dinsdag 19 maart 2024

Op herhailng: Budgetteren les 2. Waar blijft je geld?

 Zuinig met je geld les 2: Waar blijft je geld?

Om te kunnen budgetteren en besparen is overzicht heel belangrijk! Pas als je alles op een rijtje hebt, kun je kijken waar je desgewenst op kunt besparen en hoeveel je misschien te kort komt!
Als je het niet gewend bent om te noteren wat er binnen komt en wat er uit gaat, is dit in het begin veel werk. Je moet namelijk alle bedragen achterhalen en noteren. Je moet nota's en kassabonnen bewaren en uitgaven tussendoor voor kleine dingen onthouden of direct noteren.

Wat komt er binnen?

Salaris
Uitkering
Pensioen
13e maand/bonus
Bijbaan
Toeslagen
Kinderbijslag
Kindgebonden budget
Alimentatie
Rente op spaargeld
Kilometervergoeding
Vakantiegeld

Wat gaat er uit?

Huur/hypotheek
Energie
Water
Lokale lasten
TV/telefoon/internet
Verzekeringen
        o.a.
        woonhuisverzekering
        zorgverzekering
        autoverzekering
        brommer/scooterverzekering
        rechtsbijstandverzekering
Vervoer
        OV (abonnementen)
        auto
        motor
        fiets
        brommer
        scooter
        reparaties,
        benzine,
        (verlenging)rijbewijs
Kinderopvang
Contributies en abonnementen
Onderwijs
Ondersteuning anderen
Afbetalingen
Kleding/schoeisel
Onderhoud huis/tuin/auto
Inventaris
Ziektekosten niet vergoed door verzekering
Vrije tijd/vakanties
Voeding/drinken
Overige huishoudelijke uitgaven/cadeaus
        kapper
        huisdieren
        roken
        persoonlijke verzorging
        schoonmaakmiddelen
        hulp in de huishouding/glazenwasser etc

Op de site van het Nibud vind je gratis een stappenplan om de administratie op te zetten en bij te houden. Verder vind je daar een  jaarbegroting en een maandbegroting.
Veel informatie op de site van het Nibud is gratis, maar helaas is niet alles gratis. Zo moet je bijvoorbeeld in de webwinkel betalen voor een papieren kasboek.

Het belang van overzicht over je inkomen en uitgaven is niet te onderschatten!

Alleen dan kun je zien of je goed bezig bent en/of waar het fout gaat.
Geef je meer uit dan dat er in komt?
Dan is het zaak om snel in te grijpen, voordat je (diep) in de schulden belandt.

Ik zelf schrijf al heel lang al mijn uitgaven op een Excelformulier en ik maak sinds kort ook gebruik van de gratis Nibud jaarbegroting in Excel. Alles op mijn computer.
Zo kan ik in de jaarbegroting zien dat mijn uitgaven in december mijn inkomsten ruimschoots overschrijden. Ik kom dan honderden euro's te kort. Hoe komt dat? Dat komt doordat ik de jaarpremie van de zorgverzekering in 1 keer betaal. Door in één keer te betalen, krijg ik namelijk 1,5% korting. Dat lijkt niet veel, maar doordat een flink bedrag is, is 1,5% daarvan ook mooi meegenomen!
In de andere maanden geef in minder uit dan dat er in komt, dus (een aantal) maand(en) meer uitgeven is geen probleem. Dat geld haal ik uit mijn buffer.

In een reactie op mijn plan om een algemene cursus budgetteren te maken, schreef iemand over sluipuitgaven. Daarover wil ik een afzonderlijke les schrijven.

€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€

Over een week les 3!

maandag 18 maart 2024

Nee tegen anonieme reacties?

Alle reacties hier worden door mij eerst gelezen en daarna pas geplaatst of als ik dat nodig vind verwijderd.
Daar ben ik mee begonnen in september 2019. Reacties die beledigend zijn voor mijzelf of anderen, of gebaseerd op misinformatie, scheldpartijen enzovoort enzovoort gaan weg. Jullie krijgen ze niet te zien.
Het zijn altijd anonieme reacties die uit de bocht vliegen.
Ik schreef ooit over mijn overgewicht en over scheldwoorden die mijn vader tegen mij gebruikte en ook schreef ik over seksueel geweld dat ik meemaakte. 
Hoewel reageerders best weten dat ik een dergelijke reactie niet plaats, komen ze toch steeds weer en vooral gericht op mijn persoon, ook in misselijkmakende termen van seksueel geweld.
En over mijn zogenaamde zure gezeur, over dat ik zou profiteren van overheidsgeld, ik zou gebrainwashed zijn door de woke-beweging. En ook racistische of vrouwvijandelijke reacties. Sommige anoniempjes zijn nooit fris en vrolijk, maar naar en gemeen, het zijn trollen die komen zieken.
Je zou denken, lees hier dan niet of reageer dan niet, maar kennelijk vinden sommige mensen het prachtig om mij te voorzien van nare teksten.
Laat mij duidelijk zijn, het gaat maar om weinig reacties, er komen niet dagelijks ladingen van zulke reacties binnen. Van de gemiddeld 5,5 duizend pageviews per dag zijn et er gelukkig maar erg weinig.
Maar ik vind ze wel vervelend.

Waarschijnlijk zijn reageerders die dergelijke nare reacties aan mij sturen nu blij verrast. De klappen die zij uitdelen komen aan en ik laat mij er (enigszins) door raken.

Op mijn vorige blog, bij Web-log, kon ik IP adressen blokkeren. En dat deed ik soms ook bij internettrollen die mijn blog kwamen verzieken. Ik kon zelfs reacties redigeren en bijvoorbeeld storende d-t fouten verwijderen of verbeteren. Helaas is dit bij Blogger niet mogelijk. Een reactie blijft zoals hij is en ik kan er voor kiezen om hem te plaatsen of weg te gooien.

Nu zit ik er over te denken om mijn blog af te sluiten voor anonieme reacties. Zou het helpen om alleen reacties op naam toe te staan en nee te zeggen tegen alle anonieme reacties?

Een trol

Update om 19:40 uur:
Op dit moment zijn 15 van de 28 reacties van vandaag anoniem. En allemaal niets mis mee.

Alles overdenkend heb ik besloten om de anonieme reactiemogelijkheid niet uit te zetten. Wel lees ik na 20:00 's avonds geen reacties meer. Mocht er een nare reactie tussen zitten, dan bederft die in ieder geval mijn nachtrust niet.
Maar bij voorkeur geen trollen meer!
Please?

zondag 17 maart 2024

Mijn energiegebruik in de afgelopen week

Wat verbruikte ik in de afgelopen week, week 11?

GAS 6.9 m³

Ter vergelijking: in week 10 verbruikte ik 9.7 m³ gas.

STROOM
Ik kreeg geleverd: 9 kWh
Mijn zonnepanelen leverden 22,8 kWh en ik leverde 17,44 kWh terug. Voor eigen gebruik van de zonnepanelen: (22,8 - 17,44 =) 5,36 kWh.
Dat brengt het totaal van mijn stroomverbruik in de afgelopen week op 14,36 kWh.
Ik heb iets minder verbruikt dan in de voorgaande week, in week 10 was mijn totale verbruik 16,2.

