Wat verbruikte ik in de afgelopen week, week 13?
GAS 5,7 m³
Ter vergelijking: in week 12 verbruikte ik 7,5 m³ gas.
STROOM
Ik
kreeg geleverd: 9 kWh
Mijn zonnepanelen leverden 38,5 kWh
en ik leverde 31,63 kWh terug. Voor eigen gebruik van de zonnepanelen gebruikte ik dus:
(38,5 - 31,63 =) 6,87 kWh.
Dat brengt het totaal van mijn stroomverbruik in de afgelopen week op 15,87 kWh.
Ik heb iets meer verbruikt dan in de voorgaande week, in week 12 was mijn totale verbruik 15,59 kWh.
Zonnepanelen
Het
gaat weer goed met mijn zonnepanelen. De 8 paneeltjes produceren al
weer veel meer stroom dan rond 21 december. Logisch natuurlijk ook, de
zon maakt een veel betere hoek en het is al weer veel langer licht. In
de afgelopen week al weer 38,5 kWh opgewekt, zoals ik hierboven al
schreef.
Over besparen en bezuinigen en over met pensioen zijn. En ook over leven in de huidige tijd!
zondag 31 maart 2024
Mijn energiegebruik in de afgelopen week

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
Groei en bloei!
![]() |
Kijk nou hoe mooi! |
De amaryllis van vorig jaar, kwam na een tijdje alleen maar blad geproduceerd te hebben, toch nog in bloei en hij werd prachtig! Helaas maar met 2 kelken, maar de bloei is schitterend! Ik ben meer dan tevreden over deze prachtige bloem! Eerlijkheidshalve wil ik ook vermelden dat de rest van de oude bollen helemaal niets doet! Alleen groen en verder niets.
Wat wel wat doet, is de tuinkers. Dat gaat altijd goed. Ik heb nu twee bakjes die bijna klaar zijn voor consumptie. Ik strooi de zaden op natte watten en na ongeveer een week heb ik gezond broodbeleg. Ik combineer de tuinkers altijd met ander beleg: een dun laagje hoemoes of cottage cheese of soms pindakaas. Lekker pittig en smakelijk!
![]() |
Tuinkers van eigen kweek |

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
zaterdag 30 maart 2024
Zomertijd!
In de komende nacht moeten we de klok weer vooruit zetten, want morgen gaat de zomertijd in!
Dus is het dan 's ochtends een uur later licht en 's avonds weer een uur langer licht. Ik ben in de afgelopen week al bezig geweest om er aan te wennen. Wat vroeger naar bed en vroeger opstaan, zodat de overgang naar de zomertijd gemakkelijker gaat. Ik sta als gepensioneerde niet echt op tijd, dus voor mij maakt het niet zo veel uit. Normaal gesproken sta ik tussen kwart over acht en kwart voor negen op. Als je dat een uur verschuift, wordt het wel wat heel laat om te gaan zwemmen etc. Dus wende ik mijzelf aan om eerder naar bed te gaan en de wekker te zetten om wat vroeger wakker te worden.
Op zich zijn de avonden met veel licht heerlijk, vind ik. Dus daar ga ik van genieten!
Ik heb er nog over gedacht om bij het verschonen van mijn bed het zomerdekbed te gaan gebruiken en de elektrische deken weg te halen, maar dat doe ik toch nog maar niet. Een beetje te snel! Het kan tot half mei 's nachts nog vriezen!
O en voordat ik het vergeet: fijne paasdagen!
Wij gaan morgen paaseieren zoeken!

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
Mijn boodschappen in de afgelopen week, nog nèt binnen budget
Voor diegenen die hier nieuw zijn: uitstapjes, schoonmaakartikelen, postzegels, kattenvoer en drogisterijartikelen en dergelijke zet ik niet op mijn overzicht. Alleen eten en drinken voor mijn eenpersoonshuishouden.
Ik was deze week weer voordelig uit, ook dankzij een aantal 2=1 aanbiedingen. Sommige dingen had ik echt nooit gekocht als ze voor de normale prijs waren, bijvoorbeeld de sesamzaad en gierst.
Zoals je kunt zien, kocht ik veel groene groenten: spinazie, sperziebonen, courgettes. In totaal bijna 2,5 kilogram en er valt erg weinig af, hooguit de uiteindjes van de courgettes. Ik had er zin in, misschien door het voorjaar?
De dikke woknoedels kocht ik omdat ik ze lekker vind en zo gemakkelijk. Je hoeft ze alleen maar te wokken. Erg gezond zijn ze niet, want niet vezelrijk. De gierst is vele malen gezonder. Voor een keertje is dat niet erg, vind ik.
Voor Pasen: blauwschimmelkaas en olijven. Deze keer geen stol of (chocolade)eitjes.
23 - 30 mrt. 24 | ||
*=aanbieding, @=afgeprijsd, VMN= verspilmijniet, BB= bonusbox | WAAR | PRIJS |
Voeding | ||
4 kg handsinaasappels, ongeveer 22 stuks @* | AH | 3,25 |
groot stokbrood* | Plus | 1,00 |
cottage cheese | Lidl | 0,89 |
kaas (2=1)* | AH | 4,13 |
bouillonblokjes, minder zout | Plus | 1,65 |
2x mayolijn 2=1 (vegan mayonaise, minder vet)* | AH | 2,04 |
verse babyspinazie, 100 gram | Lidl | 0,99 |
diepvriesspinazie 800 gram | Lidl | 1,29 |
2 courgettes, in totaal 770 gram* | AH | 1,50 |
sperziebonen, diepvries, 750 gram | AH | 1,25 |
vleesvervanger | Lidl | 1,99 |
kant-en-klare udon woknoedels, 2 pakken * | AH | 4,48 |
bio gierst, 400 gr. * * (2=1 combi) | AH | 0,98 |
bio
sesamzaad, 250 gram* (2=1 combi) |
AH | 1,70 |
rozijnen BB | AH | 1,61 |
Snacks/ hapjes | ||
bio olijven, 3 doosjes* | AH | 6,00 |
2x elite studentenhaver* | Lidl | 2,98 |
blauwschimmelkaas | Plus | 1,50 |
Dranken | 0,00 | |
TOTAAL | 39,23 |

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
vrijdag 29 maart 2024
Is jouw mailadres ook handelswaar, net als één van mijn mailadressen?
RTL nieuws meldt dat de politie onlangs 6 verdachten heeft aangehouden voor bankhelpdeskfraude. Ze bleken lijsten te bezitten met o.a. 5 miljoen Nederlandse mailadressen. Die adressen zijn verkocht aan cybercriminelen en mensen met deze mailadressen zijn slachtoffer zonder dat zelf te weten.
In dat bericht wordt vermeld hoe je er achter kunt komen of jouw mailadres ook verhandeld is.
En bingo!
1 van mijn mailadressen zat daar tussen.
Hoe check jij of jouw mailadres er tussen zit?
Dat kan heel eenvoudig door je mailadres in te voeren op een site van de politie. Als je mailadres er tussen zit, dan ontvang je een mailtje met adviezen over wat je het beste kunt doen. Als je mailadres niet op die lijst(en) staat, dan gebeurt er niets en ontvang je geen mail van de politie.
Op de website van de politie:
Check je hack
De politie is actief in het bestrijden van cybercriminaliteit. In
datasets die in beslag genomen zijn, zitten soms privégegevens van
burgers die door criminelen zijn gebruikt. Om schade te voorkomen, is
het belangrijk te checken of uw e-mailadres in datasets voorkomt. Dat
kan met onze checkfunctie.
Ik had het niet verwacht, maar toch zat ik er tussen!
Nu ben ik altijd heel voorzichtig met mail. Ik klik nooit ergens op als ik het er ook maar een klein beetje niet betrouwbaar uit vind zien.
Voortaan ben ik nog voorzichtiger!
Het is overigens zo dat mijn mail veel spam ondervangt en doorsluist naar de spambox. Die krijg ik dan helemaal niet te zien. Ik ging alleen voor deze blog even kijken.
Mailtjes over:
- dat ik iets gewonnen heb
- weggeefacties
- gratis een dure merktelefoon mag ontvangen
- dat ik mijn energienota nog niet betaald heb, met een link om te betalen
etc
Ik open ze niet en laat ze staan in de spam.
Geen last van, hoewel het misschien een goed idee is om alle spam, na een check of er misschien ook een serieus mailtje tussen zit, gewoon maar weg te gooien.
Want waarom niet?

