Welkom bij Zuinigaan

Dit weblog gaat over bezuinigen, consuminderen en nog meer, want een mens is tenslotte meer dan alleen een consuminderaar, of zo je wilt een vrek. In 2007 kocht ik mijn huis, in december 2018 werd ik 66 jaar en kreeg ik mijn eerste pensioen en AOW. Ik had een pensioengat van 20 jaar. Ik verkeek mij in 2007 op de kosten van een koophuis en constateerde dat ik financieel vanaf mijn 66e jaar nogal krap zou komen zitten, vooral vanwege dit pensioengat. Ik heb hard gewerkt aan het aflossen van mijn hypotheek. De hypotheek is inmiddels volledig afgelost. Mijn berichten gaan nu over leven met een pensioen.

zaterdag 7 september 2019

Boodschappen al weer onder mijn budget!

Het gaat goed met mijn boodschappen! Al weer ben ik er in geslaagd onder mijn budget van 35 euro te blijven.
Kocht ik vorige week erg weinig fruit, deze week daarentegen vrij veel, bijna 2 kg! Alles in de aanbieding en ik heb lekker genoten van de vruchten, maar er is ook nog wel wat over voor komende week.
Verder kocht ik zalm, heerlijk, maar ondanks de aanbieding kost zalm veel geld! Deze zalm kostte meer dan 10% van het hele budget. Voor een keer is dat prima en lekker, maar eigenlijk kan ik beter gerookte haring kopen. Dat kost per 100 gram veel minder en is net zo gezond!
De gnocchi die je op de lijst ziet staan, zijn voor als ik eters krijg. Oudste dochter en haar man zijn gek op gnocchi en dan kunnen we er samen van genieten, een beetje veel koolhydraten, maar dat mag hem de pret niet drukken.
Ik heb zowel bij de Coop als bij de AH sojamelk gekocht. Dat ik ook bij de Coop kocht, had er mee te maken dat ik nog voldoende ruimte in mijn tas had voor nog een paar pakken voor mijn voorraad. Ze zijn houdbaar tot ergens in het komende jaar, tegen die tijd zijn ze echt wel op. Ik zet altijd keurig de nieuwste pakken achteraan.

Wat was er niet veganistisch aan de boodschappen? Alleen eieren, kwark en zalm.
In vlees zit ijzer, en dat eet ik niet, behalve dan wat vissenvlees. Om te zorgen dat ik voldoende ijzer binnenkrijg en het ook goed opgenomen wordt, slik ik ijzertabletten en vitamine C. Deze week net weer 120 tabletjes gekocht! Misschien is het niet nodig, maar aangezien ik toch op de meeste dagen van de week vegetarisch of veganistisch eet en ik in het verleden ook bloedarmoede heb gehad, lijkt het mij ook geen kwaad kunnen!

(Opmerking: Als je onderstaande lijst met boodschappen op je telefoon leest, houd de telefoon dan overdwars om ook de prijzen te kunnen lezen.)

31 aug- 7 sept '19


*=aanbieding, @=afgeprijsd WAAR PRIJS
Voeding
1 kg nectarines* AH 1,79
540 gram minneola = 4 stuks* AH 1,07
350 gr verse pruimen* AH 0,69
magere kwark AH 0,69
1 grofvolkoren brood AH 1,43
hoemoes, 2 bakjes* AH 2,04
2x volkoren knäckebröd* AH 1,25
courgette* AH 0,49
bospeen AH 1,39
komkommer* AH 0,59
zongedroogde tomaten, potje AH 0,98
3 pakken gezeefde tomaten AH 1,47
groene olijven, potje AH 0,49
zonnebloemolie, liter AH 1,19
2x 100 gr gerookte zalm* AH 3,99
tofoe naturel, 2 pakjes* AH 2,38
gnocchi, 2 pakjes* AH 1,99
6 eieren* Coop 1,00
2 eetrijpe avocado's* Coop 2,00
trostomaten*, ruim 500 gr. Coop 0,51
zoetjes, 1200 stuks Kruidvat 0,99
Snacks/ hapjes  0,00
Dranken
sojamelk, 2 liter Coop 1,76
sojamelk, 2 liter AH 1,76
TOTAAL VOEDING EN DRINKEN 31,94
Diversen
kaars @ AH 1,15
zelfzorgmedicijnen (ijzer) Kruidvat 3,29
zegels AH 1,10
zegels AH 0,90
TOTAAL DIVERSEN
TOTAAL 38,38

9 opmerkingen:

  1. Ziet er als een gevarieerd, gezond en zeer budgetvriendelijke week uit!

    BeantwoordenVerwijderen
  2. Daar zijn lekkere dingen van te maken! Ik ga zometeen ook nog even langs de groenteboer, nog even genieten van de zomerse vruchten en groenten voordat we overstappen op het herfstvoedsel.

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Knap hoor. Nadat ik heel erg op m,n donder gehad had van een internist. Overwegend vegan zijn na de overgang dat is osteoporose ,slik ik ook maar calcium er bij. Goudsjeblom

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Voor sterkere botten kun je ook vitamine D nemen. Veel mensen hebben daar een tekort aan zonder het te weten.

      Verwijderen
    2. Vitamine D draagt bij aan opname van calcium. Lees er maar eens over, wordt vaak over het hoofd gezien. Hele volksstammen lopen rond met een tekort aan vit D.

      Verwijderen
    3. Ik slik iedere dag vitamine D. Dat wordt aan alle vrouwen boven de 50 geadviseerd en dat doe ik dus al jaren!

      Verwijderen
  4. mag ik vragen wat je met deze ingrediënten dan de hele week op tafel zet? Ik verbaas mij altijd over de weinige boodschappen op sommige lijstjes en vraag me dan echt af wat jullie eten?

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Ik ben in mijn eentje, er is alleen zo nu en dan sprake van jullie en ik had vorige week zo'n 7 kg groenten gekocht, dus vandaar dat ik weinig boodschappen kocht.
      Ik kan wel weer eens een weekmenu publiceren.

      Verwijderen