Ik heb geprobeerd koolhydraatarm in te kopen. De banaan was bedoeld voor mijn kleinzoon, maar ik heb hem door omstandigheden zelf opgegeten, de sinaasappels waren wel voor eigen gebruik en met de rijst doe ik heel lang.
Die koolhydraatarme broodjes leveren eigenlijk niet zo veel minder koolhydraten op. Ik eet nu 2 boterhammen per dag, die zijn ongeveer 33 gram. De broodjes zijn 60 gram per stuk. Het eten van de broodjes levert alleen minder koolhydraten op als ik 1/2 broodje per maaltijd eet en dat is misschien toch wat weinig.
| 8 - 15 juni '19 | |||
| *=aanbieding, @=afgeprijsd | WAAR | PRIJS | |
| Voeding | |||
| 1 banaan | AH | 0,33 | |
| 2 sinaasappels (638 gr) | AH | 1,07 | |
| aardbeien, 500 gr* | AH | 1,89 | |
| koolhydraatarme volkoren broodjes* | AH | 1,09 | |
| gemengde notenpasta, 100% noot | natuurv winkel | 7,70 | |
| hazelnootpasta, 100% noot | natuurv winkel | 6,70 | |
| cherrytomaten, 400 gr* | AH | 1,99 | |
| radijs, bos* | AH | 0,69 | |
| bosui | AH | 0,89 | |
| komkommer | AH | 0,79 | |
| ijsbergsla, 1 grote krop* | AH | 0,69 | |
| rode paprika* | AH | 0,69 | |
| gerookte haring, 279 gr * | AH | 2,20 | |
| eieren, 10 stuks @ | AH | 1,90 | |
| zilvervliesrijst, 1 kg (11 cent per portie van 75 gr) | AH | 1,43 | |
| sambal badjak, 2 potten* | AH | 2,26 | |
| vegan mayonaise 31% vet*, 3 potten | AH | 2,66 | |
| Snacks/ hapjes | 0,00 | ||
| Dranken | 0,00 | ||
| TOTAAL VOEDING EN DRINKEN | 34,95 | ||
| Diversen | |||
| zegels | AH | 1,80 | |
| 2 petunia's @ | AH | 1,00 | |
| TOTAAL DIVERSEN | 2,80 | ||
| TOTAAL | 37,75 |
Ik lunch met koolhydraatarme crackers, met lekker veel beleg. Of een salade. Het khd-arme brood is hier enkel voor feestdagen.In de boeken van Yvonne Lemmers staan handige tips voor recepten en maaltijden.Het mooie is dat je één maaltijd per dag wel koolhydraten eet en de andere twee maaltijden en tussendoortjes khd-arm houdt.
BeantwoordenVerwijderenNotenpasta ben ik ook gek op, maar ik maak het zelf. Ongebrande noten kopen, even in de oven, en dan in de keukenmachine, je ziet vanzelf wanneer het goed is, dan wordt het mooi smeuiig. Goedkoper én lekkerder dan uit de winkel.
Het kha brood je lekkerder als je het eerst roostert. Soms is het wat kleffig vind ik.
BeantwoordenVerwijderenMet wat ei en roomkaas kun je makkelijk zeer koolhydraatarme broodjes maken in de oven. Kost bijna niets.
BeantwoordenVerwijderenIk maak ook zelf koolhydraatarme crackers in de oven. Beiden blijven een paar dagen goed.
Dat recept ken ik ook, was oorspronkelijk van Dr Atkins en heette Revolutiebrooodje. Nu kom je het onder de naam Oepsie en wolkenbroodje tegen. Twee maal gemaakt maar kan er toch echt niets broodachtigs aaan ontdekken, een luchtig sponzig frommeltje vind ik het.
VerwijderenGelukkig zijn er anderen die het echt waarderen als vervanging. Maar ik heb het opgegeven vervangingen te maken, liever niet dan namaak
Ik mix er zelf kaas en uienpoeder doorheen, dan wordt het best lekker. Zeker wanneer het rijkelijk belegd is.
VerwijderenDe zadencrackers vind ik het lekkerst.
Ik eet ook koolhydraatarm, keto/lchf om precies te zijn. Het bevalt mij prima. Ik at als ontbijt muesli en als lunch zelfgebakken brood, en had het idee dat ik dat niet zou kunnen missen. Maar ik mis het totaal niet, en ik voel me lichamelijk zoveel beter. Misschien dat ik in de toekomst brood ga bakken van kha meel, om aad en toe eens eeb snee te pakken. 3.60 per kg kost het niet, dat is te overzien.
BeantwoordenVerwijderenWij kopen ons koolhydraat arme brood bij de Lidl. Is een stuk goedkoper en wij vinden hem ook veel lekkerder dan die bij de appie of jumbo. Zit 5.7 (dacht ik) per sneetje in.
BeantwoordenVerwijderenO trouwens, je kunt dat niet vergelijken dat de boterhammen 33 gram wegen en de broodjes 60. De kha broodjes van ah zijjn 11 koolhydraten. Een volkoren boterham rond 33 koolhydraten.
BeantwoordenVerwijderen