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
donderdag 28 maart 2024
Ongezonde rook
Dat het inademen van houtrook en tabaksrook slecht is voor mensen, en natuurlijk ook voor (huis)dieren, dat wisten we al. Maar dat rook in voeding slecht is voor mensen, daar was ik mij helemaal niet van bewust. Achteraf vind ik dat ik beter had moeten weten, want ik wist wel dat verbrand voedsel slecht is voor mensen. Verbrand op de barbecue, verbrand in de oven of op de broodrooster: alles is slecht, waarom zou rook dan onschuldig zijn?
Maandagavond keek ik naar een aflevering van de Keuringsdienst van Waarde en die ging over gerookte voeding en voeding met rooksmaak/rookaroma. Die rooksmaak/rookaroma wordt niet chemisch gemaakt, maar wordt gewonnen uit houtrook en is gevaarlijk voor mensen, zeker in grote(re) hoeveelheden.
Er is heel veel voeding op de markt met rooksmaak of gerookt.
Gerookte vis: haring, paling, makreel, forel, zalm, heilbot, sprot, mosselen.
Gerookt(e) vlees(producten): kip, worst, ribeye, kalfsborst, ham, spek, eendenborst
Je hebt gerookte kaas en gerookte tofu.
Daarnaast wordt rooksmaak toegevoegd aan allerlei andere producten: noten, sauzen, chips. Je kunt het zo gek niet bedenken.
![]() |
Gerookte makreel |
Ik dacht dat die rooksmaak geen kwaad kon, maar dat blijkt niet zo te zijn. Die kan wel degelijk kwaad, zoals ook het inademen van rook kwaad kan.
Mijn vertrouwen in de wet- en regelgeving is te groot. Er staat wel wat te gebeuren. Het is de bedoeling om rooksmaak/rookaroma in de EU te gaan verbieden. Alles wat ambachtelijk gerookt wordt, zoals vis en sommige vleessoorten, wordt (nog?) niet verboden, hoewel ook daar rook slecht is voor een mens, alleen is er nog geen overeenstemming over de regelgeving.
Ik ben een liefhebber van gerookte zalm, haring en makreel. Dat eten daarvan moet ik toch maar eens gaan afbouwen.
Wil je de aflevering van de Keuringsdienst van Waarde terugzien? Dan kan hier
![]() |
Gerookte paling |

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
woensdag 27 maart 2024
Gratis naar de tandarts en mondhygiënist(e)
Vanaf 1 april mogen inwoners van de gemeente met een inkomen tot 120 procent van het sociaal minimum hun tandartsrekening declareren bij de gemeente Groningen. Het gaat om een proef en als de proef een succes is, dan wil de gemeente ook kosten voor fysio- en oefentherapie gaan vergoeden. Lees ook hier. En hier
Terwijl ik dit typ, zie ik wel dat er 1 april staat, maar ik denk toch niet dat het gaat om een 1 april grap. Dat zou ik een heel nare grap vinden, over de ruggen van mensen die het financieel moeilijk hebben.
Ik ga er van uit dat het betrouwbare informatie is.
Hoe hoog/laag is 120% van het sociaal minimum per maand?
Kijk daarvoor hier, dit linkt naar een overzichtje waarin precies staat hoe hoog de bedragen zijn.
Dit is prachtig voor de inwoners van mijn woongemeente en ik hoop dat de proef een succes wordt. Dat zou heel mooi zijn voor mensen met een laag inkomen die de fysiotherapie en de tandarts niet kunnen betalen.
Waar ik wel problemen mee heb: zulke regelingen werken ongelijkheid in de hand. De ene gemeente doet het wel en andere gemeenten doen het niet. Als je bijvoorbeeld in een gemeente als Vlissingen woont, dan ben je het haasje. Nergens is geld voor en mensen met een laag inkomen staan in de kou.
Hoe fijn zou het zijn dat zo'n regeling overal zou gelden?

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
dinsdag 26 maart 2024
Op herhaling: Budgetteren les 3. De psychologie van budgetteren.
Gastles: De psychologie van budgetteren. Zuinig met je geld les 3
Voor veel mensen bestaat Budgetteren alleen uit cijferwerk. Uit grasduinen door je uitgaven van het afgelopen jaar, en op basis daarvan bepalen wat je het komende jaar elke maand uit moet of kunt geven. Uit het aanpassen van je maandbudget als je een mailtje krijgt dat jouw internetabonnement € 5 per maand duurder wordt. Maar dat is het eenvoudige deel van budgetteren. Tot 10 tellen kan immers vrijwel iedereen.Budgetteren kan psychologisch heel zwaar aanvoelen. Het is namelijk ook een confrontatie met jezelf. Met jouw eigen sterke en zwakke punten, en jouw wensen en verlangens. Bij de blogpost waarin ZuinigAan deze cursus aankondigde en vroeg om ideeën, verwoordde Titia het heel treffend als volgt: "Hoe houd je het vol? Ik begrijp niet hoe je bezuinigen leuk kunt vinden, na een maand word ik depri en wil ik boeken kopen of plantjes of stofjes op de markt. Of duur eten, wat ik anders nooit doe. Ik word gewoon rebels, grr!".
1. Omdenken: budgetteren is leuk!
Om als eerste een misverstand uit de wereld te helpen: Budgetteren is niet automatisch hetzelfde als bezuinigen. Budgetteren is bedoeld om je te helpen. Te helpen om zeker te weten dat je uit gaat komen met je inkomen. Zeker te weten dat je alles kunt betalen dat je moet betalen. Hopelijk ook om te weten welke ruimte je hebt voor leuke dingen. Budgetteren zou dus rust moeten brengen. Je hebt minder geldstress. Hoe fijn is dat? Als je merkt dat budgetteren rust geeft, dan wordt het makkelijker om het vol te houden.
2. Bouw ruimte voor leuke dingen in
Als je de neiging krijgt om uit de band te springen, dan is jouw budget misschien wel te streng? Het is echt niet verboden om ruimte voor jezelf in te bouwen. Vind jij het belangrijk om af en toe een mooie bos bloemen voor jezelf te kopen? Dan budgetteer je dat toch gewoon? Vind jij het belangrijk om af en toe een mooi boek te kopen? Niemand die jou verbiedt om een boekenbudget aan te houden (of een abonnement op de bibliotheek natuurlijk). Heb jij een leuke hobby aan knutselen of je eigen kleding maken? Ook daar kun je jezelf gewoon een budget voor geven.
3. Sociale druk
Ken je dat? Je spreekt af met een paar vrienden of vriendinnen, en er moet natuurlijk weer net naar die ene hippe dure kroeg gegaan worden. Of je wilt gezellig uit eten, maar je gezelschap kiest net dat ene duurdere restaurant uit. Je weet eigenlijk dat het deze maand even niet uitkomt. Of dat het echt helemaal niet uitkomt. Maar zeg je er iets van, of doe je toch maar mee? En houd je dan aan het eind van je geld een stukje maand over?
Er is geen makkelijke oplossing voor. Bij veel mensen is praten over geld nog steeds een taboe. Toch is dat de enige manier die werkt. Het bespreekbaar maken. Of je kunt natuurlijk ook niet meegaan en thuis op de bank gaan zitten sippen. Probeer rustig uit te leggen dat je heel graag deelneemt, maar waarom je je deze uitgave niet kunt of wilt veroorloven. Stel een alternatief voor, nodig bijvoorbeeld mensen bij je thuis uit waarbij iedereen een hapje of een drankje meeneemt. De eerste keer zal dit erg spannend zijn, maar je hebt best kans dat blijkt dat je niet de enige bent. En hoeveel dieper wordt de band in de groep als je ook vrijuit over geld en financiële problemen kunt praten?
Vind je het wel belangrijk en kun je het je wel veroorloven? Neem dan in jouw budget een aparte post op voor uitjes met vrienden. Dan hoef je je niet schuldig te voelen als je daags na een leuk (maar niet goedkoop) uitstapje jouw kasboekje bijwerkt...
4. Budgetteren als bittere noodzaak
Er is natuurlijk een grote groep mensen die echt geen ruimte heeft voor leuke dingen. Die elke maand moeite heeft om de eindjes aan elkaar te knopen. Juist voor die groep is goed budgetteren belangrijk, denk ik. Jouw situatie wordt er niet leuker van. Maar een goed budget kan wel helpen om de geldstress te verminderen. En dat is toch fijn als je al zorgen genoeg hebt.
Lukt het je niet om dit zelf te doen? Vraag dan hulp. Is er iemand in je omgeving die je vertrouwt? Veel gemeenten hebben ook programma's om mensen met financiële zorgen te helpen. In mijn gemeente loopt bijvoorbeeld een programma waarbij je een 'budgetmaatje' kunt krijgen. Gewoon een andere inwoner van mijn gemeente, die zich hiervoor heeft aangemeld, en je helpt om zicht te krijgen en te houden op je geld. Je hoeft het niet alleen te doen.
Deze bijdrage is geschreven door Geldnerd [https://www.geldnerd.nl/].

