Welkom bij Zuinigaan

Dit weblog gaat over bezuinigen, consuminderen en nog meer, want een mens is tenslotte meer dan alleen een consuminderaar, of zo je wilt een vrek. In '07 kocht ik mijn huis, in december 2018 word ik 66 jaar en mag ik met pensioen, want dan krijg ik mijn AOW. Ik heb een pensioengat van 20 jaar. Ik verkeek mij op de kosten van een koophuis en constateerde dat ik financieel vanaf mijn 66e jaar nogal krap zou komen zitten, vooral vanwege het pensioengat. Dus daar ging ik wat aan doen en op deze weblog vind je mijn berichten hierover.

dinsdag 31 oktober 2017

Ouderen en valpartijen met dodelijke afloop

Laatst in het nieuws: valpartijen zijn een belangrijke doodsoorzaak voor ouderen. Dat geldt vooral voor 80- en 90-plussers. Bij zo'n val lopen die ouderen ernstig letsel op, dat dan leidt tot de dood. Een gebroken heup of hersenletsel is soms fataal.
Ik schrok van de getallen. In Nederland zijn er vorig jaar 3884 mensen ten gevolge van een val overleden. En er overlijden ruim zes keer zoveel mensen in Nederland door een val als in het verkeer. Schokkend vind ik dat!

Ik ben 2 keer gevallen met de fiets doordat anderen fouten maakten op straat. Het was de schuld van een ander. Beide keren heb ik dat moeten bezuren met gekneusde ribben, waar ik zo'n zes weken last van had.
Een collega van mij, is in huis gestruikeld over de stofzuiger, ze liep een gecompliceerde enkelbreuk op. Het duurde maanden voordat ze weer hersteld was.
Een ander collega viel van een betonnen trap in de fietsenstalling, zij liep een gecompliceerde beenbreuk op.
Nog weer een andere collega ging, toen ze tegen de zestig liep, schaatsen. Door een val liep ze een gebroken schouder op. 
Een zwemkennis van mij, iets ouder dan ik, is onlangs gevallen met de fiets: gebroken heup.
Een andere kennis was in haar tuin een struik aan het snoeien, reikte iets te hoog, verloor haar evenwicht en brak haar schouder doordat ze tegen een muurtje aan viel.

Er zijn wel manieren om de kans op valpartijen te verminderen, maar helemaal voorkomen kun je het niet.
Van belang:
- 's nachts niet in het donker naar de toilet gaan, doe altijd een licht aan
- voordat je opstaat even acclimatiseren op de rand van het bed, zodat je niet door een plotselinge lage bloeddruk duizelig wordt en omvalt
- kleden en kleedjes in huis vermijden, zodat je daar niet over kunt struikelen en houd je vloer opgeruimd.
- gebruik de trapleuning, daar is hij voor!
- zie je slechter door staar: laat je opereren, zodat je weer beter ziet
- ga,  als je de 65 of 70 gepasseerd bent, niet meer op trapjes staan en klim zeker niet meer op tafels of op het aanrecht.
- gebruik stevig, stabiel schoeisel met anti-slip zolen.
- blijf in beweging, een betere conditie zorgt voor een betere stabiliteit.

Weet jij meer tips?

maandag 30 oktober 2017

Een lichter zwaargewicht

Ik heb al heel lang een flink overgewicht, als kind werd ik er om gepest en het is mij nooit gelukt om blijvend gewicht te verminderen. Mijn kledingmaat is 54 en mijn lengte is 179 cm. Bij die maat hoort een respectabel aantal kilo's. Met dat gewicht gaat het heel goed, het afgelopen jaar! Obesitas heb ik nog steeds, maar ik ben in het afgelopen jaar 10 kg lichter geworden. In de afgelopen 3 maanden waren dat er 3,5 kg, in de 3 maanden daarvoor 4 kg.
Ik ga jullie niet vertellen hoeveel ik nu weeg, want mijn gewicht is mijn pijnpunt. Te vaak ben ik er mee gepest. Mijn vader noemde mij kamerolifant en als volwassene werd ik regelmatig door pubers uitgescholden voor vetklep en dikzak. Neem maar van mij aan dat die 10 kg geen 10% gewichtsvermindering was, het was een kleiner percentage van mijn gewicht.

Wat doe ik om die gewichtsvermindering te bereiken?
Voornamelijk veel zwemmen en daarnaast gezond eten. Weinig snoep en snacks. Alleen zo nu en dan en zo weinig mogelijk. Voedsel dat ik niet/nauwelijks kan laten staan, dat koop ik gewoon niet, bijvoorbeeld zakken chips. Dat moet ik gewoon niet doen, want dat gaat niet goed als ik die in huis heb.

Die 10 kg minder, wat merk ik daarvan?
Ik heb minder lichamelijke ongemakken van het overgewicht.
- Ik heb een blaas- en baarmoederverzakking. Een jaar geleden, met die 10 kg extra gewicht, kon ik alleen met een bijna lege blaas zonder ongelukjes opstaan van de lage bank. Als mijn blaas een beetje te vol was, dan ging het mis. Nu moet ik nog steeds niet proberen met een overvolle blaas te gaan staan (ik moet gewoon zorgen dat ik regelmatig ga plassen), maar de klachten zijn verbeterd. Dat is fijn, want het is niet prettig om in de broek te piesen. Ik ben blij met de nieuwe situatie. Ik zag/zie nogal op tegen een operatie, een aantal jaren geleden was er veel gedoe met matjes die hele nare klachten gaven. Bovendien ben ik nogal afgeschrikt door de gynaecologe die ik een jaar of 4 geleden consulteerde vanwege de verzakkingen. Zij zei dat een operatie soms leidde tot verergerde incontinentieklachten. Altijd fijn om te horen van een deskundige!
- Al jaren heb ik veel problemen gehad om op te staan vanaf een lage toilet. Een verhoogde toilet gaat prima, maar een laag model, zeg maar het gewone model, daarbij heb ik hulp nodig om te gaan staan. Ik trok me op aan deurkrukken, fonteintjes en alles wat voorhanden was. Al die kilo's moesten weer boven mijn voeten gebracht worden als ik wilde gaan staan en dat viel niet mee, een zware klus voor mijn rug- en bovenbeenspieren. Een verhoogde toilet of een rolstoeltoilet met beugels was steeds een verademing, of een stang in de toilet waaraan ik mij kon optrekken. Bij uitstapjes en etentjes in de horeca was het altijd mijn angst wat ik zou aantreffen in een toilet. Wat als het mij gewoon niet lukte om weer te gaan staan? Ik moest er niet aan denken! Die 10 kg zat vrijwel uitsluitend op mijn romp en die romp is nu dus lichter en dat merk ik bij het opstaan. Meestal lukt het mij tegenwoordig weer om zonder optrek- op opduw-werk in één beweging te gaan staan. Heerlijk!
- Trap op gaat makkelijker. Heel logisch natuurlijk, want ik hoef die 10 kg niet meer mee omhoog te nemen. Doe maar eens een rugzak met 10 kg op je rug, dat loopt trap op een stuk moeilijker!

Ik ben er blij mee en ga zo door en ik hoop dat er méér kilo's verdwijnen!

zondag 29 oktober 2017

Weer wintertijd

Vanaf de afgelopen nacht is het weer wintertijd. Dat betekent dat het vanaf nu 's ochtends weer iets vroeger licht is en 's avonds ineens wel erg vroeg donker!
Ik heb als avondmens geen moeite met de overgang van zomer- naar wintertijd.
Omgekeerd wel! Ik ben dan minstens 1,5 week van slag en moet erg wennen aan het vroegere opstaan. Er zijn mensen die er in extreme mate last van hebben, bij hen duurt het wéken voordat ze weer een beetje in hun ritme komen.

Het hele gedoe met de wisseling van zomer- naar wintertijd heeft waarschijnlijk zijn langste tijd gehad, economisch schijnt het nu geen verschil te maken. En zo was de zomertijd ooit, voor het laatst in de zeventiger jaren, ingevoerd. De zomertijd bespaarde toen energie. Waarom nu niet meer? Geen idee, wie het weet mag het zeggen!

Ik houd sowieso niet van winter, van mij mag de winter overgeslagen worden en mag het snel weer maart worden. Vooral het bij donker naar mijn werk fietsen en als het al weer donker is weer naar huis gaan vind ik absoluut niet leuk. Zo somber en deprimerend, al dat donker!
Wat wel leuk en gezellig is om 's avonds wat kaarsen te branden, die zijn alleen leuk als het donker is!

zaterdag 28 oktober 2017

35 euro per week - al weer ver beneden budget!