Zonnepanelen

Het gaat weer goed met mijn zonnepanelen. De 8 paneeltjes produceren al weer veel meer stroom dan rond 21 december. Logisch natuurlijk ook, de zon maakt een veel betere hoek en het is al weer veel langer licht. In de afgelopen week al weer 22,8 kWh opgewekt, zoals ik hierboven al schreef.
In vorige jaren was dat overigens in week 11 meer dan nu.
In 2022 leverden de zonnepanelen in week 11  een enorme hoeveelheid stroom voor de tijd van het jaar: 32,7 kWh.
In week 11 in 2023 was de productie 29,1 kWh.

Vier baby's overleden door kinkhoest

In het nieuws: Bij het RIVM zijn de afgelopen zes weken vier meldingen binnengekomen van baby's die zijn overleden aan kinkhoest.

NOS:
"Kinkhoest is vooral gevaarlijk voor baby's. Onder meer door het hoesten kan er een gebrek aan zuurstof ontstaan waardoor er hersenbeschadiging optreedt. Ook stoppen baby's soms met ademhalen en drinken ze niet meer. Meer dan de helft van de baby's met kinkhoest wordt in het ziekenhuis opgenomen. In enkele gevallen overlijdt een baby aan kinkhoest.

Kinkhoest kan onder meer voorkomen worden met een kinkhoestvaccinatie. Zowel zwangere vrouwen als baby's kunnen worden ingeënt.

Het RIVM zegt dat het de afgelopen weken ongeveer 200 à 300 meldingen per week krijgt."

Vreselijk!
4 baby's in korte tijd overleden doordat kinderen en volwassenen niet zijn gevaccineerd!

Mijn jongste dochter had met 2 maanden kinkhoest en was er doodziek van!
Destijds, in 1989, was het zo dat kinderen met 3 maanden gevaccineerd werden.
Te laat voor haar.
Ze was, voor ze aan een vaccinatie toe was, al besmet.
Hoe dat mogelijk was, is niet duidelijk. Volgens de kinderarts is ze waarschijnlijk besmet door iemand die drager was van kinkhoest, maar er niet ziek van was. Misschien iemand die op kraambezoek kwam?
Jonge baby's hebben nog niet het kenmerkende blafhoestje waar je kinkhoest aan kunt herkennen. Daarom had mijn huisarts niet door dat mijn dochter kinkhoest had en ze dacht dat het om een verkoudheidje ging.
Op een bepaald moment vond ik dat er iets moest gebeuren, ik vertrouwde het niet meer. Dit ging niet vanzelf over en ze dronk nauwelijks meer, ook al gaf ik haar dag en nacht elke 2 uur een fles. Ze was na een paar slokjes zo benauwd dat ze het opgaf en weer in slaap viel.
Ik ging met haar in de draagzak op de fiets naar de huisarts. Die vond waarschijnlijk dat ze een overbezorgde moeder voor zich had en stemde er mee in dat er ter geruststelling een röntgenfoto gemaakt zou worden en bloed geprikt. Dat bloedprikken zag ik niet zo zitten in een armpje van zo'n klein kind, daarom stelde ik dat nog even uit, dus eerst maar een foto in het ziekenhuis en daarna naar het huisartsenlaboratorium voor een prik. Toen ik met haar zat te wachten voor de prik, kwam er daar een telefoontje voor mij binnen. Ik moest maar meteen naar de kinderpoli van het ziekenhuis, want op de röntgenfoto was te zien dat beide longen ontstoken waren. De kinderarts constateerde daar op de kinderpoli een dubbele longontsteking en ook dat mijn dochter behoorlijk uitgedroogd was. Waarschijnlijk had ze kinkhoest! En  even later, na bloedonderzoek, werd die diagnose kinkhoest bevestigd.

Het arme kindje lag geïsoleerd een maand lang in een kamertje, met een voedingssonde, extra zuurstof en bewakingsapparaten die de hartslag en ademhaling controleerden.
Gelukkig knapte ze weer op, dankzij de zorg in het ziekenhuis. En mocht ze na een maand eindelijk weer naar huis.

Tegenwoordig is er de mogelijkheid dat zwangeren zich met 22 weken zwangerschap gratis laten vaccineren tegen kinkhoest. Dat kan sinds december 2019. Mijn beide dochters hebben dat gedaan in hun laatste zwangerschap. Mijn jongste dochter had zelf doordat ze zelf kinkhoest doormaakte, wel antistoffen, maar haar ongeboren zoontje had dat niet. Door de vaccinatie tijdens de zwangerschap was hij beschermd. Hij is inmiddels een prachtige parmantige dreumes van al weer 2 jaar.

En die kinkhoest vaccinaties? Die zijn er al sinds 1957 en die kunnen levens redden!


zaterdag 16 maart 2024

Een overzicht van de inkopen levensmiddelen in de afgelopen week

Deze week gaf ik niet heel veel geld uit aan boodschappen. Ik bleef ver beneden mijn 1-persoonsbudget van 40 euro in 1 week. Dat komt ook doordat ik gisteravond en vanavond bij mijn dochters at/eet. Gisteren bij de ene en vanavond bij de andere.
Ik heb de door mij gekochte groenten gewogen en genoteerd hoe zwaar ze waren. Dit om kritiek voor te zijn dat ik veel te weinig groente eet c.q. koop. Nu in totaal ruim 2 kg. Als ik dat verdeel over 5 dagen dagen, dan kom ik uit op 400 gram per dag. Het lijkt me dat de critici tevreden kunnen zijn 😜
Ik kocht ook weer eens wat op de wijkmarkt. Ik moest naar de apotheek, dus dat combineerde ik met een wandeling naar de markt (en de bibliotheek). Ik vind het altijd fijn dat wandelingen een doel hebben!
De voorraad brood in mijn vriezer is nu zo langzamerhand op aan het raken. Ik zal in de volgende week maar weer eens brood aanschaffen, het staat al op mijn boodschappenlijstje.
Door de aanbiedingen in de afgelopen weken heb ik nog ruim voldoende vleesvervangers en sojamelk.