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
maandag 25 maart 2024
Voor het eerst iDIN gebruikt
Eén keer moet de eerste keer zijn. Dus gisteren gebruikte ik het voor het allereerst!
Wat is dat? iDIN?
iDIN is een dienst van de banken waarmee consumenten zich bij
andere organisaties met de veilige en vertrouwde inlogmiddelen van hun
eigen bank kunnen:
- Identificeren
- Inloggen
- Leeftijd bevestigen
- Ondertekenen
iDIN bestaat al weer jaren. Mijn jongste dochter heeft als ICT-er al weer lang geleden voor een grote Nederlandse bank aan dit systeem gewerkt. Volgens mij toen ze zwanger was van haar oudste zoon, die nu al weer bijna 7,5 jaar is.
Ik ga er van uit dat het systeem betrouwbaar is. Mijn dochter heeft het niet gefikst voor mijn bank, maar ik ga er van uit dat deze met hetzelfde systeem werkt.
Ook op de site van de consumentenbond wordt iDIN besproken.
Op deze site wordt over de veiligheid het volgende geschreven:
-Je klantgegevens worden alleen verzonden als je daar toestemming voor
geeft. Ook zie je welke gegevens een organisatie opvraagt. Elke keer dat
je iDIN gebruikt, kun je kiezen of je de gevraagde gegevens wilt
verstrekken of niet.
- Organisaties die iDIN ondersteunen zijn iDIN-acceptanten. Zij krijgen
géén toegang tot je financiële bankgegevens, zoals je saldo en
transacties. Andersom hebben banken geen toegang tot de klantgegevens
van iDIN-acceptanten, zoals bezochte webpagina’s en bestellingen.
Waar gebruikte ik het voor?
Op de site van een energievergelijker.

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
zondag 24 maart 2024
Mijn energiegebruik in de afgelopen week
Wat verbruikte ik in de afgelopen week, week 12?
GAS 7,5 m³
Ter vergelijking: in week 11 verbruikte ik 6,9 m³ gas.
In de afgelopen week verbruikte ik iets meer dan de week er voor. Ik vind het de afgelopen dagen knap koud voor de tijd van het jaar, dus daar is zeker een verklaring voor.
STROOM
Ik
kreeg geleverd: 10 kWh
Mijn zonnepanelen leverden 26,1 kWh
en ik leverde 20,51 kWh terug. Voor eigen gebruik van de zonnepanelen gebruikte ik dus:
(26,1 - 20,51 =) 5,59 kWh.
Dat brengt het totaal van mijn stroomverbruik in de afgelopen week op 15,59 kWh.
Ik heb iets meer verbruikt dan in de voorgaande week, in week 11 was mijn totale verbruik 14,36.
Zonnepanelen
Het
gaat weer goed met mijn zonnepanelen. De 8 paneeltjes produceren al
weer veel meer stroom dan rond 21 december. Logisch natuurlijk ook, de
zon maakt een veel betere hoek en het is al weer veel langer licht. In
de afgelopen week al weer 26,1 kWh opgewekt, zoals ik hierboven al
schreef.

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
Lasagne met en zonder stukjes
Bij ons, dat wil zeggen bij mijn dochters en in mijn gezin, was en is lasagne hét eten bij verjaardagen en andere festiviteiten. Dat is ooit begonnen toen mijn dochters op de basisschool zaten. Destijds met rundergehakt en kaas, nu al sinds jaren volledig vegan. Met rulstukjes en een beetje nep-kaas of helemaal geen kaas.
Mijn jongste kleinzoon van twee jaar vindt de lasagne die zijn moeder maakt heerlijk. Hij kan er wel twee borden van op! Mijn dochter maakt de lasagne tegenwoordig wekelijks. Ik pas op jongste kleinzoon en zij gaat met oudste kleinzoon naar zwemles. Mijn dochter heeft van tevoren al een lasagneschotel gemaakt. Alle groenten zijn in de sauzen gepureerd met de staafmixer. Veel bloemkool en ui in de witte saus, wortel en tomaat in de rode saus. Er gaat enorm veel groenten in deze lasagne. En voor mij is deze maaltijd heel gemakkelijk. Ik hoef de zware schotel niet eens in de oven te plaatsen. Ik moet alleen bijtijds de oven aanzetten en verder kan ik met mijn kleinzoon spelen. Ideaal voor mij als oppasoma!
Afgelopen weekend aten we bij mijn andere dochter ter ere van een verjaardag lasagne en daar wilde de tweejarige dreumes er na één hapje helemaal niet van hebben. De smaak was ongeveer hetzelfde, maar in deze lasagne zaten stukjes: wortel, ui, courgette, tomaat.
Het verschil zit hem eigenlijk alleen maar in de stukjes! Goed om te weten. Met de staafmixer kun je de stukjes zo fijn maken dat hij er niets van merkt! De drie andere kleinkinderen en alle volwassenen aten smakelijk van de verjaardagslasagne. Of beter gezegd: ze smulden!
PS naar aanleiding van reacties over pureren van voeding, wat volgens sommige lezers heel slecht zou zijn:
De voeding van mijn eigen kinderen als baby en peuter ging eind jaren tachtig door de roerzeef. Op instructie van het consultatiebureau. De stukjes die achterbleven in de zeef moest ik zelf maar opeten. Ik mocht ook voeding uit potjes geven, maar dat deed ik maar zelden, we hadden een laag inkomen en die potjes waren nogal duur. Banaan werd heel fijn geprakt en de appel werd geraspt. Mijn dochters hadden in later jaren helemaal geen moeite met stukjes.
De generatie dáár weer voor, mijn broertje, kreeg eind jaren 50 aardappels, gehakt en heel zacht gekookte groenten. Alles heel fijn geprakt en rijkelijk besprenkeld met maggi aroma (de link is voor diegenen die niet weten wat dat is) anders lustte hij het eten niet. Hij werd altijd gevoerd en mocht nooit zelf eten. Dat knoeide te veel. Van mijzelf weet ik dat uiteraard niet meer, maar dat zal wel vergelijkbaar zijn.
Wat ik bedoel te zeggen: het is maar nèt wat de overtuigingen over voeding in jouw omgeving zijn.
Waar het uiteindelijk om gaat, is dat kinderen voldoende voedingsstoffen binnen krijgen, genieten van eten (heel belangrijk!!) en na verloop van tijd met de volwassenen mee kunnen eten.

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
zaterdag 23 maart 2024
Levensmiddelen: wat waren mijn uitgaven in de afgelopen week?
Dankzij aanbiedingen en de markt heb ik de uitgaven beperkt weten te houden.
Ik kocht weinig fruit, maar dat kwam doordat ik nog veel fruit van de vorige week over had. De druiven en de sinaasappels waren goed bewaard gebleven in de groentelade van de koelkast en smaakten mij gisteren opperbest!
Deze keer kocht ik weer veel groenten: komkommer, aspergebroccoli en pastinaken op de markt en winterwortel, uien en tomaten bij de Lidl. In totaal bijna 3,5 kilo! Over 7 maaltijden verdeeld is dat dus nagenoeg 500 gram per dag. Er valt nog wel wat af, maar er blijft genoeg over voor een gezonde hoeveelheid.
Deze keer geen vis, tofoe of vleesvervanger gekocht, ik heb nog ruim voldoende voorraad.
16 - 23 mrt. 24 | ||
*=aanbieding, @=afgeprijsd, VMN= verspilmijniet, BB= bonusbox | WAAR | PRIJS |
Voeding | ||
5 appels | Markt | 1,00 |
kaas,
belegen* (50% korting) |
Plus | 1,69 |
2 hele volkoren broden BB | AH | 2,27 |
2 dozen halvarine* | AH | 2,00 |
hummus, 350 gr | AH | 2,24 |
cottage cheese | AH | 0,89 |
2 kg aardappels | Plus | 2,27 |
vegan pesto, 2 potjes* | Plus | 2,79 |
200 gram aspergebroccoli | Markt | 1,00 |
400 gram biologische pastinaak | Markt | 1,00 |
2 komkommers, samen 630 gram |
Markt | 1,00 |
750 gr rode uien* | Lidl | 1,39 |
1 kg winterwortel | Lidl | 1,69 |
cocktail trostomaten, 500 gram* | Lidl | 1,49 |
vloeibare zoetstof, 300 ml. | Kruidvat | 1,99 |
Snacks/ hapjes | 0,00 | |
Dranken | ||
2 flessen zero limonadesiroop* | AH | 3,50 |
oploskoffie, 200 gram | AH | 3,19 |
vegan bio chocolademelk , 1 liter | Lidl | 0,99 |
TOTAAL | 32,39 |

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
vrijdag 22 maart 2024
3000 euro per jaar uitgeven voor een slechtere gezondheid en een korter leven.
In het consuminder-blad "Genoeg" staat altijd de rubriek " Het huishoudboekje van". In het huidige lentenummer ook weer. Meestal vind ik het een heel interessante rubriek. Wat besteden mensen waaraan? Altijd boeiend om te lezen.
Deze keer is "Bella Beautiful" aan het woord en hij vertelt dat hij veel geld kwijt is aan roken. Maar hij stopt er niet mee, ook niet als hij minder zou verdienen. Roken kost hem €250 per maand, rond 3000 euro per jaar. "Bella Beautiful" geeft per maand meer geld uit aan roken (€250) dan aan boodschappen (€200).
Ik vind het opvallend dat hij aangeeft niet van plan te zijn te stoppen, want waarom zou je dat niet willen?
Zo zonde van het geld en van de gezondheid! Het uitgeven van veel geld voor roken moet hij zelf weten, dat is zijn eigen keuze, maar veel meer kans op kwalen en een korter leven vind ik nogal wat! Door roken ga je gemiddeld 13 jaar eerder dood en het risico op kanker en hart- en vaatziekten is ook veel hoger. 1 op de 3 gevallen van kanker is te voorkomen door niet te roken. Een kwart van de rokers sterft voor hun 65e levensjaar. Van de niet-rokers sterft 7% voor zijn 65e jaar.
Ik weet dat tabak heel verslavend gemaakt wordt. Er zijn stofjes aan toegevoegd die zorgen dat je steeds weer opnieuw wilt gaan roken en stoppen heel moeilijk is. Ik vind het triest dat mensen als het ware gevangen gehouden worden in hun tabaksverslaving!
Ik heb vaker geschreven over tabak, lees hiervoor hier en ook hier.