Weer een week met weinig uitgaven. Ik kocht vrij veel groenten, ruim 4 kg, dat is 580 gram per dag gemiddeld. Zo veel groenten heb ik niet gegeten, dus ik heb wat voorraad opgebouwd, de wortelen, uien en pompoen zijn prima bewaargroenten, die blijven onder de juiste omstandigheden nog een hele tijd goed. Verder heb ik nog steeds appels over van de boodschappen van een paar weken geleden. Die zijn in de groentelade nog steeds uitstekend van kwaliteit.
Ook kocht ik weer wat voorraad kattenbrokjes. Ik heb nu in totaal 3 kg op voorraad, dat is voorlopig ruim voldoende.

 21 - 28 okt. 2017
*=aanbieding, @=afgeprijsd,  WAAR PRIJS
Voeding
bananen, 5 stuks Aldi 1,09
brood, 1 hele volkoren AH 1,19
cottage cheese, 2x 200 gr AH 1,10
geitenkaas, 2x een rol van 180 gr* AH 1,99
rijstwafels, 2 pakjes Aldi 0,58
pindakaas met stukjes noot, grote pot Aldi 1,79
uien, 750 gr. Aldi 0,49
komkommer, ca 500 gr Aldi 0,59
2 kg winterpeen* AH 0,76
hokkaido pompoen, 820 gr. * AH 1,48
tofu gehakt* AH 1,49
roeryoghurt, 2x AH 0,90
roeryoghurt Aldi 0,45
rabarbercompote, 2 potjes* AH 1,10
Snacks
chocolade met caramel* AH 2,20
Dranken
melk AH 1,39
Kat
2x 1 kg kattenbrokken AH 4,72
Verzorging 0,00
TOTAAL 23,31

De chocolade was in de aanbieding, ik ben niet een groot chocoladeliefhebber, maar de caramel met zeezout van Tony chocolony vind ik een geweldige smaak! En met chocolade lukt het prima om zo nu en dan een klein stukje te nemen en de rest te laten liggen tot morgen of tot volgende week.

vrijdag 27 oktober 2017

Vegetarische vrijdag - deel 3 - Waarom aten Nederlanders in 2016 meer vlees?

Waarom aten Nederlanders in 2016 meer vlees dan in 2015?
Jarenlang zat er een dalende tendens in de vleesconsumptie. Ieder jaar een beetje minder vlees en in 2016 stopte deze tendens. 
Dat is raar!
Hoe kwam dat? 
Nu ging die daling niet erg hard, in 2010 aten we 39,5 kg per persoon en vijf jaar daarna, in 2015 aten we gemiddeld 39 kg vlees per persoon per jaar. Dat is gemiddeld ruim 100 gram per dag en in dat gemiddelde zitten dus ook mensen die nooit of zelden vlees eten. Het is nog steeds heel veel dus, en in 2016 werd het weer een beetje meer dan die 39 kg vlees per persoon per jaar.

Blijft de vraag waarom Nederlanders in 2016 niet nog weer wat minder vlees zijn gaan eten. Het artikel van de NOS geeft geen duidelijke verklaring, alleen dat heel veel mensen vlees gewoon lekker vinden. Er zijn waarschijnlijk ook mensen die denken dat ze vlees nodig hebben, omdat ze denken dat ze anders niet gezond blijven. Uit onderzoek blijkt dat vegetariërs en veganisten niet ongezonder zijn dan vleeseters, vaak zelfs gezonder. Nu hoeft dat niet te komen van het feit dat ze geen vlees eten, dat kan ook te maken hebben met een andere leefstijl, er wordt wel gezegd dat vegetariërs meer bewegen, bewuster met voeding omgaan en meer groenten en fruit eten, minder roken en minder alcohol nuttigen, kortom gezonder leven.
Ik vind vlees ook heel lekker, maar goed vlees is duur en meestal is vegetarisch eten een stuk goedkoper. Daarnaast was ik zeer onthutst over de berichten over de manier waarop in slachterijen dieren geslacht werden.

Nu denk ik zelf dat er door de slachthuisschandalen van de afgelopen tijd, waarbij afschuwelijke beelden te zien waren van de manier waarop de dieren mishandeld en geslacht werden (de beelden gingen óók over biologisch vlees!!), de cijfers over  het gemiddelde vleesgebruik per persoon in 2017 wel weer zullen dalen.

donderdag 26 oktober 2017

Prijswinnaars!

Op 19 oktober jl. kwamen in het programma Keuringsdienst van Waarde prijswinnende wijnen aan bod. Een interessante uitzending! Wat bleek? Er worden enorm veel concoursen en wedstrijden gehouden en een 'medaille d'or' (een gouden medaille) wordt niet 1x uitgereikt, maar al gauw een paar honderd keer. Die prijzen blijken helemaal niet, of in ieder geval weinig, te zeggen over de kwaliteit van de wijn.
Harold Hamersma, wijnkenner en bekend van zijn gids voor supermarktwijnen, vertelde dat de grote merken dergelijke prijzen helemaal niet nodig hebben. Het zijn de bedrijven met de wat mindere wijnen die hun wijnen mee laten doen  bij zo'n wedstrijd.
De vermelding op de fles dat de wijn een 1e of 2e prijs gewonnen heeft, stelt dus weinig voor, maar maakt wel dat consumenten zo'n fles meenemen. Want een prijswinnaar, die moet wel lekker zijn, toch? En dat is nu precies waarom het draait in dit circus van concoursen en wedstrijden. Zonder vermelding van een prijs, in Parijs, Berlijn, Wenen of waar dan ook, is de wijn lang niet zo goed verkoopbaar. Daarom doen wijnproducenten mee aan wedstrijden.

Ik had net de vorige dag naar het programma gekeken en dan kom ik in de AH en daar ligt hun extra belegen Zaanlander met ook een zegel voor een speciale prijs! De kaas heeft in 2017 een "Silver Award" gewonnen bij de International Cheese Awards in Nantwich. En geloof het of niet, maar het was voor mij een aanbeveling om juist deze kaas te kiezen!
Dat is blijkbaar hoe het werkt, en dat terwijl, ik geen flauw idee heb wat de Cheese Awards in Nantwich zijn! Gek hoe het werkt, terwijl een dergelijke aanbeveling op wijnen de vorige avond nog doorgeprikt werd als zijnde van totaal geen waarde!
Ik heb voor dit bericht maar eens even nagezocht wat die wedstrijd in Nantwich dan eigenlijk inhoudt en daar kom ik niet goed achter. Wat vind ik van de kaas? Die is niet heel bijzonder, ik heb betere geproefd, maar toch best lekker!

woensdag 25 oktober 2017

Hoe gaat het met mijn beleggingen?

Sinds september 2015 beleg ik. Eerst met een beetje geld, €343,- en later nog wat meer. In totaal stopte in totaal €993,51 in deze beleggings-pot.
Ik belegde in duurzame projecten van de ASN bank. Niets mis mee en ik nam niet al te veel risico. Ruim een jaar geleden, in september 2016, waren deze beleggingen €1.038,46 waard!
Helaas kelderde toen de waarde heel hard en stond er al snel nog maar €990,23 op de rekening. Dat was in november '16. Dat was een verschil van 48 euro. Nu is dat in beleggingsland niet echt dramatisch, heb ik inmiddels geleerd. Voor mij was het wel veel geld!

Wat te doen? De beleggingsrekening opheffen of doorgaan? Eigenlijk wilde ik die 48 euro weer terug en daarom heb ik besloten door te gaan met mijn beleggingsavontuur. Ooit zou het geld weer terugkomen, daar was ik van overtuigd.
Heel langzamerhand begon mijn tegoed op de beleggingsrekening weer wat te groeien.
In de afgelopen week stond er zo maar €1.028,17 op!
Als ik dat afzet tegen het tegoed in november, dan heb ik tussen november 2016 en nu ongeveer 4% winst gemaakt. 

dinsdag 24 oktober 2017

Ontrommelen en opruimen

Mijn huis is tamelijk groot: het is een eengezinshuis met drie slaapkamers en een ruime zolder. Toen ik er kwam wonen, woonden beide dochters nog bij mij en was het een passende ruimte.
Ondertussen is het een beetje groot. Ik vind het wel prettig, die ruimte, maar die ruimte geeft wel de mogelijkheid om veel (inmiddels) overbodige spullen te houden en gewoon vergeten weg te doen: kasten die niet meer gebruikt worden, een tv, computers, veel, heel veel boeken die ik toch nooit meer lees en nog heel veel meer.

Sinds het overlijden van mijn moeder heb ik het voornemen om niet al te veel spullen te verzamelen, zodat, als ik mocht verhuizen naar een ouderenwoning, er niet al te veel overbodige zooi opgeruimd moet worden.
Het was best lastig voor mij, want: waar begin je en hoe doe je dat allemaal? Ik ben lichamelijk niet in staat grote zware dingen van zolder naar beneden te dragen en de chaos was zo groot, dat ik nogal wat uitstelgedrag vertoonde, de wil was er wel, maar de energie nauwelijks.