 9 - 16 mrt. 24

*=aanbieding, @=afgeprijsd, VMN= verspilmijniet, BB= bonusbox WAAR PRIJS
Voeding    
4 bananen* Lidl 0,66
1,5 kg bloedsinaasappels* Plus 2,69
540 gram druiven, half wit half blauw Markt 1,00
2 luxe broodjes* Lidl 0,69
kaas BB @ AH 2,40
gerookte haring BB AH 2,67
3 x halve liter sojadessert 50% actiekorting  Plus 2,59
2 potjes tahin 50% actiekorting Plus 3,69
2 rode puntpaprika's, 257 gram * AH 1,39
witlof, 4 stronkjes, 673 gram* AH 1,79
2 preien, 543 gram* AH 1,00
540 gram snoeptomaatjes  Markt 1,00
gerookte zalm, 100 gram*
AH 3,49
Snacks/ hapjes   0,00
Dranken   0,00
TOTAAL   25,06

vrijdag 15 maart 2024

Een onoverzichtelijke energiemarkt

In het programma Radar op 11 maart kwam naar voren dat energieleverancier Greenchoice klanten met een variabel contract saldeert per tariefperiode.  In de winter wordt de opgewekte stroom weggestreept tegen de gebruikte stroom en dat gebeurt ook in de zomer. Dus geen saldering per jaar, maar per periode. Aangezien huishoudens met zonnepanelen in de zomer veel meer stroom opwekken dan in de winter, is deze saldering onvoordelig. Volgens Greenchoice mag dat van de wet en is de wet hierin niet erg duidelijk.
Tevens vragen veel energiebedrijven geld voor teruggeleverde stroom. Eneco gaat dat vanaf komende zomer doen.  Niet alleen moet je tegenwoordig vaak betalen voor teruglevering,  ook zijn er verschillen in vaste kosten tussen huishoudens met en huishoudens zonder zonnepanelen en soms krijg je geen cashback als bezitter van zonnepanelen. Ik heb er kort geleden ook al eens over geschreven.


Na deze berichten ben ik eens even gaan kijken naar mogelijkheden voor mij, voor als ik over een tijdje ga overstappen.  Ik wil een vast contract en geen variabele prijzen en ik wil groene stroom uit Nederland.
Mijn gebruikelijke vergelijkingssite Pricewise gaf niet thuis. Toen ik mijn gegevens invoerde en op zoek wilde, bleef de site maar zoeken en zoeken en kwamen er geen resultaten. Ook bij een tweede keer niet. Toen maar gegaan naar een andere vergelijkingssite, Gaslicht.com , en die kwam wel heel snel met een aantal mogelijkheden.  
De goedkoopste optie was een energiebedrijf dat een terugleververgoeding vraagt. Ik heb heel nauwkeurig mijn verbruik gas en stroom en teruglevering stroom van de afgelopen 12 maanden ingevuld.
De kosten vielen mij mee.
Nog geen 30 euro per maand, ook dankzij een cashback.

Heb jij ook te maken met een energiebedrijf die terugleveringskosten vraagt, niet aan jaar-saldering doet of op een andere manier probeert meer geld te halen bij huishoudens met zonnepanelen?

NB ik snap dat het gebeurt, dat extra geld halen bij huishoudens met zonnepanelen. Het kost energiebedrijven geld om op zonovergoten dagen met  overproductie van stroom om te gaan en anderzijds aan de grote vraag naar stroom te voldoen op donkere koude dagen, waarop "iedereen" zijn warmtepomp aan zet of iedereen zijn elektrische auto oplaadt. 

donderdag 14 maart 2024

Wandeltraining begonnen!

In het komende half jaar ga ik 3x op vakantie en dan ga ik regelmatig flinke wandelingen maken. Lange wandelingen voor mijn doen dan, veel meer dan ik normaal gesproken loop. Dus ben ik begonnen met meer en vaker wandelen. Het gemiddelde aantal dagelijkse stappen moet omhoog!

Voor mij is het tamelijk gewoon om maar 1500 - 2500 stappen op een dag te zetten en dat aantal moet echt hoger, wil ik een stuk kunnen wandelen in Engeland of op een waddeneiland of in de bossen van Drenthe.
Dan kan ik niet zomaar van bijna niks naar 12.000 stappen per dag. Dat is vragen om blessures en andere ellende.

Toen ik jonger was, een stuk jonger wel te verstaan, voordat ik 20 werd, liep ik zonder training wandeltochten van 15 à 20 kilometer. En dat deed ik met gemak en met plezier, zonder blaren en zonder blessures. Nu, op mijn 71e, kan dat niet meer. Ik moet er voor in training, anders trekt mijn bejaarde lijf dat niet.

Het is niet zo dat ik de hele dag stilzit op mijn stoel. Ik beweeg best veel: zwemmen, fietsen, krachttraining in de sportschool en wat beweging in huis. Maar die stappen, daar mag echt wel wat bij!

Dus ik ga meer wandelen, gewoon in de buurt. Rustig aan beginnen met ongeveer 5000 stappen per dag en dat uitbouwen tot méér. Hoeveel meer, dat is afhankelijk van hoe het gaat.
Ik ben afgelopen zaterdag begonnen met 5.525 stappen en zondag 5.228 stappen. Daardoor had ik op zondagavond al pijnlijke stijve heupen en had ik moeite met opstaan uit een stoel. Iets te veel gelopen dus.
Daarom op maandag iets minder stappen. Rustig aan opbouwen!
Dus op maandag een "rustdag", met maar 4.127 stappen.
En dinsdag weer meer, bijna 6000 stappen, om precies te zijn 5.862 stappen.
Op die dag was ik na een lange wandeling best moe, ik kwam bijna struikelend over "de finish",  d.w.z.  mijn huis binnen gelopen.
Gisteren al weer meer, nu ruim 7.000 stappen. Dat ging gemakkelijker en dat kwam doordat ik tijdens mijn wandeling een aantal keren even kon gaan zitten. Dat was afgelopen dinsdag niet mogelijk, zo'n rustmoment. Dat scheelt blijkbaar aanzienlijk, zo'n korte rustpauze!

Vind ik het wandelen leuk? De eerste paar honderd meters gaan fijn en loop ik met krachtige passen. Daarna wordt het al snel minder en het laatste stuk van het traject is meestal enigszins afzien. Benen en rug zijn een klein beetje pijnlijk, niet ernstig pijnlijk, maar lekker lopen is anders.
Het helpt niet mee dat ik, om in balans te blijven, naar het wegdek vóór me moet blijven kijken. Ik moet door de neuropathie in mijn voeten en benen goed kijken waar ik loop. Ik kan niet goed rondkijken, want dan lig ik waarschijnlijk al snel languit op datzelfde wegdek.
Nu moet ik zeggen dat het wandelen gisteren door de rustpauzes fijner was dan op de dagen dat ik niet tussendoor even uitrustte. 

Train jij voor wandelingen tijdens vakanties?

woensdag 13 maart 2024

Woonruimte voor ouderen

Bejaardenhuizen

Zo'n 60 jaar geleden, begin zestiger jaren van de vorige eeuw, werden er in Leeuwarden nieuwe bejaardenhuizen gebouwd. En vast en zeker niet alleen in mijn geboortestad Leeuwarden, ik denk dat dit overal in Nederland gebeurde. Mijn grootouders, het ene stel geboren in 1896 en het andere stel in 1898/1899, leek het fantastisch om daar te wonen! Helemaal verzorgd, inclusief maaltijden en schoonmaak!
Ze schreven zich enthousiast in voor een plek, dat kon, er waren geen beperkingen, iedereen kon zich inschrijven. En na verloop van tijd was er plek voor hen, nou ja, alleen de grootmoeders, want mijn grootvaders waren in de tussentijd al overleden.