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
donderdag 21 maart 2024
Jumbo stopt met kiloknallers
Het doet mij plezier dat de Jumbo stopt met aanbiedingen op vers vlees. Dat helpt om de vleesconsumptie terug te dringen.
Hoe duurder het vlees (of in dit geval minder goedkoop), hoe minder er van gekocht wordt.
Minder vlees = minder dierenleed en het is beter voor het milieu. Waarom beter voor het milieu? Bij het houden van vee komen gassen vrij die bijdragen aan het broeikaseffect en klimaatverandering.
De belangrijkste zijn kooldioxide (CO2), methaan (CH4) en lachgas
(N2O). Herkauwers (zoals koeien en schapen) produceren methaan als ze
voedsel verteren. Uit opgeslagen mest komen methaan en lachgas (N2O)
vrij. Het gebruik van mest en kunstmest op het land leidt ook tot de uitstoot
van lachgas. Zowel lachgas als methaan zijn veel sterkere broeikasgassen
dan CO2. (bron: Milieu centraal)
Mooi dat Jumbo een start maakt, nu andere supermarktketens nog!
Ik eet al jaren vegetarisch met zo nu en dan wat vis en verder drink ik geen melk meer.
Er zijn vrij veel dagen per week dat ik 100% veganistisch eet.
En toch voel ik een zekere mate van verleiding.
Kun je nagaan hoe dat bij mensen is die wel (vrijwel) dagelijks vlees eten.
Die gaan bij een aanbieding van hun favoriete vleessoort voor de bijl en kopen dat goedkope vlees en dat snap ik ook wel!

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
woensdag 20 maart 2024
Wormpjes!
Kleindochter blijkt wormpjes te hebben!
Wat nu?
Ik heb het met mijn dochters en stiefdochters ook meegemaakt.
Bij één van die dochters ging het een beetje mis. Bij mijn constatering dat ze wormpjes had, werd ze helemaal panisch, natuurlijk op de late avond. Die beestjes moesten NU weg! Anders kon ze absoluut niet slapen!
Tegenwoordig heb je Google, toen niet. Maar de stiefdochters waren kinderen van een arts (mijn 1e man) en die wist wel raad. Geen probleem: We kopen pilletjes bij de drogist en dan is het snel weer over.
Ik heb het bij mijn dochters niet heel goed aangepakt, vandaar de paniek.
Mijn dochter en schoonzoon zijn er een stuk beter in. Ze hebben haar gezegd dat ze "last" heeft van haar kontje en dat ze daarom even moeten controleren en zalf smeren en ze een pilletje moet.
Als ik zoek bij Thuisarts.nl, dan wordt daar vermeld dat het ook vanzelf weer over gaat, als je zorgt voor een goede hygiëne. Dat wist ik niet. Dus vanzelf verdwijnen ze ook weer. Je zou denken, die blijven wel. De wormpjes hebben een fijn leefmilieu gevonden en waarom zouden ze dan weer weg gaan?
De Maag Lever Darm Stichting geeft de volgende informatie:
"Oorzaak van aarsmaden: Besmetting
met aarsmaden ontstaat door het inslikken van eitjes van deze parasiet.
Aarsmaden leven in de darm maar ze komen ’s nachts naar buiten en
leggen eitjes rond de anus. Daar veroorzaken de eitjes jeuk aan de anus
en in de bilspleet. De besmette personen (meestal kinderen) gaan
vervolgens krabben en de eitjes blijven kleven aan de vingers en onder
de nagels. De eitjes kunnen vervolgens overal aan blijven kleven: eten,
speelgoed, deurknoppen en aan andere mensen. Deze eitjes kunnen buiten
het lichaam lang in leven blijven."
Dat vanzelf weer verdwijnen van die wormpjes, genoemd op Thuisarts.nl, wordt lastig bij kleindochter van 3. Die duimt namelijk, vooral 's nachts en grote kans dat er op die duim of onder de nagel van de duim toch eitjes zitten en de besmetting in stand blijft.
Dus nam het hele gezin afgelopen zaterdag een pilletje en na 2 weken nog één. Dan moet het over zijn. Afgelopen maandagmiddag was kleindochter de hele middag bij mij aan het spelen en ging wel 3x naar de WC. Ik houd mijn vlakspoeltoilet in de gaten, of beter gezegd: wat daar op terecht komt.
En indien nodig neem ik ook pilletjes.
Ik kan mij van mijn eigen kindertijd helemaal niet meer herinneren ooit last gehad te hebben van wormpjes.
Ben jij er mee bekend en wat werd er aan gedaan? Gewoon afwachten totdat het weer over is, of pillen?

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
dinsdag 19 maart 2024
Op herhailng: Budgetteren les 2. Waar blijft je geld?
Zuinig met je geld les 2: Waar blijft je geld?
Om te kunnen budgetteren en besparen is overzicht heel belangrijk! Pas als je alles op een rijtje hebt, kun je kijken waar je desgewenst op kunt besparen en hoeveel je misschien te kort komt!Als je het niet gewend bent om te noteren wat er binnen komt en wat er uit gaat, is dit in het begin veel werk. Je moet namelijk alle bedragen achterhalen en noteren. Je moet nota's en kassabonnen bewaren en uitgaven tussendoor voor kleine dingen onthouden of direct noteren.
Wat komt er binnen?
Salaris
Uitkering
Pensioen
13e maand/bonus
Bijbaan
Toeslagen
Kinderbijslag
Kindgebonden budget
Alimentatie
Rente op spaargeld
Kilometervergoeding
Vakantiegeld
Wat gaat er uit?
Huur/hypotheek
Energie
Water
Lokale lasten
TV/telefoon/internet
Verzekeringen
o.a.
woonhuisverzekering
zorgverzekering
autoverzekering
brommer/scooterverzekering
rechtsbijstandverzekering
Vervoer
OV (abonnementen)
auto
motor
fiets
brommer
scooter
reparaties,
benzine,
(verlenging)rijbewijs
Kinderopvang
Contributies en abonnementen
Onderwijs
Ondersteuning anderen
Afbetalingen
Kleding/schoeisel
Onderhoud huis/tuin/auto
Inventaris
Ziektekosten niet vergoed door verzekering
Vrije tijd/vakanties
Voeding/drinken
Overige huishoudelijke uitgaven/cadeaus
kapper
huisdieren
roken
persoonlijke verzorging
schoonmaakmiddelen
hulp in de huishouding/glazenwasser etc
Op de site van het Nibud vind je gratis een stappenplan om de administratie op te zetten en bij te houden. Verder vind je daar een jaarbegroting en een maandbegroting.
Veel informatie op de site van het Nibud is gratis, maar helaas is niet alles gratis. Zo moet je bijvoorbeeld in de webwinkel betalen voor een papieren kasboek.
Het belang van overzicht over je inkomen en uitgaven is niet te onderschatten!
Alleen dan kun je zien of je goed bezig bent en/of waar het fout gaat.
Geef je meer uit dan dat er in komt?
Dan is het zaak om snel in te grijpen, voordat je (diep) in de schulden belandt.
Ik zelf schrijf al heel lang al mijn uitgaven op een Excelformulier en ik maak sinds kort ook gebruik van de gratis Nibud jaarbegroting in Excel. Alles op mijn computer.
Zo kan ik in de jaarbegroting zien dat mijn uitgaven in december mijn inkomsten ruimschoots overschrijden. Ik kom dan honderden euro's te kort. Hoe komt dat? Dat komt doordat ik de jaarpremie van de zorgverzekering in 1 keer betaal. Door in één keer te betalen, krijg ik namelijk 1,5% korting. Dat lijkt niet veel, maar doordat een flink bedrag is, is 1,5% daarvan ook mooi meegenomen!
In de andere maanden geef ik minder uit dan dat er in komt, dus (een aantal) maand(en) meer uitgeven is geen probleem. Dat geld haal ik uit mijn buffer.
In een reactie op mijn plan om een algemene cursus budgetteren te maken, schreef iemand over sluipuitgaven. Daarover wil ik een afzonderlijke les schrijven.
€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€
Over een week les 3!