Sinds een half jaar zetten mijn dochters en ook mijn schoonzoons zich in voor deze opruiming.
Er is al heel veel naar de vuilstort gegaan en naar de kringloop. 
Alleen al in de afgelopen week zijn 4 gammele kasten gesloopt een tafeltje verdwenen, 3 fietsenwrakken weggedaan. Daarnaast ben ik bezig geweest met het opruimen van boeken.
Mijn conclusie: ik heb veel boeken die ik nooit weer in zal kijken en waar ik ook niet speciaal aan gehecht ben.
Die boeken gaan weg. Als ik denk dat een ander er nog wat aan kan hebben, dan gaan de boeken naar de kringloop. Als ik denk: voor niemand van enig nut, dan gaan ze bij het oud papier.

Vooral voor oudste dochter en ook wel voor jongste dochter heeft het opruimen van de zolder nut. Ze maken daarmee bergruimte voor zichzelf. Ze hebben geen van beiden een zolder en doordat ze nu beiden een kindje hebben en ze beide ooit nog wel een 2e kindje willen, is het voor hen handig om op mijn zolder babyspullen te kunnen stallen.
Ook is er tweedehands al veel speelgoed ingeslagen voor de komende jaren.
Wiegjes, kinderwagens, baby- en kinderkleding, speelgoed en kinderboeken vinden hun weg naar mijn zolder. Alles is keurig gesorteerd en opgeruimd.

Als ik over ongeveer een jaar met pensioen ga, dan heb ik een keurig opgeruimd huis met extra bergruimte voor dochters.

maandag 23 oktober 2017

Een zuinige vakantie

Vanaf vandaag heb ik een week vakantie. Doordat ik ziek was, heb ik alleen afgelopen donderdag één dag in mijn kantoor gewerkt om alle hoognodige zaken af te handelen en nu heb ik al weer vakantie. Tijdens mijn ziekte heb ik vrijwel dagelijks even via de mail en andere automatiseringsprogramma's verschillende dringende dingen afgehandeld of doorgeschoven naar collega's, zodat het in de komende week niet erg nodig is om een inhaalslag te maken. Dus heb ik vakantie genomen.
Dan neem ik ondertussen tijd voor verder herstel.
Mijn luchtwegen vertonen steeds minder klachten, maar het heeft lang geduurd. Ik hijg nog steeds snel bij inspanning en pas in de nacht van vrijdag op zaterdag werd ik niet meer wakker van mijn eigen piepende en rochelende ademhaling en had ik er ook geen hinder meer van bij het inslapen.
Het wordt een zuinige vakantie, lekker thuis. Goed voor de portemonnee en ik ben niet afhankelijk van het weer op een vakantiebestemming. Ik heb begrepen van collega's dat het weer in Duitsland en Tsjechië gewoon slecht is: koud en regenachtig.
Ik ben van plan veel te zwemmen, dat is goed voor de opbouw van mijn conditie en daarnaast ga ik mijn huis schoonmaken en opruimen.
Ook ga ik bezig met een wandkleed voor de kinderkamer van mijn kleinzoon. Mijn kleindochter heeft het door mij gerestaureerde kleed gekregen dat ik 31 jaar geleden heb gemaakt voor onze toenmalige kinderkamer.
Kleinzoon zou ook een leuk kleed krijgen, maar het kwam er niet zo van. Nu ga ik er dan eindelijk mee aan de slag!

zondag 22 oktober 2017

Een andere hypotheek!

Tien en een half jaar had ik een hypotheek van de Direktbank, maar die hypotheekverstrekker is opgehouden te bestaan.
Gisterochtend viel er een brief op de mat. Ik dacht: daar zal de oproep voor de griepprik zijn, maar nee, het was een brief van Florius.
Florius is de 'nieuwe Direktbank'. 
Wat wil Florius van mij of wat kunnen ze voor mij betekenen?
Ze bieden hypotheken die meebewegen. Wat ze daarmee bedoelen is mij niet duidelijk. Wat heb ik er aan dat mijn piepkleine hypotheek beweegt?
Nou ja, Florius is de opvolger van de Direktbank en ik moet het er maar mee doen.
Ik wil begin volgend jaar de hypotheek volledig aflossen en dan heb ik een huis dat helemaal eigendom is van mij en niet meer van een bank.
Ik krijg dus voor die paar maanden dat ik nog een hypotheek van een andere bank. De voorwaarden blijven hetzelfde. Ik moet dus binnenkort maar eens even kijken hoe ik bij de Florius extra kan aflossen. Zou ik dat ook ruim van te voren moeten aanvragen, of kan ik gewoon het geld storten, we zullen het wel zien!

zaterdag 21 oktober 2017

35 euro per week - al weer een week met weinig uitgaven

Ook in de afgelopen week heb ik weinig uitgegeven. Dat komt ook doordat ik ziek was. Ik ben pas op woensdag weer eens wat boodschappen gaan doen. Mijn eetlust is nog niet optimaal en dus heb ik minder eten nodig dan normaal.  Ik kan er gewoon langer mee toe.

Wat kocht ik?

 14 - 21 okt. 2017
*=aanbieding, @=afgeprijsd,  WAAR PRIJS
GTA = geld terug actie
Voeding
peren* AH 0,78
cottage cheese AH 0,55
kaas, plakjes *, ca 300 gr. AH 2,19
roomkaas, 2x 200gr* AH 1,19
halvarine AH 0,69
1 brood AH 1,29
roggebrood, 500 gr AH 0,93
romaine sla*, 2 kropjes AH 1,29
tomaten, 5 stuks* AH 1,59
spagettipompoen* AH 1,05
prei, 2x  AH 0,55
sperziebonen, diepvries AH 0,62
gember, vers,  85 gr AH 0,56
pasta AH 1,29
luxe kwark, 2x 500 ml* AH 1,77
Snacks 0,00
brie, 2x 200 gr* AH 1,59
Dranken
melk, 2 liter AH 1,39
Kat 0,00
Verzorging 0,00
TOTAAL 19,32

Ik kocht vrij veel kaas, in totaal voor ruim 5,50 euro, want dat was in de aanbieding. Die kaas is ook nog lang niet op, die is nog wel een tijdje houdbaar en ik moet zeggen: heerlijke kaas!
Verder kocht ik nogal wat groenten, ook voor de vriezer heb ik wat ingeslagen.
De spagettipompoen is een probeersel.
Spagettipompoen

Ik heb er nog niets mee gedaan.
Ik ga op zoek naar recepten!

vrijdag 20 oktober 2017

Vegetarische vrijdag - deel 2 - hoe vegetarisch eet ik?

Op dit moment eet ik vrijwel uitsluitend vegetarisch. Als ik iets dierlijks eet, dan is het vaak vis.
Ik vind zelf dat je niet voor 100% vegetarisch hoeft te eten, maar dat je ook als je zo nu en dan wat vlees eet al heel goed bezig bent.

Ik heb in mijn leven al een heleboel vegetarische periodes meegemaakt.

Tussen mijn 10e en mijn 20e aten mijn moeder en broer vegetarisch en mijn vader en ik aten vlees. Ik vond vlees, en dan vooral rundvlees, te lekker om te laten staan. Mijn broer vond het zielig voor dieren en mijn moeder deed met hem mee.

Vanaf mijn 21e ging ik samenwonen met mijn eerste man. Hij at macrobiotisch, dat wil zeggen, hij at voornamelijk granen en wat groenten en wat peulvruchten, verder niet. Hierbij waren inbegrepen: tofu en tempeh, gemaakt van sojabonen. Ik deed met hem mee en at ook jaren macrobiotisch. Heel zelden aten we wat zuivelproducten.

Toen ik mijn 2e man (de vader van mijn 2 dochters) leerde kennen, at ik nog steeds macrobiotisch, maar samen met hem ben ik toch weer meer vlees gaan eten. Hij was afkomstig uit een slagersfamilie, dat had wel invloed. Toch aten we zeker niet altijd vlees, ik herinner mijn sojabrokjes en maaltijden met kaas ipv vlees of vis.
Toen mijn 2e man bijna 20 jaar geleden definitief opgenomen werd in psychiatrische instellingen, waren dochters en ik nog met ons drieën. Dochters hadden ook vegetarische periodes en dan deed ik mee. Jongste dochter hield en houdt eigenlijk niet van vlees, die vindt er niets aan. Oudste zeker wel, maar vond het in de vegetarische periodes vooral zielig voor dieren.

Sinds jongste het huis uit is, eet ze vegetarisch, niet strikt, ze vindt het niet erg om bij anderen eens een keer wat vlees of vis te eten, maar thuis eet ze het niet en haar man ook niet. Als je bij hen komt eten, dan eet je meestal bonen, in allerlei variaties.