Mijn oma's

De huizen van mijn grootmoeders werden verkocht en van dat geld woonden ze in het bejaardenhuis.
Het geld uit de woning ging er bijna aan op, maar daar kregen ze wel onbezorgd wonen voor terug! En het fijne was dat mensen zonder vermogen er ook konden wonen, dan betaalde de overheid de kosten, volgens mij vanuit de bijstand, maar dat weet ik niet zeker. Later gebeurde dat vanuit de AWBZ (algemene wet bijzondere ziektekosten).
Mijn oma Aaf, geboren in 1896, woonde vanaf haar 70e in het bejaardenhuis, mijn oma Lolkje   woonde er vanaf haar 74e. Beide oma's waren bij hun intrek in het bejaardenhuis recent weduwe geworden. Ze gingen wonen in een bejaardenhuis dat dicht bij hun vroegere woonbuurt stond en dat deden buren en familieleden ook en daarom woonden er in dit huis veel oud-buren en familieleden.
Gezellig!
Oma Aaf woonde 18 jaar in het bejaardenhuis en oma Lolkje 16 jaar lang.

Oma Aaf en oma Lolkje in het bejaardenhuis

Was het altijd leuk voor oma Aaf en oma Lolkje om in het bejaardenhuis te wonen?
Ze waren blij en tevreden met de aangeboden maaltijden en vonden het heerlijk dat hun kamer en de gangen gepoetst werden. Beiden waren vanaf hun 12e tot aan hun huwelijk dienstbode geweest, een hard bestaan voor jonge meiden, en ze vonden het prachtig dat er nu voor hen gepoetst en gekookt werd.
Na verloop van tijd vond Oma Aaf het nogal deprimerend dat er steeds weer mensen waar ze bevriend mee was, dood gingen. Dan maakte ze bij de gezamenlijke thee en koffie nieuwe vrienden en kennissen en dan gingen die na verloop van tijd ook weer dood. En daarna moest het contacten maken weer opnieuw beginnen. Oma Aaf ging na haar 80e niet meer naar de koffie en thee en maakte zelf drinken op haar kamer, ze had geen zin meer in contacten met steeds weer nieuwe mensen. Ze las met plezier de krant en keek veel TV en genoot van het uitzicht vanuit haar raam op de 8e verdieping.  En natuurlijk vond ze het heerlijk als er kinderen of kleinkinderen langs kwamen. Ze was altijd zeer belangstellend naar wat ik deed en wat ik van de politiek vond. We hadden leerzame en leuke gesprekken.
Oma Lolkje liet zich niet kisten en ging gewoon naar gezamenlijke activiteiten: koffie, thee, films, muziek, het maakte niet uit, ze was overal voor in! Ze was ook niet zo'n krantenlezer, dus misschien verveelde ze zich op haar kamer. Ze overleed toen ze 90,5 jaar oud was.

Verdwijnen verzorgingshuizen

Al weer geruime tijd geleden heeft de overheid in haar wijsheid besloten dat de bejaardenhuizen, inmiddels verzorgingshuizen geheten, wel dicht konden. Er was geen behoefte meer aan. Ze hadden ouderen bevraagd en die zeiden massaal dat ze liever thuis wilden blijven wonen. Dat leek hen veel prettiger dan in een verzorgingshuis wonen. Ik snap dat heel goed, want iedereen wil gezond oud worden en niemand wil ouderdom met gebreken. Welkome antwoorden, die antwoorden dat bijna iedereen thuis wilde blijven wonen, want het scheelde heel veel geld!
Een mooie bezuiniging.
Want zeg nou zelf, ons land is er sinds de jaren 60 niet rijker op geworden. Het is armoede alom en dan kun je het je  als land niet meer veroorloven om zo veel geld te besteden aan verzorgingshuizen. Weg met die dingen! We schuiven de kosten van de thuiszorg naar de gemeenten, we maken er nog even een flinke bezuinigingsoperatie van en die gemeenten zoeken het lekker zelf maar uit!
Wat zeg je?
Zijn er steeds meer ouderen en zijn die nu thuis aan het dementeren en aan het verpieteren?
Niets aan de hand, ze wilden 10 of 15 jaar geleden toch zelf thuis blijven?

Woningnood voor ouderen

OK, ik overdrijf misschien een beetje, maar toch, ik vind het absurd dat verzorgingshuizen destijds gesloten zijn en dat er zo weinig aandacht is besteed aan geschikte woonruimte voor ouderen.
Verzorgingshuizen zijn een prima plek voor mensen die meer zorg nodig hebben, maar nog niet slecht genoeg zijn voor een verpleeghuis! Niet voor mensen zoals destijds mijn oma's, die waren toen voor de huidige normen nog te kwiek en zelfredzaam, maar voor mensen die eigenlijk niet meer thuis kunnen wonen. 
Er is al woningnood, ook in steden als Groningen, maar ook in andere steden en zeker voor ouderen als die op zoek willen naar een voor ouderen aangepaste woning.
Ze hadden er, in plaats van de verzorgingshuizen te sluiten, gewoon net als in de zestiger jaren van de vorige eeuw, gewoon méér moeten bouwen! Misschien wat anders van opzet dan toen, eigentijdser en iets ruimer dan de kamertjes van destijds.

Wie heeft in vredesnaam verzonnen dat er tussen de  beperkte zorg thuis en de uitgebreide en medische zorg in het verpleeghuis helemaal niets hoefde te komen?

Wat vind jij?

dinsdag 12 maart 2024

Op herhaling: Budgetteren, les 1

Vorig jaar schreef ik een serie lessen budgetteren, waarbij Geldnerd een aantal gastlessen schreef.
Het lijkt mij een goed idee deze lessen te herhalen.
Vandaag de eerste les!

Zuinig met je geld, les 1: introductie

Introductie

Het bedrijf Deloitte, Nibud en de Universiteit Leiden deden onderzoek en hun conclusie was dat 6 op de 10 huishoudens in Nederland  financieel kwetsbaar zijn. Dat wil dus zeggen dat ze onvoldoende spaargeld hebben om onverwachte tegenslagen op te vangen.
Volgens het Nibud zou mijn buffer tenminste €11.650,-  moeten zijn en ik zit wat dat betreft wel goed. Als je financieel kwetsbaar bent, heb je geen geld achter de hand voor onverwachte uitgaven.
Ik vind 6 op de 10 huishoudens erg veel! Hoeveel mensen zijn dat wel niet?
Het zou leuk zijn als ik een aantal daarvan zou kunnen helpen door deze cursus!

Waarom bezuinigen?

Als je grip wilt krijgen op geld is de belangrijkste vraag: WAAROM wil je dat?
Dit is heel belangrijk doordat je daarmee weet wat je motivatie is.
wil je schuldenvrij zijn (en blijven),
wil je een mooie buffer zodat je je geen zorgen hoeft te maken als je onverhoopt grote uitgaven moet doen?
wil je een hypotheekvrij huis
wil je sparen voor een verbouwing van je huis,
wil je sparen voor een daverend (huwelijks)feest?
wil je een lange reis maken?

Als je niet echt een doel hebt, is het veel moeilijker om handig en goed te budgetteren. Het maakt immers niet zo veel uit of je regelmatig te veel geld uitgeeft?