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
maandag 18 maart 2024
Nee tegen anonieme reacties?
Alle reacties hier worden door mij eerst gelezen en daarna pas geplaatst of als ik dat nodig vind verwijderd.
Daar ben ik mee begonnen in september 2019. Reacties die beledigend zijn voor mijzelf of anderen, of gebaseerd op misinformatie, scheldpartijen enzovoort enzovoort gaan weg. Jullie krijgen ze niet te zien.
Het zijn altijd anonieme reacties die uit de bocht vliegen.
Ik schreef ooit over mijn overgewicht en over scheldwoorden die mijn
vader tegen mij gebruikte en ook schreef ik over seksueel geweld dat ik
meemaakte.
Hoewel reageerders best weten dat ik een dergelijke reactie niet plaats, komen ze toch steeds weer en vooral gericht op mijn persoon, ook in misselijkmakende termen van seksueel geweld.
En over mijn zogenaamde zure gezeur, over dat ik zou profiteren van overheidsgeld, ik zou gebrainwashed zijn door de woke-beweging. En ook racistische of vrouwvijandelijke reacties. Sommige anoniempjes zijn nooit fris en vrolijk, maar naar en gemeen, het zijn trollen die komen zieken.
Je zou denken, lees hier dan niet of reageer dan niet, maar kennelijk vinden sommige mensen het prachtig om mij te voorzien van nare teksten.
Laat mij duidelijk zijn, het gaat maar om weinig reacties, er komen niet dagelijks ladingen van zulke reacties binnen. Van de gemiddeld 5,5 duizend pageviews per dag zijn et er gelukkig maar erg weinig.
Maar ik vind ze wel vervelend.
Waarschijnlijk zijn reageerders die dergelijke nare reacties aan mij sturen nu blij verrast. De klappen die zij uitdelen komen aan en ik laat mij er (enigszins) door raken.
Op mijn vorige blog, bij Web-log, kon ik IP adressen blokkeren. En
dat deed ik soms ook bij internettrollen die mijn blog kwamen verzieken.
Ik kon zelfs reacties redigeren en bijvoorbeeld storende d-t fouten
verwijderen of verbeteren. Helaas is dit bij Blogger niet mogelijk. Een
reactie blijft zoals hij is en ik kan er voor kiezen om hem te plaatsen
of weg te gooien.
Nu zit ik er over te denken om mijn blog af te sluiten voor anonieme reacties. Zou het helpen om alleen reacties op naam toe te staan en nee te zeggen tegen alle anonieme reacties?
![]() |
Een trol |
Update om 19:40 uur:
Op dit moment zijn 15 van de 28 reacties van vandaag anoniem. En allemaal niets mis mee.
Alles overdenkend heb ik besloten om de anonieme reactiemogelijkheid niet uit te zetten. Wel lees ik na 20:00 's avonds geen reacties meer. Mocht er een nare reactie tussen zitten, dan bederft die in ieder geval mijn nachtrust niet.
Maar bij voorkeur geen trollen meer!
Please?

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
zondag 17 maart 2024
Mijn energiegebruik in de afgelopen week
Wat verbruikte ik in de afgelopen week, week 11?
GAS 6.9 m³
Ter vergelijking: in week 10 verbruikte ik 9.7 m³ gas.
STROOM
Ik
kreeg geleverd: 9 kWh
Mijn zonnepanelen leverden 22,8 kWh
en ik leverde 17,44 kWh terug. Voor eigen gebruik van de zonnepanelen:
(22,8 - 17,44 =) 5,36 kWh.
Dat brengt het totaal van mijn stroomverbruik in de afgelopen week op 14,36 kWh.
Ik heb iets minder verbruikt dan in de voorgaande week, in week 10 was mijn totale verbruik 16,2.
Zonnepanelen
Het
gaat weer goed met mijn zonnepanelen. De 8 paneeltjes produceren al
weer veel meer stroom dan rond 21 december. Logisch natuurlijk ook, de
zon maakt een veel betere hoek en het is al weer veel langer licht. In
de afgelopen week al weer 22,8 kWh opgewekt, zoals ik hierboven al
schreef.
In vorige jaren was dat overigens in week 11 meer dan nu.
In 2022 leverden de zonnepanelen in week 11 een enorme hoeveelheid stroom voor de tijd van het jaar: 32,7 kWh.
In week 11 in 2023 was de productie 29,1 kWh.

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
Vier baby's overleden door kinkhoest
NOS:
"Kinkhoest
is vooral gevaarlijk voor baby's. Onder meer door het hoesten kan er
een gebrek aan zuurstof ontstaan waardoor er hersenbeschadiging
optreedt. Ook stoppen baby's soms met ademhalen en drinken ze niet meer.
Meer dan de helft van de baby's met kinkhoest wordt in het ziekenhuis
opgenomen. In enkele gevallen overlijdt een baby aan kinkhoest.
Kinkhoest kan onder meer voorkomen worden met een kinkhoestvaccinatie. Zowel zwangere vrouwen als baby's kunnen worden ingeënt.
Het RIVM zegt dat het de afgelopen weken ongeveer 200 à 300 meldingen per week krijgt."
Vreselijk!
4 baby's in korte tijd overleden doordat kinderen en volwassenen niet zijn gevaccineerd!
Mijn jongste dochter had met 2 maanden kinkhoest en was er doodziek van!
Destijds, in 1989, was het zo dat kinderen met 3 maanden gevaccineerd werden.
Te laat voor haar.
Ze was, voor ze aan een vaccinatie toe was, al besmet.
Hoe dat mogelijk was, is niet duidelijk. Volgens de kinderarts is ze waarschijnlijk besmet door iemand die drager was van kinkhoest, maar er niet ziek van was. Misschien iemand die op kraambezoek kwam?
Jonge baby's hebben nog niet het kenmerkende blafhoestje waar je kinkhoest aan kunt herkennen. Daarom had mijn huisarts niet door dat mijn dochter kinkhoest had en ze dacht dat het om een verkoudheidje ging.
Op een bepaald moment vond ik dat er iets moest gebeuren, ik vertrouwde het niet meer. Dit ging niet vanzelf over en ze dronk nauwelijks meer, ook al gaf ik haar dag en nacht elke 2 uur een fles. Ze was na een paar slokjes zo benauwd dat ze het opgaf en weer in slaap viel.
Ik ging met haar in de draagzak op de fiets naar de huisarts. Die vond waarschijnlijk dat ze een overbezorgde moeder voor zich had en stemde er mee in dat er ter geruststelling een röntgenfoto gemaakt zou worden en bloed geprikt. Dat bloedprikken zag ik niet zo zitten in een armpje van zo'n klein kind, daarom stelde ik dat nog even uit, dus eerst maar een foto in het ziekenhuis en daarna naar het huisartsenlaboratorium voor een prik. Toen ik met haar zat te wachten voor de prik, kwam er daar een telefoontje voor mij binnen. Ik moest maar meteen naar de kinderpoli van het ziekenhuis, want op de röntgenfoto was te zien dat beide longen ontstoken waren. De kinderarts constateerde daar op de kinderpoli een dubbele longontsteking en ook dat mijn dochter behoorlijk uitgedroogd was. Waarschijnlijk had ze kinkhoest! En even later, na bloedonderzoek, werd die diagnose kinkhoest bevestigd.
Het arme kindje lag geïsoleerd een maand lang in een kamertje, met een voedingssonde, extra zuurstof en bewakingsapparaten die de hartslag en ademhaling controleerden.
Gelukkig knapte ze weer op, dankzij de zorg in het ziekenhuis. En mocht ze na een maand eindelijk weer naar huis.
Tegenwoordig is er de mogelijkheid dat zwangeren zich met 22 weken zwangerschap gratis laten vaccineren tegen kinkhoest. Dat kan sinds december 2019. Mijn beide dochters hebben dat gedaan in hun laatste zwangerschap. Mijn jongste dochter had zelf doordat ze zelf kinkhoest doormaakte, wel antistoffen, maar haar ongeboren zoontje had dat niet. Door de vaccinatie tijdens de zwangerschap was hij beschermd. Hij is inmiddels een prachtige parmantige dreumes van al weer 2 jaar.
En die kinkhoest vaccinaties? Die zijn er al sinds 1957 en die kunnen levens redden!