Oudste en haar man waren parttime vegetariër en hielden wel van vlees, maar sinds de slachthuis-schandalen in het afgelopen jaar zijn ze overtuigd vegetariër geworden. Ze zijn overgestapt op "vleesch" van de vegetarische slager, juist omdat ze de smaak en de textuur van echt vlees anders zo misten. Ze zijn zeer tevreden met hun neppertjes en kopen in het groot in.
Bij hen is het dus "vleesch" wat de pot schaft en sinds die tijd koopt ook jongste dochter via hen kipstuckjes, speckjes etc.
De keuzes van mijn dochters missen hun invloed niet op mijn voedingspatroon.
Er vliegt bijna geen kip meer over mijn bord ;-) 

Wat eet ik?
Tofu, tempeh, kidneybonen, kikkererwten, grote witte bonen, linzen en verder ook vrij veel kaas en zo nu en dan een eitje.
Verder haring, tonijn en een enkele keer een stukje kip.
Mis ik het vlees?
Soms wel!

donderdag 19 oktober 2017

Kinderen krijgen op steeds jongere leeftijd een bankpas

Op het NOS journaal waren laatst jonge kinderen in de basisschoolleeftijd te zien die al een een bankpas hadden. Vanaf 10 jaar is het mogelijk om een eigen pas te hebben en daarmee te betalen en geld op te nemen. Bij de ABN Amro en ING is dit al zo, binnenkort ook bij de Rabobank.

Ik zie het over een jaar of 9 al voor mij dat mijn kleindochter en kleinzoon samen in de supermarkt wat boodschappen doen. Ze kijken eerst even op hun mobiel of beppe al geld heeft overgemaakt en kopen vervolgens brood, melk en appeltjes voor mij.

Het Nibud en opvoedkundigen vinden dat hebben van een bankpas een goede zaak. Zo leren kinderen vroeg omgaan met een bankpas en dus ook met geld.
Kinderen krijgen hun zakgeld op hun bankrekening en pinnen als ze van dat zakgeld iets kopen.

Ik geloof dat ik oud word, want ik vind 10 jaar nog wel heel erg vroeg. Geef ze eerst wat euro's, gewoon muntjes en briefjes en als ze daar mee om kunnen gaan, doe dan een bankrekening.
Ik betaal zelf ook weer alles contant en pin geen boodschappen meer. Ik vind het toch prettiger om echt geld om handen te hebben en niet te pinnen.
Ik pin regelmatig een bedrag en daarvan betaal ik alle boodschappen.


woensdag 18 oktober 2017

#MeToo

Naar aanleiding van aan de kaak stellen van het gedrag van filmproducer Harvey Weinstein is er een lawine van berichten en meldingen over seksueel wangedrag op gang gekomen.
Beroemdheden als zangeres Björk, Alyssa Milano (initiatiefneemster van #MeToo), Lady Gaga, Gwyneth Paltrow en Angelina Jolie melden slechte ervaringen met de man te hebben.
In Frankrijk met de hashtag 'balancetonporc', oftewel 'verlink je varken' leverde dit in korte tijd 50.000 reacties op. Ook #MeToo brengt in de VS, in Engeland en ook in Nederland enorm veel reacties op.

Ik vind het verschrikkelijk om te zien dat seksueel ongepast gedrag zo veel voorkomt, maar wel vind ik het fantastisch dat er zo veel vrouwen reageren, ook in Nederland.
Misschien is dit dan eindelijk een moment om dit gedrag echt af te keuren en te zorgen dat er iets verandert.

Toen ik in 1972 als 19 jarige werd verkracht en daarbij ook nog een soa opliep, had ik het idee dat het mijn eigen schuld was. Wat deed ik daar ook, 's avonds laat? Wie zou mij geloven? Ik heb geen aangifte gedaan, ik wist op dat moment niet eens dat dat kon. Ik leefde nog en dat was het belangrijkste. Pas na 1972 werd het onder invloed van de vrouwenbeweging algemeen bekend dat je aangifte kon doen en dat er dan vrouwelijk agenten waren die je opvingen. En die hadden het dan niet over het tijdstip, je strakke spijkerbroek of je strakke truitje, maar over de dader.
Een paar jaar later werd ik in een overvolle bus aangerand, dat wil zeggen: er werd in mijn billen geknepen en een man bewoog zich ritmisch tegen mijn achterwerk aan. Uiterst onaangenaam! Niemand in de bus deed iets en ze lieten het gewoon gebeuren!

Blijkbaar is het nog steeds zo dat vrouwen in bepaalde situaties, bijvoorbeeld mbt werk, zich stil houden en er niet over durven praten uit angst hun baan te verliezen of die baan gewoon niet krijgen.

Ik zou zeggen: zet hem op vrouwen! Als er massaal gereageerd wordt op seksueel wangedrag van types zoals Harvey Weinstein dan verandert er in de toekomst echt iets! Natuurlijk duurt dat een tijdje, want sommige mannen zijn zo overtuigd van hun eigen aantrekkingskracht en macht dat ze tijd nodig hebben om er aan te wennen dat je vrouwen niet zo maar bij de borsten pakt of in de billen knijpt.

Heb jij ervaring met seksueel wangedrag en durfde jij het aan te kaarten?
En daarnaast: heb jij zoons en hoe voedt jij ze op wat dit betreft?

dinsdag 17 oktober 2017

Griepprik, beter wel of niet? - Wat is het nut?

Jaarlijks haal ik een griepprik, omdat het goed voor mij zou zijn.
Hoeveel jaar?
Al sinds 1993.
Dat is dus al 24  jaren.


Een oproep heb ik nog niet gehad, maar die zal nog wel komen.
Natuurlijk las ik in de afgelopen jaren in kranten stukjes van mensen die twijfelden aan het nut.
Gisteren viel ik wat dat betreft met mijn neus in de boter. Volgens een plusartikel in de Volkskrant, geschreven door











maandag 16 oktober 2017

Gratis griepprik - wel of niet?

Jaarlijks haal ik een griepprik, omdat het goed voor mij zou zijn.
Hoeveel jaar?
Al sinds 1993.
Dat is dus al heel veel jaren. Een oproep heb ik nog niet gehad, maar die zal nog wel komen.
Natuurlijk las ik in de afgelopen jaren in kranten stukjes van mensen die twijfelden aan het nut.
Gisteren viel ik wat dat betreft met mijn neus in de boter. Volgens een plusartikel in de Volkskrant, geschreven door










Appelboompje

In augustus 2012 kocht ik een appelboompje voor in de achtertuin. Het was/is een Benoni, een zelfbestuiver en ik was vol optimisme over de appels die daaraan zouden komen. De eerste lente zaten er veel bloemen aan mijn boompje. Alleen, die bloemen vielen af en uit geen enkele bloem groeide een appel
Ook daarna werd het helemaal niets met appels aan mijn boom.

Als ik  naar de supermarkt fietste, stond in een tuin waar ik langsfietste altijd een appelboompje, niet groot, maar wel ouder dan dat van mij en iedere zomer en herfst boordevol appels! Toen ik ruim een week geleden keek, werden die appels al prachtig rood. Een stuk of dertig schatte ik dat er aan zaten. Wat een weelde! Stikjaloers was ik op die mensen!
Afgelopen vrijdag fietste ik weer langs het huis. Ik schreef hier al over mijn vermoeiende boodschappentochtje. Natuurlijk keek ik ook even naar de appelboom. Appelboom? Er was helemaal geen appelboompje meer! Hij was verdwenen! Ik was nogal onthutst. Hoe kunnen ze nu zo'n vruchtbaar appelboompje zonder pardon rooien?  Ik begreep er helemaal niets van!

