Griep en verkoudheid

Het griepseizoen nadert. Ik heb nog niet gehoord of gelezen dat er op dit moment een epidemie is, maar je kunt er op wachten, binnenkort krijgen honderden mensen de griep. De drogisten en ook apotheken liggen vol met middeltjes die moeten helpen om de griep te bestrijden: middeltjes tegen een zere keel, een verstopte neus, hoestdranken, A-merk pijnstillers.. Als je wilt kun voor veel geld spulletjes kopen die zouden moeten helpen.
Maar helpen ze ook?
Wat het beste helpt: veel slapen en uitzieken. Zorg voor een lichte, gezonde maaltijd, drink veel en eet wat citrusvruchten.

Mijn vroegere huisarts die via Artsen zonder Grenzen lang in straatarme gebieden had gewerkt, die zei altijd: met mijn hulp duurt een griep 1 à 2 weken. Zonder mijn hulp 7 à 14 dagen.  Oftewel, in normale gevallen is doktershulp niet nodig.

Dropjes helpen prima tegen keelpijn. Langzaam zuigen en lang in de mond houden, niet kauwen en snel wegwerken. Het gaat er vooral om  dat je vaak slikt. Dat kan ook met kleine slokjes water.
En in drop zit veel suiker en zout, dus ik zou je aanraden drop zeer spaarzaam in te zetten.
Tip: Mijn moeder sneed haar dropjes altijd in kleine stukjes en nam zo nu en dan een klein stukje. Spaarzaam en gezonder!
Om een verstopte neus te bestrijden kun je ook een eenvoudige zoutoplossing gebruiken. 
En vitamine C? Als je voldoende groente (alle soorten kool staan bekend om zijn hoge vitamine C gehalte) en (citrus)fruit eet krijg je ruim voldoende vitamine C binnen en voegen tabletten helemaal niets toe, je kunt jezelf er zelfs schade mee berokkenen.
Tegen pijn en koorts helpt eenvoudige en zeer goedkope paracetamol prima! Die kosten ongeveer 2 cent per stuk.

Wanneer naar de dokter?
Als je denkt dat je een complicatie hebt gekregen: zoals bronchitis of longontsteking.
Helpen de middeltjes van de drogist of apotheek tegen complicaties?
Nee, niet echt!
Het gaat er vooral om of je voldoende weerstand hebt. Je kunt je weerstand vergroten door een gezonde leefstijl met voldoende beweging, gezonde voeding en voldoende nachtrust. Maar soms heb je gewoon pech, ook al ben je nóg zo gezond bezig.

Daarnaast helpt de griepprik die je in oktober/november gratis kunt ophalen als je tot de risicogroepen behoort. Het ene jaar is hij wat beter afgestemd op het heersende griepvirus dan het andere jaar, maar over het algemeen heb je er gewoon voordeel van. Dus ik haal ieder jaar opnieuw een prik!