Mijzelf als voorbeeld: toen ik in de bijstand zat, wilde ik geen schulden maken. Over schulden moet je rente en aflossing betalen, waardoor je per maand nóg minder te besteden hebt. Dat leek mij een heel slecht idee. Dat was voor mij een goede motivatie om zonder schulden rond te komen en de hand op de knip te houden.
Toen ik jaren later wèl werkte, een redelijk inkomen had en een huis kocht, bedacht ik me dat ik na mijn pensionering veel minder inkomen zou hebben en het dan wel eens moeilijk zou kunnen worden om de aflossingsvrije hypotheeklasten op te brengen. Ook een aflossingsvrije hypotheek loopt op een gegeven moment af. Dat werd toen mijn motivatie om te bezuinigen en binnen 10 jaar mijn hypotheek af te lossen, zodat ik met mijn AOW en een klein pensioen toch goed rond zou kunnen komen.

Recht op extra geld

In bovenstaand stukje ging het over controle over geld, je hand op de knip houden om geld opzij te kunnen zetten, maar misschien heb je wel recht op extra geld, bijvoorbeeld huurtoeslag of zorgtoeslag.
Wat dat laatste betreft: de inkomensgrenzen voor zorgtoeslag zijn veranderd. Had je tot voor kort geen recht op toeslag, misschien heb je dat nu wel! Ik ontvang zelf dit jaar 49 euro per maand zorgtoeslag, ondanks dat ik niet alleen AOW heb, maar ook een pensioeninkomen.
Ook heb je bij een laag inkomen soms recht op kwijtschelding gemeentelijke belastingen. Het zou jammer zijn dit geld te laten liggen als je er wel recht op hebt! Om in aanmerking te komen, is het ook van belang dat je weinig vermogen hebt. De vermogensgrenzen zijn niet in iedere gemeente hetzelfde. Informeer bij jouw gemeente.

Energie
Tijdelijk Noodfonds energie 2024.
De cijfers zijn in 2024 anders dan in 2023:
Je huishouden heeft een inkomen van maximaal 200% van het sociaal minimum per 1 januari 2024. Dat betekent dat het bruto-inkomen per maand lager is dan € 3.200,- (alleenstaande) of € 4.480,- (samenwonend). Er hoort ook 8% vakantiegeld bij.
De energiekosten van je energieleverancier zijn hoger dan 8 tot 10 procent van het bruto-inkomen per maand.
Onderstaande tekst gaat over de situatie in 2023, ook voor 2024 is er een noodfonds energie, klik daarvoor hier.

Tekst uit 2023:
Heb je een inkomen van bruto maximaal € 2.980 (alleenstaand) of maximaal € 3.794 (samenwonend) per maand? Heb je een eigen energiecontract bij een energieleverancier en is je rekening voor gas en stroom hoger dan 10% tot 13% van het bruto-inkomen? Dan heb je daardoor misschien recht op geld uit het Landelijk Noodfonds. Dit Noodfonds betaalt voor huishoudens een deel van de energierekeningen van oktober 2022 t/m maart 2023. Het Noodfonds kijkt hoe hoog de energierekening is in vergelijking met het gezamenlijk inkomen in het huishouden. Het Noodfonds betaalt het deel van de maandelijkse energierekening dat meer is dan 10 tot 13 procent van het gezamenlijk bruto-inkomen van een huishouden.
Aanvragen kan nog tot 30 april.
Ook kun je bijzondere bijstand voor energiekosten aanvragen.
Verder kun je ook voor 2023 energietoeslag aanvragen. Nu kan dat nog niet. De Rijksoverheid werkt nog aan de wet die daarvoor nodig is. Nederlandse gemeenten verwachten in de zomer van 2023 meer duidelijkheid hierover. Dus houd de site van je gemeente in de gaten!

€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€

Dit was de eerste les. Op dinsdag 19 maart kun je les nummer 2 verwachten: Waar blijft je geld?

maandag 11 maart 2024

Eindelijk appelmoes gemaakt van de wildgeplukte appels!

In de 2e week van oktober plukte ik ruim 1600 gram appels in een wildplukgebied. Samen met een andere oudere op een scootmobiel was ik toen bezig appels te plukken. Hihi, we kwamen gelijktijdig aangereden, ik op mijn driewieler en zij op de scootmobiel 😊. Zij had als hulpje een kleindochter mee. Mijn kleindochters waren daarvoor nog net wat te klein.
Die appels die ik toen plukte, lagen nog steeds in mijn groentelade in de koelkast, het was er tot nu toe niet van gekomen er iets mee te doen. Ze zagen er nog prima uit, er zat geen rot in en geen vogelvraat. Ik ken het ras niet, maar blijkbaar waren het prima bewaarappels.  Maar ze moesten toch echt een keer tot appelmoes verwerkt worden! Dus dat deed ik gisteren.
Wassen, klokhuizen er uit, opzetten in kokend water met wat kaneel en kardemom.
Tot besluit nog even de staafmixer er door, anders blijven de schillen zo duidelijk aanwezig.
Na afkoelen zette ik de appelmoes met pannetje en al in de koelkast. De appelmoes is lekker geworden! 
Hoe gebruik ik de appelmoes?
Meestal als toetje, een paar schepjes door de zelf gekookte havermoutpap.
Waarom ik deze appels niet als handappel at?
Ik ben niet een overtuigde liefhebber van handappels, er zijn maar weinig soorten die ik uit de hand eet en deze soort kende ik niet, ik heb er niet eens eentje uit de hand geprobeerd. Appelmoes en appeltaart vind ik wel héérlijk!

gekookt met stukjes en stukken schil

met de staafmixer gladgemaakt

zondag 10 maart 2024

Mijn energiegebruik in de afgelopen week

 Wat verbruikte ik in de afgelopen week, week 10?

GAS 9,7 m³

Ter vergelijking: in week 9 verbruikte ik 9,2 m³ gas.

STROOM
Ik kreeg geleverd: 11 kWh
Mijn zonnepanelen leverden 22,9 kWh en ik leverde 17,63 kWh terug. Voor eigen gebruik van de zonnepanelen: (22,9 - 17,63 =) 5,27 kWh.
Dat brengt het totaal van mijn stroomverbruik in de afgelopen week op 16,27 kWh.
Ik heb ook iets meer verbruikt dan in de voorgaande week, in week 9 was mijn totale verbruik 14,9.

Zonnepanelen

Het gaat weer goed met mijn zonnepanelen. De 8 paneeltjes produceren al weer veel meer stroom dan rond 21 december. Logisch natuurlijk ook, de zon maakt een veel betere hoek en het is al weer veel langer licht. In de afgelopen week al weer 22,9 kWh opgewekt, zoals ik hierboven al schreef.