Er is overigens nieuwe hoop voor mijn Benoni. Het is namelijk zo, dat de buurvrouw die aan de zuidkant van mijn huis woont, een aantal bomen heeft laten rooien. Mijn tuin was altijd enorm schaduwrijk door alle bomen in de tuin van die buren. Een enorme meidoorn met verschillende stammen is verdwenen, daarnaast een flinke esdoorn, een hoge hulst en diverse struiken. Mijn achtertuin krijgt nu veel meer zon en ook in huis is het een stuk lichter.
Mijn appelboompje staat nu, als de zon schijnt, veel meer uren in de zon dan vroeger. Dat komt de boom zeker ten goede!


zondag 15 oktober 2017

Bam! €202,80 uitgegeven voor een nieuw zwemabonnement

Mijn zwemabonnement verliep een week geleden. Dat was voordat ik ziek werd.
Ik schreef laatst al eens over de lagere korting die ik kon krijgen (KLIK). 
Natuurlijk is het fijn dat ik toch nog korting krijg, nu geen 30% meer, maar wel 20%. Dat scheelt toch 50 euro op de normale prijs!
Ik zwem veel, ik heb het afgelopen jaar 143 keer gezwommen, dus het kan voor mij zeker uit om een abonnement te kopen.
Een 12 badenkaart laag tarief (voor doordeweekse ochtenden, maar niet in de vakantie) kost €49,- en een 12 badenkaart hoog tarief (voor overige uren) kost €58,- , dat is gelijk aan 10x een los kaartje.  Ik zwem ongeveer net zo vaak op laagtarief uren als op hoogtariefuren. Dus zwemmen met 12 badenkaarten was voor mij een stuk duurder geweest.
En ik ken mijzelf. Met een 12 badenkaart denk ik al heel snel: ik kan ook iets anders leuks doen voor die ruim 4 euro,  ik laat de kaart nog maar even liggen, hij is toch onbeperkt geldig.
Nu, met het abonnement heb ik voor een jaar betaald en maakt het helemaal niet uit of ik wel of niet ga. En ik wil wel graag dat het abonnement mijn geld waard is geweest en dan kan het al uit als ik 1x per week zwem.
Dat komt wel goed!

zaterdag 14 oktober 2017

35 euro per week - erg weinig uitgegeven

In de afgelopen week heb ik heel weinig uitgegeven. Vanaf maandagmiddag was ik ziek en ik heb mij pas gistermiddag weer eens naar buiten gewaagd. Ik heb op dinsdag, woensdag en donderdag voorraad uit de diepvries opgemaakt, maar van sommige zaken kwam de bodem in zicht. Oudste Dochter had op woensdag aangeboden wat te kopen, maar ik verwachtte dat zelf wel te kunnen. Dat naar buiten gaan was rijkelijk aan de vroege kant, want ik ben nog niet beter, dat is nu wel duidelijk.

Vanaf dinsdagmiddag heb ik koorts gemeten en op middag valt het steeds reuze mee. Op dinsdag 37.5, op woensdag 37.3, op donderdag 37,3 en op vrijdag 37,2. Dat kun je geen koorts meer noemen, dat is in feite een gewone lichaamstemperatuur. Ik weet uit ervaring bij bronchitis echter, dat ik in de avond weer flinke uitschieters heb. Dinsdagavond zelfs 39,5 en op de andere avonden rond de 38,5. Dat is wél koorts. Ondanks de koortsloze momenten heb ik wel iedere middag een paar uur in bed gerust en maakte ik nachten van 10 uren.
Vrijdagmiddag deed ik een poging om boodschappen te doen, geen koorts tenslotte. Ik fietste in een rustig tempo de 5 minuten richting de supermarkt. Het is dichtbij en het was mooi weer. Het fietsen viel toch niet mee! Ik begon te zweten en te hijgen. Het is gelukt, dat wel!
Wat ik vooral nodig had, was brood, melk, groente en veel kattenvoer.

 7 - 14 okt. 2017
*=aanbieding, @=afgeprijsd,  WAAR PRIJS
GTA = geld terug actie
Voeding
eieren, 10 stks  @ AH 1,55
brood, 1 heel volkoren AH 1,19
6 paprika's * AH 2,00
tahin (sesampasta) AH 2,53
2 luxe pistolets* AH 1,29
Snacks
Munster kaas(Elsass), 2x 200 gram* AH 4,00
Dranken
melk AH 0,75
Kat
2x 1 kg kattenbrokken AH 4,72
Verzorging 0,00
TOTAAL 18,03

Na de boodschappen ben ik nog lekker weer een paar uurtjes in bed gekropen en om vijf uur had ik nog steeds 37,2 graden.
Ik schrijf dit stukje op vrijdagavond rond etenstijd, dus of de koorts 's avonds om 21.00 uur weer helemaal terug van weggeweest is?
Jullie horen er van. Ik verwacht van wel!
Anders is het een leuke meevaller!

Update: Nou, die koorts was inderdaad weer helemaal terug! Om 21.30 uur had ik 39.1 graden koorts.

vrijdag 13 oktober 2017

Vegetarische vrijdag - deel 1 - is het goedkoop om vegetarisch te eten?

Vrijdag is van oudsher de dag waarop katholieken vasten, het hele jaar door. Voor iemand die katholiek is, betekent dat niet dat je helemaal niets eet, je mag alleen geen vlees eten en je eet minder overvloedig dan anders.

In mijn jeugd in Leeuwarden stond een grote katholieke kerk schuin tegenover mijn kleuterschool, er woonden in onze wijk veel katholieken. Daarom reed er iedere vrijdag een viskar door de straat en kon je bij de visboer vis kopen. Mijn beppe kocht dan altijd een schelvis. Niet omdat ze katholiek was, maar omdat de visboer op vrijdag langskwam en op andere dagen niet. Deze oma was geen vegetariër, ze at meestal gehakt of een karbonaadje en op vrijdag dus vis.

Het lijkt me leuk om een aantal weken lang aandacht te besteden aan vegetarisch eten en dat vegetarische vrijdag te noemen.
Vandaag een stukje over de kosten.

Eigenlijk kun je vegetarisch eten zo duur of zo goedkoop maken als je zelf wilt.
Wanneer je goedkoop vegetarisch wilt eten, dan koop je gedroogde peulvruchten en dan kook je die zelf. Er is vrij veel wachttijd, omdat peulvruchten eerst moeten weken. Maar in die tijd hoef jij niets te doen, je kunt in die tijd heel andere dingen doen.
Voor nog geen 2 euro heb je een hele kilogram kikkererwten. Als je die kilo geweekt een gekookt hebt, dan zijn het 2 kilo geworden. Dan heb je dus voor 1 euro per kilo een gezond en goed eiwitrijk product.
Voor ongeveer dezelfde prijs heb je een kilo gedroogde witte of bruine bonen. Linzen zijn nog weer wat goedkoper en hebben de prettige eigenschap dat je ze niet hoeft te weken.
Verder zijn eieren een goedkope eiwitbron. Een ei kost zo'n 20 cent per stuk en dat maakt een ei een zeer goedkope eiwitbron. Nadeel van eieren: ze komen uit de kip en de kippenhouderij is niet altijd even diervriendelijk.

Als je kiest voor veel noten, lekkere kazen en kant-en-klare vega-producten, dan kan het tamelijk prijzig zijn.
Noten kosten al gauw 10 à 20 euro per kg. Lekker, hoor en ook heel gezond, maar wel prijzig.
Vegaproducten, zoals vegetarische hamburgers en vegetarische balletjes zijn vrij prijzig als je het vergelijkt met kiloknallerproducten, maar als je ze vergelijkt met biologisch vlees, dan valt het zeker mee. 
Kazen zijn ook heel lekker, eiwitrijk, maar iets minder gezond door de vetten die ze bevatten.  Ook is de zuivelproductie onvermijdelijk verbonden met de productie van rundvlees. Geen koemelk, roomboter en kaas zonder koe. Ik kwam er recent achter dat biologisch gefokte dieren in dezelfde slachterijen geslacht worden als de niet-biologische dieren. Wat ik op de beelden van de slachterij in het Belgische Tielt zag, vond ik heel verschrikkelijk!  (Als je wilt kijken, zoek dan op Youtube naar Undercover slachthuis Tielt, ik zet hier niet een filmpje, omdat ik de beelden te afschuwelijk vind).

Als uitsmijter op deze vroege vrijdag: De Nederlandse Voedsel en Waren Autoriteit heeft een verklaring uitgegeven, waaruit blijkt dat hun actie alleen gericht was op artikelen op de site van de Vegetarische slager en niet op producten die in de supermarkt liggen. Er werden op de site boterhamworst, filet americain, kipspiesjes, beefreepjes, en kip-shoarm aangeboden en daar kon de NVWA het niet mee eens zijn. Inmiddels heeft de Vegetarische Slager de aanduidingen op de site aangepast, zodat je je echt niet meer kunt vergissen als je als boterhamworst-eter op de site terecht komt en boterhamworst wilt bestellen.

Heb jij nog lekkere, goedkope,  vegetarische tips?

donderdag 12 oktober 2017

Geen 9% btw, maar 0% btw!

Ik schreef al eerder over de btw verhoging. Het nieuwe kabinet wil dus ook de prijzen van groente en fruit verhogen door een hogere btw in te voeren. De organisatie Foodwatch (klik op de link voor de e-mailactie) is hiertegen een e-mail actie begonnen.
Dit kun je lezen op hun site:

Met het eten in de supermarkt gaat iets vreselijk mis: sinds de eeuwwisseling is suiker 18% goedkoper geworden, maar groenten (+50%) en fruit (+41%) zijn juist enorm in prijs gestegen. Je zou verwachten dat de overheid ingrijpt om ervoor te zorgen dat gezond eten niet duurder wordt. Maar ze doet juist het tegenovergestelde: het nieuwe kabinet is van plan de btw op voeding – dus ook op groente en fruit – juist te verhogen van 6% naar 9%! Dat betekent nóg duurdere groente en fruit. 