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
zaterdag 16 maart 2024
Een overzicht van de inkopen levensmiddelen in de afgelopen week
Deze week gaf ik niet heel veel geld uit aan boodschappen. Ik bleef ver beneden mijn 1-persoonsbudget van 40 euro in 1 week. Dat komt ook doordat ik gisteravond en vanavond bij mijn dochters at/eet. Gisteren bij de ene en vanavond bij de andere.
Ik heb de door mij gekochte groenten gewogen en genoteerd hoe zwaar ze waren. Dit om kritiek voor te zijn dat ik veel te weinig groente eet c.q. koop. Nu in totaal ruim 2 kg. Als ik dat verdeel over 5 dagen dagen, dan kom ik uit op 400 gram per dag. Het lijkt me dat de critici tevreden kunnen zijn 😜
Ik kocht ook weer eens wat op de wijkmarkt. Ik moest naar de apotheek, dus dat combineerde ik met een wandeling naar de markt (en de bibliotheek). Ik vind het altijd fijn dat wandelingen een doel hebben!
De voorraad brood in mijn vriezer is nu zo langzamerhand op aan het raken. Ik zal in de volgende week maar weer eens brood aanschaffen, het staat al op mijn boodschappenlijstje.
Door de aanbiedingen in de afgelopen weken heb ik nog ruim voldoende vleesvervangers en sojamelk.
9 - 16 mrt. 24 | ||
*=aanbieding, @=afgeprijsd, VMN= verspilmijniet, BB= bonusbox | WAAR | PRIJS |
Voeding | ||
4 bananen* | Lidl | 0,66 |
1,5 kg bloedsinaasappels* | Plus | 2,69 |
540 gram druiven, half wit half blauw | Markt | 1,00 |
2 luxe broodjes* | Lidl | 0,69 |
kaas BB @ | AH | 2,40 |
gerookte haring BB | AH | 2,67 |
3 x halve liter sojadessert 50% actiekorting | Plus | 2,59 |
2 potjes tahin 50% actiekorting | Plus | 3,69 |
2 rode puntpaprika's, 257 gram * | AH | 1,39 |
witlof, 4 stronkjes, 673 gram* | AH | 1,79 |
2 preien, 543 gram* | AH | 1,00 |
540 gram snoeptomaatjes | Markt | 1,00 |
gerookte
zalm, 100 gram* |
AH | 3,49 |
Snacks/ hapjes | 0,00 | |
Dranken | 0,00 | |
TOTAAL | 25,06 |

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
vrijdag 15 maart 2024
Een onoverzichtelijke energiemarkt
In het programma Radar op 11 maart kwam naar voren dat energieleverancier Greenchoice klanten met een variabel contract saldeert per tariefperiode. In de winter wordt de opgewekte stroom weggestreept tegen de gebruikte stroom en dat gebeurt ook in de zomer. Dus geen saldering per jaar, maar per periode. Aangezien huishoudens met zonnepanelen in de zomer veel meer stroom opwekken dan in de winter, is deze saldering onvoordelig. Volgens Greenchoice mag dat van de wet en is de wet hierin niet erg duidelijk.
Tevens vragen veel energiebedrijven geld voor teruggeleverde stroom. Eneco gaat dat vanaf komende zomer doen. Niet alleen moet je tegenwoordig vaak betalen voor teruglevering, ook zijn er verschillen in vaste kosten tussen huishoudens met en huishoudens zonder zonnepanelen en soms krijg je geen cashback als bezitter van zonnepanelen. Ik heb er kort geleden ook al eens over geschreven.
Na deze berichten ben ik eens even gaan kijken naar mogelijkheden voor mij, voor als ik over een tijdje ga overstappen. Ik wil een vast contract en geen variabele prijzen en ik wil groene stroom uit Nederland.
De kosten vielen mij mee.
Nog geen 30 euro per maand, ook dankzij een cashback.
Heb jij ook te maken met een energiebedrijf die terugleveringskosten vraagt, niet aan jaar-saldering doet of op een andere manier probeert meer geld te halen bij huishoudens met zonnepanelen?
NB ik snap dat het gebeurt, dat extra geld halen bij huishoudens met zonnepanelen. Het kost energiebedrijven geld om op zonovergoten dagen met overproductie van stroom om te gaan en anderzijds aan de grote vraag naar stroom te voldoen op donkere koude dagen, waarop "iedereen" zijn warmtepomp aan zet of iedereen zijn elektrische auto oplaadt.

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
donderdag 14 maart 2024
Wandeltraining begonnen!
In het komende half jaar ga ik 3x op vakantie en dan ga ik regelmatig flinke wandelingen maken. Lange wandelingen voor mijn doen dan, veel meer dan ik normaal gesproken loop. Dus ben ik begonnen met meer en vaker wandelen. Het gemiddelde aantal dagelijkse stappen moet omhoog!
Voor mij is het tamelijk gewoon om maar 1500 - 2500 stappen op een dag te zetten en dat aantal moet echt hoger, wil ik een stuk kunnen wandelen in Engeland of op een waddeneiland of in de bossen van Drenthe.
Dan kan ik niet zomaar van bijna niks naar 12.000 stappen per dag. Dat is vragen om blessures en andere ellende.
Toen ik jonger was, een stuk jonger wel te verstaan, voordat ik 20 werd, liep ik zonder training wandeltochten van 15 à 20 kilometer. En dat deed ik met gemak en met plezier, zonder blaren en zonder blessures. Nu, op mijn 71e, kan dat niet meer. Ik moet er voor in training, anders trekt mijn bejaarde lijf dat niet.
Het is niet zo dat ik de hele dag stilzit op mijn stoel. Ik beweeg best veel: zwemmen, fietsen, krachttraining in de sportschool en wat beweging in huis. Maar die stappen, daar mag echt wel wat bij!
Dus ik ga meer wandelen, gewoon in de buurt. Rustig aan beginnen met ongeveer 5000 stappen per dag en dat uitbouwen tot méér. Hoeveel meer, dat is afhankelijk van hoe het gaat.
Ik ben afgelopen zaterdag begonnen met 5.525 stappen en zondag 5.228 stappen. Daardoor had ik op zondagavond al pijnlijke stijve heupen en had ik moeite met opstaan uit een stoel. Iets te veel gelopen dus.
Daarom op maandag iets minder stappen. Rustig aan opbouwen!
Dus op maandag een "rustdag", met maar 4.127 stappen.
En dinsdag weer meer, bijna 6000 stappen, om precies te zijn 5.862 stappen.
Op die dag was ik na een lange wandeling best moe, ik kwam bijna struikelend over "de finish", d.w.z. mijn huis binnen gelopen.
Gisteren al weer meer, nu ruim 7.000 stappen. Dat ging gemakkelijker en dat kwam doordat ik tijdens mijn wandeling een aantal keren even kon gaan zitten. Dat was afgelopen dinsdag niet mogelijk, zo'n rustmoment. Dat scheelt blijkbaar aanzienlijk, zo'n korte rustpauze!
Vind ik het wandelen leuk? De eerste paar honderd meters gaan fijn en loop ik met krachtige passen. Daarna wordt het al snel minder en het laatste stuk van het traject is meestal enigszins afzien. Benen en rug zijn een klein beetje pijnlijk, niet ernstig pijnlijk, maar lekker lopen is anders.
Het helpt niet mee dat ik, om in balans te blijven, naar het wegdek vóór me moet blijven kijken. Ik moet door de neuropathie in mijn voeten en benen goed kijken waar ik loop. Ik kan niet goed rondkijken, want dan lig ik waarschijnlijk al snel languit op datzelfde wegdek.
Nu moet ik zeggen dat het wandelen gisteren door de rustpauzes fijner was dan op de dagen dat ik niet tussendoor even uitrustte.
Train jij voor wandelingen tijdens vakanties?