Visavonturen met sardines

Zoals je op mijn inkopen-lijst van de afgelopen week kon lezen, kocht ik 1 kg ingevroren sardines, dat waren er 12 stuks.
Geen kleine sardinefilets in een blikje, maar hele, best grote sardines van 20 à 25 centimeter lang.
Deze vissen moesten nog worden schoongemaakt voordat ik ze kon klaarmaken.
Nu heb ik dat in een ver verleden dikwijls gedaan, dat schoonmaken van vis. Tussen 1978 en 1983 woonde ik in het centrum van Groningen, dichtbij de markt en dan kochten we wekelijks vis. Vaak een kilo, of iets minder, afhankelijk van het gewicht per stuk van de vissen, vissen met alles er op en er aan. Schol, schar, wijting, rode poon, geep, dat waren de goedkoopste soorten vis, die destijds voor een prikkie te koop waren op de markt. Voor 3,40 gulden ( + €1,55) hadden we een hele kilo vis en die aten we samen in 1 maaltijd helemaal op. Toen maakten we die vissen ook zelf schoon. De koppen er af, de ingewanden er uit, de schubben er af geschraapt, de vinnen ingekort, afspoelen onder de kraan afdrogen en door meel halen en bakken maar!
Meestal liet ik de koppen van die vissen na het wegen er door de visboer al afhalen (de kiloprijs was per hele vis!) en deed ik alleen de rest thuis zelf. Op de krant waar ze door de visboer al in verpakt waren.
Het kan wel zijn dat ik dit destijds met gemak deed, maar het viel me nu nog niet mee, maar gelukkig is er You Tube en internet. Ik nam mijn wildschaar, knipte de koppen inclusief de kieuwen er af en opende met de schaar de buik. Achteraf gezien had ik ze beter eerst kunnen ontschubben, dat werkt gemakkelijker.
Op 1 filmpje had ik ook gezien dat ze de graat uit de rauwe vis trokken. Zie onderstaand filmpje. Ik denk dat ik dat de volgende keer maar doe, want ik vond de graten tijdens het eten wel lastig. Bijkomend voordeel van een vis zonder graat, is dat je ze plat kunt leggen en beter kunt doorbakken.

Ga ik nog een keer rauwe, volledige vissen kopen? Nee, waarschijnlijk niet. Het is me wat al te ingewikkeld! Maar mijn voorraad is nog lang niet op, ik heb nog 9 vissen over. 3 opgegeten, nog voorraad voor nog 3x een maaltijd met 3 vissen per keer. Misschien wordt het schoonmaken van de vis steeds makkelijker.

Nog even een tip voor je handen:
als je vis met blote handen schoonmaakt, ruiken je handen heel sterk naar vis!
Je kunt handschoenen gebruiken, maar je kunt ook op andere manieren je handen schoonmaken. Mijn jongste dochter sneed voor haar studie als student en student-assistent in vissen en zij maakte haar handen schoon met tandpasta. Baking soda helpt ook goed.
Na behandeling met tandpasta of baking soda je handen afspoelen met water.

zaterdag 9 maart 2024

Mijn boodschappen: aankopen levensmiddelen in de afgelopen week (week 10)

In de afgelopen week heb ik flink wat plantaardige boodschappen ingeslagen.  Ik heb daarmee geprofiteerd van aanbiedingen.
Ik kocht 4 pakken knäckebröd, veel hummus, heel veel liters sojamelk en 6 pakjes vleesvervangers. 
Uiteindelijk bleef ik nèt beneden mijn weekbudget. Dat heb ik niet zo uit gemikt, het was per ongeluk. En doordat ik zo veel producten op voorraad genomen heb, heb ik geïnvesteerd voor de toekomst.  Eten en drinken dat ik vrijwel dagelijks gebruik,  niets dat lang ongebruikt in de voorraad blijft liggen.  Behalve misschien de sardines, die zijn nogal bewerkelijk voordat ze op mijn bord liggen.
Heb jij nog geprofiteerd van de vega(n) aanbiedingen?

 2 - 9 mrt. 24

*=aanbieding, @=afgeprijsd, VMN= verspilmijniet, BB= bonusbox WAAR PRIJS
Voeding    
blauwe druiven* AH 1,79
2 goudrenetten AH 0,61
6 krentenbollen* AH 0,99
4 pakken knäckebröd à 300 gram BB AH 3,98
3 doosjes hummus naturel, in totaal 600 gr * AH 2,78
221 gr Goudse kaas, extra belegen @ * AH 2,00
rucola AH 1,09
aubergine* Lidl 0,49
broccoli* AH 0,95
trostomaten, ca 500 gram *  Lidl 0,79
koolzaadolie BB AH 2,95
diepvries sardines, 1 kg Lidl 3,49
3 pakjes vleesvervangers (falafel, gehaktballetjes en tofu) * AH 3,13
3 pakjes vleesvervangers * Lidl 2,97
Snacks/ hapjes    
chocolade AH 1,30
Dranken    
12 liter sojamelk * AH 7,12
3 flesjes speciaalbier* AH 2,80
TOTAAL   39,23

vrijdag 8 maart 2024

Zonnepanelen en het omzeilen van de salderingsregeling

Onlangs is de afbouw van de salderingsregeling in de Eerste Kamer weggestemd. Tot nader orde blijft de regeling gelden.

Betekent dit dat het nog steeds zo voordelig is om zonnepanelen te hebben?
Nee, want linksom of rechtsom hebben energiemaatschappijen hun prijsbeleid op de salderingsregeling aangepast met diverse maatregelen.

- Een heffing op teruglevering van stroom die te veel wordt opgewekt en niet zelf wordt verbruikt. Stel dat je net als ik, 1250 kWh te veel opwekt. Dan moet je bij een toenemend aantal bedrijven een terugleverheffing betalen. Je mag nog wel terugleveren, maar daar moet je voor betalen.
- Hogere leveringstarieven voor mensen met zonnepanelen. Die moeten dus voor hun geleverde stroom op momenten dat de zon onvoldoende of helemaal niet schijnt, per kWh meer betalen dan huishoudens zonder zonnepanelen.
- Sommige bedrijven zijn voor mensen met zonnepanelen niet beschikbaar op vergelijkingssites. Als je op een vergelijkingssite invoert dat je zonnepanelen hebt, dan krijg je die bedrijven niet te zien.
- Een lagere cashbackkorting dan huishoudens zonder zonnepanelen.
- Een hoger vastrecht
- Verlaging van de terugleververgoeding. Op dit moment is die terugleververgoeding bij nieuwe vaste contracten vaak nog maar 5 cent per kWh, een jaar geleden kreeg ik nog 21 cent per kWh. 

Het is niet zo, dat alle energiebedrijven voor al deze bovenstaande maatregelen kiezen, maar de terugleververgoeding is overal flink teruggeschroefd en in combinatie met een terugleverheffing, wordt het heel onvoordelig om meer stroom terug te leveren dan je als huishouden verbruikt. Als ik dit jaar net zo veel teruglever als afgelopen jaar, dan krijg ik daar nu in totaal €21,35 terugleververgoeding voor en afhankelijk van de energiemaatschappij betaal ik meer aan terugleverheffing dan die €21,35 die de panelen mij opleveren.
Dus lijkt het slimmer om zo veel mogelijk van de overproductie te verbruiken of de zonnepanelen op zonnige zomerse dagen gewoon maar uit te schakelen.

Uiteraard profiteer ik ook nog steeds van de zonnepanelen, want ik kan door de salderingsregeling wel nog alle stroom die ik gebruik wegstrepen tegen de geproduceerde stroom van de panelen op mijn dak.