De supermarktschappen liggen vol spotgoedkoop junkfood. Een donut kost 55 cent, een Mars pakweg 36 cent, een roze koek 16 cent en een appelkoek …. 11 cent. Een appel daarentegen kost 59 cent, een paprika 99 cent en een avocado al snel meer dan een euro*. De prijsverschillen tussen junkfood en gezond eten worden al jarenlang alleen maar groter.

Opeenvolgende kabinetten klagen steen en been over de oplopende zorgkosten. Maar een gezond voedselbeleid als vorm van ziektepreventie, ontbreekt vrijwel volledig. De afgelopen jaren is er volop vertrouwd op zelfregulering van de voedingsindustrie. Maar van alle kanten blijkt dat dit faalt.

Dat kan en moet beter: stimuleer gezond eten! De btw op groente en fruit moet niet omhoog, maar juist omlaag naar 0%. De overheid wil er tot dusver niet aan en beroept zich daarbij op Europese regels. Maar dat is veel te kort door de bocht: juist de Europese Commissie en de Wereldgezondheidsorganisatie bepleiten prijs- en andere maatregelen om gezonder eten te stimuleren! Gezond verstand gebruiken dus! 

De tekst van de mail is als volgt:

Geachte Kamerleden van VVD, CDA, D66 en ChristenUnie,
De gezonde keus makkelijker maken! Die oneliner was vanuit het vorige kabinet vaak te horen. Maar vanuit Den Haag is er amper beleid gekomen dat deze gezonde keus echt makkelijker maakt. De afgelopen jaren is hoofdzakelijk ingezet op zelfregulering door de voedingsindustrie, bijvoorbeeld met het Akkoord Verbetering Productsamenstelling. Dit heeft echter niet tot ambitieuze reducties van suiker, vet en zout geleid – niet volgens de wetenschappers die deze zelfregulering begeleidden, en ook niet volgens het RIVM. Daarmee leidde het niet tot een significant gezonder eetpatroon.
Bijna de helft van de Nederlanders heeft ondertussen overgewicht. Er komen wekelijks 1.200 mensen met suikerziekte (diabetes type 2) bij. De schappen in de supermarkt liggen vol ongezond voedsel. Uit onderzoek van foodwatch blijkt dat 70% van de voedselproducten in de supermarkt behoort tot de omstreden categorie sterk bewerkt fabrieksvoedsel, ofwel ‘ultra-processed foods’. Aan meer dan de helft hiervan is suiker toegevoegd.
Daarnaast eten 6 op de 7 volwassenen onvoldoende groente. Voor fruit gelden dezelfde verontrustende cijfers. Bij kinderen is die verhouding nóg ongunstiger.
Het is nu hoog tijd om door te pakken. De gezonde keus kan op allerlei manieren makkelijker worden gemaakt. Prijs is daarbij een belangrijke factor. Nu kost een appel bijvoorbeeld meer dan een donut of een Mars. En wist u dat groente sinds de eeuwwisseling 50% duurder is geworden? Ook fruit is 41% duurder geworden. Junkfood daarentegen is amper duurder of zelfs goedkoper geworden; zo is suiker maar liefst 18% in prijs gedaald! Dat is alles behalve de gezonde keus makkelijker maken!
Daarom wil ik, net als foodwatch, dat er prijsmaatregelen genomen worden. Groente en fruit mogen niet nog duurder worden! We moeten groente en fruit btw-vrij maken. Dat is een eerste bescheiden, maar gerechtvaardigde maatregel, waarmee u laat zien dat het u menens is. Een mooi begin van een gezond en daadkrachtig voedselbeleid.
Het vorige kabinet gaf aan dat btw-vrijstelling niet mogelijk is. Dat is echter een veel te simpele voorstelling van zaken: diverse andere EU-landen hanteren op basis van historische rechten wel verschillende btw-tarieven voor voedsel, tot onder de 5%. Daarnaast zijn er wettelijke mogelijkheden voor derogatie. Ook de komende herziening van het btw-stelsel in de EU biedt aanvullende kansen. Zeker gezien de steun van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en de Europese Commissie voor gezond prijsbeleid van lidstaten, zou een btw-vrijstelling voor groente en fruit, op draagvlak moeten kunnen rekenen.
Wilt u de gezonde keus écht makkelijker maken? Gebruik dan uw gezond verstand: maak groente en fruit niet duurder maar btw-vrij!
Met vriendelijke groet,


Ik doe mee aan de e-mailactie!

woensdag 11 oktober 2017

Ziek!

Al een paar dagen voelde ik mij niet zo lekker, maar afgelopen maandavond was er echt geen sprake meer van een gezonde Zuinigaan. Ik was rillerig, ik was benauwd, mijn luchtwegen piepten zeer hoorbaar en ik was doodmoe!
Tijd om vroeg naar bed te gaan en even de koorts te checken! Ja! Om negen uur s 'avonds 38.8 graden koorts en de volgende morgen was de koorts nog steeds hoog, nu 38.7. Vanaf maandagavond zit ik op een dubbele dosis astma medicatie in een poging om een beginnende (of reeds aanwezige) bronchitis te onderdrukken. Ik had geen zin om steeds in bed te liggen, want daar werd ik heel stijf van. Eén keer beneden bleek dat ik van top tot teen ging zweten, ook al was de verwarming niet aan en was het in de woonkamer 16,5 graden. Een rare beleving, zo'n zweetaanval bij koorts. Na 3 uurtjes hield ik het voor gezien en kroop weer in bed.
Toen ik weer wakker werd, voelde ik mij een stuk beter. De koortsthermometer wees 37,5 aan.
Toen ik beneden kwam, ging ik gigantisch bibberen en klappertanden en dat duurde een hele tijd! Pas toen de temperatuur in de woonkamer ruim 20 graden was, werd het beter.
Ik ben kampioen te snel weer met werken beginnen en dat dan gewoon volhouden. Dat ga ik nu niet doen, ik ga mijn leven beteren en ik ga niet te snel weer beginnen met werken!

dinsdag 10 oktober 2017

Lidl

Geruchten deden de ronde dat er binnenkort hier vlak in de buurt een Lidl geopend zou worden. Laatst kwam ik de filiaalchef van de AH in de wijk tegen en ik heb hem er naar gevraagd en ja, er komt inderdaad een Lidl! Deze nieuwe Lidl komt naast de AH!


Ik vroeg: "Zou dat niet erg veel concurrentie geven?" De filiaalchef was er niet zo bang voor. In een aantal andere wijken in Groningen is de Lidl ook de naaste buur van de AH en dat was helemaal geen probleem. Geen omzetverlies of zo, dat gaat prima naast elkaar.
Ik ken de filiaalchef al heel lang, we maken regelmatig een praatje. Hij was eerst de baas in mijn oude AH vlakbij mijn oude woonbuurt. Toen ik in mijn huidige buurt kwam wonen, kwam ik hem weer tegen.

Ik denk wel dat ik bepaalde producten eerder bij de Lidl dan bij de AH ga kopen en dat ze dus een deel van mijn boodschappengeld kwijt zijn. Misschien komen er bij een AH-Lidl combinatie wel meer klanten winkelen dat bij alleen een AH.
Ik kan me er wel wat bij voorstellen.
Wat denk jij?

maandag 9 oktober 2017

Eenmalig een extra bedrag salaris

Mijn huidige CAO loopt van 1 april 2017 - 1 april 2018.
Laatst keek ik na of er tijdens deze CAO eigenlijk nog een salarisverhoging aan zit te komen.
Dat blijkt niet het geval te zijn, we krijgen alleen eenmalig een bedrag van 500 euro bruto op fulltime  basis. Dat bedrag dat wordt in november uitbetaald. Volgende maand dus. Ik heb niet een fulltime aanstelling, maar 80% en zal dus een bruto bedrag van 400 euro ontvangen. Hier gaat nog weer belasting van af en dan blijft er ongeveer de helft van over. Dit bedrag is pensioengevend, dus als ik met pensioen ga, dan heb ik ook nog wat aan die 400 euro!  Veel zal dat niet zijn, maar op zich helpen alle beetjes.

Ik vind een bedrag ineens in plaats van een percentage niet slecht. Bij percentages krijgt de veelverdiener altijd veel meer dan diegene in de laagste loonschaal en zo wordt het verschil tussen het laagste en het hoogste salaris steeds groter.
Het hoogste salaris in mijn organisatie is bruto €9.210,74 per maand. Het laagste loon is bruto €1.596,57 per maand. Beide op fulltime basis. Wat mij betreft is het helemaal OK om zo nu en dan een bedrag ineens af te spreken dat voor iedereen hetzelfde is, dan wordt de kloof tussen de lagere salarissen en de hoogste salarissen niet groter.

