik met pensioen, want dan krijg ik mijn AOW. Ik heb een pensioengat van 20 jaar. Ik verkeek mij op de kosten van een koophuis en constateerde dat ik financieel vanaf mijn 66e jaar nogal krap zou komen zitten, vooral vanwege het pensioengat. Dus daar ging ik wat aan doen en op deze weblog vind je mijn berichten hierover.

donderdag 17 juli 2014

Tips om de hitte van de komende dagen goed te doorstaan

Er staat een tropisch weekend voor de deur met temperaturen boven de 30 graden Celsius. Dat is erg warm en niet iedereen is daar even goed tegen bestand. Om het hoofd tijdens de verwachte hittegolf toch koel te kunnen houden, zette Dagblad van het Noorden een aantal tips op een rijtje.

1. Drink water, veel water om het vocht aan te vullen dat door zweten het lichaam verlaat.
2. Stel beweginsactiviteiten, zoals sporten uit tot de avond wanneer het koeler is.
3. Blijf zoveel mogelijk in de schaduw. Pak een boek of doe een dutje.
4. Ga zwemmen, bij voorkeur in water waar de zon niet vol op staat.
5. Zet de ramen open om een verkoelende bries binnen te laten. Zorg wel voor insectenhorren.
6. Neem regelmatig een frisse douche of bad. Een nat washandje tegen het gezicht of natte handdoeken om het lichaam heeft ook een sterk verkoelend effect.
7. Maak om het halfuur je haren nat met koud water.
8. Gebruik ventilatoren en hang daar zonodig een nat washandje overheen voor een air conditioning-effect
9. Probeer aan de hitte te wennen, zodat je niet al te afhankelijk wordt van elektronische koelingsapparatuur.
10. Smeer royaal en frequent met zonnebrandcreme en blijf tussen 11.00 en 15.00 uur uit de zon als die dan op zijn heetst is.
11. Draag een breedgerande hoed of zonneklep en stel niet te veel ‘vlees' bloot aan de zon.
12. Houd je binnenkant van je polsen onder de koude kraan. Het lichaam is zo warm of koud als de belangrijkste aderen in het lichaam. Met de voeten in een teil water werkt ook prima.
13. Druk een zakje met ijsklontjes tegen je voorhoofd.
14. Kauw eens op een ijsklontje. Net als water, maar veel kouder. Niet aan te raden bij gevoelige tanden.
15. Gebruik buitenshuis veelvuldig een vernevelaar of plantenspuit met koud water of muntthee om het lichaam mee af te koelen.
16. Houd je voortdurend voor: na zonneschijn komt regen!

Bron: Dagblad van het Noorden.

Ik ga zo nog even lekker fietsen. Het landschap is altijd prachtig in de avondzon!

9 opmerkingen:

  1. Over dat ramen open zetten: doe dat alleen in de vroege ochtenduren en de avonduren, anders haal je alleen maar de hitte naar binnen. Verder prima tips hoor!

    BeantwoordenVerwijderen
  2. Bedankt voor de tips Zuinigaan :)
    Met de te verwachte hitte houd ik me gewoon rustig.
    Die nummer 16 wil ik nog even niet aan denken ;)

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Als je binnenblijft of echt uit de zon, smeer geen zonnebrand, daardoor kun je slechter gaan zweten, de natuurlijke koeling.
    Het is beter om lauw te douchen, anders is het direct extra heet.
    Ijsklontjes leg je in de nek. Beter een koele vochtige handdoek.
    Door jezelf steeds nat te nevelen kun je ernstig verbranden. Ook in de schaduw. Ten eerste voel je de hitte niet, ten tweede word je pas later rood, ten derde loopt de zonnebrand weg en ten vierde werken de waterdruppels als vergrootglas.
    Van een ventilator kun je verkouden worden.
    Te grote temperatuurverschillen kunnen hoofdpijn veroorzaken.

    Petra

    BeantwoordenVerwijderen
  4. die tip om iets over je ventilator te hangen vind ik best wel link, je kunt er ook een fles water voor zetten, dat werkt ook

    BeantwoordenVerwijderen
  5. Ik vind het allemaal zo'n onzin. Alsof ruim 30 graden zo erg is.
    Geniet er toch van! Doe misschien wat kalmer aan, drink wat meer water.
    Dagen regen in je vakantie is pas echt vervelend!
    Groet en een zonnige zomer gewenst, Ingrid

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. In een periode van warmte is de sterfte onder hoogbejaarden altijd een stuk hoger. Ik weet het, uiteindelijk sterven deze mensen toch wel, maar het had anders gekund door een betere zorg tijdens hitte.

      Verwijderen
    2. Het valt niet mee als je in de zorg werkt en bij een hoge temperatuur & hoge lucht vochtigheid door een warme douche/bad 3 uur onder extreme omstandigheden moet werken. Ik werk met kwetsbare jongeren, klaag niet maar het doet wel een aanslag op mijn energie vermogen wat ik nodig heb om soms 10 dagen achter elkaar te werken. Langzamer aan kan niet! Er is teveel weg bezuinigd.
      Sterkte voor allen die met deze temperaturen een buiten baan hebben!!!

      Verwijderen
  6. nog een belangrijke :zijn er oude mensen in je buurt ,let daar ook eens op !
    ook voor hen is voldoende vocht en koeling belangrijk !
    en de meeste hebben geen internet om tips te lezen;}
    fijne dag ! anneloes

    BeantwoordenVerwijderen
  7. Het lijkt me zwaar voor mensen in het ziekenhuis of in een verpleegtehuis.

    BeantwoordenVerwijderen