Mijn huidige vaste contract loop half juni dit jaar af. Het is nog onduidelijk in hoeverre mijn contract voortgezet kan worden en of dat voor mij het voordeligst uitpakt. Ik ga een maand voor afloop van het contract zoeken op vergelijkingssites naar een geschikte overstap!

Lees meer over de maatregelen van energiebedrijven op Tweakers

donderdag 7 maart 2024

Mijn energieverbruik in februari (vergeleken met vorig jaar)

Gasverbruik
Afgelopen maand heb ik meer gas gebruikt dan in februari 2023, ondanks dat de afgelopen maand een record warme maand was.
In februari 2024 verbruikte ik 46 m³, in 2023 was dit 44 m³. Waar kwam dit verschil vandaan, terwijl het warmer was?
Ik kan 2 dingen verzinnen: 2024 was een schrikkeljaar en telde één dag méér. Verder was ik in 2023 begin februari een lang weekend weg. Dus stookte ik niet vanaf vrijdag 3 februari  t/m maandag 6 februari halverwege de dag. Ik denk dat ik het verschil daarmee wel ongeveer verklaard heb.
Hoe dan ook 46 m³ is nog steeds een zeer bescheiden verbruik vind ik zelf.

Stroomverbruik
2024
Ook het stroomverbruik was hoger, het energiebedrijf leverde mij 45 kWh en ik leverde middels mijn zonnepanelen 32 kWh stroom terug. Vanwege de salderingsregeling houdt dit in dat ik het verbruik van 13 kWh betaal + natuurlijk de vaste kosten.

2023
Vorig jaar leverde ik al meer terug dan dat ik aan kWh geleverd kreeg. 34 kWh geleverd en 43 kWh teruggeleverd. Positief saldo 9 kWh teruggeleverd à €0,21 per kWh.

woensdag 6 maart 2024

Tip! Vega(n) actieweek

In veel supermarkten kun je deze week plantaardige producten kopen met een flinke korting. Vleesvervangers, sojamelk, havermelk, plantaardige toetjes, plantaardige boter en vloeibare margarine, plantaardig beleg. Bij AH alles van eigen merk terra 3 voor de prijs van 2. En je kunt combineren. Je hoeft dus niet 3 pakjes tofu te kopen, of 3 pakjes vegan hamburgers om 1 verpakking gratis te krijgen. 

Bij Lidl zijn alle vleesvervangers, zowel vegan als vegetarisch (die bevatten wel kaas en/of ei) 99 cent per verpakking. Let op: Bij de Lidl moet je wel de gratis Lidl Plus app gebruiken en scannen, anders krijg je de korting niet. Dat scheelde in mijn geval voor 3 pakjes €4,40. Gelukkig kon ik ook achteraf nog de app-code scannen.
Dus wil je vaker of helemaal plantaardig eten, maak er dan een voordelig weekje van door met veel voordeel plantaardige voeding in te slaan. Zo kocht ik 9 pakken sojamelk, 3 dozen hoemoes en 6 pakken vleesvervangers.

Op de site van de NOS vond ik nog wat leuke cijfers over plantaardig eten:

"Een kwart van alle hoofdmaaltijden die vorig jaar werden gegeten was vegetarisch, meldt het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS). Ruim 40 procent van de Nederlanders eet 1 à 2 keer per week vegetarisch."

"Hoe vaak mensen vegetarisch eten, hangt samen met de opleiding. Van de volwassenen met een universitaire opleiding eet 45 procent altijd of minstens drie keer per week een vegetarische maaltijd. Bij mensen met een hbo-achtergrond is dat 32 procent, en bij volwassenen met een mbo-opleiding of een middelbare schoolopleiding is dat 19 procent."

Mijn eetpatroon wisselt. Vroeger waren mijn broer en moeder vegetariër en at ik regelmatig met hen mee. Mijn broer is overigens nog steeds vegetariër. Als je mijn macrobiotische periode in de jaren 70 meetelt, en periodes dat mijn dochters vegetarisch aten, heb ik ook al een flink deel van mijn leven vegetarisch gegeten.
De laatste tijd eet ik wel regelmatig vis en eet ik verder zo veel mogelijk vegan, hoewel er soms verleidingen zijn die ik nog steeds moeilijk kan weerstaan.

dinsdag 5 maart 2024

Waar komen jullie allemaal vandaan?

In mijn statistieken kan ik zien, dat mijn blog per dag meestal ruim 5000 tot soms wel 6000 pageviews heeft. Je kunt ook doorklikken naar kaartjes en overzichten van die views. Ik doe dat bijna nooit, maar de keren dat ik dit doe, sta ik steeds weer versteld van de aantallen pageviews uit het buitenland!


Overzicht van de afgelopen maand. K=1000
 
België en Nederland zijn wel logisch, maar de VS met 3.020 en Duitsland met 1040 pageviews? Soms komen er ook nogal wat Russen kijken, maar blijkbaar niet in de afgelopen maand.
Links zit een knop waarmee je mijn blog automatisch kunt vertalen.
Ook in het Fries als je dat zou willen.

Lees jij mijn blog ook vanuit het buitenland?
En lees je de tekst vertaald of in het Nederlands?

maandag 4 maart 2024

Slaap!

Als er echt goede slaapmiddelen zouden bestaan, dan zou ik ze denk ik wel willen!
Maar ze zijn verslavend, versuffend en werken na korte tijd nauwelijks meer. Het is hetzelfde als een paard achter de wagen spannen. Dus begin ik er niet aan!

Maar een slechte slaper ben ik wel.
Het is vooral het inslapen waarbij het mis gaat. Al van jongs af aan had ik er moeite mee. Alleen toen ik kleine kinderen had, ging het door de drukte en de gebroken nachten wel goed. Toen sliep ik altijd meteen zodra mijn hoofd het kussen raakte.
Maar sindsdien is het slechter. Tot voor een aantal jaren geleden, zeg maar tot mijn pensioen, sliep ik zo nu en dan slecht in en lag ik tot 3 uur of later wakker, maar dan sliep ik de rest van de week prima. En 1x per 5 of 6 dagen slecht inslapen, noem ik geen slaapprobleem, maar nu is dat veel vaker het geval.
Denk nu niet dat ik wakker lig door te veel en te laat koffie of zwarte thee. Dat drink ik na 3 uur 's middags niet meer.

De afgelopen jaren gaat het inslapen vaak slechter. En sinds ik een activity tracker heb, weet ik pas hoe slecht.
Nachten van 2 à 3 uren slaap zijn niet ongewoon, althans volgens de fitbit.
Ik heb wel het idee dat dit apparaatje het draaien in bed wel heel snel als wakker zijn interpreteert, de werkelijkheid valt volgens mij wel een beetje mee en draai ik ook wel in mijn slaap, zonder er wakker van te worden.