Ondertussen is het wel zo, dat ik er in een jaar helemaal niets op vooruit ga. Mijn bruto salaris is in maart 2018 nog net zo hoog als in april 2017.  Ik krijg alleen eenmalig die ca 200 euro netto in november.

zondag 8 oktober 2017

Lage btw tarief van 6 naar 9%

Rinette van "Geld voor nop" schreef er ook al over: het nieuwe kabinet gaat het lage btw tarief verhogen! Daar staat tegenover dat de belastingtarieven wat omlaag gaan, er komt een lastenverlaging van 5 miljard euro aan belasting voor de burgers. Vooral de middeninkomens en de hoge inkomens gaan er van profiteren. Dat is niet fijn voor mensen met een laag inkomen, die betalen over het algemeen weinig belasting over inkomen en dus voelen ze die lastenverlaging nauwelijks in hun portemonnee. Het betekent voor mensen met een laag inkomen dat voeding duurder wordt.
Maar ook andere dingen worden duurder. Hierbij een lijstje van goederen en diensten waar je nu 6% btw over betaalt (klik hier voor de site van de belastingdienst)
leidingwater
vitamines en mineralen
geneesmiddelen
hulpmiddelen
(school- en studie-) boeken, dagbladen, weekbladen
horeca
diensten als kappers, schoenmakers, fietsenmakers
maar ook diensten als openbaar vervoer
cultuur en recreatie
musea
sporten

Als er veel dagelijkse dingen duurder worden dan is er voor mensen met een laag inkomen weinig compensatie in de vorm van lagere belastingtarieven. Want of je nu €100.000 euro per maand verdient of €1.000,- , je moet toch eten, zo nu en dan naar de kapper, je schoenen laten lappen en een krantje kopen.
Ik zag op TV iemand die de maatregel verdedigde door te zeggen dat door deze maatregel de rijken veel meer last hebben van deze maatregel en in vergelijking met arme mensen veel meer belastinggeld opleveren, want die rijken kopen méér en duurder eten.
Ik vind het een rare redenering, wat rijken kunnen het zich permitteren om dure dingen te kopen. Die hoeven niet op een paar tientjes te kijken, maar voor mensen met weinig geld telt elke euro!

zaterdag 7 oktober 2017

35 euro per week - weinig uitgegeven in deze week

In de afgelopen week heb ik weinig uitgegeven, precies 22 euro.
Een groot deel ging op aan fruit. Ik kocht bijna 5 kg fruit. Als je nu in de komende weken denkt:  "die Zuinigaan koopt veel te weinig fruit", denk dan eens terug aan al het fruit dat ik kocht in deze week. De appels kunnen in de koelkast goed bewaard worden. Ik kocht ze omdat 1 zak van 1,5 kg €2,99 kostte en 2 zakken van 1,5 kostten 3 euro. De druiven kocht ik op zondag 1 oktober, de appels en bananen op vrijdag 6 oktober. Die laatsten kunnen nog wel even liggen.


 30 sept- 7 okt. 2017
*=aanbieding, @=afgeprijsd,  WAAR PRIJS
GTA = geld terug actie    
Voeding    
1 kg druiven* AH 2,50
3 kg Elstar appels* AH 3,00
860 gr bananen AH 0,99
halvarine AH 0,69
2 harde broodjes @ AH 0,26
pindakaas, 500 gr AH 1,69
kokosmelk AH 0,71
sojasaus Toko 1,39
tofu, 400 gr. Toko 1,19
spitskool* AH 1,00
2 puntpaprika's* AH 1,00
2x halve liter luxe yoghurt* AH 2,00
2x halve liter luxe kwark* AH 2,00
kinderkwark AH 0,69
Snacks    
crackertjes met olijf en oregano, 2 pakken Coop 2,00
brie AH 0,89
Dranken    0,00
Kat   0,00
Verzorging   0,00
TOTAAL   22,00

Wat kocht ik verder?
Nogal wat luxe toetjes. Ik pas vandaag in mijn huis op op mijn kleindochter. Mijn dochter en haar man komen vanavond bij mij eten, als afsluiting van het oppassen. Vooral dochter is gek op lekkere toetjes. Ze waren in de aanbieding nogal wat goedkoper dan normaal, dus heb ik ze gekocht als traktatie.

vrijdag 6 oktober 2017

Vegetariërs eten!

Ik vind het altijd heel schattig en grappig als kleine kinderen het hebben over vegetariërs eten. Iedere keer dat een kind dit woord gebruikt, schiet ik in de lach!
Bij vegetarisch eten, eet je namelijk geen vlees en zeker geen vegetariërs.

Er zijn mensen die alleen op dierendag geen vlees eten en verder alle dagen van het jaar vlees eten. Dat vind ik jammer, het zou veel beter zijn als je helemaal geen vlees eet of hooguit een paar keer per jaar.

Waarom is dat beter?
- waar dieren gegeten worden als voedsel, ligt het mishandelen van dieren op de loer. Denk maar aan de recente verhalen over dierenmishandeling in slachthuizen. Dat gaat zeker niet altijd even zachtzinnig toe.
- het fokken van dieren brengt een heleboel luchtvervuiling met zich mee, waardoor er steeds meer broeikasgassen gevormd worden.
- het fokken van dieren is een enorme voedselverspilling. De voor de productie van diervoeders (soja, granen etc) gebruikte landbouwgrond kan veel beter direct voor de teelt van voeding voor mensen gebruikt worden. In de Amazone is veeteelt de oorzaak van ca. 80 procent van de totale ontbossing in de afgelopen 50 jaar. De ecologische voetafdruk van bijvoorbeeld rundvlees is enorm!
- bij de productie van dierlijke producten worden middelen gebruikt die voor mensen schadelijk zijn, zoals het middel fipromil en antibiotica.
- verder worden er omwille van de winst, stukken vlees, bijvoorbeeld kip, verkocht als vers vlees, terwijl het al veel langer geleden geslacht is.
De Nederlandse Voedsel en Warenautoriteit (NVWA) zou veel intensiever toezicht moeten houden op  bedrijven die vlees produceren of slachten.
Zonder dat intensievere toezicht is het wachten op de eerste zieke mensen.

Nu heeft de NVWA bedacht dat het nepvlees van de vegetarische slager misleidend is. Speckjes zijn geen spekjes en gehacktbal is geen vlees.
Ondanks dat het met koeienletters op de verpakking staat dat het van de VEGETARISCHE SLAGER is en de producten in de winkels bij de vegetarische producten liggen, zijn er blijkbaar toch mensen die het verwarrend vinden.
Pff wat een mutsen zijn dat!
Zouden die ook denken dat biefstuk van de haas van een haas komt?
Of dat het bij blinde vinken om vogeltjes gaat die de ogen uitgeprikt zijn?
Of zigeunerschnitzels, daar wordt een Roma in plakjes gehakt en gepaneerd!
Of Berliner leverworst, die is vast van de levers van inwoners van Berlijn gemaakt!
En wat te zeggen van gestampte muisjes?

Je begrijpt het denk ik wel, ik vind het niet nodig om de namen te veranderen. Er staat zo duidelijk op: VEGETARISCHE SLAGER, dat ik heel benieuwd ben naar het hoger beroep tegen de op te leggen boetes.

donderdag 5 oktober 2017

Omleggen van mensen

Met afschuw las ik in de krant over het doodschieten en verwonden van vele honderden mensen, afgelopen zondag.  De man had 42 wapens in zijn bezit.
Ondanks alle schietpartijen blijft de meerderheid van de Amerikanen vóór vrijheid van wapenbezit. Dan kan je tenminste je aanvaller neerknallen, zo lijkt het idee daarachter te zijn. Moet je wel zorgen dat jij eerst en raak schiet.
Wat een fijne vrijheid!
In de Volkskrant stonden cijfers over alle wapengeweld in de VS in de afgelopen jaren. En ik moet je zeggen, dáár zakt mijn broek van af, echt waar!
Wat blijkt, er vallen ruim 33.000 doden per jaar door vuurwapens, in de afgelopen 47 jaar waren dat er 1,45 miljoen!
Dat is meer dan er sinds 1776 (dat is 241 jaar) vielen in alle Amerikaanse oorlogen bij elkaar, daarbij zijn inbegrepen: de Burgeroorlog, de eerste en de tweede wereldoorlog en de Vietnamoorlog. Blijkbaar worden de Golfoorlogen niet meegeteld.
Zou er een manier zijn om dat idiote knallen te voorkomen?
Al die dode mensen, ook kinderen die per ongeluk neergeschoten worden door een broertje of een zusje dat een wapen te pakken krijgt en daarmee gaat spelen!