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
woensdag 13 maart 2024
Woonruimte voor ouderen
Bejaardenhuizen
Zo'n 60 jaar geleden, begin zestiger jaren van de vorige eeuw, werden er in Leeuwarden nieuwe bejaardenhuizen gebouwd. En vast en zeker niet alleen in mijn geboortestad Leeuwarden, ik denk dat dit overal in Nederland gebeurde. Mijn grootouders, het ene stel geboren in 1896 en het andere stel in 1898/1899, leek het fantastisch om daar te wonen! Helemaal verzorgd, inclusief maaltijden en schoonmaak!Ze schreven zich enthousiast in voor een plek, dat kon, er waren geen beperkingen, iedereen kon zich inschrijven. En na verloop van tijd was er plek voor hen, nou ja, alleen de grootmoeders, want mijn grootvaders waren in de tussentijd al overleden.
Mijn oma's
De huizen van mijn grootmoeders werden verkocht en van dat geld woonden ze in het bejaardenhuis.Het geld uit de woning ging er bijna aan op, maar daar kregen ze wel onbezorgd wonen voor terug! En het fijne was dat mensen zonder vermogen er ook konden wonen, dan betaalde de overheid de kosten, volgens mij vanuit de bijstand, maar dat weet ik niet zeker. Later gebeurde dat vanuit de AWBZ (algemene wet bijzondere ziektekosten).
Mijn oma Aaf, geboren in 1896, woonde vanaf haar 70e in het bejaardenhuis, mijn oma Lolkje woonde er vanaf haar 74e. Beide oma's waren bij hun intrek in het bejaardenhuis recent weduwe geworden. Ze gingen wonen in een bejaardenhuis dat dicht bij hun vroegere woonbuurt stond en dat deden buren en familieleden ook en daarom woonden er in dit huis veel oud-buren en familieleden.
Gezellig!
Oma Aaf woonde 18 jaar in het bejaardenhuis en oma Lolkje 16 jaar lang.
Oma Aaf en oma Lolkje in het bejaardenhuis
Was het altijd leuk voor oma Aaf en oma Lolkje om in het bejaardenhuis te wonen?Ze waren blij en tevreden met de aangeboden maaltijden en vonden het heerlijk dat hun kamer en de gangen gepoetst werden. Beiden waren vanaf hun 12e tot aan hun huwelijk dienstbode geweest, een hard bestaan voor jonge meiden, en ze vonden het prachtig dat er nu voor hen gepoetst en gekookt werd.
Na verloop van tijd vond Oma Aaf het nogal deprimerend dat er steeds weer mensen waar ze bevriend mee was, dood gingen. Dan maakte ze bij de gezamenlijke thee en koffie nieuwe vrienden en kennissen en dan gingen die na verloop van tijd ook weer dood. En daarna moest het contacten maken weer opnieuw beginnen. Oma Aaf ging na haar 80e niet meer naar de koffie en thee en maakte zelf drinken op haar kamer, ze had geen zin meer in contacten met steeds weer nieuwe mensen. Ze las met plezier de krant en keek veel TV en genoot van het uitzicht vanuit haar raam op de 8e verdieping. En natuurlijk vond ze het heerlijk als er kinderen of kleinkinderen langs kwamen. Ze was altijd zeer belangstellend naar wat ik deed en wat ik van de politiek vond. We hadden leerzame en leuke gesprekken.
Oma Lolkje liet zich niet kisten en ging gewoon naar gezamenlijke activiteiten: koffie, thee, films, muziek, het maakte niet uit, ze was overal voor in! Ze was ook niet zo'n krantenlezer, dus misschien verveelde ze zich op haar kamer. Ze overleed toen ze 90,5 jaar oud was.
Verdwijnen verzorgingshuizen
Al weer geruime tijd geleden heeft de overheid in haar wijsheid besloten dat de bejaardenhuizen, inmiddels verzorgingshuizen geheten, wel dicht konden. Er was geen behoefte meer aan. Ze hadden ouderen bevraagd en die zeiden massaal dat ze liever thuis wilden blijven wonen. Dat leek hen veel prettiger dan in een verzorgingshuis wonen. Ik snap dat heel goed, want iedereen wil gezond oud worden en niemand wil ouderdom met gebreken. Welkome antwoorden, die antwoorden dat bijna iedereen thuis wilde blijven wonen, want het scheelde heel veel geld!Een mooie bezuiniging.
Want zeg nou zelf, ons land is er sinds de jaren 60 niet rijker op geworden. Het is armoede alom en dan kun je het je als land niet meer veroorloven om zo veel geld te besteden aan verzorgingshuizen. Weg met die dingen! We schuiven de kosten van de thuiszorg naar de gemeenten, we maken er nog even een flinke bezuinigingsoperatie van en die gemeenten zoeken het lekker zelf maar uit!
Wat zeg je?
Zijn er steeds meer ouderen en zijn die nu thuis aan het dementeren en aan het verpieteren?
Niets aan de hand, ze wilden 10 of 15 jaar geleden toch zelf thuis blijven?
Woningnood voor ouderen
OK, ik overdrijf misschien een beetje, maar toch, ik vind het absurd dat verzorgingshuizen destijds gesloten zijn en dat er zo weinig aandacht is besteed aan geschikte woonruimte voor ouderen.Verzorgingshuizen zijn een prima plek voor mensen die meer zorg nodig hebben, maar nog niet slecht genoeg zijn voor een verpleeghuis! Niet voor mensen zoals destijds mijn oma's, die waren toen voor de huidige normen nog te kwiek en zelfredzaam, maar voor mensen die eigenlijk niet meer thuis kunnen wonen.
Er is al woningnood, ook in steden als Groningen, maar ook in andere steden en zeker voor ouderen als die op zoek willen naar een voor ouderen aangepaste woning.
Ze hadden er, in plaats van de verzorgingshuizen te sluiten, gewoon net als in de zestiger jaren van de vorige eeuw, gewoon méér moeten bouwen! Misschien wat anders van opzet dan toen, eigentijdser en iets ruimer dan de kamertjes van destijds.
Wie heeft in vredesnaam verzonnen dat er tussen de beperkte zorg thuis en de uitgebreide en medische zorg in het verpleeghuis helemaal niets hoefde te komen?
Wat vind jij?

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
dinsdag 12 maart 2024
Op herhaling: Budgetteren, les 1
Vorig jaar schreef ik een serie lessen budgetteren, waarbij Geldnerd een aantal gastlessen schreef.
Het lijkt mij een goed idee deze lessen te herhalen.
Vandaag de eerste les!
Zuinig met je geld, les 1: introductie
Introductie
Het bedrijf Deloitte, Nibud en de Universiteit Leiden deden onderzoek en hun conclusie was dat 6 op de 10 huishoudens in Nederland financieel kwetsbaar zijn. Dat wil dus zeggen dat ze onvoldoende spaargeld hebben om onverwachte tegenslagen op te vangen.Volgens het Nibud zou mijn buffer tenminste €11.650,- moeten zijn en ik zit wat dat betreft wel goed. Als je financieel kwetsbaar bent, heb je geen geld achter de hand voor onverwachte uitgaven.
Ik vind 6 op de 10 huishoudens erg veel! Hoeveel mensen zijn dat wel niet?
Het zou leuk zijn als ik een aantal daarvan zou kunnen helpen door deze cursus!
Waarom bezuinigen?
Als je grip wilt krijgen op geld is de belangrijkste vraag: WAAROM wil je dat?
Dit is heel belangrijk doordat je daarmee weet wat je motivatie is.
wil je schuldenvrij zijn (en blijven),
wil je een mooie buffer zodat je je geen zorgen hoeft te maken als je onverhoopt grote uitgaven moet doen?
wil je een hypotheekvrij huis
wil je sparen voor een verbouwing van je huis,
wil je sparen voor een daverend (huwelijks)feest?
wil je een lange reis maken?
Als
je niet echt een doel hebt, is het veel moeilijker om handig en goed te
budgetteren. Het maakt immers niet zo veel uit of je regelmatig te veel
geld uitgeeft?
Mijzelf als voorbeeld: toen ik in de
bijstand zat, wilde ik geen schulden maken. Over schulden moet je rente
en aflossing betalen, waardoor je per maand nóg minder te besteden hebt.
Dat leek mij een heel slecht idee. Dat was voor mij een goede motivatie
om zonder schulden rond te komen en de hand op de knip te houden.
Toen
ik jaren later wèl werkte, een redelijk inkomen had en een huis kocht,
bedacht ik me dat ik na mijn pensionering veel minder inkomen zou hebben
en het dan wel eens moeilijk zou kunnen worden om de aflossingsvrije
hypotheeklasten op te brengen. Ook een aflossingsvrije hypotheek loopt
op een gegeven moment af. Dat werd toen mijn motivatie om te bezuinigen
en binnen 10 jaar mijn hypotheek af te lossen, zodat ik met mijn AOW en
een klein pensioen toch goed rond zou kunnen komen.
Recht op extra geld
In bovenstaand stukje ging het over controle over geld, je hand op de knip houden om geld opzij te kunnen zetten, maar misschien heb je wel recht op extra geld, bijvoorbeeld huurtoeslag of zorgtoeslag.Wat dat laatste betreft: de inkomensgrenzen voor zorgtoeslag zijn veranderd. Had je tot voor kort geen recht op toeslag, misschien heb je dat nu wel! Ik ontvang zelf dit jaar 49 euro per maand zorgtoeslag, ondanks dat ik niet alleen AOW heb, maar ook een pensioeninkomen.
Ook heb je bij een laag inkomen soms recht op kwijtschelding gemeentelijke belastingen. Het zou jammer zijn dit geld te laten liggen als je er wel recht op hebt! Om in aanmerking te komen, is het ook van belang dat je weinig vermogen hebt. De vermogensgrenzen zijn niet in iedere gemeente hetzelfde. Informeer bij jouw gemeente.
Energie
Tijdelijk Noodfonds energie 2024.
De cijfers zijn in 2024 anders dan in 2023:
Je huishouden heeft een inkomen van maximaal 200% van het sociaal minimum per 1 januari 2024. Dat betekent dat het bruto-inkomen per maand lager is dan € 3.200,- (alleenstaande) of € 4.480,- (samenwonend). Er hoort ook 8% vakantiegeld bij.
De energiekosten van je energieleverancier zijn hoger dan 8 tot 10 procent van het bruto-inkomen per maand.
Onderstaande tekst gaat over de situatie in 2023, ook voor 2024 is er een noodfonds energie, klik daarvoor hier.
Tekst uit 2023:
Heb je een inkomen van bruto maximaal € 2.980 (alleenstaand) of maximaal € 3.794 (samenwonend) per maand? Heb je een eigen energiecontract bij een energieleverancier en is je rekening voor gas en stroom hoger dan 10% tot 13% van het bruto-inkomen? Dan heb je daardoor misschien recht op geld uit het Landelijk Noodfonds. Dit Noodfonds betaalt voor huishoudens een deel van de energierekeningen van oktober 2022 t/m maart 2023. Het Noodfonds kijkt hoe hoog de energierekening is in vergelijking met het gezamenlijk inkomen in het huishouden. Het Noodfonds betaalt het deel van de maandelijkse energierekening dat meer is dan 10 tot 13 procent van het gezamenlijk bruto-inkomen van een huishouden.
Aanvragen kan nog tot 30 april.
Ook kun je bijzondere bijstand voor energiekosten aanvragen.
Verder kun je ook voor 2023 energietoeslag aanvragen. Nu kan dat nog niet. De Rijksoverheid werkt nog aan de wet die daarvoor nodig is. Nederlandse gemeenten verwachten in de zomer van 2023 meer duidelijkheid hierover. Dus houd de site van je gemeente in de gaten!
€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€
Dit was de eerste les. Op dinsdag 19 maart kun je les nummer 2 verwachten: Waar blijft je geld?

