Goedkoop sporten

Het advies om gezond te blijven is om iedere dag tenminste 30 minuten matig tot intensief te bewegen. Mijn ouders hadden daar nog nooit van gehoord toen ze zo oud waren als ik nu en zaten meestentijds alleen maar op een stoel en fietsten zo nu en dan een klein eindje. Op sporten heb ik mijn ouders nooit kunnen betrappen.

Tegenwoordig is het devies: bewegen! Er zijn deskundigen die vinden dat 30 minuten nog veel te weinig is en dat je om gezond te blijven nog veel meer moet bewegen. Ik denk dat daar wel wat in zit, een mens is van nature eigenlijk niet gemaakt om de hele dag op een stoel te zitten.

Maar wat doe je dan als je "moet" sporten?
Koop een abonnement op een dure sportschool, waar je redelijk fanatiek mee begint en eindigt met 1 x per maand eens een keertje gaan?

Jongste dochter heeft een abonnement op de sportschool en gaat vaak en vindt het leuk. Als studente in Wageningen was ze al bezig met fitness en cursussen en daar gaat ze bij de sportschool gewoon mee door. Het kost ongeveer 22 euro per maand en dat is ook zeker wel op te brengen, als je er tenminste gebruik van maakt. Ze sport minstens 12 x per maand, omgerekend valt een bezoek aan de sportschool dus best mee: nog geen 2 euro per keer. Als je het leuk vindt, is het goed vol te houden. Ik ben, al weer jaren geleden, een jaar lid geweest van een sportschool en vond het helemaal niets. Vreselijk, een zelfkwelling. Lopen en fietsen kun je veel fijner buiten doen. En die apparaten om de spieren sterker te maken vond ik alleen maar heel erg. De muziek, het zweten van andere mensen, het pronken met spierballen, in mijn beleving in één woord walgelijk!

Oudste dochter en ik hebben een jaarabonnement op de gemeentelijke zwembaden. Ik heb korting via mijn werk en betaal €157,50. Dochter betaalt het volle pond: €225,-. We wonen allebei op nog geen 10 minuten fietsafstand van een mooi overdekt bad. Oudste dochter zwemt vaak, ik wat minder vaak, maar tenminste 2 keer per week. Voor mij kost het zwemmen net iets meer dan €1,50 per keer, als ik tenminste 2x per week zwem. Wat heel jammer is, is dat dit zwembad, voor het 2e jaar op rij, in de zomer gesloten is vanwege renovatie. We moeten nu naar het openluchtbad. Dat is véél verder fietsen, bijna 4x zo ver.  Dat betekent dat even baantjes zwemmen veel meer tijd kost. Andere zomervakanties ging ik iedere dag, 4 à 5 weken lang, iedere ochtend zwemmen. Dat vind ik nu toch iets te veel gevraagd. Het gaat goed hoor, vandaag is mijn 7e vakantiedag en ik ga vanochtend voor de 4e keer in deze periode zwemmen. Zo krijg ik mijn lichaamsbeweging in ieder geval ruimschoots: 80 minuten fietsen en 45 minuten zwemmen.

Zo kom ik op een andere manier van goedkoop bewegen: fietsen! Wat kost het? Alleen zo nu en dan nieuwe banden en fietsonderhoud. Per half uur zijn de uitgaven laag.  Voor mij zeker, ik kan met het fietsenplan met korting, vanuit mijn bruto loon een nieuwe fiets kopen. Dat is zeer voordelig!
Daarnaast krijg ik van de werkgever jaarlijks een reiskostenvergoeding voor het woon-werk-verkeer dat ik op de fiets afleg: €435,88 netto. Voorwaarde voor het fietsenplan en de reiskostenvergoeding is wel dat ik niet met de auto mag komen. Geen probleem, ik hèb niet eens een auto. Ik fiets op werkdagen een uur per dag.

Ook (hard-)lopen is een goedkope vorm van beweging. Behalve een paar geschikte schoenen hoef je er helemaal niets voor te kopen.

Er zijn vast nog wel meer goedkope vormen van sporten. Heb jij nog tips?