Ik ben heel blij dat we hier in Nederland een betere wetgeving hebben.

woensdag 4 oktober 2017

De overstap energie en het nieuwe voorschotbedrag

Ik ben onlangs overgestapt naar een andere energieleverancier. Mijn contract gaat in per begin januari 2018, de tarieven voor dit contract staan vast. Volgens de berekening op de vergelijkingssite zou ik, bij gelijkblijvend verbruik, €38,13 per maand moeten betalen.
De energieleverancier stelt voor het maandbedrag te zetten op 65 euro.

Dat is nogal een verschil. Hun argument is dat ik dan niet voor verrassingen kom te staan en niet aan het einde van het jaarcontract bij moet betalen.
Zouden zij bedoelen dat zij niet met een klant willen zitten die mogelijk veel te weinig betaald heeft en waar ze dan hun geld moeten halen? Met het risico dat ze met een wanbetaler te maken hebben?

Ik kan me voorstellen dat ze graag €322,44 extra willen krijgen. Dat geeft hen fijn wat financiële armslag, maar naar mijn mening is het raar om hun veel meer geld te geven dan mijn werkelijke verbruik.
Ga ik het doen, hen extra betalen en vervolgens aan het einde van de rit ruim 300 euro terug ontvangen?
Ik weet het nog niet. Het is ook wel leuk om in januari 2019 nog wat geld terug te krijgen. Begin januari betaal ik ook de jaarpremie van de zorgverzekering. Ik was afgelopen januari 1530,- euro kwijt. Dat is inclusief aanvullende verzekering. Dus dan is ruim 300 euro wel fijn! Als de spaarrentes hoog waren, was het een ander verhaal, dan kon ik misschien wat rente ontvangen, maar die is nu minimaal. 

dinsdag 3 oktober 2017

Supertip om te besparen en ook nog heel gezond!

Een tijd terug schreef ik over roken en de gezondheidseffecten van het roken en de besparingen als je stopt.
In de Volkskrant stond kort geleden een stuk over alcohol. Ik kan hier niet een link plaatsen, want het artikel was voor abonnees.
In het kort komt het hier op neer: alcohol is super ongezond, ook in kleine hoeveelheden!

Ook 1 glas per dag is slecht voor je gezondheid.

Ik leerde vroeger van mijn moeder, die geheelonthouder was, dat drinken veel geld kost, geld dat je beter aan andere dingen kunt besteden. Daarnaast laat alcohol je dingen doen, waar je later spijt van hebt. Later leerde ik dat alcohol ook heel gevaarlijk is, in ieder geval in het verkeer. Alcohol is de oorzaak van 10 - 25% van de dodelijke verkeersongelukken.

In het artikel lees ik vooral dat alcohol ook heel ongezond is, het is gewoon schadelijk voor je gezondheid. Deskundigen zijn het er over eens: alcohol veroorzaakt kanker, ongeveer 12% van de doden door kanker wordt veroorzaakt door alcohol. Drinken vergroot de kans op allerlei soorten kanker. Door de alcohol raken cellen en DNA beschadigd. Ook remt alcohol de kansen op het herstel van beschadigd DNA. Aan welke soorten kanker moet je denken? Mondholte-, neusholte-, keelholte-, maag-, alvleesklier-, (slok)darm- en borstkanker. Voor alle kankers geldt: hoe meer alcohol je drinkt, hoe groter het risico op kanker. Ook geldt dat mensen die in het verleden kanker hebben gehad, mogelijk een groter risico lopen om opnieuw kanker te krijgen.

In Nederland zijn naar schatting een half miljoen mensen verslaafd aan alcohol. Als een beetje alcohol al gezondheidsschade geeft, dan kun je je voorstellen dat een verslaving je lichaam zeker op termijn volledig ruïneert!

maandag 2 oktober 2017

De schatjes van dochter

Jongste dochter had al 2 asiel katten en dat beviel goed. Eerst hadden ze er één en al vrij snel kwam er nog één bij. Het wennen van de 2e was vrij voorspoedig gegaan en de 2e kat werd al snel van een schichtige, bange zwerver een lieve kater die het fijn vond in zijn nieuwe huis.

Doordat haar zus lieve katten uit het asiel had, leek het oudste dochter ook een goed idee om katten uit het asiel te halen. Katten uit het asiel moeten ook onderdak en hebben recht op een goed leven.
Dus haalde ook oudste dochter samen met haar man 2 katten uit het asiel, een poes en een kater. Het duo was zeer aan elkaar gehecht, vooral de poes was onafscheidelijk van de grote kater. Ze kwamen van een flat van een kattenvrouwtje, en dit kattenvrouwtje had op die flat 18 katten gehad. De katten waren toen ze door de dierenbescherming uit de flat gehaald waren, verwaarloosd en vermagerd. De meesten waren ook zeer schuw en bang voor mensen. Volgens het asiel was het duo onafscheidelijk en moesten ze samen geplaatst worden, anders overleefde de poes het niet.

Het was wel een gok, om twee katten die doodsbang waren, in mijn dochters flat op te nemen! Ze leefden de eerste weken in een bench om te wennen aan hun nieuwe omgeving. En wat waren ze mager!
Toen ze uit de bench mochten waren ze uiterst schuw, vooral de poes, die verdween naar boven of onder de bank en was niet te benaderen, laat staan te aaien of zo. En mensen? Die waren zeer ENG en niet zo'n klein beetje ook!
Langzamerhand werd dat beter en bleken beide katten zeer gehecht aan mensen en laten ze zich door bekende mensen uitgebreid knuffelen en aaien. Onbekende mensen worden nog steeds met grote argwaan bekeken, maar mijn dochter en haar man en ook ik mogen ook de eerst zo schuwe poes heerlijk aaien. Deze poes dacht eerst dat ze aaien en knuffelen niet leuk vond, maar dat bleek een vergissing te zijn!

Binnen twee jaar zijn deze katten van magere schuwe wezens erg lieve knuffelbare katten geworden. Dochter en haar man zijn er heel blij mee!

zondag 1 oktober 2017

Vijf jaar later

Vandaag is het al weer 5 jaar geleden dat mijn moeder op 89-jarige leeftijd overleed.
Wat lang al weer!
Hoe gaat het nu?
Ik denk niet meer zo vaak aan haar en mis haar veel minder dan kort nadat ze overleden was. Toen dacht ik regelmatig: dat moet ik aan ma vertellen!
Ik was in mijn hoofd nog heel erg met haar bezig, ook wat betreft wat ze mij tijdens haar leven niet kon geven en waar ze naar mijn mening tekortschoot.
Sinds bijna een jaar ben ik oma. De geboorte van mijn kleinkinderen maakt wel dat ik bedenk hoe leuk het geweest was als ze de kleintjes nog had kunnen meemaken. Ik denk dat ze het heel speciaal gevonden had, die achterkleinkinderen!
Wat betreft de mantelzorg in de laatste maanden van haar leven mis ik niets. Het was voor mij zwaar om alles te regelen en te zorgen dat ze naar het ziekenhuis vervoerd werd.  Ik kreeg er veel vrije tijd bij. Vrije tijd die nu overigens flink opgevuld wordt met oppassen op de kleintjes. Dat vind ik op dit moment prima. Ik ben blij dat ik het kan doen en geniet van die kindjes!

Soms zijn kinder-veilige sluitingen ook oma-veilige sluitingen. Toen ik afgelopen vrijdagmiddag op mijn kleinzoon paste, bleek het traphek bovenaan de trap dicht. Ik zou hem in bed stoppen en ik stond daar met ruim 9 kilo kind op de arm. Een kind dat niet rustig bleef zitten, maar eigenlijk weg wilde, te beweeglijk om rustig op mijn arm te blijven zitten.
Ik heb hem op zijn bibs op de bovenste traptree gezet en klemde hem met mijn knieën tussen het hek en mijn knieën. Toen had ik twee handen vrij om uit te vinden hoe het hekje ook al weer werkte. Mijn dochter had het mij maanden daarvoor wel gedemonstreerd, maar ik had niet goed opgelet, of ik was het vergeten. Met twee handen ging het beter en ik had het hekje al snel open. Er zoemde ook nog een stofzuigerrobot rond die met het open hekje misschien wel van de trap kon vallen. Het lukte niet goed om de robot met een voet uit te schakelen, dus zette ik eerst mijn kleinzoon in bed en probeerde vervolgens de robot alsnog uit te schakelen. Dat lukte prima, het had ook met de voet gekund, blijkbaar drukte ik nèt niet goed genoeg door. Toen het kindje in de slaapzak, kusje geven, gordijntjes dicht en het slaap-muziekdoosje aan, babyfoon checken en hem welterusten wensen.
Afbeelding van de sluiting van het bewuste traphekje
Kijk, dat soort avonturen had ik graag met mijn moeder gedeeld, die had smakelijk gelachen om mijn pogingen om het hekje open te krijgen!