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
maandag 11 maart 2024
Eindelijk appelmoes gemaakt van de wildgeplukte appels!
In de 2e week van oktober plukte ik ruim 1600 gram appels in een wildplukgebied. Samen met een andere oudere op een scootmobiel was ik toen bezig appels te plukken. Hihi, we kwamen gelijktijdig aangereden, ik op mijn driewieler en zij op de scootmobiel 😊. Zij had als hulpje een kleindochter mee. Mijn kleindochters waren daarvoor nog net wat te klein.
Die appels die ik toen plukte, lagen nog steeds in mijn groentelade in de koelkast, het was er tot nu toe niet van gekomen er iets mee te doen. Ze zagen er nog prima uit, er zat geen rot in en geen vogelvraat. Ik ken het ras niet, maar blijkbaar waren het prima bewaarappels. Maar ze moesten toch echt een keer tot appelmoes verwerkt worden! Dus dat deed ik gisteren.
Wassen, klokhuizen er uit, opzetten in kokend water met wat kaneel en kardemom.
Tot besluit nog even de staafmixer er door, anders blijven de schillen zo duidelijk aanwezig.
Na afkoelen zette ik de appelmoes met pannetje en al in de koelkast. De appelmoes is lekker geworden!
Hoe gebruik ik de appelmoes?
Meestal als toetje, een paar schepjes door de zelf gekookte havermoutpap.
Waarom ik deze appels niet als handappel at?
Ik ben niet een overtuigde liefhebber van handappels, er zijn maar weinig soorten die ik uit de hand eet en deze soort kende ik niet, ik heb er niet eens eentje uit de hand geprobeerd. Appelmoes en appeltaart vind ik wel héérlijk!
![]() |
gekookt met stukjes en stukken schil |
![]() |
met de staafmixer gladgemaakt |

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
zondag 10 maart 2024
Mijn energiegebruik in de afgelopen week
Wat verbruikte ik in de afgelopen week, week 10?
GAS 9,7 m³
Ter vergelijking: in week 9 verbruikte ik 9,2 m³ gas.
STROOM
Ik
kreeg geleverd: 11 kWh
Mijn zonnepanelen leverden 22,9 kWh en ik leverde 17,63 kWh terug. Voor eigen gebruik van de zonnepanelen: (22,9 - 17,63 =) 5,27 kWh.
Dat brengt het totaal van mijn stroomverbruik in de afgelopen week op 16,27 kWh.
Ik heb ook iets meer verbruikt dan in de voorgaande week, in week 9 was mijn totale verbruik 14,9.
Zonnepanelen
Het
gaat weer goed met mijn zonnepanelen. De 8 paneeltjes produceren al
weer veel meer stroom dan rond 21 december. Logisch natuurlijk ook, de
zon maakt een veel betere hoek en het is al weer veel langer licht. In
de afgelopen week al weer 22,9 kWh opgewekt, zoals ik hierboven al
schreef.

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
Visavonturen met sardines
Zoals je op mijn inkopen-lijst van de afgelopen week kon lezen, kocht ik 1 kg ingevroren sardines, dat waren er 12 stuks.
Geen kleine sardinefilets in een blikje, maar hele, best grote sardines van 20 à 25 centimeter lang.
Deze vissen moesten nog worden schoongemaakt voordat ik ze kon klaarmaken.
Nu heb ik dat in een ver verleden dikwijls gedaan, dat schoonmaken van vis. Tussen 1978 en 1983 woonde ik in het centrum van Groningen, dichtbij de markt en dan kochten we wekelijks vis. Vaak een kilo, of iets minder, afhankelijk van het gewicht per stuk van de vissen, vissen met alles er op en er aan. Schol, schar, wijting, rode poon, geep, dat waren de goedkoopste soorten vis, die destijds voor een prikkie te koop waren op de markt. Voor 3,40 gulden ( + €1,55) hadden we een hele kilo vis en die aten we samen in 1 maaltijd helemaal op. Toen maakten we die vissen ook zelf schoon. De koppen er af, de ingewanden er uit, de schubben er af geschraapt, de vinnen ingekort, afspoelen onder de kraan afdrogen en door meel halen en bakken maar!
Meestal liet ik de koppen van die vissen na het wegen er door de visboer al afhalen (de kiloprijs was per hele vis!) en deed ik alleen de rest thuis zelf. Op de krant waar ze door de visboer al in verpakt waren.
Het kan wel zijn dat ik dit destijds met gemak deed, maar het viel me nu nog niet mee, maar gelukkig is er You Tube en internet. Ik nam mijn wildschaar, knipte de koppen inclusief de kieuwen er af en opende met de schaar de buik. Achteraf gezien had ik ze beter eerst kunnen ontschubben, dat werkt gemakkelijker.
Op 1 filmpje had ik ook gezien dat ze de graat uit de rauwe vis trokken. Zie onderstaand filmpje. Ik denk dat ik dat de volgende keer maar doe, want ik vond de graten tijdens het eten wel lastig. Bijkomend voordeel van een vis zonder graat, is dat je ze plat kunt leggen en beter kunt doorbakken.
Nog even een tip voor je handen:
als je vis met blote handen schoonmaakt, ruiken je handen heel sterk naar vis!
Je kunt handschoenen gebruiken, maar je kunt ook op andere manieren je handen schoonmaken. Mijn jongste dochter sneed voor haar studie als student en student-assistent in vissen en zij maakte haar handen schoon met tandpasta. Baking soda helpt ook goed.
Na behandeling met tandpasta of baking soda je handen afspoelen met water.

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com
zaterdag 9 maart 2024
Mijn boodschappen: aankopen levensmiddelen in de afgelopen week (week 10)
In de afgelopen week heb ik flink wat plantaardige boodschappen ingeslagen. Ik heb daarmee geprofiteerd van aanbiedingen.
Ik kocht 4 pakken knäckebröd, veel hummus, heel veel liters sojamelk en 6 pakjes vleesvervangers.
Uiteindelijk bleef ik nèt beneden mijn weekbudget. Dat heb ik niet zo uit gemikt, het was per ongeluk. En doordat ik zo veel producten op voorraad genomen heb, heb ik geïnvesteerd voor de toekomst. Eten en drinken dat ik vrijwel dagelijks gebruik, niets dat lang ongebruikt in de voorraad blijft liggen. Behalve misschien de sardines, die zijn nogal bewerkelijk voordat ze op mijn bord liggen.
Heb jij nog geprofiteerd van de vega(n) aanbiedingen?
2 - 9 mrt. 24 | ||
*=aanbieding, @=afgeprijsd, VMN= verspilmijniet, BB= bonusbox | WAAR | PRIJS |
Voeding | ||
blauwe druiven* | AH | 1,79 |
2 goudrenetten | AH | 0,61 |
6 krentenbollen* | AH | 0,99 |
4 pakken knäckebröd à 300 gram BB | AH | 3,98 |
3 doosjes hummus naturel, in totaal 600 gr * | AH | 2,78 |
221 gr Goudse kaas, extra belegen @ * | AH | 2,00 |
rucola | AH | 1,09 |
aubergine* | Lidl | 0,49 |
broccoli* | AH | 0,95 |
trostomaten, ca 500 gram * | Lidl | 0,79 |
koolzaadolie BB | AH | 2,95 |
diepvries sardines, 1 kg | Lidl | 3,49 |
3 pakjes vleesvervangers (falafel, gehaktballetjes en tofu) * | AH | 3,13 |
3 pakjes vleesvervangers * | Lidl | 2,97 |
Snacks/ hapjes | ||
chocolade | AH | 1,30 |
Dranken | ||
12 liter sojamelk * | AH | 7,12 |
3 flesjes speciaalbier* | AH | 2,80 |
TOTAAL | 39,23 |

Ooit opgeleid als bibliothecaris (1974) en maatschappelijk werker (1984). Van 1999 – 2019 werkzaam in het HBO en sindsdien met pensioen. Vanaf de aankoop van mijn huis in 2007 blogger met als centraal thema zuinig leven en besparen. Sinds 2016 oma van inmiddels 4 leuke kleinkinderen.
zuinigaan@gmail.com