Dat neemt niet weg dat ik best vaak uren wakker lig, ook in mijn eigen beleving.
Waarom wil het slapen niet? Ik heb jeuk op mijn rug of ergens anders, ik heb pijn aan mijn handen of aan mijn voeten. Ik heb het nèt iets te warm, of juist te koud. Ik pieker ergens over en kan dat niet loslaten
Ik neem me steeds voor om me er niet druk over te maken. Ik lig voldoende lang in bed, vaak wel 9 uren en ik rust voldoende uit om de volgende dag eigenlijk nergens last van te hebben. Ja, soms 's avonds als ik naar wat saaie TV kijk, dan val ik soms in slaap en is het programma "ineens" afgelopen.
Dat had ik zeker 20 jaar geleden ook al wel rond dezelfde tijd. Toen had ik 2 TV's. Eén in de woonkamer en één boven mijn bed. Mijn dochters wilden dan na het warme eten een serie op TV kijken en dan ging ik in bed het journaal kijken.  Dacht ik, maar dan viel ik vaak in slaap en werd ver na de uitzending van het journaal wakker.

Hoe ga ik er mee om?
Ik neem het voor wat het is.
Ik zorg dat ik het lekker warm heb, met indien nodig een ingeschakelde elektrische deken en in de winter altijd warme slaapsokken. Ook doe ik ontspanningsoefeningen en mediteer liggend in bed en zeg ik een soort mantra. Soms lees ik wat. Soms ga ik, als het na een aantal uren nog steeds niet lukt om te slapen naar beneden en zit ik warm aangekleed een tijdje in de woonkamer op mijn warme stoeldeken en neem nog wat drinken en een klein hapje en dan toch maar weer naar bed. Soms lukt het inslapen dan ineens wel.
Waarom geen pillen? Ik moet 's nachts zeker 2 à 3 keer plassen. Met pillen ben ik dan te suf en is er gevaar voor valpartijen. Stel je voor dat ik met mijn hoofd tegen de wastafel of de rand van het bad val. Ik moet er niet aan denken! Levensgevaarlijk, ook al hoef ik niet de trap af om naar de WC te gaan.
En zoals ik al schreef, slaappillen zijn verslavend en mogelijk hebben ze wisselwerkingen met pillen die ik al heb voor mijn bloeddruk, diabetes, schildklier etc.
Als er pillen waren die al deze bezwaren zouden ondervangen en zouden zorgen dat ik snel in zou slapen en zonder valpartijen naar de toilet kon, dan zou ik zeggen: JA, graag!

Maar zonder is ook wel goed, het is vervelend dat slaap vaak lang op zich laat wachten,  maar ach, er zijn ergere dingen.  

Heb jij ervaring met slaapmiddelen?

zondag 3 maart 2024

Mijn energieverbruik in de afgelopen week

Wat verbruikte ik in de afgelopen week, week 9?

GAS 9,2 m³

Ter vergelijking: in week 8 verbruikte ik 10 m³ gas.

STROOM
Ik kreeg geleverd: 11 kWh
Mijn zonnepanelen leverden 18,2 kWh en ik leverde 13,3 kWh terug. Voor eigen gebruik: (18,2 - 13,3 =) 4,9 kWh.
Dat brengt het totaal van mijn stroomverbruik in de afgelopen week op 14,9 kWh.
Ik heb ook iets meer verbruikt dan in de voorgaande week, in week 8 was mijn totale verbruik 14,66.

Zonnepanelen

Het gaat weer goed met mijn zonnepanelen. De 8 paneeltjes produceren al weer veel meer stroom dan rond 21 december. Logisch natuurlijk ook, de zon maakt een veel betere hoek en het is al weer veel langer licht. In de afgelopen week al weer 18,2 kWh opgewekt, zoals ik hierboven al schreef.

Extra betalen of geld terug? De aangifte belastingdienst!

Wanneer?
Vanaf afgelopen vrijdag kon er weer aangifte worden gedaan. Meestal doe ik dat op de eerste dag dat dit mogelijk is. Dat is een kwestie van geluk hebben, want vaak is de site dan overbelast, maar als het niet lukt, dan doe ik geen herhaalde pogingen om op de site te komen. Dan probeer ik het gewoon de dag er na of de dag daarna. Deze keer lukte het ook op 1 maart. Mijn eerste poging was direct na middernacht. Ik had, naïef als ik was, gedacht dat het rustig zou zijn, zo vlak na 24:00 uur. Haha, dat was dus echt niet het geval! Ik heb 2 x geprobeerd en ik kreeg als melding: "Mijn Belastingdienst is tijdelijk niet bereikbaar. Dit komt doordat het maximale aantal mensen is ingelogd. Wij vragen u om later terug te komen. Onze excuses voor het ongemak."
Na 9 uur 's ochtends kreeg ik nog een keer een melding dat ze niet bereikbaar waren, maar bij de 2e poging lukte het. Ik ging aan de slag en voerde alles in en sloeg mijn aangifte toen op. Dat doe ik namelijk altijd. Eerst alles invullen en later weer terugkomen en nogmaals checken of mijn aangifte compleet is. Ik had mijn AOW- en pensioeninkomen ook nog niet gecontroleerd en de reeds ingevulde bedragen goedgekeurd. Ook de ingevulde WOZ-waarde was nog niet gecheckt.
Op middag kon in weer inloggen, dus toen heb alles nog een keer nagelopen en mijn aangifte verzonden.

Betalen of geld terug?

Toen ik voor het eerst AOW ontving, kreeg ik AOW met heffingskorting en pensioen zonder heffingskorting. Toen kreeg ik steeds een flinke belastingaanslag en moest ik dus betalen.  Dat vond ik niet fijn en sindsdien heb ik de heffingskorting omgedraaid en wordt over de AOW loonheffing ingehouden en over mijn ABP pensioen gebeurt dat niet. Beter, dan krijg ik wél wat geld terug en dat vind ik plezieriger. Volgens het rekenprogramma van de aangifte krijg ik nu een mooi bedragje terug.
De bijdrage Zorgverzekeringswet (Zvw) betaal ik over zowel de AOW als het ABP pensioen, daar valt niet mee te schuiven. Je moet over alle inkomsten 5,32% betalen (in 2024). In 2023 was dit percentage 5,43%.
Doordat ik bijverdiensten heb, namelijk bruto uitbetaalde reclame-inkomsten van dit blog, moet ik daarover nog Zvw betalen. Dat is een bedrag dat kleiner is dan wat ik terug krijg. Dus per saldo houd ik er wat van over.
En dat is precies zoals ik het fijn vind! Geen nabetaling mijnerzijds, maar een nabetaling door de belastingdienst. Het duurt nog even, maar ik heb er vertrouwen in dat dat geld in de loop van dit jaar mijn kant op komt!

Heb jij al aangifte gedaan?

PS1:
als je AOW ontvangt, heeft het volgens de ouderenorganisatie ANBO altijd zin om aangifte te doen, of in ieder geval een berekening te maken. Je krijgt namelijk in veel gevallen belastinggeld terug! Dat komt door alle heffingskortingen die ouderen krijgen. In mijn geval loopt dat op tot €3.707,- belastingaftrek.

PS2:
Waarom zo'n haast
?
Ik weet graag snel waar ik op kan rekenen.
Hoeveel geld krijg ik terug en krijg ik wel terug?
Hoeveel aftrek leveren mijn aftrekposten op?
Heb ik mijn inkomen voor de zorgtoeslag te hoog of te laag ingeschat, oftewel heb ik geld tegoed of moet ik toeslag terugbetalen.